Labda una mpendwa mlemavu, labda wewe ni mwanamke wa makutano anayetaka kuishi kwa jina, au labda unataka tu kuifanya ulimwengu kuwa mahali pazuri. Walemavu wanaweza kutumia washirika kila siku kufanya maisha yao kuwa bora.
Kumbuka: Nakala hii hutumia mchanganyiko wa lugha ya mtu-wa kwanza na ya kitambulisho kuheshimu anuwai ya upendeleo wa jamii.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuelewa
Hatua ya 1. Soma makala kutoka kwa waandishi walemavu wanaojulikana
Walemavu ndio wataalam wa kwanza juu ya ulemavu, kwa hivyo tafuta sauti zinazoongoza. Watajitokeza juu katika injini za utaftaji, na watasema ni ulemavu gani walio nao kwenye ukurasa wao "kuhusu mimi".
Hatua ya 2. Tafiti maoni ya jumla ya jamii ya walemavu
Watu wenye ulemavu mara nyingi hupata bahati mbaya ya wengine kuwasemea na juu yao, na unaweza kuepuka kufanya hivi kwa kujifunza wanachofikiria. Hapa kuna mifano ya maswala ambayo jamii ya walemavu inajadili:
- Kusisitiza juu ya lugha ya kwanza ya mtu wakati wengine (lakini sio wote) walemavu wanapendelea lugha ya kitambulisho ("mlemavu"). Kutumia lugha inayofaa inaonyesha heshima. Ikiwa una shaka, muulize mtu huyo anapendelea.
- "Pumzi ya uvuvio," aina ya huruma iliyopotoshwa ambayo inachukulia kama ya kutia moyo wakati mlemavu anafaulu kwa jambo fulani au anaruhusiwa kushiriki katika jamii: "Msichana huyu anatabasamu licha ya kutisha kutisha ya kuwa na miguu miwili ya bandia, kwa hivyo mapambano yako yote ni batili."
- Kuenea kwa msaada wa mashirika hatari, kama vile Autism Speaks.
- Kukosekana kwa usawa wa ndoa (kupoteza faida za ulemavu za kudumu ikiwa mtu ameolewa)
- Unyanyasaji na mauaji yanayofanywa na walezi, na wazo kwamba hii ni tendo la huruma au kosa la mwathiriwa kwa kuwa "mzigo"
Hatua ya 3. Soma juu ya maoni ya kawaida ambayo walemavu hawapendi
Unaweza kuwa umechukua mitazamo hasi bila kujua, kwa hivyo elimu inaweza kuwaita kwenye mawazo yako na kukuruhusu kutenda kwa kukubalika. Hapa kuna mifano ya ubaguzi:
- Kutibu ulemavu kama hatima inayofanana na au mbaya kuliko kifo
- Walemavu kama vurugu, maovu, n.k.
- Ulemavu unaosababishwa na udhaifu wa akili au uvivu
- Walemavu wote ni kama watoto au ngono
- Ulemavu kuwa mateso ya kila wakati; walemavu kuwa na nguvu ya kushangaza kwa kuwa na mafanikio / kuacha nyumba / kuishi
Hatua ya 4. Zingatia maswala ya makutano
Hakikisha kusoma kutoka kwa wanawake walemavu, walemavu wa rangi, watu walemavu wa LGBTQIA, walemavu watu wazito, nk. Mwisho wa uwezo unamaanisha ufikiaji wa walemavu wote, sio tu wale wazungu wazungu.
Hatua ya 5. Fikiria mitazamo na matendo yako mwenyewe
Unaposoma, ni muhimu kutafakari na kujitathmini mwenyewe. Je! Umekuwa ukifanya nini inasaidia? Je! Umekuwa ukifanya nini ambayo huumiza? Unawezaje kuleta mabadiliko?
- Je! Nimefanya jambo hili baya ambalo mwandishi anaelezea? Wakati mwingine, ningefanya nini badala yake?
- Nimekuwa nikipuuza au kutowaheshimu watu wenye ulemavu?
- Je! Nina maoni mabaya kwa watu wenye ulemavu wa mwili, magonjwa ya akili, au ulemavu wa utambuzi? Je! Mimi huwafikiria kama wasio na thamani, wahalifu, wavivu, au wenye kuchukiza?
- Je! Ninajua jinsi ya kuwa na adabu kwa walemavu? Je! Ninapaswa kusoma zaidi juu ya tabia njema?
