Njia 5 za Kujitegemea Unapoharibika

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:04

Kuwa na ulemavu wa kuona kunaweza kuhisi changamoto, lakini inawezekana kabisa kwako kuishi maisha ya kujitegemea. Labda utapata mafunzo kuwa muhimu, kwa kuanzia. Lakini mara tu unapojifunza ustadi fulani na kuanza kuyatumia katika maisha yako ya kila siku, utapata ujuzi na ujasiri unaohitaji kuzunguka, kupika, kusafisha, na kudhibiti fedha zako.

Hatua

Njia 1 ya 5: Kujifunza Uhamaji

Hatua ya 1. Chukua mwendo na kozi ya ukuzaji wa uhamaji

Iwe ulizaliwa na au bila shida ya kuona, msaada unapatikana kukusaidia kupata fani zako. Pata shirika la karibu, kama shule ya vipofu au shirika linalojitegemea, ambalo hutoa kozi za mafunzo. Kozi kama hizo zitakusaidia kuboresha ufahamu wako wa anga na hisia na imeundwa kusaidia watu wenye uhamaji, mwelekeo, na kazi zingine za kila siku. Kocha atakusaidia kujiandaa kwa usalama wa watembea kwa miguu na kusafiri huru.

• Ikiwa huna mwalimu wa Uhamaji wa Mwelekeo, unaweza pia kutembelea shule yako ya vipofu na uulize ikiwa wanaweza kukupa sahihi.
• Kozi zingine zinaweza kufuata ratiba ya kawaida; wengine wanaweza kuhusisha kufundisha moja kwa moja.
• Ukipata kikundi kinachotoa kozi, shirika linaweza pia kutoa vikundi vya msaada wa rika ili uweze kuungana na wengine ambao wanapata changamoto kama hizo.

Hatua ya 2. Tumia miwa nyeupe ya uhamaji unapotembea

Miwa nyeupe itakusaidia kufuatilia mabadiliko kwenye lami, kujielekeza kando ya njia, tembea barabara za barabara na barabara kuu, na utambue vizuizi mbele. Kwa kuongezea, miwa yako itawaarifu wengine kuwa wewe ni mlemavu wa kuona.

• Unaweza kustahiki miwa nyeupe bure katika eneo lako. Shirikisho la Kitaifa la Wasioona linakubali maombi kutoka kwa wakaazi wa Merika wasioona.
• Miti inaweza kufikia kutoka ardhini hadi kwenye bega au kidevu chako. Miwa ndefu itakusaidia kufuatilia vizuizi mbele zaidi, ikikupa muda zaidi wa kujibu.
• Aina tofauti za chaguzi zinapatikana kwa miwa ya uhamaji. Kwa mfano, unaweza kujaribu miwa inayoanguka kwa uhifadhi rahisi au miwa ngumu ambayo itakuwa ya kudumu zaidi mwishowe.
• Ikiwa wewe ni mpya kwa kutumia miwa ya uhamaji, pata msaada wa mkufunzi wa mwelekeo na uhamaji. Watakufundisha jinsi ya kutumia fimbo na wanaweza kukusaidia katika njia zako zinazochukuliwa zaidi.

Hatua ya 3. Pata mbwa mwongozo ikiwa unapendelea kuwa na msaidizi mwenza kukusaidia kuzunguka

Mbwa wa mwongozo anaweza kuwapa wamiliki wao hali ya usalama wakati wa kuzunguka. Tuma ombi kwa moja ya shule nyingi za mbwa mwongozo katika mkoa wako. Utaulizwa kuelezea mahitaji yako na kuonyesha ustadi wako wa uhamaji katika tathmini au mahojiano kabla ya kulinganishwa na mbwa na kujiandikisha katika mpango wa mafunzo.

