Kuhisi kutokuheshimiwa kunaweza kukushusha na kuifanya iwe ngumu kukumbuka sifa zote za kushangaza unazopaswa kutoa. Ingawa ni muhimu kuweka mtazamo mzuri na kuwapa watu faida ya shaka, kuelewa bendera nyekundu za kutokuheshimu kutakuwezesha kujisimamia mwenyewe na kukuza kujistahi kwako. Kutoka kwa vidokezo vya hila hadi ishara za kawaida za tabia isiyo ya heshima, tutakuonyesha nini cha kuangalia na jinsi unavyoweza kupata matibabu ya heshima unayostahili.
Hatua
Njia ya 1 ya 13: Hawatambui bidii yako
Hatua ya 1. Jiulize, "Je! Ninahisi kuthaminiwa?
Watu wasio na heshima wanapuuza kazi uliyoweka katika kitu. Wanaweza hata kuchukua sifa kwa bidii yako na mafanikio. Una thamani kama mtu na unastahili kutambuliwa kwa michango yako. Unda orodha ya mafanikio yako mwenyewe na sifa nzuri kwa jithibitishe, bila kujali mtu mwingine anasema nini. Kisha, zungumza na mtu asiye na heshima au watu juu ya hisia zako.
- Kwenye mahali pa kazi, zungumza na bosi wako juu ya kile umefanikiwa. Uliza maoni yao juu ya uwezo wako ili wapate nafasi ya kufikiria juu ya thamani unayoongeza: "Ningependa kupata maoni yako juu ya kile unachofikiria uwezo wangu na jinsi ninaweza kuzitumia kwa kampuni. Najua katika miezi mitatu iliyopita, timu yangu ilitimiza…”
- Pamoja na mwenzi au rafiki, tumia taarifa za "mimi" kuwajulisha jinsi unavyohisi kutothaminiwa: "Ninahisi kuumia na kukatishwa tamaa kidogo wakati haunishukuru kwa kuandaa chakula cha jioni kila usiku."
Njia ya 2 ya 13: Hawafuati
Hatua ya 1. Jihadharini na ahadi zilizovunjika, ambazo zinaashiria ukosefu wa heshima
Wakati mwingine marafiki, wakubwa, na wenzi hujazwa na kazi au shughuli zingine. Walakini, ikiwa mtu anakurupuka mara kwa mara, inaweza kukuumiza, na inaweza kuwa ishara kwamba haathamini muda wako au uhusiano wako wa kutosha. Ongea nao juu ya athari ambayo matendo yao yanao juu yako, na uliza ikiwa kuna chochote kinachozuia ahadi mwishoni mwao.
- Kwa rafiki / mwenzi: "Nimesikitishwa kwamba tulilazimika kughairi chakula cha jioni tena usiku mwingine. Unaweza kuniambia zaidi juu ya kwanini hiyo ilitokea?”
- Kwa mfanyakazi / bosi: “Je! Umepata nafasi ya kuangalia pendekezo hilo? Ningependa kusonga mbele nayo, lakini sitaweza hadi idhiniwe."
- Kama bonasi, tenda kwa nguvu na ujasiri kujiashiria unastahili heshima: Ikiwa umezungumzwa kwa upole, ongea kwa sauti na unene. Simama na mkao mzuri. Ikiwa unapenda kukaa nyuma ya chumba au kona, kaa kuelekea mbele au katikati.
Njia ya 3 ya 13: Wanafika tu wakati wanahitaji kitu
Hatua ya 1. Je! Mtu huyu yuko kwako, hata wakati hana chochote cha kupata?
Unaweza kuonyesha nia ya kweli katika maisha yao, lakini sio uhusiano mzuri ikiwa utapata tu utunzaji na umakini wakati mtu mwingine anaweza kufaidika. Mahusiano yasiyolingana yanaweza kukufanya ujisikie kuchanganyikiwa na kukata tamaa. Weka mipaka kwa muda wako na nguvu kwa kupunguza mawasiliano na mtu huyo na kusema "hapana" wakati wanakuuliza sana.
Njia ya 4 ya 13: Wanakupa matibabu ya kimya
Hatua ya 1. Kuepuka au "kutoa roho" kunaashiria mtu huyo anaweza kutothamini uhusiano huo
Unaweza kuhisi kufadhaika au kukasirika mtu anapokukosesha-na hiyo ni kawaida, kwani tumepangwa kuwa viumbe wa kijamii. Waombe wazungumze nawe juu ya kile kinachoendelea. Kunaweza kuwa na vitu vingine vinavyoendelea katika maisha yao ambavyo hufanya iwe ngumu kuongea, au wanaweza kukukatalia kwa kukusudia. Katika kesi hiyo, wakabili moja kwa moja, kwani kurudisha kimya kunaweza kukuongezea kisaikolojia.
