Migraines ya Ocular au "classic" ni maumivu makali ya kichwa yanayoambatana na mabadiliko katika maono (kuona mwangaza wa mwanga au vivuli, au "aura"). Kesi kali zinaweza kutibiwa na dawa za kupunguza maumivu na kupumzika. Migraines yenye nguvu au ya mara kwa mara ya macho inaweza kutibiwa na dawa za dawa na matibabu mengine ya kitaalam, na pia kwa kufanya mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha. Migraines ya macho haipaswi kuchanganyikiwa na migraines "retina", ambayo husababisha dalili za upofu wa muda mfupi au kupunguzwa kwa macho katika jicho moja tu. Migraines ya retina ni ishara ya shida kubwa ya matibabu - ikiwa unayo, unapaswa kutafuta msaada wa matibabu mara moja.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupata Usaidizi wa Migraine Mara Moja
Hatua ya 1. Tambua mwanzo wa awamu ya aura
Migraines ya macho hujulikana na shida za kuona, zinazojulikana kama "aura." Unaweza kuwa na shida kuona, kupata taa za zig-zag ambazo hazipo kabisa, "tazama nyota," au uwe na athari zingine za kuona. Hizi zinaweza au zisiambatane na maumivu. Sehemu ya matibabu ni kujifunza kutambua dalili fulani zinazoambatana na migraines yako ya macho.
Awamu ya aura kawaida hufanyika katika dirisha la dakika 10-60 kabla ya migraine ya macho kuanza
Hatua ya 2. Chukua dawa yako ya kuzuia migraine, ikiwa unayo
Daktari wako anaweza kuwa amekuandikia dawa (kawaida triptan au derivative ergot) kuchukua kila unapoanza kuwa na migraine. Ikiwa ndivyo, chukua hii mara tu utakapopata mwanzo wa aura. Kufanya hivyo kunaweza kuzuia maumivu ya kichwa, kichefuchefu, au dalili zingine ambazo zinaweza kufuata awamu ya aura.
- Maagizo haya yanapatikana katika aina anuwai: vidonge, kuyeyusha vidonge, dawa, au risasi.
- Hakikisha kufuata maagizo ya kipimo cha daktari wako.
- Haupaswi kutumia dawa hizi ikiwa una mjamzito au una aina fulani ya ugonjwa wa moyo au shinikizo la damu lisilodhibitiwa. Jadili historia yako ya matibabu na daktari wako kabla ya kutumia dawa ya migraine.
Hatua ya 3. Pumzika na uondoke kwenye vichochezi vyako
Hata ikiwa haupati maumivu au maumivu ya kichwa, pata mahali tulivu, lenye giza ambapo unaweza kufunga macho yako na kupumzika mara tu unapoanza kupata dalili za macho. Ikiwa unajua una vichocheo maalum vya kipandauso (kama sauti maalum, harufu, au kutazama skrini kwa muda mrefu sana), kupumzika mbali na hizi pia kutasaidia kutibu kipandauso.
Hata ikiwa huwezi kulala chini, jaribu kusonga mbali na jua kali au taa kali pamoja na hali za kelele
Hatua ya 4. Tumia dawa ya kupunguza kaunta (OTC) inapohitajika
Maumivu mepesi ya kipandauso yanaweza kusimamishwa au angalau kupunguzwa na kipimo wastani cha aspirini, acetaminophen, au anti-uchochezi isiyo ya steroidal (NSAID), kama ibuprofen au sodium naproxen. Fuata maagizo ya kifurushi na usichukue zaidi ya kipimo kinachopendekezwa.
- Unaweza pia kuchukua dawa za maumivu ya kipandauso ya OTC, ambayo inaweza kuchanganya dawa kadhaa (kawaida aspirin, acetaminophen, na kafeini).
- Ikiwa unatumia dawa nyingine yoyote, zungumza na mtaalamu wa matibabu kuhusu ni dawa gani za OTC ambazo ni salama na zinafaa kwako kutumia.
Hatua ya 5. Weka compress baridi kwenye kichwa chako kwa maumivu ya ziada
Loweka kitambaa safi kwenye maji baridi. Pindua ziada, kisha weka kitambaa kwenye paji la uso wako au nyuma ya shingo yako. Iachie hapo kwa muda mrefu kama kitambaa kinakaa baridi kupata raha ya papo hapo.
Kutumia compress baridi wakati umelala mahali penye utulivu na giza inaweza kuwa bora sana
Hatua ya 6. Massage kichwa chako
Panua vidole vyako na uzipake kwenye kichwa chako na mahekalu yako. Bonyeza chini kwa shinikizo nyingi. Hii inaweza kuwa njia nzuri ya kushangaza ya kupunguza maumivu ya kichwa.
Njia 2 ya 3: Kuzuia Migraines na Matibabu ya Kitaalamu
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kuhusu dawa za kuzuia
Ikiwa una migraines ya mara kwa mara ambayo haiendi na matibabu rahisi, daktari wako anaweza kuagiza dawa kusaidia kuzuia migraines. Ikiwa migraines yako ni kali (inakusababisha kukosa kazi au shule, kwa mfano), au ikiwa unachukua dawa za kupunguza maumivu kwa zaidi ya mara 2 kwa wiki, unaweza kuwa mgombea mzuri wa dawa hizi. Kawaida zilizoagizwa ni pamoja na:
- Dawa fulani za kukandamiza
- Vimelea vya anticonvulsants
- Vizuizi vya Beta
- Vizuizi vya njia ya kalsiamu
Hatua ya 2. Pata tiba ya homoni, ikiwa migraines yako inahusiana na mabadiliko ya homoni
Wanawake wengine hugundua kuwa migraines yao inaonekana kuwa inahusishwa na mzunguko wao wa hedhi. Wengine watapata migraines mbaya wakati wa kumaliza. Ikiwa ndio kesi kwako, zungumza na daktari wako. Wanaweza kushauri mpango wa tiba ya badala ya homoni kuzuia migraines.