• Ni kawaida kwa shule za mbwa mwongozo kuwapa watahiniwa huduma za mbwa mwongozo, bila malipo. Kwa ujumla wanategemea michango ili kufanikisha mipango hii.
• Programu nyingi za mafunzo zinatokana na shule ya mbwa mwongozo, ingawa zingine hutoa mafunzo ya nyumbani.
• Kumbuka kuwa kumiliki mbwa mwongozo huja na jukumu kubwa na utunzaji. Utahitaji kumpatia mbwa wako anayefanya kazi matembezi ya kila siku, chakula, na hata wakati wa kucheza. Fikiria gharama za kumtunza mbwa, pia.

Hatua ya 4. Utafiti chaguzi zinazopatikana za usafirishaji wa umma

Ikiwa unaishi katika eneo ambalo hutoa usafiri wa umma, unaweza kupata chaguzi za basi, njia ya chini ya ardhi, au reli ambayo unaweza kutumia kuzunguka. Wasiliana na mamlaka ya uchukuzi wa umma ili ujifunze juu ya viwango vyao, nyakati za kuondoka, na njia.

• Nauli iliyopunguzwa inaweza kupatikana kwa abiria wasioona.
• Mbwa wako mwongozo ataruhusiwa kujiunga nawe kwenye usafiri wa umma.
• Treni za umma na mabasi zinatakiwa kutoa matangazo ya kawaida ili ujue ni wapi unasimama. Inaweza kukatisha tamaa wakati matangazo hayatolewi, au wakati hayaeleweki. Uliza abiria wa karibu, dereva wa basi, au wakala wa tiketi akujulishe unapokaribia unakoenda.

Hatua ya 5. Pakua programu ya ufuatiliaji wa usafiri ili upate maelezo ya mahali halisi

Katika maeneo mengine, programu za ufuatiliaji wa bure zinapatikana kutoka kwa mamlaka ya usafirishaji wenyewe au kutoka kwa wauzaji wengine. Tumia aina hii ya programu kukusanya habari za wakati halisi juu ya kila basi au gari moshi. Unaweza pia kufuata maendeleo ambayo inafanya kando ya njia hata bila matangazo.

• Ikiwa unachukua basi, kwa mfano, programu ya ufuatiliaji wa basi itatoa habari ya wakati halisi kuhusu ni lini basi inayofuata itafika, ili uweze kujiandaa katika kituo cha basi.
• Programu zingine zimeundwa mahsusi kwa abiria wasioona vizuri, ikitoa arifa na huduma zingine.

Hatua ya 6. Jisajili kwa huduma ya paratransit

Angalia ni chaguo zipi zilizolipwa na za ziada zinazopatikana katika eneo lako. Baadhi ya serikali za mitaa hutoa huduma za bure, lakini unaweza pia kuomba kwa mwendeshaji wa kampuni ya tatu ikiwa huduma zao ni rahisi zaidi, ikitoa safari ya nyumba kwa nyumba kwa gari au gari.

Uliza kila mwendeshaji ikiwa wanatoa huduma zinazofaa abiria wasioona

Njia 2 ya 5: Kukidhi Mahitaji ya Msingi ya Kibinafsi

Hatua ya 1. Kudumisha utaratibu rahisi wa kujipamba

Anza na tabia chache rahisi ambazo unaweza kutimiza kwa hisia yako ya kugusa. Kwa mfano, unaweza kuvuta nywele zako kwenye mkia wa farasi ukitumia brashi na mikono yako. Jizoeze kunyoa uso wako, miguu, au mikono na wembe wa umeme ili kupata raha na mchakato. Ikiwa unataka kutumia blade, weka cream ya kunyoa au mafuta kwenye ngozi yako ili kupunguza uwezekano wa utani au kukata.

• Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba unapaswa kufanya utunzaji mwingi au kidogo kama unahitaji ili kujisikia vizuri.
• Kwa tabia zinazoelekezwa kwa undani, kama kuwa na manicure, nyusi zilizopigwa, au upodozi wa hafla maalum, jipatie huduma za mtaalamu ambaye anaweza kukufanya ujisikie kupendeza na kung'arishwa.