Hatua ya 6. Kuwa na subira na wewe mwenyewe
Inachukua muda kuelewa vitu vipya. Utasumbua wakati mwingine, na unaweza kuitwa kwa hiyo. Omba msamaha kwa dhati, endelea kwa fadhili na neema, na ujisamehe. Ukweli kwamba umekosea sio muhimu kuliko jinsi ulivyojibu.
Ni muhimu kujua jinsi usichukue ukosoaji kibinafsi
Njia 2 ya 4: Kuingiliana na Watu Walemavu
Hatua ya 1. Watendee walemavu kwa adabu ile ile ya kawaida unayoweza kumwongezea mtu yeyote
Waangalie machoni (ikiwa wako wazi kwa mawasiliano ya macho), na washughulikie moja kwa moja ukitumia msamiati wa kawaida na sauti ya sauti. Kimsingi, wachukulie kama vile ungefanya mtu asiye na ulemavu, kwa hisani ya mahitaji yoyote ya kibinafsi.
- Ikiwa unahisi hamu ya kumtazama, mpe mtu huyo tabasamu badala yake. Kisha endelea kile ulichokuwa ukifanya.
- Usiguse wanyama wa huduma au vifaa vya uhamaji isipokuwa mtu aseme ni sawa, kama vile usingeweza kunyakua mguu wa mtu bila idhini.
- Epuka maneno ya kusikitisha kama vile "Nitakuombea" au pongezi zilizo na alama kama "wewe ni mzuri sana kwa msichana aliye kwenye kiti cha magurudumu."
- Usiulize juu ya ulemavu wao ikiwa sio muhimu; hawana haja ya kujibu maswali sawa mara 15 kila siku.
Hatua ya 2. Mwone mtu huyo na ulemavu wake
Wakati unaweza kuwa umesikia misemo kama "kuona mtu huyo, sio ulemavu," ukweli ni kwamba ulemavu ni sehemu halisi ya maisha yao. Unaweza kuwachukulia kama mwanadamu wa kawaida bila kuhitaji kujifanya kuwa hakuna ulemavu.
-
Angalia mtu huyo:
Kumbuka kwamba mtu huyu ni mtu wa kawaida. Wana masilahi yao, vitu vya kupendeza, wanapenda, hawapendi, ndoto, na hofu. Watendee kwa njia inayofaa umri na epuka kufanya dhana kulingana na maoni potofu.
-
Tazama ulemavu:
Badilika na mahitaji yao bila kufanya mpango mkubwa. Wachukulie kwa uzito wakati wanajaribu kukuambia kitu, badala ya kusema "usijitie lebo" au "kila mtu ni kama hiyo wakati mwingine" - ulemavu wao ni wa kweli bila kujali kama umeuona, na unaweza kuwaathiri kwa undani zaidi kuliko wajua.
Hatua ya 3. Sikiza wakati walemavu wanapozungumza juu ya ulemavu wao
Wanaelewa miili yao wenyewe na uzoefu bora. Stadi nzuri za kusikiliza kila wakati ni muhimu, lakini haswa wakati wa kuzungumza na watu ambao huzungumziwa mara nyingi.
- Fikiria kwamba mlemavu anajaribu kwa bidii kudhibiti ulemavu wake na kupata msaada anaohitaji. Usiwape tiba au matibabu isipokuwa watauliza ushauri. Nafasi ni, tayari wamesikia juu ya kile unachofikiria.
- Kumbuka kwamba wanajua zaidi juu ya ulemavu wao kuliko wewe.
- Unapokuwa na shaka, uliza "Je! Unatafuta ushauri, au sikio tu linalosikiliza?" Wataithamini.
- Kumbuka kuwa wana sababu za lugha wanayotumia. Kwa mfano, itakuwa mbaya kusema "wewe ni mtu mwenye uziwi, sio kiziwi."
Hatua ya 4. Epuka mawazo
Kwa kawaida huwezi kutathmini kiwango cha ulemavu wa mtu kwa kuwaangalia tu au kuzungumza nao kwa dakika 30. Ulemavu ni ngumu, kwa hivyo waamini inapofikia mahitaji yao - wao ni wataalam juu yao.
- Watu wengine hutumia vifaa vya uhamaji au mawasiliano mbadala ili kufanya kazi ngumu iwe rahisi (kwa mfano mtumiaji wa kiti cha magurudumu ambaye anaweza kutembea umbali mfupi au mtu anayenena maneno ambaye hutumia tu ishara ya ishara wakati mwingine).
- Watu wanaweza kuwa na ulemavu bila "kuonekana walemavu."
- Sio walemavu wote wanaofanana kabisa na ufafanuzi wa vitabu vya kiada au ubaguzi maarufu.
