Watu wengi wanafikiria kuwa hali mbaya zaidi ya matumizi ya bangi ni uwezo wake kuwa dawa ya "lango" ambayo inasababisha utumiaji wa dawa hatari na za kulevya zaidi. Walakini, utafiti ulioongezeka umeonyesha kuwa bangi inaweza kusababisha utegemezi peke yake. Wale waliopewa dawa ya kulevya wanaweza kupata dalili za kujiondoa wakati wanajaribu kuacha kutumia, uzoefu hupungua katika mafanikio yao kazini au shuleni, huharibu uhusiano wa kibinafsi juu ya tabia yao, na vitu vingine vingi kawaida vinahusishwa na dawa "ngumu". Ikiwa unafikiria mtu unayemjua anaendelea (au tayari amekua) shida ya utumiaji wa bangi, unaweza kumsaidia mtu huyo kwa kujua jinsi ya kutambua uraibu huo na jinsi ya kumsaidia kuushinda.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutambua Dalili za Uraibu wa Bangi
Hatua ya 1. Jifunze ukweli kuhusu bangi na utegemezi
Mojawapo ya vikwazo vikubwa vya kumsaidia mtu aliye na utegemezi wa bangi ni kudhibitisha kuwa (licha ya imani maarufu) matumizi ya bangi yanaweza kusababisha uraibu. Utafiti umeonyesha kuwa matumizi mabaya ya bangi yanaweza kuzidisha mifumo fulani mwilini ambayo itasababisha mabadiliko ya ubongo kusababisha ulevi. Inakadiriwa kuwa asilimia 9 ya watu wanaotumia bangi watakuwa tegemezi, na asilimia 25-50 ya watumiaji wa kila siku watakuwa tegemezi.
- Vijana wanaotumia bangi mara kwa mara wako katika hatari ya kupungua kwa alama za IQ baadaye maishani na utafiti kugundua kuwa kwenye IQ ya idadi hii imepungua kwa wastani wa alama 8 kwa wastani.
- Kwa kuongezea, utafiti wa muda mrefu uliofanywa zaidi ya miaka kumi na sita uligundua kuwa watumiaji wa bangi wana uwezekano mkubwa wa kupata unyogovu mara nne kuliko wasio watumiaji.
- Ingawa sio kawaida, unyanyasaji wa bangi ya matibabu au dawa za kulevya zilizo na cannabinoids (kama vile THC) pia zinaweza kutokea. THC ni moja tu ya viboreshaji vingine zaidi ya 100 ambavyo mmea wa bangi una. Kwa sababu cannabinoids zina athari kubwa kwa kila kitu kinachoathiri mwili kutoka kwa udhibiti wa raha na hamu ya kula hadi kumbukumbu na umakini-wanaweza kuwa na athari mbaya kiafya wanaponyanyaswa.
Hatua ya 2. Angalia dalili za kujitoa wakati mtu anaacha kutumia bangi
Bangi inaweza kutoa dalili za kujiondoa ikiwa watumiaji wa mara kwa mara wataacha kutumia. Kuondoa ni majibu ya mwili kwa kukosa tena dawa kwenye mfumo, na kawaida ni kiashiria kuwa kuna utegemezi wa mwili kwa dawa hiyo. Baadhi ya dalili za kujiondoa ni pamoja na:
- Kuwashwa
- Mood hubadilika
- Ugumu wa kulala
- Kupungua kwa hamu ya kula
- Tamaa
- Kutotulia
- Aina anuwai ya usumbufu wa mwili
Hatua ya 3. Angalia mabadiliko ya tabia ambayo yanaonyesha shida ya matumizi ya bangi
Dalili zingine za utegemezi zinaweza kuathiri tabia ya mtu inayozunguka matumizi ya bangi na sio athari tu za kutotumia. Katika mwaka uliopita, ana mtu:
- Kutumia bangi nyingi katika kikao kimoja kuliko ilivyokusudiwa
- Nilijaribu kuacha kutumia bangi lakini ilishindikana
- Alikuwa na hamu kali au hamu ya kutumia bangi
- Kutumia bangi ingawa ilisababisha au kuzidisha dalili za unyogovu au wasiwasi
- Ilibidi kuongeza matumizi ili kufikia athari sawa
- Matumizi yalikuwa yanaingiliana na majukumu ya kibinafsi, shule, au kazi
- Iliendelea kutumia bangi ingawa ilisababisha mapigano au mabishano na familia au marafiki
- Imeacha kushiriki katika shughuli muhimu hapo awali ili kutumia bangi
- Bangi iliyotumiwa katika hali ambapo inaweza kuwa hatari, kama vile kuendesha gari au mashine za kufanya kazi
Sehemu ya 2 ya 2: Kusaidia Mtu Kushinda Uraibu
Hatua ya 1. Jua nini cha kutarajia
Jitayarishe kwa udhuru na kukataa kutoka kwa mpendwa wako. Labda amebadilika na matumizi ya bangi na haoni kuwa ni shida. Unaweza kujiandaa kwa mazungumzo kwa kuorodhesha tabia maalum ambazo zinakusumbua au ambazo umeona mabadiliko kwa mpendwa wako.