Epuka kueneza hali hiyo kwa kuelezea kwa utulivu hali hiyo, tabia, na athari ambayo imekuwa nayo kwako: "Nilikutumia ujumbe siku nyingine ili uingie. Niliona bado haujapata nafasi ya kujibu. Ninajisikia vizuri sana juu ya hilo na nina wasiwasi juu yako."
Njia ya 5 kati ya 13: Hawakupi umakini wao kamili
Hatua ya 1. Angalia utaftaji mwingi, kuwa kwenye kifaa kila wakati, na sio kufanya mawasiliano ya macho
Usikilizaji hufanya sehemu muhimu ya heshima! Weka matarajio ya jinsi ungependa kuwasiliana, na umruhusu mtu huyo au watu wajue unaweza kusubiri hadi amalize na kile anachofanya kabla ya kuzungumza.
- Kwa mfanyakazi mwenzangu au bosi: "Sitaki kukatiza kile unachofanya. Je! Tunapaswa kupanga siku nyingine?”
- Kwa rafiki au mwenzi: "Ninakupenda na ninataka kutumia wakati mzuri na wewe. Vipi tunafanya chakula cha jioni bila simu?”
Njia ya 6 ya 13: Wanakukatisha
Hatua ya 1. Kukataza kwa ishara huonyesha ukosefu wa heshima waziwazi
Mawazo yako na unachosema ni muhimu. Katika hali ya mahali pa kazi, zuia usumbufu kwa kumpa mtu hakiki ya kile utakachosema na kisha uwajulishe ni lini utachukua maswali au kuuliza maoni yao. Kwa marafiki au wenzi, anza mazungumzo ya mtu mmoja mmoja mahali pengine binafsi kuhusu kile ambacho umeona na jinsi unavyohisi kuhusu hilo.
- Kwa mahali pa kazi: "Ningependa kutembea nawe kupitia maoni kadhaa ambayo nilikuwa nayo kwa Park Blvd. mradi, na kisha baada ya kupitia yale ambayo nimeelezea, ningependa maoni yako."
- Kwa rafiki au mwenzi: "Nimeona unanikatiza wakati mwingine ninapozungumza. Ninapenda shauku yako, lakini inanifanya nifadhaike wakati siwezi kumaliza kile ninachosema."
- Kwa njia isiyo na mizozo, unaweza kushughulikia kikundi ili kuunda matarajio mapya: "Wacha tufanye kazi kuwa wenye kukumbuka zaidi wakati tunazungumza na tuhakikishe tunampa kila mtu nafasi ya kutoa maoni yake."
Njia ya 7 ya 13: Wanakuondoa na maoni yako
Hatua ya 1. Jihadharini na tabia ya kukataliwa kwa maneno na isiyo ya maneno
Mtu asiyekuheshimu anaweza kukataa mara kwa mara maoni yako au mapendekezo, haswa mbele ya wengine. Wanaweza hata kutumbua macho au kusikika kwa sauti kwa kile unachosema. Tabia hiyo haimaanishi maoni yako sio mazuri, na ni upotezaji wao. Ongea mwenyewe kwa kurudisha nyuma wakati mtu anakuachisha kazi.
- Simama chini yako na urudie wazo lako kwa kusababu kwa nini ni nzuri: “Nisikilize. Nadhani hii inaweza kufanya kazi kwa sababu…”
- Mkumbushe mtu huyo juu ya thamani na sifa zako: "Mradi wa mwisho niliofanya kazi ulifanya vizuri zaidi kuliko ilivyotarajiwa, na kwa hivyo nadhani tunapaswa kupiga picha hii."
Njia ya 8 ya 13: Hawaheshimu mipaka yako
Hatua ya 1. Watu wenye heshima wanasikiliza unaposema "hapana
"Watu wasio na heshima wanaweza kushinikiza mipaka yako kwa njia ndogo kama vile kupanga tarehe-hata wakati umesema hautaki kwenda usiku huo-au wanaweza kuheshimu mipaka yako kwa kukuita neno la kudhalilisha. Eleza kile unachohitaji katika uhusiano, kuwa wazi juu ya kile usichotaka, na uelewe kuwa una uwezo wa kusema "hapana."
- Mahali pa kazi, kuwa wazi juu ya mzigo wako wa kazi au suala na upendekeze njia mbadala: “Asante sana kwa fursa hii. Kwa bahati mbaya, siwezi kuchukua mradi mwingine sasa kwa kuwa ninatafuta kuzindua laini yetu mpya. Tunaweza kurudi nyuma baada ya uzinduzi wiki ijayo?”
