Kuamua jinsi ya kufafanua utu wako inaweza kuwa changamoto. Lakini kujua utu wako ni nini inaweza kukusaidia kujielewa mwenyewe na wengine vizuri. Kwa kufafanua utu wako, unaweza kufikiria juu ya sifa nzuri unazo ambazo zinakufanya uwe mtu mzuri, na utafakari juu ya tabia ambazo unaweza bado kuzihitaji. Kila mtu ana sifa nzuri na hasi, na kufafanua utu wako kunaweza kukusaidia kuamua wapi wewe mwenyewe unaangaza, na wapi bado unaweza kutaka kukua. Unaweza kufafanua utu wako kwa urahisi ikiwa utaamua jinsi unavyoelezea mwenyewe na uchunguze mifumo mingine maarufu na iliyofanyiwa utafiti ya kufafanua utu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuamua Jinsi Unajielezea
Hatua ya 1. Andika orodha ya tabia zako
Tabia ni sehemu zako ambazo kawaida hazibadilika sana kwa muda. Ni sifa kukuhusu ambazo zinaweza kuwa nzuri, wakati zingine zinaweza kuwa mbaya zaidi. Utu wako ni jumla ya tabia na sifa hizi zote na ndio inayokufanya uwe mtu wa kipekee. Kuorodhesha tabia zako kunaweza kukusaidia kufafanua utu wako.
- Kwa mfano, unaweza kuandika kuwa wewe ni nyeti, mwenye kujali, mkaidi, mwenye dhamira, mwenye tamaa, anayefanya kazi kwa bidii, na anayeaminika.
- Tumia maneno ambayo yanaelezea jinsi unavyofikiria, kuishi, na kujisikia kwa ujumla.
- Kwa mfano, unaweza kujumuisha: utulivu, bundi wa usiku, rafiki, mpangaji mzuri, au msaada kwenye orodha yako. Angalia orodha za tabia kwenye mtandao ambazo wengine wametumia kufafanua wenyewe. Angalia ni zipi zinatumika kwako, kisha ongeza maneno yako mwenyewe.
- Jumuisha maneno ambayo familia na marafiki hutumia kukuelezea. Kwa mfano, ikiwa wanakuambia kila wakati kuwa wewe ni mcheshi, weka kwenye orodha. Unaweza hata kuuliza familia na marafiki wakusaidie kupata maneno ya kuelezea mwenyewe.
Hatua ya 2. Chunguza mtazamo na matendo yako
Masomo mengine yanaonyesha kwamba utu wako unathiri jinsi unavyokabili hali na maoni yako juu ya maisha. Utafiti mwingine unaonyesha kwamba sifa za utu huathiri tabia. Kwa hivyo, angalia mtazamo wako na vitendo ili kuelewa jinsi ya kufafanua utu wako.
- Fikiria mtazamo wako kuelekea mabadiliko. Andika juu ya mabadiliko makubwa katika maisha yako. Kwa mfano, unaweza kuandika kuwa ulihisi wasiwasi na wasiwasi wakati unahama.
- Fikiria juu ya jinsi unavyoshughulikia changamoto na vizuizi. Kisha fikiria uwezekano wa kuchukua hatari, na jinsi unavyojibu kutofaulu au kurudi nyuma. Andika sifa za utu zinazokuja akilini.
- Kwa mfano, fikiria jinsi unavyoitikia wakati mtu anakukosea. Unaweza kuandika, "Ninawaambia kwa utulivu wasimame na kujaribu kugundua ni nini kibaya."
- Fikiria juu ya mambo unayofanya. Je! Unaweza kuzielezea kama shughuli za kibinafsi au za kijamii?
- Kwa mfano, bustani, kusoma, na uchoraji ni shughuli za kibinafsi. Shughuli za kijamii ni vitu kama michezo ya timu na kushiriki katika vilabu na mashirika.
