Kuoza kwa meno kunaweza kuwa sababu kuu ya wasiwasi na kudharau kujiamini. Kuhisi vizuri juu ya meno yako kunaweza kupatikana kupitia mbinu za kujifunza kuzificha mdomoni mwako, ukitumia nta kuzifunika kwa muda, au kumtembelea daktari wa meno kwa suluhisho zaidi za kudumu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuficha Meno yako
Hatua ya 1. Funika meno yako na midomo yako
Hakikisha kuwa unapotabasamu, unafungua kinywa chako kwa njia ambayo inaweka midomo yako juu ya meno yako, au kwamba unatabasamu na mdomo wako umefungwa.
Tumia macho yako kufikisha hisia badala ya kinywa chako unapozungumza na watu
Hatua ya 2. Tafuna na mdomo wako umefungwa
Wakati wa kula, weka midomo yako pamoja wakati unatafuna chakula chako ili kuepuka kuonyesha meno yako. Taya yako inaweza kufungua na kufunga ndani ya kinywa chako, lakini midomo yako haipaswi.
- Tafuna vipande vidogo kwa wakati mmoja. Hautalazimika kufungua mdomo wako kwa upana ili kuuma vipande vikubwa.
- Zingatia kutafuna na meno yako ya nyuma badala ya mbele yako.
- Tafuna polepole ili ujiruhusu kudhibiti zaidi kufunika meno yako.
Hatua ya 3. Jizoeze jinsi unavyodhibiti midomo na mdomo wako kwenye kioo
Fanya kazi ya kutabasamu ambayo utahisi raha kutumia kila siku, au wakati wa kujitambulisha kwa mtu. Jaribu kuzungumza kama unavyotaka, lakini kwa njia ambayo inaruhusu meno yako kubaki kufunika midomo yako.
Fanya bidii mwanzoni hadi iwe rahisi kufanya. Mwishowe jaribu kuifanya ionekane haifanyi mazoezi, na zaidi ya jinsi kawaida hutabasamu na kuzungumza
Njia 2 ya 3: Kufanya Jino la Wax Kujaza-Ins
Hatua ya 1. Pata nta ya mafuta ya taa
Mara kwa mara nta ya mafuta ya taa hutumiwa katika mishumaa, na ni nyenzo inayoweza kuumbika, isiyo na sumu ambayo hukauka kwa urahisi katika umbo la eneo ambalo imewekwa.
Nta ya mafuta ya taa inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa, maduka ya sanduku kubwa, au mkondoni
Hatua ya 2. Pasha sufuria kwenye jiko
Tumia sufuria ndogo au saizi ndogo, kuhakikisha kuwa ni safi. Kausha kabisa kabla ya kuiweka kwenye jiko.
Jotoa skillet chini
Hatua ya 3. Kuyeyusha nta ya mafuta ya taa kwenye sufuria
Wakati sufuria yako ina moto wa kutosha, tumia kisu kufuta vipande kadhaa vya nta kwenye sufuria. Joto kwenye jiko hadi itayeyuka.
Endelea kutumia moto mdogo kuyeyusha nta
Hatua ya 4. Ongeza maji baridi kwa nta iliyoyeyuka
Ongeza kutapakaa kwa maji baridi kwa nta iliyoyeyuka, kuipoa na kuiruhusu inene.
Utajua inaongezeka wakati inapoanza kuwa nyeupe. Itakuwa imara zaidi kama inavyofanya
Hatua ya 5. Paka nta kwenye mapengo kwenye meno yako
Wakati sufuria na nta ni baridi ya kutosha, tumia vidole vyako kukusanya nta laini bado. Anza kuiweka kwenye mapengo kati ya meno yako. Itengeneze ili iweze kuvuta meno yako mengine, na inaendelea hadi sasa. Rudia hadi mapengo yako yote unayotaka yajazwe.
- Wax haipaswi kubaki kinywani mwako kwa muda mrefu. Itoe nje mwisho wa siku.
- Usitumie tena. Tengeneza nta mpya kujaza kila wakati.
Njia ya 3 ya 3: Kutembelea Daktari wa meno
Hatua ya 1. Kuchukuliwa X-ray kinywa chako
Mionzi ya X itamruhusu daktari wa meno kuona hali ya kinywa chako kuamua ni taratibu gani lazima zifanyike, na ni njia zipi zinaweza kuchukuliwa kusaidia meno yako.
- X-ray itafanywa katika ziara ya kwanza na daktari wa meno.
- Uteuzi zaidi utapangiwa utaratibu utekelezwe.
Hatua ya 2. Jadili chaguzi zako za matibabu na daktari wa meno
Daktari wa meno anaweza kupendekeza chaguzi kadhaa kulingana na kile wanachofikiria kifanyike kutibu kuoza kwa jino lako.
- Laini na kung'arisha jino ambalo linaweza kuharibika katika sehemu moja tu.
- Vipodozi vya kaure au kujaza ambayo itafunika au kujaza maeneo ya meno yako yaliyoathiriwa na kuoza kwa meno.
- Kuwa na taji ya meno iliyojengwa upya ikiwa kipande kikubwa cha jino kinahitaji kujengwa upya.
Hatua ya 3. Tafuta kutoka kwa daktari wa meno ikiwa unahitaji mfereji wa mizizi uliofanywa
Kiwango cha kuoza kwa meno yako kinaweza kuhitaji muundo mpya kabisa kujengwa kwa taji ya meno. Inawezekana pia kuoza kumeruhusu mzizi wa jino kuambukizwa. Katika visa hivi, mfereji wa mizizi lazima ufanyike au uozo utazidi kuwa mbaya.
Dawa ya kukinga inaweza kuamriwa kwako ikiwa maambukizo yanasababisha homa au uvimbe
Vidokezo
- Piga meno mara mbili kwa siku na dawa ya meno iliyo na unga.
- Tumia dawa ya kuosha mdomo asubuhi na usiku ili kuondoa harufu mbaya ya harufu inayotokana na meno yanayooza.
- Epuka sukari iliyosindikwa na vyakula vyenye asidi ya phytiki (nafaka nzima, kunde, karanga, na mbegu za mafuta) kwenye lishe yako ili kuzuia kuoza kwa jino lisizidi kuwa mbaya. Badilisha sukari na vitamu mbadala kama inavyotakiwa.
- Fikiria kupata sealant ya meno. Sealant imewekwa juu ya meno yako, ikishikamana na uso wa jino kuunda safu ya kinga juu ya enamel ya jino, kusaidia kuzuia kuoza.