Hatua ya 5. Tambua kuwa uwezo wao unaweza kutofautiana siku hadi siku
Kiwango cha ugumu kinaweza kubadilika kulingana na mambo mengi-mafadhaiko, hali ya hewa, ukosefu wa usingizi, jinsi walivyojitutumua wenyewe jana-zingine ambazo zinabadilika sana au hata hazieleweki na mtu mlemavu. Unapokuwa na shaka juu ya mahitaji yao, uliza tu.
- Mtumiaji wa kiti cha magurudumu ambaye anaonekana akitembea na fimbo leo sio lazima aifanye au "kupata bora." Labda ana wakati rahisi wa kutembea leo.
- Mwanamke mwenye akili nyingi ambaye kwa kawaida amejaa kukumbatiana anaweza kukosa kushughulikia pembejeo wakati ana mkazo. Usichukue kibinafsi ikiwa anasema hapana.
- Mtu aliye na huzuni anaweza kutabasamu na kucheka kwenye sherehe na kujisikia mnyonge siku inayofuata. Hili sio kosa la mtu yeyote.
Hatua ya 6. Uliza juu ya mahitaji yao kama yanavyofaa
Ikiwa una nia nzuri na unakusudia kusaidia, walemavu wengi wanafurahi kuuliza. Hii inaweza kuwaruhusu kuwa na raha zaidi au salama, na watakuamini kuheshimu mahitaji yao baadaye.
- "Je! Unayo mahitaji yoyote ambayo ninapaswa kufahamu kwa ujumla?"
- "Je! Niondoshe kiti hiki kutoka kwako?"
- "Umesema kuwa una PTSD kutoka kwa unyanyasaji wa kijinsia, na sinema hii ina mandhari nzuri ya ngono. Je! Hii ni sawa, au ungependa kutazama sinema tofauti?"
- "Unaonekana unapata wakati mgumu. Ni nini kitakachofanya iwe bora?"
Hatua ya 7. Heshimu shida zao na hisia zao, zinazoonekana au la
Walemavu wengi hawajadili jinsi shida zao zinavyokwenda-mara nyingi ni za kibinafsi, na hawataki kukukasirisha. Ikiwa wanasema kitu ni ngumu sana kwao, basi fikiria ni, hata ikiwa hauwashuhudia kibinafsi wakipambana.
- Watu wenye maumivu ya muda mrefu na ulemavu mwingine wanaweza kuwa na uso bora wa poker.
- Jibu kwa huruma ikiwa wana mshtuko wa hofu, kuyeyuka, kipindi cha kisaikolojia, au shida nyingine. (Piga simu mmoja wa wapendwa wao ikiwa hujui cha kufanya.)
Hatua ya 8. Chukua ulemavu wao kama wa asili
Hii inaweza kuwa afueni kubwa kwa watu ambao wanapaswa kuwavumilia wengine wanaowachukulia kama mizigo au udadisi.
- Malazi bila fujo. "Kelele kubwa zinaumiza masikio yako? Sawa, nitafunga mlango kwa utulivu zaidi kuanzia sasa."
- Usifanye shida kubwa kutokana na shida. Kwa mfano, ikiwa mgahawa haufikiwi na rafiki yako hataki kufanya eneo, toa kutafuta mahali pengine.
Njia ya 3 ya 4: Kurekebisha Tabia Mbaya
Hatua ya 1. Msaidie tu mtu ambaye anahitaji msaada
Wakati mwingine, watu walio na ulemavu dhahiri wa utambuzi au uhamaji huishia kuwa na "wasaidizi" wanaoingia katika njia yao. Ni sawa kumsaidia mtu ambaye anajitahidi, lakini hakuna haja ya kuingilia kati ikiwa wanapata tu sawa. Uliza kabla ya kudhani.
- Kwa sababu tu mtu anasonga pole pole haimaanishi kwamba anahitaji msaada.
- Ikiwa mtu amebonyeza kitufe kwa mlango wa moja kwa moja, au amefungua mlango peke yake, hawana haja ya kumshikilia.
- Usifikirie unajua kile mtu anajaribu kufanya. Kwa mfano, ikiwa mtu aliye kwenye kiti cha magurudumu anakaribia kiti, inaweza kuwa kwamba mwenyekiti yuko njiani… au labda wanataka kwenda kuketi.
- Kamwe anza kusukuma mtu kwenye kiti cha magurudumu bila idhini. Inaweza kuogopesha kwa mtu kukujia nyuma yako, kukushika, na kuanza kukusonga.