Hatua ya 3. Chagua sifa tatu zinazokufupisha
Fikiria juu ya maneno matatu ambayo yanaweza kutumiwa kuelezea mambo mengi kwenye orodha yako. Maneno haya matatu yatakusaidia kufafanua utu wako. Angalia orodha yako na upate maneno ambayo yanaweza kutumika kama visawe, au kuelezea maneno mengine.
- Kwa mfano, 'kabambe' inaweza kuwa neno la muhtasari wa kuwa na dhamira, kufanya kazi kwa bidii, na kulenga malengo.
- Kama mfano mwingine, juhudi, kupenda raha, kujitegemea, na kutafuta-kusisimua kunaweza kuelezewa na neno 'adventurous'.
- Tambua maneno hayo matatu (yasiyopungua matano) ambayo yangemwambia mtu kukuhusu kwa ujumla ikiwa ndivyo tu walivyopaswa kuendelea.
- Unaweza kuamua kuwa wewe ni mtu anayependa, anayefanya kazi, na anayeenda kwa urahisi, kwa mfano.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
Hatua ya 1. Jaribu Big Five kuelezea utu wako. Njia hii maarufu na iliyofanyiwa utafiti vizuri, pia inaitwa CANOE au OCEAN, inaainisha utu wako kulingana na mchanganyiko wa maeneo au vipimo vitano:
dhamiri, kukubali, neuroticism, uwazi, na uchangiaji. Kutumia mfumo huu kunaweza kukusaidia kufafanua utu wako kwa kutumia maneno ambayo yamechunguzwa na ambayo watu wengi wanaelewa.
- Kwa kila tabia, fikiria ikiwa utajielezea kama 'aliye juu' au 'mdogo' kwa upeo huo au zaidi au chini kama tabia hiyo.
- Linganisha orodha yako ya tabia, mitazamo, na tabia na maelezo ya aina kuu za utu tano kusaidia kufafanua utu wako.
Hatua ya 2. Tambua jinsi ulivyo mwangalifu
Ikiwa umezingatia sana malengo yako, umejipanga, una mwelekeo wa kina, unajali athari yako kwa wengine, na wa kuaminika unaweza kujiona kuwa mwangalifu. Watu wenye dhamiri huwa na msukumo mdogo na wanafanya makusudi katika matendo na mipango yao. Kwa upande mwingine, unaweza kuwa chini ya dhamiri ikiwa wewe ni msukumo zaidi na wa hiari.
- Kwa mfano, ikiwa unajali zaidi na umealikwa kwenye likizo ya wakati huu, utafikiria ni gharama gani au inafaidika vipi.
- Mtu mwenye dhamiri kidogo angeenda tu likizo bila kuwa na wasiwasi sana juu ya mambo haya.
Hatua ya 3. Chunguza jinsi unavyokubalika
Una uwezekano wa kujitambulisha kama mzuri ikiwa wewe ni mwema, mwenye kusaidia, anaamini, au ikiwa unafikiria njia za kuwaleta watu pamoja na kufanya mambo yaende sawa. Unaweza kujielezea kama mtu asiyekubaliwa sana, au asiyekubaliwa, ikiwa una wasiwasi zaidi na unashuku watu, na unaangalia zaidi maslahi yako mwenyewe, au ikiwa unaona kuwa mara nyingi unakuwa na mgongano na wengine.
- Ikiwa unajiambia vitu kama, "Ninaweza kupunguza mivutano katika hali hii na kutusaidia kukubaliana" labda uko juu katika kukubaliana.
- Kufikiria vitu kama, "Labda wana nia ya siri. Nitafanya tu kile kilicho bora kwangu "ni tabia ya watu ambao hawakubaliki zaidi.
