Kusaidia mtu anayepambana na ulevi, bila kujali shida ya mizizi ni nini (dawa za kulevya, pombe, kamari, ngono, matumizi ya mtandao, au kitu kingine chochote), hujali na kujitolea. Kipaumbele namba moja kawaida ni kumuunganisha mtu na mpango wa matibabu, lakini hii inaweza kuchukua ushawishi kulingana na hatua ya ulevi wao. Mtu aliye na ulevi pia atahitaji msaada wa kihemko wakati wa kupona, ambayo unaweza kutoa kwa kuwawajibisha, kuingilia mahitaji ya kila siku, na kukopesha tu sikio la urafiki. Walakini, unahitaji pia kuhakikisha unalinda afya yako mwenyewe na ustawi - ambayo wakati mwingine inaweza kumaanisha kuwasiliana na mamlaka au kumaliza uhusiano.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuwasaidia Kupata Matibabu
Hatua ya 1. Tambua ulevi wao uko katika hatua gani
Ikiwa mtu huyo anatambua uraibu wao na yuko tayari kupata msaada inategemea hatua ya ulevi. Katika hatua fulani, mtu huyo anaweza kuwa hataki kupata matibabu, lakini katika hatua zingine, matibabu yanaweza kuwa bora zaidi.
- Hatua ya kutafakari kabla: Wanaweza wasikubali shida yao, matokeo yake, au athari inayo kwa wengine. Ni bora kutoa habari juu ya athari mbaya za ulevi wao na kuzungumza nao juu ya jinsi inavyowazuia kufikia malengo yao. Hata ikiwa wanalazimishwa kutibiwa, matibabu yanaweza kuwa hayafanyi kazi.
- Hatua ya kutafakari: Wanaweza kuanza kutambua jinsi uraibu wao unawaathiri. Wanaweza bado kusita kukubali uraibu wao. Unaweza kuanza kuwahimiza kwa upole kupata matibabu. Kuingilia kati na wapendwa kunaweza kuwa na ufanisi.
- Maandalizi na hatua: Wanaweza kuwa tayari kufanya mabadiliko katika maisha yao. Wanaweza kutaka kumaliza uraibu wao, lakini bado wanaweza kuwa wanajitahidi. Katika hatua hii, wanahitaji kutiwa moyo na kuungwa mkono.
- Matengenezo: Wamefanya mabadiliko kumaliza ulevi wao au wanaweza kuwa wamemaliza tabia hiyo. Ili kuzuia kurudi tena, wanahitaji kutiwa moyo na kuungwa mkono.
Hatua ya 2. Ongea juu ya jinsi programu za matibabu ziko salama na zina kiwango cha mafanikio thabiti
Viwango vya mafanikio ya programu anuwai za matibabu ya ulevi ni ngumu kubana, na ni rahisi kupata maoni muhimu ambayo yanasema "hayafanyi kazi" au "hayana maana" katika kupambana na ulevi. Lakini, unaweza kusema kuwa kiwango cha mafanikio ya jumla kinaambatana na hali ya matibabu sugu kama ugonjwa wa sukari, pumu, na shinikizo la damu.
Ikiwa wanaogopa kwa sababu ulevi wao unajumuisha aina fulani ya shughuli haramu, wakumbushe kwamba kuna sheria (huko Merika na mahali pengine) ambazo zinalinda watu wanaotafuta matibabu
Hatua ya 3. Washawishi wamwone daktari
Mtu anayeugua ulevi anaweza kupinga au kuogopa kwenda kituo cha ukarabati, haswa ikiwa wanakataa. Ikiwa ndivyo, waambie waone daktari badala yake, kama ukaguzi wa afya. Wakumbushe kwamba mambo wanayojadili na daktari ni ya siri, kwa hivyo wanaweza kuwa waaminifu bila woga.
- Daktari anaweza kutoa rasilimali ya afya ya akili na maagizo ya kudhibiti dalili za uondoaji na hamu.
- Hata kama mabadiliko ya mwili hayaonekani mara moja, matumizi mabaya ya dawa za kulevya yana athari ya kiafya kwa afya ya mtu.
Hatua ya 4. Punguza hofu zao juu ya sumu
Wataalam wengine wanaweza kuogopa athari za mwili na akili za detox, ambayo inaweza kuwa kali. Ikiwa ndivyo, wakumbushe kuna dawa na wataalamu wa kuwasaidia, ikiwa wataenda kwenye kituo cha matibabu.
Hatua ya 5. Jadili njia za kutunza gharama za matibabu
Mhimize mtu huyo kuzungumza na vituo vya matibabu kuhusu chaguzi za malipo. Katika hali nyingine, bima ya afya itashughulikia matibabu ya ulevi. Mataifa mengi na mashirika ya misaada pia husaidia kugharamia muswada huo. Ikiwa wako tayari kutafuta matibabu, pengine kuna njia ya kulipia.