Hatua ya 2. Ongea
Wewe pamoja na marafiki wengine na familia unapaswa kuzungumza na mtu huyo juu ya wasiwasi wako kwa njia inayounga mkono na isiyohukumu. Saidia mtu kuona mabadiliko ambayo dawa imesababisha katika maisha yake kwa kumsaidia mtu huyo kukumbuka jinsi walivyokuwa zamani.
Kunaweza kuwa na malengo ambayo mpendwa wako aliachana nayo wakati wa kugeuza bangi kama njia ya kukabiliana. Kumkumbusha mpendwa wako malengo kutoka zamani kunaweza kumsaidia kuona maisha mazuri ya baadaye
Hatua ya 3. Msaidie mtu huyo bila kuwezesha
Kuwezesha tabia-kama vile kununua vyakula vya mtu huyo au kupeana pesa-tu kumsaidia mtu huyo kuendeleza ulevi. Weka mipaka yenye afya na mpendwa wako. Hakikisha mtu huyo anajua kuwa utamsaidia wakati yuko tayari kushughulikia suala lao, lakini hataendelea kutoa msaada ambao unawasaidia kuendelea na tabia zao za sasa. Mifano kadhaa za mipaka yenye afya ni pamoja na:
- Kumruhusu mpendwa wako ajue kuwa unapatikana kwa msaada na faraja lakini matumizi ya dawa hayataruhusiwa tena nyumbani kwako
- Kumwambia mpendwa wako kuwa unamjali na unampenda, lakini hautaweza tena kuwapa pesa
- Kumwambia mtu huyo kuwa hautatoa visingizio tena kwao au kujaribu kuwaokoa kutokana na athari zinazoweza kutokea za utumiaji wao wa dawa za kulevya.
- Kumjulisha mpendwa wako kuwa wakati unawajali, hautaweza kuacha kila kitu kuwasaidia kwa sababu zinazohusiana na dawa za kulevya.
Hatua ya 4. Epuka njia zinazoweza kusababisha mzozo zaidi
Kujaribu kumwadhibu mtu huyo, kumhubiria mtu huyo, au kumdhulumu mtu huyo aache kutumia (kama vile na hatia) itasababisha mzozo zaidi. Mpendwa anaweza hata kuamua kuwa "unapingana" nao na uacha kujaribu kupata msaada kabisa. Tabia zingine za kuepuka ni pamoja na:
- Kujadiliana na mtu huyo kwa kutumia
- Kujaribu kujificha kwa kutupa mbali stash ya bangi ya mtu huyo
Hatua ya 5. Tambua ikiwa mtu yuko tayari kwa matibabu
Kwa wastani, wale wanaotafuta matibabu ya uraibu wa bangi (au ugonjwa wa matumizi ya bangi) ni watu wazima ambao wametumia bangi kwa miaka kumi au zaidi na ambao wamejaribu kuacha kutumia mara sita au zaidi. Sehemu muhimu zaidi ni kwa mtu kutaka kuacha kutumia. Huwezi kufuatilia mtu yeyote masaa ishirini na nne kwa siku, kwa hivyo lazima uweze kutegemea mapenzi ya mtu huyo kuacha kutumia.
Hatua ya 6. Saidia kupata tiba ambayo mtu huitikia
Watu wanaweza kutafuta matibabu ya ugonjwa wa bangi kupitia matibabu ya mtu binafsi au ya kikundi. Mchakato unaweza kuwa wa jaribio na kosa kupata kile kinachomfanyia mpendwa wako. Tiba zinazotumiwa kutibu bangi na shida zingine za utumiaji wa dutu ni pamoja na:
- Tiba ya utambuzi-tabia (CBT) - CBT hutumiwa kufundisha mikakati ya kutambua na kusahihisha mawazo na tabia ili kuongeza kujidhibiti, kuacha matumizi ya dawa za kulevya, na kushughulikia maswala mengine ambayo yanaweza kutokea.
- Usimamizi wa dharura - Njia hii hutumia ufuatiliaji mara kwa mara wa tabia inayolengwa na utumiaji wa uimarishaji mzuri kusaidia kurekebisha tabia.