- Katika maisha yako ya kibinafsi, kuwa mwaminifu lakini thabiti juu ya mahitaji yako. Angalia kusuluhisha ikiwa inawezekana: "Ningependa kutumia muda mwingi na wewe, lakini kwa kweli, nimechoka sana mwishoni mwa wiki. Je! Tunaweza kutenga wakati kila juma ili kubarizi?”
Njia ya 9 ya 13: Wanakuweka chini
Hatua ya 1. Jihadharini na matusi, kutaja majina, na lugha ya kudhalilisha
Ni wazi mtu huyo ajue hupendi kuzungumziwa vile. Ikiwa unakabiliwa na aina hii ya ukosefu wa heshima kazini, shuleni, au katika shirika lako, ripoti ripoti yoyote ya dharau kwa HR au msimamizi wako.
"Sijisikii kuheshimiwa wakati unatumia jina hilo kwangu au unazungumza juu yangu kama hivyo. Tafadhali acha.”
Njia ya 10 ya 13: Wanakukasirikia
Hatua ya 1. Watu wasio na heshima wanaweza wasijali hisia zako
Wanaweza kukufokea au kukulaumu kwa shida zao. Wakati watu hukasirika mara kwa mara, uhusiano mzuri haujumuishi vurugu za mwili, kulazimishwa, au vitisho. Bila kujali hali ya uhusiano (iwe ni pamoja na msimamizi, mwingine muhimu, au rafiki), unastahili kuhisi salama na kuheshimiwa, haijalishi ni nini.
- Kaa utulivu na usiongeze hali hiyo kwa kupiga kelele.
- Wahakikishie kwa kuwaambia unasikia wanachosema: "Inaonekana kama ungependa ni …"
- Ikiwa unaweza kurudi nyuma salama, waambie hautakubali tabia fulani: "Siwezi kuzungumza na wewe wakati unanifokea."
- Acha kazi au uhusiano ikiwa mtindo wa ukosefu wa heshima unaendelea. Utapata watu wengine wanaokuthamini na wanaokuheshimu kweli.
Njia ya 11 ya 13: Wanaacha kuzungumza unapoingia kwenye chumba
Hatua ya 1. Ukiondoa wengine kwenye mazungumzo ni ishara wazi ya kutokuheshimu
Inaunda utengano kati yako na kikundi, ikikusudia kukufanya ujisikie kuwa wewe sio wa watu. Lakini hapa kuna jambo, wewe ni mali! Saidia watu wasio na adili kukujua kama mtu anayestahili kuheshimiwa kwa kufanya juhudi kuungana na watu walio karibu nawe. Ruhusu shirika lako au watu wa hali ya juu kujua ikiwa tabia isiyo ya heshima inazidi kuwa mbaya au inaendelea, kwani inaweza kuashiria ubaguzi mbaya zaidi au suala la uonevu.
Ikiwa huwezi kuripoti matibabu hasi, pata angalau "mshirika" mmoja, mtu anayekutendea kwa heshima na anaweza kukusaidia kujitetea
Njia ya 12 ya 13: Wewe daima ni mtu wa kwanza kuomba msamaha
Hatua ya 1. Zingatia ni mara ngapi wanakubali jukumu wakati nyinyi wawili mnashiriki lawama
Kuchukua umiliki wa sehemu ya mawasiliano yasiyofaa au ishara za mzozo heshima kwa mtu mwingine kwa sababu inaonyesha unathamini kuhifadhi uhusiano. Unapokuwa umekosea kwa dhati, ni sawa kuomba msamaha, lakini unapoona mtu mwingine anaomba msamaha mara chache, acha tabia ya kulaumu.
Jiulize: “Msamaha wangu unatuma ujumbe gani? Je! Ninatuma ujumbe wa nia ya kweli na nia njema? Au ninapunguza uwepo wangu na thamani yangu kwa kuchukua jukumu la ziada?”
Njia ya 13 ya 13: Unahisi umechoka baada ya kutumia muda nao
Hatua ya 1. Chunguza mwenyewe ukifika nyumbani baada ya kumuona mtu huyo
Unajisikiaje? Kukabiliana na ukosefu wa heshima kunaweza kuchosha kihemko, hata ikiwa huwezi kubainisha jinsi mtu huyo anavyokufanya ujisikie vibaya sana. Fikiria kupumzika kutoka kwa urafiki au uhusiano ikiwa imepata sumu. Ikiwa huwezi kuondoka kwenye hali hiyo (haswa ikiwa iko kazini), tumia wakati na watu ambao hukulea katika maisha na kukufanya ujisikie umejiweza.