Hatua ya 2. Chagua nguo zilizo na vitambaa vya kunyoosha na vifungo rahisi

Chagua knits za kunyoosha, kama T-shirt, sweatshirts au sweta, na vifungo vyenye kiuno kilichonunuliwa. Aina hizi za nguo zinaweza kuvutwa kwenye mwili wako bila vifungo ngumu au vitambaa visivyosamehe. Pamoja, wako vizuri kuvaa! Tafuta nguo zilizo na vifungo rahisi, kama vile vifungo, vifungo vikubwa, na vifungo vya ndoano na kitanzi.

Ambatisha kitufe au pingu hadi mwisho wa vazi la zipu ya koti ili iwe rahisi kupata

Hatua ya 3. Kariri ni mwelekeo upi wa kugeuza bomba zako kwa maji ya moto na baridi

Mara kwa mara utatumia maji ya bomba kwa mazoea ya usafi wa kibinafsi, kwa hivyo ujue na bomba karibu na nyumba yako. Jaribu joto la maji na mkono wako kabla ya kuingia kwenye kuoga au kunawa uso, ili kuhakikisha kuwa sio moto sana.

Nchini Marekani, kwa kawaida utageuza bomba kushoto kwa maji ya moto na kulia kwa maji baridi

Hatua ya 4. Hifadhi vimiminika vya usafi wa kibinafsi kwenye pampu badala ya mirija au chupa

Ikiwa shampoo yako na kiyoyozi vinakuja kwenye kontena moja, itakuwa rahisi kuchanganya. Kwa kuongeza wanaweza kuwa watelezi wakati wa kuoga. Nunua bidhaa hizi kwenye pampu, au weka seti ya pampu zinazoweza kujazwa tena ndani ya bafu yako ili ufikie kila bidhaa kuwa rahisi.

Unaweza kufanya vivyo hivyo kwa sabuni ya mikono, kunawa mwili, na dawa ya meno

Hatua ya 5. Wekeza katika programu na teknolojia iliyoundwa kusaidia kazi za kila siku

Siku hizi, simu mahiri na kompyuta zinajazwa na mipangilio na huduma za ufikiaji ambazo watumiaji wasioona wanaona faida. Kwa mfano, unaweza kutumia vifaa vya kujengwa kwenye vifaa vingi ili maneno kwenye skrini yako yasomwe kwa sauti, na kutoa amri za sauti na kutuma ujumbe.

• Wasaidizi wa kweli kama Google Home au Alexa wanaweza kuwa muhimu kwa vitu kama kuweka vipima muda, kuangalia hali ya hewa, kutafuta utaftaji wa wavuti, kuelezea wakati na tarehe, kuweka redio, na zaidi.
• Baadhi ya programu zimebuniwa hasa kwa watumiaji wasioona. Programu ya BeMyEyes, kwa mfano, hukuruhusu kuchukua video ya kitu na kujitolea kwa upande mwingine utakuambia ni nini.
• Wasiliana na taasisi yako ya vipofu na uone ikiwa wanatoa vifaa au wana mapendekezo yoyote maalum.
• Ikiwa huna uzoefu mwingi wa kompyuta, chaguzi hizi zote za hali ya juu zinaweza kuonekana kuwa kubwa. Lakini ikiwa unajitolea kujifunza ujuzi wa kimsingi wa kompyuta, unaweza kuboresha sana maisha yako na ufikiaji mkubwa zaidi wa habari na fursa za kijamii na ajira.

Njia 3 ya 5: Kusimamia Pesa Zako

Hatua ya 1. Tafuta kazi inayofanana na ujuzi wako na nguvu zako

Kupata kazi na kuanza kupata mapato, fikiria juu ya aina ya kazi unayopenda kufanya. Fikiria ni nguvu zipi unazo na jinsi hizi zinaweza kutafsiri kuwa kazi ya kuridhisha. Weka sura ya akili iliyo wazi na yenye matumaini wakati wa kutafuta ajira na onyesha shauku yako na umahiri wako unapoalikwa kukutana kwa mahojiano.

