Kujipamba ni jambo ambalo kila mtu anapaswa kutumia muda kufanya kila siku. Kujipamba mara kwa mara kutakufanya uwe na afya na ujisikie ujasiri zaidi. Mara tu unapopata utaratibu thabiti mahali, utunzaji utakuwa kama asili ya pili kwako. Utakamilisha kazi za utunzaji haraka na kwa urahisi kila siku bila hata kuzifikiria.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuosha uso wako na ngozi
Hatua ya 1. Osha uso wako mara mbili kwa siku
Asubuhi, suuza ya maji yatatosha kwa aina nyingi za ngozi. Tumia utakaso mpole, mpole na uvuguvugu kuosha uso wako kila jioni. Punguza uso wako kwa upole na kitambaa safi cha kunawa. Epuka kusugua uso wako kavu, ambao unaweza kuharibu ngozi yako.
- Ikiwa una shida na chunusi, fikiria kuosha na bidhaa iliyo na asidi ya salicylic au peroksidi ya benzoyl kuisimamia.
- Ikiwa unavaa mapambo, kumbuka kuiondoa kila usiku.
- Punguza kwa upole kwenye pembe za ndani za macho yako na kitambaa cha kuosha ili kuondoa uchafu wowote.
Hatua ya 2. Tumia dawa ya kulainisha na mafuta ya kuzuia jua kila siku
Baada ya kusafisha, laini uso wako. Tumia dawa ya kulainisha ambayo ina kiwango cha chini cha jua cha SPF15 kulinda ngozi yako kutokana na uharibifu wa jua. Chagua dawa inayolingana na ngozi yako - bidhaa za unyevu kawaida huhudumia ngozi yenye mafuta, kavu, au mchanganyiko.
- Baada ya kila kuoga, paka mafuta kwa mwili wako ili kuepuka ngozi iliyopasuka.
- Zingatia sana magoti na viwiko, ambavyo huwa kavu sana.
Hatua ya 3. Simamia nywele zako za usoni
Bofya nyusi zozote unazoziona, haswa katikati ya vivinjari vyako. Ikiwa unyoa uso wako, fanya kwa uangalifu. Daima tumia cream ya kunyoa, ambayo inalinda na kulainisha uso wako. Tumia wembe mkali ambao hauna uchafu uliowekwa kati ya vile. Daima kunyoa kwa mwelekeo huo nywele zako za uso zinakua.
- Kwa wale ambao hawanyoi uso wao, kagua nywele zilizo juu ya mdomo wako wa juu - unaona pindo lolote la giza au refu?
- Ikiwa ndivyo, unaweza kudhibiti hilo kwa kutokwa na nywele au kuziondoa kabisa na dawa ya kuondoa dawa.
Hatua ya 4. Angalia vifungu vyako vya pua
Kabla ya kuondoka nyumbani, angalia ili kuhakikisha vifungu vyako vya pua viko wazi. Daima piga pua yako wakati unatoka kuoga. Maji ya joto ya kuoga yatapunguza majimaji yoyote au kamasi ambayo inaweza kunaswa kwenye dhambi zako, na kuifanya baada ya kuoga wakati mzuri wa kuzitoa.
- Ikiwa umekuwa mgonjwa hivi karibuni au ikiwa una mzio, fikiria kusafisha dhambi zako na suluhisho la chumvi kwa kutumia sufuria ya neti.
- Epuka kuokota pua yako.
Njia 2 ya 3: Kutunza Usafi
Hatua ya 1. Oga kila siku
Wataalam wengine wanafikiria ni sawa kuoga kila siku nyingine, lakini hii inategemea ikiwa umekuwa ukitoa jasho au la au ikiwa una harufu ya mwili. Kiwango ni kuoga angalau mara moja kwa siku kwa kutumia sabuni kali, laini. Epuka sabuni kali, ambayo itavua ngozi yako unyevu.
- Hakikisha kusugua mianya yote - nyuma ya magoti, kati ya vidole vyako, chini ya mikono yako, na kadhalika.
- Epuka kuoga moto na bafu - tumia maji ya joto badala yake.
- Kutumia maji ya moto kunaweza kuvua mafuta kutoka kwenye ngozi yako.
