Ikiwa unajiuliza ikiwa unapenda au la, kuna njia kadhaa za kusema. Michakato ya kibaolojia nyuma ya mapenzi husababisha athari za mwili pamoja na mabadiliko ya hila katika tabia yako. Kujiangalia sana na jinsi unavyoshirikiana na mpenzi wako kunaweza kukusaidia kujua ikiwa unapenda.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchambua hisia zako
Hatua ya 1. Chukua maoni yako juu ya mwenzi wako
Kwa wazi, kuchunguza jinsi unavyohisi juu ya mwenzi wako kunaweza kukusaidia kujua ikiwa unapenda. Walakini, sio kila wakati kwa njia unazofikiria. Mbali na kuzingatia mambo ya jadi kama vipepeo ndani ya tumbo lako, zingatia jinsi unavyohisi juu yake kama mtu.
- Je! Unafikiri mpenzi wako ni maalum? Wakati wanapendana, watu huwa na kukuza sifa nzuri za mtu mwingine wakati wanapuuza au kupuuza hasi. Unapaswa kufikiria mpenzi wako kwa namna fulani ana malengo maalum na anajitenga na watu wengine.
- Je! Unajikuta umemkosa sana mpenzi wako wakati mko mbali, hata kwa vipindi vifupi? Wakati watu wanapendana, haswa katika hatua za mwanzo, wanataka kuwa pamoja wakati wote. Ni kiasi gani unakosa mtu anaweza kuelezea jinsi unavyompenda yeye. Fikiria juu ya kiasi gani unamkosa mwenzi wako. Hii inaweza kuwa kiashiria kali cha ikiwa unapenda au la.
- Je! Unampenda mwenzako kama mtu? Inaonekana ya kushangaza, lakini watu wengi wana mahusiano ya kupendeza ambayo yanaonekana kama mapenzi ya kimapenzi na watu ambao hawapendi sana. Unapokuwa katika mapenzi, unapaswa kudhani mpenzi wako ana utu unaofaa. Urafiki wa msingi, au angalau kupendana, ni mtangulizi muhimu wa kupenda.
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa unaunga mkono mafanikio ya mwenzako
Unapaswa kweli kutaka mwenzi wako afanikiwe ikiwa uko kwenye mapenzi. Ikiwa unampenda mtu, utajikuta unafurahishwa na ushindi wake wa kibinafsi.
- Watu mara nyingi hujisikia duni mbele ya mafanikio ya wengine, hata marafiki wa karibu, lakini kilicho tofauti juu ya mapenzi ya kimapenzi ni kwamba haujisikii hali ya duni wakati mwenzi wako anafanikiwa.
- Hata ikiwa haujafanikiwa au umeshindwa na kufeli hivi karibuni, bado utahisi furaha kwa mafanikio ya mwenzako. Hii ni njia moja ambayo wenzi wa kimapenzi wanahisi kushikamana. Mafanikio ya mwenzako yanapaswa karibu kujisikia kama yako mwenyewe.
Hatua ya 3. Jiulize ikiwa mwenzi wako anahusika katika maamuzi yako
Wakati wanapendana, watu wana uwezekano mkubwa wa kuweka maamuzi karibu na wenzi wao. Hii haifai tu kwa maamuzi makuu, kama kuchukua kazi au kuhamia mji mpya. Hata maamuzi madogo yanaweza kutegemea ladha ya mwenzako.
- Unapokuwa kwenye mapenzi, hata vipaumbele vya kila siku vitakufanya ufikirie mwenzako. Unapovaa asubuhi, kwa mfano, unaweza kujikuta ukichukua mavazi ambayo unafikiri mpenzi wako angependa kwako.
- Utajikuta uko tayari kupata vitu vipya kulingana na masilahi ya mwenzako. Kwa mfano, unaweza ghafla kutaka kwenda kutembea ikiwa mwenzi wako anafurahiya ingawa wewe sio mtu wa nje. Unaweza kutaka kusikiliza muziki na kutazama sinema nje ya eneo la ladha yako ya kawaida kwa sababu tu mpenzi wako anavutiwa nazo.