• Utafutaji wa kazi unaweza kuwa wa kukatisha tamaa, lakini ikiwa unatoa ujasiri na umahiri, waajiri watarajiwa watazingatia.
• Kuanzia mipango ya serikali hadi mashirika ya kuajiri na bodi za kazi zinazolengwa kwa wagombea wenye ulemavu wa kuona, kuna rasilimali nyingi zinazopatikana kukusaidia kupata kazi za kuomba.

Hatua ya 2. Uliza benki yako kuhusu huduma zinazopatikana za benki na simu mkondoni

Ikiwa una shida ya kuona, chaguzi za benki za dijiti zitakuwa muhimu zaidi kuliko taarifa za karatasi na hundi, kwani unaweza kusomewa habari hiyo. Weka amana za moja kwa moja, malipo ya bili moja kwa moja, na uhamishaji wa akiba moja kwa moja ili kupunguza kiwango cha nguvu unayopaswa kujitolea kusimamia fedha zako za kila siku.

Mara moja kwa wiki, angalia kila akaunti na uhakiki shughuli zote na mizani

Hatua ya 3. Panga mkoba wako kwa kufikiria

Hakikisha unapanga pesa zako, kadi, vitambulisho, kupita kwa usafiri, na mali zingine kwa njia ambayo ni rahisi kutumia na kukumbuka. Chagua mkoba mkubwa ulio na vyumba vingi ili uweze kutenganisha kadi na vitu vingine kulingana na kitengo na matumizi.

• Jaribu kupanga vitambulisho vyako katika sehemu tofauti na kadi yako ya mkopo na malipo. Panga kila kikundi kutoka mbele kwenda nyuma kwa umuhimu kwako.
• Hifadhi sarafu zako, maelezo, na risiti katika sehemu tofauti ili kuondoa msongamano.
• Ujanja mmoja unaofaa ni kukunja bili za karatasi tofauti kulingana na kiwango chao. Unaweza pia kuhifadhi bili za kiasi tofauti katika mifuko tofauti kwenye mkoba wako.

Hatua ya 4. Omba msaada wa wakala wa huduma ya wateja unapoenda kununua

Unapofika dukani, unaweza kupokewa na mwakilishi wa mauzo ambaye anaweza kukusaidia. Au unaweza kuuliza kuongozwa kwa eneo la huduma kwa wateja. Kutoka hapo, unaweza kuomba msaada au mwongozo ambaye anaweza kukusaidia kupata vitu unayotaka kununua na kutoa habari za bei.

• Leta orodha ya kitu unachotaka kununua. Kwa mfano, orodha yako inaweza kujumuisha bidhaa, jina la chapa, na saizi. Hii itafanya iwe rahisi kwa mtu mwingine kukusaidia kufuatilia kila kitu kwenye orodha yako.
• Uliza yeyote anayekusaidia kwa bei na maelezo muhimu juu ya vitu ambavyo umepewa kabla ya kununua.
• Ununuzi mkondoni inaweza kuwa njia rahisi ya kupata kile unachotaka kufikishwa mlangoni pako. Kuna hata huduma za ununuzi wa mboga zinapatikana, ambazo zinaweza kupunguza idadi ya safari unazopaswa kukimbia.

Njia ya 4 ya 5: Kupika Nyumbani

Hatua ya 1. Tafuta usimamizi au mafunzo ikiwa unajifunza kupika

Kulingana na uzoefu wako wa kuona na kupikia, inaweza kuwa muhimu kufanya kazi na kocha au mpendwa unapoanza kupika. Wanaweza kukusaidia kujifunza mapishi mapya, kupanga jikoni yako, na kupata kipini cha kutumia vifaa vya jikoni na maono yasiyofaa.