Kidokezo:
Unapokuwa na shaka, unaweza kuuliza kila wakati "Je! Ungependa usaidizi kuhusu hilo?" Kisha sikiliza jibu.
Hatua ya 2. Acha kuhukumu watu kwa kuwa wanaokwenda polepole, wasio wa kawaida, machachari, au wasio na uhusiano
Watu wengine wana ulemavu usioonekana ambao hufanya iwe ngumu kushirikiana au kupata duniani. Kata yao polepole kidogo na ukatae kuwafikiria kidogo kwa kuhangaika.
- Kuwa mvumilivu na watu ambao wanaonekana kuwa machachari kijamii au wasio na ujinga. Badala ya kuwahukumu, wasaidie kwa upole kuchukua vidokezo ambavyo walikosa (kwa mfano kusema "Nadhani hajisikii kama kuongea; wacha tuachane naye").
- Ikiwa mtu anaonekana aibu sana au hataki kufanya mazungumzo madogo, usifanye mpango mkubwa kutoka kwake. Wanaweza kuwa na siku mbaya.
- Wakati mwingine watu ambao hutapatapa, huvaa vichwa vya sauti hadharani, huepuka kuwasiliana na macho, na / au huvaa nguo isiyo ya kawaida wanahitaji kufanya hivyo ili kukaa vizuri.
- Mtu ambaye huenda oddly au polepole anaweza kuwa anashughulika na maumivu sugu au shida na ustadi wao wa gari.
Hatua ya 3. Usichunguze watu wa viti vya armchair, haswa watu ambao hupendi
Ni sawa kuchanganyikiwa na watu wengine na kujiuliza kwanini wanafanya vile wanavyotenda. Lakini kuwaita na ugonjwa wa akili au ulemavu kwa sauti kubwa kunaweza kudhuru uhusiano wako na kuongeza unyanyapaa.
- Kwa mfano, ikiwa utawaambia marafiki wako kuwa baba yako mkorofi na aliye mbali anaweza kuwa na akili, haitafanya mambo kuwa bora kati yako na baba yako… lakini rafiki yako mtamu na wa siri mwenye akili anaweza kuamua kuwa hawezi kukuamini vya kutosha kuelezea wewe.
- Kutuma matangazo ya mtandao kusema "mtu huyu mbaya labda ana shida ya X" inaweza kuwatenga watu na utambuzi huo na kuwafanya wahisi kama hakuna mtu anayewapenda. Hiyo ni hisia mbaya.
Kidokezo:
Ikiwa unashuku kweli kwamba mtu unayemjua ana hali ya utambuzi, usiieneze karibu. Fikiria kuzungumza na mtu huyo moja kwa moja ikiwa unataka kumsaidia, au kumwambia mtaalamu / mshauri wako ikiwa unapata wakati mgumu na uhusiano.
Hatua ya 4. Acha kutumia ulemavu na magonjwa ya akili kuelezea tabia isiyo ya kawaida
Masharti na magonjwa ni hali ya utambuzi, sio vivumishi vya kushangaza. Ikiwa hauzungumzii hali halisi, basi usitumie jina: sio nzuri. Ikiwa una tabia hii mbaya, jaribu kubadilisha na maneno kama:
-
OCD:
kupangwa, haswa, kudhibiti
-
Bipolar:
wenye hisia, wasio na uamuzi, waliokithiri, ambao hawatabiriki
-
Unyogovu:
huzuni, uchovu, kufadhaika
-
ADHD:
mfumuko, usikivu, nasibu
-
Autistic:
wasio na ujinga, wajinga, wasio na hisia, wenye kujiona
Kidokezo:
Hata kama unafanya utani, kama "Mimi ni OCD!" au "hali ya hewa ni bipolar," unaweza kuwatenga watu wenye ulemavu / magonjwa kwa kuwafanya wafikiri kuwa hauelewi wanachopitia. Ni ujinga, sio mzuri.
Hatua ya 5. Jitahidi kuondoa lugha inayoweza kutoka kwa msamiati wako
Acha kuwaita watu ambao hawakubaliani na wewe kuwa wazimu, wajinga wa makusudi viziwi au vipofu, watu wapumbavu- viwango, au mtu yeyote mjinga. Hizi zote zinarejelea watu wenye ulemavu. Wanamaanisha kuwa ulemavu ni matusi, na kwamba ulemavu huo ni kinyume na kukubaliana na yako au kuwa na maoni yanayofaa. Fanya kazi kwa kutumia lugha sahihi zaidi. Hapa kuna mifano mbadala ya lugha ya uwezo:
-
Kichaa / mwendawazimu:
isiyo na busara, isiyo ya kawaida, ya mwitu
-
Wajinga / r * wamepunguzwa:
ujinga, upuuzi, kitoto, hatari
-
Masikio vipofu / viziwi:
kukataa kusikiliza, ujinga wa makusudi
-
Imesababishwa:
(katika muktadha wa utani) amekasirika, amekasirika, hana mantiki, anatia hasira
Kidokezo:
Vivyo hivyo, usitumie tabia za ulemavu kama kifaa cha kusema, kama kutengeneza sauti "ya kijinga" kwa kujifanya sauti kama una kikwazo cha usemi ili kumdhihaki mtu au kitu usichokipenda.
