Ikiwa umewahi kulalamika juu ya koo, rafiki au mwanafamilia anaweza kuwa amependekeza kwamba unahitaji kuguna na maji ya chumvi. Inaonekana ni rahisi kutosha, lakini kwa kweli inafanya chochote? Kama inageuka, inafanya! Maji ya chumvi husaidia kupunguza uvimbe, ambayo hupunguza koo. Inaweza pia kupunguza muda na ukali wa maambukizo. Hapa, tumekusanya majibu kwa maswali yako yote yanayowaka juu ya dawa hii salama na rahisi ya nyumbani, pamoja na jinsi inavyofanya kazi na jinsi ya kuifanya kwa usahihi.
Hatua
Swali la 1 kati ya la 6: Kwa nini unapaswa kubembeleza na maji ya chumvi?
Hatua ya 1. Kubembeleza maji ya chumvi husaidia kupunguza uvimbe na kutoa sumu nje
Kubembeleza maji ya chumvi ni dawa rahisi na ya gharama nafuu ya kutuliza koo na kupunguza ukali wa sinus na maambukizo ya njia ya upumuaji.
Wakati kubembeleza na maji ya chumvi sio kawaida kuzingatiwa kama kipimo cha kuzuia, utafiti mmoja ulionyesha kuwa kunyoa mara kwa mara na maji ya chumvi kulizuia dalili za homa na homa
Swali la 2 kati ya la 6: Je! Unafanyaje maji ya chumvi kubembeleza?
Hatua ya 1. Koroga kijiko cha nusu (kama gramu 3) za chumvi ndani ya 8 oz (240 mL) ya maji
Chumvi huyeyuka vizuri katika maji ya joto, ambayo unaweza pia kupata utulivu zaidi kuliko maji baridi. Endelea kuchochea mpaka maji iwe na mawingu kidogo na hakuna chembe za chumvi chini ya glasi yako.
Unaweza kutumia aina yoyote ya chumvi, ingawa chumvi kali, kama chumvi ya bahari, inaweza kuchukua muda mrefu kuyeyuka
Swali la 3 kati ya 6: Je! Unaweza kufanya maji ya chumvi kuonja vizuri zaidi?
Hatua ya 1. Ndio, asali, limau, na mimea inaweza kusaidia kufunika ladha ya chumvi
Watu wengine wana wakati mgumu kubana maji ya chumvi kwa sababu tu hawapendi ladha kali ya chumvi nyuma ya koo. Jaribu na ladha zingine kusaidia kufifia ladha ya maji wazi ya chumvi.
- Asali ina mali asili ya antibacterial ambayo hufanya kazi pamoja na maji ya chumvi kutuliza koo. Punga tu vijiko viwili (karibu mililita 30) ya asali ndani ya glasi ya 8-ounce (karibu mililita 236), ongeza chumvi na maji, kisha koroga. Asali itachanganyika vizuri na maji ya joto.
- Unaweza pia kujaribu maji kidogo ya limao. Lemoni zina vitamini C nyingi na pia hufanya kazi ya kuvunja kamasi na kutoa utulivu wa maumivu. Kumbuka kwamba maji ya limao ni nguvu, kwa hivyo kidogo huenda njia ndefu - matone kadhaa ndio unayohitaji.
- Karafuu, chamomile, na peremende ni mimea ambayo husaidia kufunika ladha ya maji ya chumvi na pia kutuliza koo. Panda teabag kwenye maji yako ya chumvi kwa dakika 2-3 kabla ya kubana. Ikiwa huwezi kushughulikia gargling, unaweza pia kujaribu chai ya mitishamba na viungo hivi kwa misaada.
Swali la 4 kati ya 6: Je! Unakanyagaje?
Hatua ya 1. Chukua kinywa cha maji ya chumvi na urejeshe kichwa chako nyuma
Rudi nyuma kwa karibu pembe ya digrii 45 ili maji ya chumvi yaingie kwenye koo-lakini usimeze! Badala yake, pumua kupitia koo lako, ukitoa Bubbles katika maji ya chumvi.
Gargle kwa sekunde 30, kisha swish na mate. Ikiwa haujazoea kubana, huenda usiweze kuifanya kwa muda mrefu mwanzoni, lakini usijali! Jaribu kubana kwa sekunde 10-15 mwanzoni, kisha uteme mate na uifanye tena. Baada ya kujaribu kadhaa, utaipata
Swali la 5 kati ya la 6: Unapaswa kubembeleza mara ngapi?
Hatua ya 1. Shitua mara nyingi mara moja kwa saa au inahitajika ili kupunguza maumivu
Kusagana na maji ya chumvi ni salama kabisa (maadamu humei-hiyo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini), kwa hivyo jisikie huru kuifanya mara nyingi kama upendavyo! Wakati huo huo, ikiwa unajisikia kama unahitaji kubembeleza kila dakika chache, unaweza kutaka kupata suluhisho bora zaidi.
Hakikisha unakunywa maji mengi kwa sasa ili kujiweka vizuri. Joto halijalishi, kwa hivyo kunywa maji ya joto au baridi, yoyote ambayo anahisi vizuri na ni rahisi kumeza
Swali la 6 kati ya 6: Je! Kubembeleza kunaweza kuweka virusi kama COVID-19 mbali?
Hatua ya 1. Hapana, kubembeleza na maji ya chumvi hakuzuii maambukizo ya virusi
Wakati kunyoa kutasaidia kutuliza koo, haitafanya chochote "kuosha" virusi au kumaliza maambukizo. Madai haya yanaenea mara kwa mara kwenye media ya kijamii kufuatia kuzuka kwa virusi mpya vya kupumua, pamoja na COVID-19.
Kulikuwa na utafiti mmoja mnamo 2010 ambao ulionyesha kubembeleza na maji ya chumvi kunaweza kuzuia maambukizo ya njia ya upumuaji katika hali zingine. Mstari wa chini? Kubembeleza maji ya chumvi ni salama na ni ya bei rahisi, kwa hivyo kuyatumia kama njia ya kuzuia haitaumiza - lakini usitegemee peke yake au badala ya kuchukua tahadhari zingine za kawaida, kama vile kuvaa kifuniko cha uso na kuangalia umbali wa kijamii
Vidokezo
- Ikiwa unasumbua kutuliza koo, ona daktari wako ikiwa koo lako halijisikii vizuri baada ya wiki-unaweza kuwa na maambukizo ya bakteria ambayo yanahitaji kutibiwa na viuadudu.
- Jaribu vaporizer au humidifier kulainisha hewa ndani ya chumba chako. Itakuwa rahisi kwako kupumua na kufanya koo lako lihisi vizuri.
Maonyo
- Angalia daktari wako mara moja ikiwa koo lako linaambatana na homa kali.
- Epuka kumeza maji ya chumvi! Ingawa bahati mbaya labda ni sawa, kunywa maji mengi ya chumvi kutakuondoa mwilini.
- Usijaribu hii na mtoto aliye chini ya umri wa miaka 6 - haiwezekani wataweza kubana vizuri.