• Kwa mfano, unaweza kumwuliza baba yako aje kukusaidia kupika. Muulize ahakikishe ikiwa umechukua viungo sahihi na uzipime kwa usahihi. Angekusaidia kufanya mazoezi ya kukata mboga vizuri na kuweka joto la oveni.
• Kocha anaweza kujua kuhusu teknolojia zinazopatikana za jikoni ambazo ungepata faida.
• Kubadilisha jikoni yako itachukua kuzoea, lakini kugundua ni viungo gani, joto, na wakati utasababisha chakula kitamu ni sehemu ngumu sana. Kwa hivyo ikiwa tayari unajua mapishi kadhaa, uko njiani kupika na maono yaliyoharibika.

Hatua ya 2. Tofautisha vyombo vya chakula na lebo za kugusa

Hata kama unajua kilicho ndani ya rafu yako ya matumizi, na ambapo kila sanduku na jar ni mali, inaweza kuwa ngumu kugundua haraka kilicho ndani ya kila kontena. Tofautisha vyombo vyenye hisia sawa na lebo za kugusa

• Kwa mfano, unaweza kufunga bendi ya mpira karibu na jar ya unga, tai ya nywele karibu na jar ya sukari, na mkanda wa mkanda wa kuficha karibu na mtungi wa kahawa.
• Jaribu kuweka sumaku za maumbo na maumbo tofauti kwenye vyombo vya chuma.
• Lebo zingine zinazosikika zinapatikana pia. Pamoja na haya, unaweza kurekodi ujumbe wa kucheza nyuma. Unaweza kusema kitu kama "Maji ya machungwa. Tumia ifikapo Septemba 1.”

Hatua ya 3. Pika na sufuria ndogo badala ya sufuria za kukausha

Pande za kina za sufuria zitapunguza uwezekano wa kumwagika. Hii ni muhimu sana wakati wa kupikia na mafuta moto na vinywaji vingine. Na bado unaweza kutumia spatula au kijiko kuchochea au kuzungusha vitu ili kila upande upikwe.

• Kuwa na tabia ya kugeuza sufuria yako kushughulikia kwa njia ile ile kwenye stovetop, ili kuepuka kugongana nao.
• Mabadiliko rahisi kama haya, ambayo hutoa kipimo cha ziada cha usalama, yatakusaidia kujisikia kuwa na msongo mdogo jikoni.

Hatua ya 4. Tumia mitts ndefu ya oveni kulinda mikono yako kutokana na kuchomwa na tanuri

Kinga nyingi za oveni na mititi hufunika mikono yako tu. Lakini ikiwa unataka kufikia kwenye oveni yako kutoa chombo chenye moto, glavu ndefu zitasaidia. Hizi zitalinda mikono yako na mikono ya mikono kutoka kwa kuchoma ikiwa utasukuma upande wa oveni au moja ya racks moto.

• Tafuta mkondoni kwa "glavu za ziada za oveni" ili kupata jozi inayofikia au kupita viwiko vyako.
• Jaribu glavu za oveni na upinzani wa ziada wa joto, badala ya kitambaa cha pamba kilichombwa tu. Tanuri ya tanuri ya silicone, au moja iliyoundwa kwa kuchoma, itakuwezesha kushikilia kwenye sufuria moto bila moto kupita.

Hatua ya 5. Ongeza lebo zilizoinuliwa kwenye piga jiko lako na joto la oveni

Tanuri nyingi na majiko huonyesha laini laini, ambayo sio muhimu kwa wapishi ambao wana shida ya kuona. Pata lebo zingine zenye kunata, zinazoitwa bump-ons, na ongeza moja kwenye kila alama ya joto.

Njia ya 5 ya 5: Kusafisha Nyumba Yako

Hatua ya 1. Fuata ratiba ya kawaida ili kuweka nyumba yako ikiwa safi iwezekanavyo

Tengeneza orodha ya kile unahitaji kusafisha, na upe kila kazi kubwa siku au wiki tofauti kuifanya iweze kudhibitiwa zaidi. Mbali na kushughulikia miradi hii ya kusafisha kina, chonga muda kutoka kila siku kufanya usafi mdogo ili kudumisha mazingira mazuri na kufanya usafishaji wa kina kuwa rahisi.