- Unaweza kuwafanyia utafiti. Wasiliana na vituo vya matibabu katika eneo lako. Piga simu ya bima (ikiwa unajua ni nani) na uliza kuhusu sera zao za jumla kuhusu matibabu ya dawa za kulevya. Tafuta mipango ya serikali na misaada katika eneo lako.
- Unaweza kutafuta mkondoni kwa vituo vya matibabu vya Merika huko
Hatua ya 6. Pendekeza tiba ikiwa hawataki kwenda kwenye ukarabati
Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT) na kuhojiana kwa motisha ni aina mbili za tiba ya kuongea ambayo inaweza kusaidia kupambana na ulevi. Usimamizi wa dharura ni aina nyingine ya mpango wa matibabu (kutoa motisha ya kukaa mbali na dawa za kulevya).
Aina hizi za mipango ya tiba inapaswa kufanywa kila wakati chini ya mwongozo wa mtaalam mwenye leseni ya afya ya akili. Daktari wa mtu anaweza kutoa rufaa kwa mtaalamu
Hatua ya 7. Fanya utafiti juu ya vituo vya uraibu kwa rafiki yako
Kuamua tu kutafuta matibabu mahali pa kwanza inaweza kuwa ngumu ya kutosha kwa mraibu. Wasaidie kwa kutafuta chochote unachoweza kuhusu vituo vya matibabu kwa kutembelea, kupiga simu, au kutafuta tovuti zao. Gundua:
- Kituo hicho kiko wapi? Je! Ni mahali pazuri au bora?
- Je! Njia ya kituo ni nini? Je! Ni matibabu, matibabu, au mchanganyiko? Je! Inatoa mwongozo wowote wa kiroho?
- Je! Njia ya kituo inajumuisha mpango wa msaada wa hatua 12 au sawa?
- Je! Kituo hicho kinafanyaje kazi (inpatient au outpatient)?
- Je! Mpango wake umewekwa kwa kila mtu?
- Je! Kituo hicho kinabadilisha matibabu kadiri mahitaji ya yule anayebadilika yanavyobadilika?
- Mpango huo unachukua muda gani? Hakuna jibu moja sahihi hapa, lakini muda mrefu karibu kila wakati ni bora linapokuja suala la mipango ya matibabu ya ulevi.
- Je! Huduma ya baadaye ni kama nini? Jaribu kupata programu ambayo inatoa huduma ya wagonjwa wa nje baada ya mtu huyo kuondoka.
Hatua ya 8. Hatua ya kuingilia kati ikiwa umejiandaa kikamilifu
Kushikilia uingiliaji ni njia ya dhati ya kumsaidia mraibu. Walakini, wataalam sasa wanaamini kuwa inasaidia zaidi kutoa motisha na kuzingatia ustawi kuliko "kuwashtua" katika kutafuta matibabu. Wengine wanaamini kuwa hatua zinaweza kuleta madhara kuliko faida. Ikiwa unataka kujaribu kuingilia kati:
- Wasiliana na mshauri wa kitaalam wa madawa ya kulevya kwanza.
- Hakikisha marafiki na familia wako kwenye wazo na wazo hilo.
- Subiri hadi mtu huyo asiwe chini ya ushawishi wa kushikilia uingiliaji.
- Kaa utulivu na usihukumu.
- Epuka kutumia neno "kulevya."
- Orodhesha matukio maalum na mifano ya maswala yanayosababishwa na ulevi.
- Tumia kauli ya "mimi" badala ya "wewe" ("Nina wasiwasi juu ya ustawi wako" badala ya "Unaharibu maisha yako").
- Kuwa tayari kwa mtu huyo kurudi nyuma dhidi ya madai yako.
- Kuwa tayari kupendekeza njia halisi za msaada, kama vile vituo vya matibabu na washauri.
Njia 2 ya 3: Kutoa Msaada Wakati wa Kupona
Hatua ya 1. Ongea na mpango wao wa matibabu au mtaalamu kuhusu njia unazoweza kusaidia
Mtu aliye na ulevi anaweza kuhitaji msaada wako wakati wa matibabu, sio tu kabla yake. Uliza kituo cha matibabu ikiwa itakusaidia kumtembelea mtu aliye na ulevi wakati wa matibabu, kwa mfano. Au, muulize mtaalamu wao maoni juu ya jinsi unaweza kuendelea kumsaidia mtu anayeendelea mbele (kuhakikisha anaenda kwenye mikutano ya tiba ya kikundi, kwa mfano).
Kumbuka kwamba kituo cha matibabu au mtaalamu hawezi kutoa habari yoyote kuhusu mpendwa wako isipokuwa wana ruhusa ya maandishi kutoka kwa mgonjwa. Unaweza kuuliza maswali ya jumla kama "unawahimiza watu kuwatembelea wagonjwa wako?" au "unapendekezaje familia kusaidia watu walio na ulevi?"
