Wasichana wengi wanahoji muonekano wao wa mwili na thamani ya kijamii wakati wa ujana na miaka kumi na tatu; kwa wengine, kutokujiamini huku kunadumu hata zaidi. Mwishowe kilicho muhimu sio kufikia kiwango cha uzuri wa jamii, lakini kuunda yako mwenyewe. Nakala hii itakufundisha jinsi ya kuwa mzuri, wa kupendeza na maarufu kwa njia yako mwenyewe.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuangalia Bora yako
Hatua ya 1. Jizoeze usafi wa kibinafsi
Weka mwili wako, uso, meno, na mikono yako safi. Weka pamoja utaratibu mzuri wa usafi, na ushikamane nayo kila siku.
Hatua ya 2. Mavazi ya kuvutia
Vaa nguo safi na nzuri kwa mtindo unaofurahia. Toa nguo ambazo hazifai, ambazo sio rangi nzuri kwako, au ambazo haufurahii kuvaa.
Ikiwa shati inapata shimo ndani yake, itupe nje, itumie kama kitambaa cha vumbi, au urekebishe (ikiwa unaweza kushona)
Hatua ya 3. Hakikisha kuwa vipodozi vyako (ikiwa unavaa) ni rangi inayofaa
Je! Umewahi kuona msichana katika vipodozi ambaye alionekana kama mcheshi? Labda hakuwa amevaa rangi inayofaa kwa sauti yake ya ngozi.
- Kwa njia ya rangi ya mdomo, kwa watu walio na rangi nyembamba, rangi ya waridi laini au laini na lax hufanya kazi vizuri. Kwa watu wenye rangi nyeusi, matajiri, nyekundu nyekundu, hudhurungi, na hata zambarau watafanya kazi vizuri.
- Unaweza kulazimika kujaribu misingi, kujificha, kuona haya, na mapambo mengine ya uso. Jaribu kupata msingi unaofanana na taya yako. Waumbaji kwa ujumla wanapaswa kuwa nyepesi nyepesi kuliko sauti yako ya ngozi.
Hatua ya 4. Kumbuka kuwa hakuna kitu kibaya na sura ya asili
Babies ni ya hiari sana, na sio lazima uvae ikiwa sio mtindo wako.
Hatua ya 5. Epuka tabia mbaya
Watu wengine huingia kwenye mtindo wa kufanya vitu ambavyo vinaumiza miili yao. Ikiwa una tabia mbaya, zungumza na mtu mzima anayeaminika kuhusu jinsi ya kuishughulikia.
- Kuchukua au kujitokeza chunusi hakutatatua shida. Badala yake, labda utafanya doa nyekundu kuwa kubwa na mbaya.
- Usifanye tan. Hii inaweza kuharibu ngozi yako, na kuongeza hatari yako ya saratani. Tumia kinga ya jua ikiwa utatoka jua kwa muda mrefu.
- Epuka lishe ya kupendeza, au lishe yenye vizuizi. Njaa na yo-yo dieting inaweza kuharibu kimetaboliki yako, na kukufanya uwe mzito. Badala yake, fanya mabadiliko kidogo ya tabia (kama kula matunda na mboga zaidi) kwa muda. Kula wakati una njaa, na acha ukisha shiba.
- Kaa mbali na sigara, dawa za burudani, na pombe.
Hatua ya 6. Jenga mazoea ya kufanya mazoezi
Mazoezi ya kawaida husaidia kuonekana na kujisikia vizuri. Jaribu kutumia angalau nusu saa, mara tatu kwa wiki, ukizunguka.
- Hata mazoezi mepesi, kama kutembea, ni mzuri kwa mwili wako! Unaweza kualika watu unaowajali kwenda kutembea nawe, kupata wakati mzuri pamoja.
- Pata mwangaza wa jua ikiwa unaweza.
Hatua ya 7. Kula vyakula vyenye afya
Chakula chenye afya kinaweza kukupa nguvu zaidi, na kukusaidia kupata ngozi inayong'aa. Jaribu kujaza 1/3 ya sahani yako na matunda na mboga, na nenda kwa vitafunio vyenye afya.
Makini na tamaa. Wakati mwingine wanakuambia juu ya virutubisho mwili wako unakosa
Hatua ya 8. Pata masaa 8-10 ya kulala kila usiku
Vijana wengi hawalali usingizi wa kutosha, na hii inaweza kusababisha kuwashwa na sura isiyo ya kupendeza. Kupata usingizi mzuri itakusaidia kujisikia safi na macho. Jaribu kuamka karibu wakati sawa kila siku, na uende kulala karibu wakati huo huo.