• Kwa maono yaliyoharibika, inaweza kuwa ngumu kujua ni lini na wapi nyumba yako inakusanya vumbi. Utaweza kuhisi matangazo yenye kunata na makombo, lakini hisia yako ya kugusa haitakuambia kila kitu. Ratiba itahakikisha mazingira yako yanakaa safi hata iweje.
• Baada ya kupika, unaweza kuifuta haraka daftari ili kuondoa makombo yoyote na mabaki ya chakula nata.
• Kila jioni, unaweza kutoa bafuni yako kuzama haraka-chini na kifuta mvua ya kusafisha.
• Kwa kazi kubwa zaidi, unaweza kupeana "kusafisha kina bafuni" kwa wiki ya kwanza ya mwezi, "kusafisha kina jikoni" hadi wiki ya pili ya mwezi, na kadhalika.

Hatua ya 2. Dawa za kusafisha na chupa zilizo na lebo za kugusa

Hifadhi vifaa vyako vyote vya kusafisha kando na vifaa vyako vya jikoni na vyombo vya chakula ili kuepuka kuvichanganya. Tumia njia sawa ya kutumia bendi za mpira, mkanda, sumaku, na lebo zingine za kugusa kwa kila chupa na kontena ili ujue ni ipi.

Ni muhimu sana kujua kila suluhisho la kusafisha lina nini. Hutaki kuhatarisha makosa ya bleach kwa kusafisha carpet, kwa mfano

Hatua ya 3. Tumia vifaa vya kusafisha, vyenye malengo anuwai ili kurahisisha mchakato wako

Epuka kutatiza utaratibu wako wa kusafisha na dawa tofauti na ufute kwa kila chumba na uso karibu na nyumba yako. Badala yake, chagua bidhaa za kusafisha zinazofanya kazi kwenye nyuso na vifaa anuwai. Vipu vinavyoweza kutolewa ni chaguo nzuri kwa sababu sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya uchafuzi wa msalaba kutoka sakafuni hadi chooni hadi kaunta ya jikoni.

Chukua mrija wa vimelea vya mvua vyenye vimelea na vumbi vyenye tuli. Bidhaa hizi zote zinaweza kutumika kusafisha nyuso nyingi tofauti

Hatua ya 4. Fanya kazi katika sehemu ndogo na ufuate muundo unaposafisha kila eneo

Iwe unatafuta zulia au unafuta uso, anza upande mmoja wa nafasi. Tumia mkono wako kufafanua mpaka kwako na safisha eneo lililofafanuliwa vizuri. Kisha, nenda kwenye sehemu inayofuata na ufafanue upya mipaka yako.

• Kuweka mpaka uliofafanuliwa juu ya mfanyakazi, simama mahali hapo na usisafishe mahali popote zaidi ya uwezo wa mkono wako. Unapokuwa tayari kuendelea, weka alama kwenye ukingo wa mpaka huu wa awali na kidole chako. Chukua hatua chache lakini uweke kidole mahali, ili ujue ni wapi mipaka yako mpya inaweza kuanza.
• Endelea katika muundo huu hadi nafasi nzima iwe safi.

Vidokezo

• Watoaji wengine wa bima wana sera za kuharibika kwa macho na watafunika upimaji na mafunzo. Labda hawawezi kufunika vifaa kama vile vikuzaji au mashine za kuongea, hata hivyo. Wasiliana na mtoa huduma wako wa bima kwa sera yao kamili
• Pata kitambulisho kutoka kwa shirika la karibu kwa watu wasioona. Hii itasaidia wakati wowote unapotaka kupata punguzo la usafirishaji au aina zingine za usaidizi.
• Ikiwa unahitaji msaada kwa kitu, usiogope kuuliza.