Hatua ya 4. Fikiria juu ya maisha yako ya baadaye
Unapokuwa katika mapenzi, utahisi ndani yake kwa muda mrefu. Unapoota juu ya maisha yako ya baadaye, kama kazi mpya au kuhamia mji mpya, labda utamjumuisha mwenzi wako katika ndoto hizo kwa njia zingine.
- Ikiwa unataka watoto, unafikiria watoto na mwenzi wako? Je! Unafikiria ikiwa atakuwa mzazi mzuri? Je! Unaweza kufikiria kuwa na watoto na mtu mwingine au na mwenzi wako tu? Je! Nyinyi wawili mmejadili watoto au siku zijazo? Ikiwa ndivyo, inaweza kuwa upendo.
- Je! Unafikiria juu ya kuzeeka na mwenzi wako? Je! Unapenda wazo la wewe wawili kuzeeka kando-kwa-kando? Je! Unafikiria vitu vya mbali, kama kustaafu na maadhimisho ya miaka 50?
- Unapofanya maamuzi makubwa kwa maisha yako ya baadaye, je! Mwenzi wako anahusika? Je! Huwezi kufikiria kuhamia mji mpya au kuchukua kazi mpya bila msaada au uwepo wa mwenzako?
Hatua ya 5. Fikiria jinsi unavyohisi juu ya kasoro za mwenzako
Wakati unakuza sifa nzuri wakati wa hatua za mwanzo za mapenzi, mwishowe utagundua mwenzi wako ana kasoro. Jinsi unavyohisi juu ya kasoro zake inaweza kuwa kiashiria cha ikiwa unapenda au la.
- Ikiwa uko vizuri kukubali mpenzi wako ana kasoro, na unaweza kumkubali licha yao, hii ni ishara nzuri. Wazo la mwenzako kuwa kamili linadumu kwa muda mrefu tu na unapaswa kukubali sifa mbaya na nzuri pia. Kuweza kukubali vitu vibaya juu ya mwenzi wako kunaweza kukusaidia kukaa kujitolea kwake.
- Je! Una uwezo wa kuzungumza na mwenzi wako juu ya kasoro zake? Je! Nyinyi wawili mnaweza kucheka juu yao? Je! Unataka kusaidia mwenzi wako kushughulikia kasoro zake ikiwa wanapata njia ya mafanikio? Ikiwa umewekeza katika kumfanya mwenzako awe toleo bora kwake, hii ni ishara inaweza kuwa upendo.
Hatua ya 6. Angalia ikiwa nyinyi wawili mnakubaliana
Wakati watu wanapendana, wako tayari kukubaliana. Wakati wewe na mwenzi wako hamkubaliani, unapaswa kuwa na uwezo wa kufikia maamuzi ambayo yanafaidi wote wawili. Upendo unamaanisha kutaka mtu mwingine ahisi raha na furaha, kwa hivyo ikiwa uko kwenye mapenzi lazima uwe tayari kukubaliana.
Sehemu ya 2 ya 3: Kugundua Tabia Yako
Hatua ya 1. Angalia ikiwa unataka wengine wampende mwenzi wako
Unapopenda na mtu, utawekeza kwa maoni ambayo hufanya kwa marafiki na wanafamilia. Tazama jinsi unavyojisikia wakati mpenzi wako anakutana na watu wako wa karibu. Je! Unajali sana kama wanampenda mtu huyu?
- Mzunguko wako wa kijamii una jukumu kubwa katika kufanikisha uhusiano wako wa kimapenzi. Hata kama unampenda mtu, ikiwa familia yako au marafiki hawapendi hii inaleta mvutano. Kwa hivyo, ikiwa uko kwenye mapenzi utaathiriwa sana na jinsi mwenzi wako anavyotambuliwa na wengine.
