Mipira ya kutafakari, au mipira ya Baoding, kimsingi ni mipira ya zamani ya shida ya Wachina. Mara nyingi hutumiwa kuweka shinikizo kwenye alama za chi mkononi mwako, lakini pia zitakupa mkono wa kutuliza na mazoezi ya mkono. Mara tu unapokuwa na mipira miwili inayofaa ukubwa wa mkono wako, tumia vidole vyako kuzunguka kwenye kiganja chako. Inachukua mazoezi kupata mipira kuzunguka bila kugongana, lakini mara tu utakapofanya utasikia umetulia na uko tayari kuchukua mazoezi ya hali ya juu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kumiliki Mzunguko wa Msingi
Hatua ya 1. Shikilia mipira mbali na wewe
Angalia jinsi mipira inahisi nzito mkononi mwako. Haiwezi kujisikia vizuri sana kuacha mmoja wao kwa mguu wako. Ili kuzuia ajali, kaa mezani au weka mkono wako mbali na mwili wako. Usitumie mipira juu ya glasi au vitu vingine vyovyote ambavyo unaweza kuvunja, ama.
Hatua ya 2. Weka mipira mkononi mwako
Shika mkono wako gorofa. Weka mpira mmoja kati ya vidole vyako vya pinky na pete. Fuatilia kwa kuweka mpira wa pili kati ya vidole vyako vya kati na vya kuashiria. Endelea na pindua vidole vyako juu ya vichwa vya mipira. Unapoanza, utahitaji kutegemea nguvu ya kidole chako ili kupeleka mipira.
Hatua ya 3. Zungusha mipira na vidole vyako
Lengo ni kuwa na mipira inabadilishana mahali. Tumia kidole gumba chako kushinikiza mpira wa nje kuelekea kwenye mwili wako. Wakati huo huo, tumia vidole vyako vidogo kuhamisha mpira mwingine kwa vidole vyako vikubwa. Endelea kuzunguka mipira mkononi mwako kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Hatua ya 4. Jizoeze kuzungusha mipira hadi uweze kuifanya vizuri
Unapojua harakati, mipira itagongana na kidogo kidogo. Ikiwa yako ina chimes, wasikilize wache vizuri na bila usumbufu. Mara hii itatokea, umefanikiwa kujua misingi. Jisikie huru kuendelea kufanya mazoezi ili mipira isiguse kabisa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Mipira ya Kutafakari
Hatua ya 1. Chagua mipira inayofaa mikono yako
Kama mwanzoni, tafuta mipira karibu milimita 40 (1.6 ndani) pana. Ukubwa huu, ambao ni kidogo chini ya mpira wa gofu, unatosha kwa mipira kugonga alama zote za shinikizo kwa mkono wa wastani. Mipira ndogo kuliko hii ni bora kwa watoto au watu wazima chini ya futi 5 na inchi 2 (1.57 m), wakati mipira mikubwa ni bora kwa watumiaji wenye uzoefu na watu zaidi ya futi 6 inchi 2 (1.88 m).
Hatua ya 2. Chagua aina ya nyenzo ya mpira unayopendelea
Mipira ya kutafakari imetengenezwa kwa nyenzo kuanzia kuni hadi chuma. Mipira ya chuma ni nzito zaidi, kwa hivyo zitachochea mikono yako zaidi, lakini kwa ujumla ni chaguo cha bei rahisi. Mipira ya jiwe, kama ile iliyotengenezwa na jade au marumaru, ni nadra na ni ghali zaidi.
Mipira ya miti ngumu ni aina adimu na ni nyepesi sana, kwa hivyo haitumiwi mara nyingi kama aina zingine
Hatua ya 3. Pata mipira na chimes kwa maoni zaidi ya sauti
Mipira ambayo ina chimes imefungwa nje. Mpira wa chuma ulio na mashimo ni mwepesi kuliko nzima, lakini hii inaruhusu chime kupiga kelele wakati mpira unahamishwa. Wataalam wengine wanapenda sauti inayotuliza ambayo chimes hutoa. Kama mwanzoni, chimes hukuruhusu usikie jinsi unavyosonga mipira vizuri mkononi mwako.
Kwa mfano, sauti laini na hata chime inakujulisha kuwa harakati zako ni maji. Katika mipira ya kawaida, unaweza kusikia hii wakati mipira haishikilii tena
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya ujanja wa hali ya juu
Hatua ya 1. Spin mipira na mawasiliano ya kidole kidogo
Unapozoea kutumia mipira ya kutafakari, utapata udhibiti bora wa misuli yako. Badala ya kutumia vidole vyako, weka mipira kwenye kiganja chako na ujaribu kuisogeza. Inua upande mmoja wa kiganja chako na upunguze mwingine ili mipira ianze kutingirika. Ni ngumu, lakini kiwango cha nguvu na umakini unajifunza ni thawabu nzuri.
Kumbuka kwamba unatoa nafasi tupu kwa mpira kuingia ndani badala ya kuusukuma kwenye nafasi hiyo
Hatua ya 2. Geuza kiganja chako chini wakati unapozungusha mipira
Pembe unayoshikilia mkono wako inaweza kufanya utumie mipira kuwa ngumu zaidi. Kawaida ungependa mkono wako uwe gorofa, lakini jaribu kuiweka juu. Jinsi mkono wako unavyozidi kutazama chini, itabidi ufanyie kazi misuli yako kudhibiti mipira. Endelea hadi uwe tayari kujaribu kudhibiti mipira wakati kiganja chako kinatazama sakafu.
Zoezi hili ni kwa ajili ya kujenga nguvu zaidi na wepesi katika vidole vyako
Hatua ya 3. Hoja mipira katika mwelekeo tofauti
Badala ya kupeleka mipira kwenye mwelekeo wa kidole gumba, ipeleke kuelekea kwenye vidole vyako vidogo. Zungusha mipira mkononi mwako kama kawaida. Ni ujanja wa kimsingi, lakini utahisi ajabu na ngumu mara ya kwanza ukijaribu. Bado utapata msisimko kamili wa mikono na mipira wakati pia utaongeza uwezo wako wa kuidhibiti.
Hatua ya 4. Ongeza mipira zaidi kwa mzunguko
Anza na mpira wa tatu, basi, ukishaumudu hilo, ongeza la nne. Utazunguka mkononi mwako vile vile ulivyofanya na mbili. Ni sawa na mauzauza kwa kuwa shida huongezeka na mipira zaidi, lakini ndivyo na kiwango chako cha ustadi.
Mara tu unapoweza kushughulikia mipira mitatu, unaweza hata kuweka mpira wa nne juu yao na kuiweka ikizunguka
Hatua ya 5. Sogea kwenye mipira kubwa
Mipira kubwa ya kutafakari ni ngumu kushughulikia. Watabonyeza mikono yako zaidi, ambayo wataalam wengine wanaweza kupendelea. Inaweza pia kuwa na faida wakati umejua mipira ya kutafakari unayomiliki na ungependa changamoto mpya.