- Tiba ya kukuza motisha - Tiba hii inakusudia kutoa mabadiliko ndani yanayosababishwa na motisha ya mtu mwenyewe ya kuacha kutumia.
- Kuona mtaalamu katika kipindi hiki pia inaweza kumsaidia mtu huyo kukabiliana na maswala ambayo yalisababisha matumizi ya bangi kama njia ya kukabiliana kwanza.
- Hakuna dawa kwenye soko kwa mshauri wa dawa za kulevya (kupitia daktari wa magonjwa ya akili) kuagiza kutibu ulevi wa bangi. Walakini, daktari anaweza kuagiza dawa kwa maswala ya pembeni kumsaidia mtu aliye na wasiwasi, unyogovu, au shida ya kulala wakati anapiga utegemezi.
Hatua ya 7. Angalia katika vituo vya matibabu
Vituo vya matibabu halisi vya uraibu wa dawa za kulevya vinaweza kutoa mazingira yenye nguvu, thabiti zaidi kwa mtu huyo kushinda uraibu wake. Ufuatiliaji na usimamizi wa mara kwa mara wa mengi ya vifaa hivi unafaa kwa wale ambao wanataka sana kuacha lakini ambao nguvu yao inaweza kudorora mbele ya utegemezi.
Uraibu wa bangi unachukua hadi asilimia 17 ya wale walio katika vituo vya matibabu kwa ulevi
Hatua ya 8. Angalia chaguzi za matibabu ya kikundi
Vikundi vya msaada wa uraibu wa bangi-kama vile Bangi isiyojulikana-hutafuta kusaidia washiriki kudumisha motisha, kujifunza stadi za kukabiliana, kudhibiti mawazo na hisia, na kujifunza juu ya usawa na kujitunza.
Hatua ya 9. Tazama dalili za kurudi tena
Licha ya juhudi bora za wewe na mfumo mzima wa msaada wa mtu, kurudi tena kila wakati kuna uwezekano. Ikiwa unafikiri mtu huyo anaweza kuwa ametumia tena, angalia ishara zifuatazo:
- Mabadiliko katika hamu ya kula, kulala, au mabadiliko ya uzito
- Macho mekundu na / au glasi
- Mabadiliko katika muonekano au usafi wa kibinafsi
- Kawaida (skunky) harufu kwenye mwili wa mtu, pumzi, au mavazi
- Kupunguza ufaulu shuleni au kazini
- Maombi ya kutiliwa shaka ya pesa au kuiba pesa kutoka kwa familia au marafiki
- Tabia isiyo ya kawaida au ya kutiliwa shaka
- Mabadiliko katika marafiki au shughuli
- Mabadiliko katika motisha au nguvu
- Mabadiliko katika mtindo wa kibinafsi au mtazamo
- Mabadiliko ya mhemko, kuwashwa mara kwa mara au ghafla, au hasira za hasira
Hatua ya 10. Kuwa na uvumilivu
Ikiwa mtu anarudi tena, haswa kabisa kinyume na kwa muda mfupi, unaweza kuhisi kana kwamba unaanza mchakato kutoka mwanzo tena. Jambo bora unaloweza kumfanyia mtu katika hali hii ni kuwa na uvumilivu. Jaribu kwa bidii kadiri uwezavyo kuonyesha upendo sawa na msaada kama ulivyofanya hapo awali. Endelea kukataa kuwezesha ulevi na utoe msaada sawa na kupata matibabu.
Hatua ya 11. Epuka kujilaumu
Unaweza kutoa msaada wako, upendo, na kutia moyo kwa mpendwa wako, lakini kumbuka kuwa huwezi kumfanya mtu huyu abadilike. Huwezi kudhibiti tabia au maamuzi yake. Kuruhusu mpendwa wako akubali jukumu litamsogeza mpendwa wako karibu na kupona. Kuwa na uthubutu kupitia mchakato inaweza kuwa chungu, lakini haupaswi kujiruhusu:
- Jaribu kuchukua majukumu ya mtu huyo
- Toa katika hisia za hatia juu ya uchaguzi au matendo ya mtu huyo.
Hatua ya 12. Jihadharishe mwenyewe
Usiruhusu suala la mpendwa wako kuwa wasiwasi wako kuu kwa kiwango kwamba unasahau au kukataa mahitaji yako mwenyewe. Hakikisha una watu wa kukuunga mkono kupitia wakati huu mgumu, na utafute watu unaoweza kuzungumza nao wakati mambo yanakuwa magumu. Endelea kujijali mwenyewe na upe muda wa kupumzika na kupunguza shida.