- Ikiwa unajikuta unazingatia sana jinsi marafiki na wanafamilia wako wanavyotenda karibu na mwenzi wako, hii ni ishara nzuri. Inamaanisha umewekeza katika kufanikiwa kwa uhusiano na unaweza kuwa katika mapenzi.
Hatua ya 2. Fikiria jinsi unavyopata wivu
Wivu ni sehemu ya afya kwa uhusiano wa kimapenzi. Walakini, jinsi unavyopata wivu ni muhimu.
- Kuzungumza kwa mageuzi, wivu una maana. Inamaanisha kuwa unashuku vitisho vinavyoweza kumaanisha umejitolea kufanikisha uhusiano wako. Ikiwa uko kwenye mapenzi, unaweza kujipata ukipata wivu kwa mwingiliano wa mwenzako na watu wengine na kuhisi umiliki wakati uko hadharani.
- Walakini, wivu unaweza kuwa na sumu ikiwa unajidhihirisha kwa mashaka. Kutokuaminiana ni ishara ambayo unaweza kuwa haupendi. Je! Unahisi kuna haja ya kukagua meseji na barua pepe za mwenzako? Ikiwa ndivyo, unaweza kutaka kutathmini tena uhusiano wako.
Hatua ya 3. Uliza marafiki na wanafamilia ikiwa umebadilika
Unapokuwa katika mapenzi, utajikuta unabadilika. Vitu vidogo, kama vile ladha yako, pamoja na mambo makubwa, kama vipaumbele vya maisha yako, vitabadilika unapokuwa na mwenzi wako.
- Wakati unapopenda, utachukua tabia mpya. Utajikuta unaendeleza ladha na vitu kama ucheshi na mtindo wako unaweza kubadilika kidogo. Unaweza usijisikie tofauti hii, hata hivyo, kama inavyotokea kwa hila.
- Waulize watu wako wa karibu, kama marafiki na wanafamilia, ikiwa wameona unabadilika. Je! Utu wako, ladha yako, au mtindo wako ni tofauti kabisa na ilivyokuwa wakati uhusiano ulipoanza? Ikiwa jibu ni ndio, unaweza kuwa unapenda.
Hatua ya 4. Angalia ikiwa unajisikia kama unaweza kujieleza
Ikiwa unampenda mtu, unapaswa kuhisi kupendwa kwa kurudi. Watu wengi wanaelezea hisia za mapenzi kama kuhisi kuwa mtu mwingine anawaelewa. Ikiwa ndio hali, haupaswi kuwa na shida kujielezea karibu na mwenzi wako.
- Je! Unahisi kama unaweza kuzungumza juu yako mwenyewe na shida zako bila kuogopa hukumu? Je! Unaweza kuleta hisia hasi unazohisi, hata zenye ubinafsi, bila kuhisi mwenzi wako atakufikiria kidogo?
- Je! Unahisi unaweza kutokubaliana na mwenzi wako, hata kwenye mambo makubwa? Ikiwa una imani tofauti za kidini au kisiasa, kwa mfano, je! Unahisi mwenzako anaheshimu imani yako hata wakati haishiriki?
- Je! Uko vizuri kuwa mwenyewe karibu na mwenzi wako? Je! Unaweza kutumia hisia zako mwenyewe za ucheshi, kucheka, kulia, na kupata hisia kamili karibu naye?
Hatua ya 5. Fikiria ikiwa unajisikia mwenye furaha karibu na mwenzi wako
Ingawa hii inaweza kuonekana dhahiri, watu wengi watatambua kuwa sio furaha yao karibu na wenzi wao. Wakati mwenza wako haipaswi kuwa kitu pekee kinachokuletea furaha, unapaswa kupata msisimko na raha ya kweli mbele yake. Sio kila siku inahitaji kuwa ya kufurahisha kabisa, lakini unapaswa kutarajia kuona mwenzi wako na kila wakati kupata ninyi wawili mnaburudika pamoja. Hata vitu vidogo, kama kutazama runinga, vinaweza kufanywa kufurahisha zaidi na uwepo wa mwenzako.