- Punguza muda wa skrini kabla ya kulala. Ikiwa una mpango wa kuifanya, weka kichujio cha taa cha samawati kusaidia kuandaa ubongo wako kwa wakati wa kulala.
- Zingatia hisia za uchovu. Labda unahisi uchovu kwa sababu, kwa hivyo pata mapumziko ya ziada.
Hatua ya 9. Hydrate
Weka chupa ya maji kwenye dawati lako, na uijaze tena inapokuwa chini. Tumia nyasi ya kunywa ikiwa inakuhimiza kunywa zaidi. Usawaji sahihi wa maji husaidia kuipa ngozi yako mwanga mzuri.
Hatua ya 10. Jihadharini na afya yako ya kihemko
Chukua muda wa kupumzika na kufanya kitu unachofurahiya kila siku. Zingatia hisia za mafadhaiko, na ugundue njia ambazo unaweza kushughulikia hisia zako kwa njia nzuri.
Ongea na daktari ikiwa unakabiliwa na mafadhaiko ambayo huingilia shughuli za kila siku kama shule, familia, kulala, kula, au kupumzika
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Mwonekano wako
Hatua ya 1. Amua ikiwa unataka kujaribu kitu kipya
Hakuna kitu kibaya kwa kujaribu, au kwa kuangalia kwako kwa mwelekeo mpya.
Hatua ya 2. Jaribu hairstyle mpya
Tafuta njia mpya za kuvaa nywele zako kwenye majarida au kwenye wavuti. Jaribu mitindo mpya inayoonekana ya kuvutia kwako.
- Punguza mwisho wowote uliogawanyika.
- Jaribu kukata nywele mpya. Ili kuchagua kitu cha kupendeza haswa, tambua sura yako ya uso ni nini, na nenda kwa kukata nywele ambayo inaonekana nzuri na sura yako ya uso.
- Jaribu kufa nywele zako kwa muda rangi mpya ili uone ikiwa unapenda.
Hatua ya 3. Jaribu kujaribu kujipodoa
Jaribu kujifunza kufanya vitu vipya, kama contouring. Cheza nayo, na uone jinsi inakwenda.
- Ikiwa hauna uhakika wa kuanza, jaribu kuonyesha kipengee unachopenda, kama macho yako mazuri au midomo mikubwa.
- Anza kidogo, na fanya njia yako juu. Ikiwa unazidi kupaka, au haujui unachofanya, unaweza kuishia kuonekana mzaha.
Hatua ya 4. Nenda kununua nguo, ikiwa unaweza kuimudu
Jaribu mtindo mpya ikiwa ungependa, au pata vitu vinavyolingana na mtindo wako wa kibinafsi. Tafuta nguo ambazo unafikiri itakuwa za kufurahisha kuvaa, na ambazo zinafaa rangi yako na aina ya mwili.
Jaribu kujua ni aina gani ya mwili wako, ili uweze kuvaa ili kuongeza uzuri wako wa asili
Njia ya 3 ya 3: Kujumuisha Vizuri
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa uzuri uko katika jicho la mtazamaji
Sio kila mtu anayeweza kufikiria unavutia au unavutia, na hiyo ni sawa. Badala yake, tafuta watu ambao "bonyeza" na wewe.
- Utu ni muhimu zaidi kuliko sura. Msichana mtamu, mwenye sura ya kupendeza anavutia zaidi kuliko msichana mzuri wa maana.
- Ni sawa ikiwa sio maarufu. Ni muhimu zaidi kupata kikundi cha marafiki ambao unafurahi kutumia wakati nao.
Hatua ya 2. Tambua kuwa mabadiliko hayatokea mara moja
Hutapata marafiki wapya papo hapo, hata ikiwa utapata makeover kubwa. Ikiwa umejisikia upweke au umeachwa hapo awali, bado utakuwa na hisia hizo wakati mwingine. Kupata urafiki mpya kunachukua muda. Labda hautakuwa maarufu mara moja, lakini hiyo haimaanishi unapaswa kukata tamaa.
Epuka kishawishi cha kujilinganisha na wasichana wengine. Huwezi kuona ukosefu wao wa usalama na shida, tu sura zao za umma, kwa hivyo sio sawa kulinganisha wakati wako mbaya zaidi na bora zaidi
Hatua ya 3. Onyesha ujasiri
Watu wanavutiwa na watu wanaojiamini, kwa hivyo fanya bidii kujiwasilisha vizuri. Weka mkao sawa, na uangalie watu machoni. Ikiwa hujisikii ujasiri, usifadhaike! kumbuka tu kuwa wewe mwenyewe na uwongo mpaka utakapofanikiwa! hivi karibuni, utagundua kuwa unayo sababu nyingi za kujiamini.