Njia ya 4 ya 4: Kuingiliana na Jamii
Hatua ya 1. Ongeza sauti za walemavu kwenye media ya kijamii
Pitia nakala hiyo ya "Tabia za Ulemavu 101" au "Jinsi ya Kumsaidia Rafiki aliyefadhaika" PDF. Sio lazima uwe mlemavu kushiriki rasilimali za walemavu! Hii ni njia rahisi ya kuelimisha watu na kukuza mitazamo ya kuelewa.
Hatua ya 2. Sherehekea ufahamu wa ulemavu / hafla za kukubali
Hii inaweza kuelimisha watu ambao hawana ulemavu maalum, na kutoa msaada wa kihemko kwa wale ambao hawana. Rafiki yako aliye na Ugonjwa wa Down anaweza kuwaka unapovaa mavazi ya samawati na manjano kusherehekea Siku ya Dalili ya Duniani.
- Wasiliana na jamii ya walemavu kabla ya kusherehekea hafla, ikiwa itaendeshwa na kikundi hatari au inakuza maoni hatari.
- Unaweza kushiriki katika shughuli za mkondoni (kama #REDinstead) na / au hafla kwa kibinafsi.
Hatua ya 3. Pambana na wazo kwamba hisia kali ni ishara ya udhaifu
Wazo kwamba shida inapaswa kufichwa inachangia watu wa akili kusita kutafuta msaada, na kuzuia uelewa wa shida zote za walemavu.
- Watu wenye ADHD, autistics, na watu walio na magonjwa fulani ya akili na shida za utu wanaweza kupata hisia kali.
- Wanaume wanakabiliwa na shinikizo la ziada wasionekane "dhaifu" au "wa kike." Majukumu magumu ya kijinsia sio mazuri kwa mtu yeyote. Tibu hisia za wanaume kama zenye thamani ya kushiriki, na fikiria chuki zako mwenyewe.
Hatua ya 4. Ongea na marafiki wako wanaposema au kufanya mambo mabaya au mabaya
Hii inaweza kuwa msaada mkubwa kwa walemavu, kwa hivyo sio lazima wachukue mzigo wa kuelimisha wengine kila wakati.
- "Hiyo haichekeshi."
- "Haya, lugha hiyo inaumiza sana watu wenye ulemavu. Tafadhali usitumie."
- "Hiyo sio haki. Je! Ungemchukulia mtu asiye na ulemavu vile vile?"
- "Ugonjwa wa bipolar ni ugonjwa mbaya. Ningesema hali ya hewa ni mbaya sana, ingawa."
- "Unafikiri viziwi watajisikiaje wakikusikia ukisema hivyo?"
Kidokezo:
Haihitaji kila wakati kuwa mazungumzo marefu. Wakati mwingine sentensi moja ya haraka inaweza kuwa ya kutosha kumruhusu mtu ajue kuwa kile walichofanya kilistahili.
Hatua ya 5. Kuwa na heshima na kukomaa wakati mtu anakuambia lugha yako au tabia yako haikufaa
Kuita wengine nje inaweza kuwa jambo la kutisha sana kufanya (haswa kwa walemavu), na unahitaji kuifanya iwe wazi kuwa wewe ni mtu salama. Sikiza, omba msamaha, na ujitahidi kufanya vizuri zaidi.
Ikiwa huwezi kukubali kukosolewa kwa neema, basi labda hauko tayari kwa uanaharakati
Hatua ya 6. Mtendee kila mtu kwa huruma na heshima
Huwezi kujua ni nani aliye mlemavu, wala hujui ni nani anayejitahidi au kuwa na siku mbaya sana. Toa nafasi ya pili wakati watu hufanya makosa ya kweli. Watendee watu kama wenye hadhi sawa ya kibinadamu, bila kujali ni ngumu vipi kufaulu mtihani au kupiga mswaki meno yao wenyewe. Watu wote, walemavu au la, wanastahili heshima.