- Hii haimaanishi kuwa unafurahi kila sekunde ya wakati mko pamoja. Matarajio kama haya sio ya kweli; mahusiano ni kazi, hata kati ya watu wanaokubaliana sana, na wakati mwingine mizozo na kutokubaliana hufanyika. Walakini, utafiti unaonyesha kuwa uwiano wa uzoefu mzuri na hasi katika uhusiano uliofanikiwa ni karibu 20: 1. Kimsingi, unapaswa kujisikia mwenye furaha mbele ya mwenzi wako mara nyingi zaidi kuliko hapo.
- Kujisikia kutokuwa na furaha au kufadhaika karibu na mwenzi wako ni ishara moja ya uhusiano wenye shida.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujua Ishara za Kibaolojia
Hatua ya 1. Fuatilia majibu yako ya kiakili
Ubongo wako hutoa kemikali tatu, phenethylamine, dopamine, na oxytocin, unapoanza kupenda. Kemikali hizi zina athari kubwa kwa tabia yako ya kihemko. Dopamine haswa inahusishwa na njia za "malipo" ya ubongo wako, ikimaanisha kuhisi "kwa upendo" ni kitu ambacho ubongo wako hufurahiya na unataka kupata uzoefu zaidi.
- Wakati wa awamu za kwanza za mapenzi, unaweza kuona hali iliyoongezeka, kujithamini sana, na tabia ya kufanya mambo ambayo sio ya kawaida kwako. Kwa mfano, unaweza kuhamasishwa kufanya ishara kubwa za kimapenzi kama kununua zawadi ghali.
- Unaweza pia kujikuta unajishughulisha, ukiangalia kila wakati simu yako, barua pepe, au kurasa za media ya kijamii ili uone ikiwa mtu huyu amekufikia kwa njia yoyote.
- Unaweza pia kupata mhemko hasi. Unaweza kuwa na hofu iliyozidi ya kukataliwa na kupata mhemko wa ghafla. Unaweza kurudia wakati muhimu mara kwa mara, ukiwa na wasiwasi kuwa busu lako la kwanza halikuwa sawa kabisa au kwamba ulisema kitu ambacho kinasikika kuwa kipumbavu wakati wa chakula cha jioni.
- Jibu la akili nyuma ya upendo linaweza kusababisha hisia kali za hamu. Ikiwa unahisi hamu kali, hata baada ya kutengana kwa muda mfupi, unaweza kuwa katika mapenzi.
Hatua ya 2. Tazama mabadiliko ya mwili
Kwa sababu ya kemikali iliyotolewa na ubongo wakati wa mapenzi, kuna majibu kadhaa ya mwili pia. Inaweza kuwa upendo ikiwa unapata yoyote ya yafuatayo:
- Kuongezeka kwa nishati
- Kupoteza hamu ya kula
- Kutetemeka
- Moyo wa mbio
- Ugumu wa kupumua
Hatua ya 3. Tambua matakwa yako ya mwili
Kimwili, utapata hamu ya mwenzi wako. Hii haipaswi kuwa tu katika mfumo wa hamu ya ngono lakini pia hudhihirishwa kwa hamu ya kugusa na kubembeleza siku nzima.
- Oxytocin ndio inayosababisha mahitaji yako ya mwili wakati unapenda. Wakati mwingine hujulikana kama cuddling homoni. Utajikuta unataka kumbusu, kukumbatiana, na kumgusa mpenzi wako kwa siku nzima. Utahitaji kuwa na mawasiliano mazito na mtu huyu kila wakati.
- Wakati ngono ni sehemu muhimu ya kumpenda mtu, inawezekana haitakuwa jambo muhimu zaidi. Watu wengi katika mapenzi wanaona kuwa uhusiano wa kihemko na wenzi wao ni muhimu zaidi kuliko ngono tu. Ikiwa uko kwenye mapenzi, utahisi kama uhusiano wako ni zaidi ya ngono tu.