Fuatilia dalili zako ukitumia programu ya kufuatilia dalili au shajara kukusaidia kujua muundo. Hii itakusaidia kuamua ikiwa tiba ya homoni inaweza kukufanyia kazi
Hatua ya 3. Fanya kazi na mtaalamu ikiwa migraines yako inaonekana imeunganishwa na afya ya akili
Mfadhaiko, wasiwasi, na unyogovu wakati mwingine huhusishwa na migraines. Kusimamia maswala haya kunaweza kuondoa shida ya kipandauso. Tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) na "tiba ya kuzungumza" zote zinaweza kuwa nzuri katika kutibu migraines.
- Muulize daktari wako akupeleke kwa mtaalamu, ikiwa huna uhakika ni nani wa kumuona.
- Unaweza pia kujaribu neurofeedback.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Maisha Kuzuia Migraines
Hatua ya 1. Epuka vichocheo vyako vya kipandauso
Watafiti bado hawajui ni nini hasa husababisha migraines, lakini wanaonekana kuhusishwa na sababu za mazingira. Vichochezi ni pamoja na vitu kama taa kali, sauti kubwa, mafusho yenye nguvu, kulala kwa kawaida na mifumo ya kula, na vyakula fulani. Ikiwa unajua ni aina gani ya vitu ambavyo husababisha kusababisha migraine, unaweza kuepuka au kudhibiti vichocheo. Kwa mfano:
- Ikiwa taa kali husababisha migraines yako, punguza muda unaotumia kwenye jua kamili, kwenye vyumba vyenye taa kamili, au ukiangalia skrini kwenye kompyuta, simu mahiri, na vidonge. Unaweza pia kununua lensi zenye rangi tofauti ambazo zitazuia urefu wa mawimbi kadhaa ambayo husababisha maswala kwako.
- Ikiwa huwa na migraines wakati umechoka, pata ratiba ya kulala ya kawaida ili uende kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku.
Hatua ya 2. Acha tabia ambazo zinaweza kusababisha migraines kuwa mbaya
Shughuli na tabia zingine zinaweza kufanya migraines iwezekane zaidi, mara kwa mara, au kali. Kuondoa haya kutoka kwa maisha yako kunaweza kusaidia kumaliza shida zako za migraine.
- Punguza matumizi yako ya pombe na kafeini. Wakati wagonjwa wengine wanafaidika na matumizi kidogo ya kafeini, kula zaidi ya mara 3 kwa wiki kunaweza kuongeza migraines.
- Acha kuvuta.
- Acha kutumia uzazi wa mpango mdomo.
- Usiruke chakula.
Hatua ya 3. Dhibiti mafadhaiko
Watu wengi ambao wana migraines wanaona kuwa wanaonekana kusababishwa na mafadhaiko au kuzorota kwa sababu yake. Kujifunza kukabiliana na mafadhaiko na wasiwasi hakutasaidia tu kupunguza shida yako ya migraine, pia inaweza kuboresha hali yako ya maisha. Njia za kudhibiti mafadhaiko ni pamoja na:
- Kufanya mazoezi
- Kujaribu mbinu za kupumzika
- Fanya mazoezi ya kupumua
- Kufanya yoga
Hatua ya 4. Jaribu matibabu mbadala kama vile kutia tundu na massage
Acupuncture inaweza kusaidia kupunguza maumivu, wakati massage inaweza kupunguza mzunguko wa migraines. Kila mtu anajibu tofauti kwa matibabu, kwa hivyo fanya inayokufaa.
Unaweza hata kujaribu kujiboresha
Hatua ya 5. Jaribu virutubisho ikiwa daktari wako anakubali
Baadhi ya vitamini na madini zinaweza kusaidia kuzuia migraines. Vitamini B-2 (riboflavin), Coenzyme Q10, na magnesiamu ni chaguzi zote nzuri. Daima zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua vitamini au virutubisho vyovyote.
Daktari wako anaweza kukusaidia kuamua kipimo sahihi ili kukidhi mahitaji yako
Dawa za Kuzuia na Tiba na Vichocheo vya Migraines
Dawa za Kuzuia kwa Migraines ya Ocular
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Vichochezi vya kawaida vya Migraine
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Tiba ya Kuzuia Migraines ya Ocular
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Vidokezo
- Weka dawa (OTC au maagizo) ambayo inaweza kusimamisha kipandauso na wewe kila wakati, ikiwa utashambuliwa.
- Vichocheo vya kipandauso ni pamoja na: wasiwasi, mafadhaiko, ukosefu wa chakula au kulala, maambukizo fulani (kama yale yanayosababisha homa na homa), sauti kubwa, taa kali, harufu kali, upungufu wa maji mwilini au njaa, ulaji wa chakula, na vyakula fulani.
- Jaribu kutumia compress baridi kwenye paji la uso wako, ambayo inaweza kujisikia kupumzika.