Ikiwa una ulemavu ambao hufanya mawasiliano ya macho usikufurahishe, unaweza kuighushi kwa kuangalia pua au midomo ya watu. Watu wengi hawawezi kutofautisha
Hatua ya 4. Sema vizuri
Ongea pole pole na wazi wazi ili usikike. Kuwa na adabu, na epuka maneno mabaya na lugha chafu. Jitahidi kuweka sauti ya joto, ya urafiki, na upbeat ya sauti katika mwingiliano wa kila siku wa kijamii.
Hatua ya 5. Miliki kile kinachokufanya uwe tofauti
Usifiche sehemu zako ambazo ni za kipekee. Badala yake, wacha quirks zako ziangaze. Wao ni sehemu ya uzuri wako wa kipekee.
Hatua ya 6. Epuka tabia mbaya za kijamii
Usisengenye, piga majina, au sema vitu ambavyo vinaweza kuumiza hisia za mtu. Fadhili hufanya tofauti kubwa wakati wa kupata marafiki na kujenga sifa nzuri.
Hatua ya 7. Anza kufikia zaidi
Wasiliana na macho, salamu, na ujiunge na mazungumzo. Chukua hatua moja kwa wakati.
Hatua ya 8. Kuwa msikilizaji mzuri
Wape watu umakini wako wote. Waangalie, na ununue kichwa chako au utoe maoni kama "Naona" au "Na nini tena?" mara kwa mara kuonyesha kuwa unasikiliza. Thibitisha hisia zao kuwasaidia kuhisi kueleweka.
Hatua ya 9. Onyesha wema kwa wengine
Katika hali yoyote, jiulize "Je! Ni chaguo bora zaidi ninaweza kufanya?" Jitahidi kuwajali na kuwasaidia watu wengine, bila kutarajia malipo yoyote. Watu wanakumbuka mambo haya.
Kuna tofauti kati ya kuwa mwenye fadhili na kujiongezea kupita kiasi. Ikiwa unafikiria kitu kingeondoa nguvu nyingi, ni sawa kusema hapana. Hauwezi kumwaga kutoka kikombe tupu, na huwezi kusaidia wengine ikiwa umechoka mwenyewe
Hatua ya 10. Kuwa mwaminifu
Weka siri, na utimize ahadi zako. Ikiwa unafikiria kuwa huwezi kufanya kitu, zungumza mbele juu yake. Watu wanapenda watu ambao wanaweza kutegemea.
Ikiwa huwezi kufanya kitu ambacho umesema unaweza, mtumie mtu huyo maandishi mara moja na ueleze kinachoendelea
Hatua ya 11. Endelea kuwa wewe mwenyewe
Badala ya kujaribu kujibadilisha kuwa maarufu zaidi, zingatia kuwa toleo bora kwako mwenyewe. Fanya tu kile unahisi kweli kwako.
- Huna haja ya kutoshea kiwango nyembamba cha uzuri. Kuna aina nyingi za uzuri, kwa hivyo fanya bidii kukumbatia aina yako mwenyewe.
- Mara nyingi watu wanaweza kusema wakati unajaribu kuwa mtu ambaye sio. Inaweza kuwafanya wajisikie raha karibu na wewe. Ni bora kuwa halisi.
Hatua ya 12. Zunguka na watu wanaokuinua
Tafuta watu wanaokusaidia kujisikia vizuri juu yako mwenyewe na ulimwengu, na ambao wana tabia unazozipenda.
Ni sawa ikiwa watu hawa sio maarufu sana. La muhimu ni ikiwa unafurahiya kutumia wakati pamoja nao
Vidokezo
- Kumbuka kwamba tabia yenye afya na ya kuvutia zaidi ni faraja na ujasiri. Kujaribu kupendwa haipaswi kugharimu maadili yako au ujue wewe ni nani!
- Inaonekana haidumu na sio kila kitu - na watu tofauti wana maoni tofauti juu ya kile kinachovutia.
- Kumbuka kwamba urafiki mara nyingi unastahili zaidi kwa hali ya ubora, sio wingi. Urafiki mmoja au mbili nzuri inaweza kuwa ya kuridhisha zaidi kuliko kuwa msichana maarufu zaidi shuleni.
- Kumbuka kwamba ikiwa hutoshei viwango vya urembo vya jamii, bado uko mzuri. Kila mtu ni mzuri, na hata ikiwa inasikika cheesy, ni ukweli!