Hatua ya 2. Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku
Dawa ya meno ya Flouride inapendekezwa. Paka mswaki wako na uweke kidoli cha dawa ya meno (karibu saizi ya nje kidogo) kwenye bristles. Punguza kila jino kwa upole kwa mwendo wa duara, ukitunza kusafisha mbele, nyuma, na pande za kila jino. Piga ulimi wako na mswaki ili kuondoa mkusanyiko wowote juu yake, ambayo ni moja ya sababu kuu za harufu mbaya ya kinywa.
- Gargle na kinywa cha antibacterial baada ya kusafisha meno yako.
- Hakikisha kuizungusha kila kinywa chako, pamoja na kati ya meno yako.
- Pata mswaki mpya kila baada ya miezi mitatu, au wakati wowote bristles inapoanza kuhangaika na kuinama.
Hatua ya 3. Floss angalau mara moja kwa siku
Tumia kipande cha floss cha inchi 18. Funga mengi karibu na vidole vya katikati vya kila mkono, ukiacha inchi moja au mbili kati yao. Punguza kwa upole strand kati ya kila jino, ukitelezeza juu na chini. Funga kitambaa karibu na msingi wa kila jino ili kuondoa takataka, hakikisha unakwenda chini ya gumline.
Hatua ya 4. Tumia dawa ya kupunguza dawa au deodorant
Baada ya kuoga na kujifunga, weka dawa ya kuzuia moto au deodorant chini ya mikono yote miwili. Hii itakusaidia kudhibiti jasho lolote unalofanya wakati wa mchana, na pia kudhibiti harufu yoyote ya mwili ambayo unaweza kuwa nayo. Ikiwa ungependa kutumia kitu asili zaidi na na viongezeo vichache vya kemikali, angalia duka lako la chakula cha afya kwa chaguo.
Njia ya 3 ya 3: Kudumisha Nywele Sahihi na Utunzaji wa Msumari
Hatua ya 1. Osha nywele zako mara kwa mara.
Massage mizizi yako na kichwa na shampoo. Suuza vizuri na usafishe ncha za nywele yako na kiyoyozi. Endesha kuchana kupitia nywele zako kusambaza kiyoyozi. Suuza vizuri. Ikiwa unasumbuliwa na mba, fikiria kutumia shampoo ya dandruff kuisimamia.
- Ikiwa hauosha nywele zako kila siku (kwa mfano, ikiwa una nywele ndefu sana), jaribu kuziosha angalau kila siku mbili hadi tatu.
- Katikati ya kunawa, tumia shampoo kavu ili kuzuia kufuli yako isionekane chafu na / au yenye mafuta.
Hatua ya 2. Brashi na mtindo nywele zako kila siku
Baada ya kutoka kuoga, chana kwa uangalifu kupitia nywele zako kuizuia. Mtindo wa nywele zako kama kawaida. Epuka kutumia bidhaa nyingi za nywele kwenye nywele zako, ambazo zinaweza kuifanya ionekane yenye grisi. Ikiwa una nywele ndefu, utahitaji kuipiga mswaki zaidi ya mara moja kwa siku ili kuifanya isiwe na tangle.
Hatua ya 3. Punguza kucha zako mara kwa mara
Weka kucha zako fupi, nadhifu, na safi. Daima zipunguze na vibali vya kucha - kamwe usipige kucha. Punguza moja kwa moja, kisha uzunguke kando. Epuka kuokota kwenye hangna na cuticles zako. Badala yake, bonyeza kwa upole vifijo na vipande vya kucha ambavyo vimepunguzwa kwa kusugua pombe.
- Ikiwa una kucha ndefu, safisha chini ya kucha kila siku.
- Tumia sabuni, maji, na mswaki wa zamani kwa matokeo bora.
Hatua ya 4. Tumia moisturizer mikononi mwako
Ili kuzuia mikono yako isikauke, tumia moisturizer mara kwa mara. Pamoja na ngozi kwenye mikono yako, hakikisha kupaka lotion kwenye vipande vyako na kucha pia. Zuia bakteria kukua kwa kuweka kucha zako kavu na safi.