Hatua ya 2. Saidia na vitu vidogo wakati wa kupona
Mtazamo kuu wa ulevi wakati wa kupona utakuwa kwao wenyewe. Hakikisha kwamba maisha yao ya kila siku yanaenda vizuri iwezekanavyo kwa kutunza vitu kama kazi za nyumbani, kuendesha mboga, kulea watoto, n.k.
Hatua ya 3. Uliza wanajisikiaje
Kupona inaweza kuwa barabara ndefu na ngumu yenye vizuizi vingi njiani. Kuacha kumwuliza huyo mtu jinsi anavyojisikia kunampa nafasi ya kufadhaika, na kumjulisha kuwa wewe ni mtu anayewajali na anataka afanye vizuri. Ishara hii ndogo inaweza kumaanisha mengi.
Hatua ya 4. Fanya kazi kwa kurudi tena
Kufufua sio kusonga kila wakati kwenye mstari ulio sawa. Ikiwa mtu unayejaribu kumsaidia kuteleza na kurudi kwenye tabia za zamani (kwa hiari au la), hii haimaanishi ni wakati wa kujitoa. Endelea kuwaunga mkono kwa kuzingatia siku za usoni na kusherehekea mafanikio yao.
- Ongea juu ya "lini" watarudi kwenye matibabu, badala ya "ikiwa" watataka.
- Kwa mfano: "Unaporudi kumaliza mpango wako wa matibabu, mwishowe tutaweza kuchukua safari hiyo ya kwenda Yellowstone!"
Hatua ya 5. Jitunze wakati wa kupona
Kuwa mtunzaji kunaweza kuchosha akili na mwili. Hakikisha kuwa unapata kupumzika vya kutosha na kufanya mazoezi ya huduma nzuri ya kibinafsi. Ukianza kujisikia vibaya, ona daktari, mshauri, au mshauri wa kiroho ili uweze kupata msaada unahitaji ili kumsaidia mtu huyo.
Njia ya 3 ya 3: Kujilinda ikiwa hawatatafuta Matibabu
Hatua ya 1. Weka mipaka na mtu huyo
Kwa kadiri unavyoweza kumpenda mtu huyu, kumbuka kuwa sio jukumu lako kurekebisha. Unaweza kuwahimiza kupata matibabu, lakini ikiwa wanakataa kujisaidia, usichukue mizigo yao kwao. Unapaswa kuwaruhusu wakabiliane na matokeo ya matendo yao. Unda umbali kati yako ikiwa ni lazima.
- Ikiwa mtu huyu ni mtu wa familia au rafiki wa karibu, kumbuka kwamba utahitaji kujitolea kwao kwa safari ndefu ikiwa unataka kuwasaidia. Kuamua mapema wakati wewe ni nani na hauko tayari kuwafanyia.
- Ikiwa mtu huyu ni rafiki, mfanyakazi mwenzangu, au rafiki wa mbali, unaweza kutaka kuweka mipaka yenye nguvu. Waambie nini umeona juu ya ulevi na tabia zao, lakini usiingilie sana.
Hatua ya 2. Usichukue hatari za kijinga ili "uwasaidie"
Usimsitiri mtu aliye na ulevi, ficha au utupe dawa za kulevya, au udhuru tabia yao hatari. Unahimiza ulevi wao na unazuia kupona kwao kwa "kusaidia" kwa njia hizi. Na, ikiwa unapata shida kwa kufanya kitu haramu (k.v. kukandamiza dawa zao), hautaweza kumsaidia mtu huyo pia.
Hatua ya 3. Epuka kujilaumu
Wewe sio "sababu" ya uraibu wao, haijalishi wanasema nini au unajisikiaje wakati mwingine. Wacha mtu aliye na ulevi achukue jukumu la shida yao. Hii ni hatua muhimu katika kupona.
Ikiwa wanakulaumu ("Nilianza kunywa kwa sababu ya jinsi ulivyonipuuza!"), Kuwa na huruma lakini thabiti: "Samahani sikuwepo sikuzote kwa ajili yako, lakini umechagua kufuata njia hii, na sasa Ninachagua kukusaidia kadri niwezavyo."
Hatua ya 4. Kata mahusiano ikiwa hali hiyo haitaweza kudhibitiwa
Mtu aliye na ulevi lazima hatimaye akubali jukumu la kupona kwao. Ikiwa utajaribu na kujaribu kumsaidia mtu aliye na ulevi lakini anakataa matibabu, hakikisha afya yako mwenyewe na usalama unalindwa. Unaweza kulazimika kujitenga nao ikiwa watakuwa vurugu au hatari, au wakikuweka katika hali hatarishi.
- Ikiwa, kwa mfano, wanakutishia au unahisi kuwa katika hatari ya kuumia kimwili, piga simu kwa polisi.
- Au, ikiwa wanakataa tu kutafuta msaada licha ya kujitahidi mara kwa mara, itabidi useme "Samahani, lakini siwezi kushughulikia kukuona unajiangamiza tena, kwa hivyo tutalazimika kujitenga njia."