Hatua ya 4. Angalia ishara kwamba unaweza kuwa na neva
Kuwa mkweli na jiulize ikiwa wewe ni mhemko sana au nyeti, mhemko, au haitabiriki na mkali wa kihemko. Ikiwa unalia mara kwa mara, omba msamaha bila ya lazima kwa mambo unayofanya au unayosema, au kupata mawasiliano rafiki ya mwili yanayokusumbua, hii inaweza kuwa ishara kwamba uko juu katika ugonjwa wa neva. Watu walio chini katika mwelekeo huu ni watulivu, wasio na msisimko, na wenye utulivu wa kihemko.
- Kwa mfano, ikiwa vitu vya kila siku kama foleni ya trafiki au kukosa basi vinaharibu kabisa hali yako na siku yako, unaweza kuwa na neva.
- Ikiwa haujasumbuliwa na kero ndogo na changamoto za kila siku, labda uko chini ya ugonjwa wa neva.
Hatua ya 5. Jiulize ikiwa uko wazi kwa uzoefu
Ikiwa una utu ulio wazi, uko sawa na mabadiliko, kama uzoefu mpya, na kujifunza vitu vipya. Unabadilika, unaona maisha kama nafasi ya kuchunguza, na kufafanua utu wako kwa udadisi wako. Unaweza kufungwa zaidi ikiwa wewe ni mhafidhina zaidi na unapendelea kawaida na mila kuliko uzoefu mpya.
- Ikiwa unajisemea mwenyewe, "Hii ni nafasi ya kuwa na uzoefu mpya ambao unaweza kugeuka kuwa kituko cha kupendeza na watu wa kushangaza" unaweza kuwa wazi.
- Ikiwa ungependa kushikamana na mpango salama, wa kihafidhina badala ya kujaribu ile hatari, labda umefungwa zaidi.
Hatua ya 6. Amua ikiwa unashangazwa
Unaweza kujifafanua kama mtu anayependa kupita kiasi ikiwa ni mtu anayependa kucheza na watu, anafurahiya kutumia wakati na wengine, na kama kupenda kufanya mambo hadharani. Kwa upande mwingine, ikiwa wewe ni mkimya zaidi, furahiya wakati peke yako, na nguvu kidogo utajitambulisha kama mtangulizi.
- Kwa mfano, unashangazwa ikiwa unafikiria mwenyewe, "Je! Hii inawezaje kuwa ya kufurahisha? Ninaweza kukutana na watu gani wapya?” wakati rafiki yako anakuambia juu ya sherehe. Unaweza kuingiliwa ikiwa ungependa kukaa nyumbani na kusoma au kufanya kazi kwenye mradi wa ufundi kuliko kwenda kwenye sherehe.
- Kumbuka kuwa aibu na utangulizi sio sawa. Unaweza kuwa mzuri na wengine lakini unapendelea kuwa peke yako, au unaweza kutaka kuwa wa kijamii lakini unapata shida kupata msingi sawa. Angalia hamu yako ya kuwa na wengine kama kiashiria.
Njia ya 3 ya 4: Kuamua ikiwa wewe ni Aina ya A au Aina B
Hatua ya 1. Jifunze juu ya haiba za Aina A / B
Kuelezea watu kama aina ya A au aina ya B ni maarufu sana, haswa katika ulimwengu wa biashara. Mfumo huu wa kuainisha haiba katika moja ya aina mbili za jumla pia una utafiti unaiunganisha na afya na mafanikio. Unaweza kufafanua utu wako kwa kujua ikiwa wewe ni mtu wa Aina ya A au zaidi ya mtu wa aina B.
- Chukua jaribio la aina ya utu mkondoni kama Jaribio la aina ya A / B kwenye Tovuti ya Chuo Kikuu cha North Carolina Charlotte. Unaweza pia kuangalia nyuma kwenye tathmini za kazi zilizopita au maoni ya kazi ili kukupa wazo.
- Linganisha orodha yako ya sifa na sifa za haiba ya Aina A na B. Angalia kuona ikiwa una sifa zaidi ambazo ni Aina A au zaidi ambazo ni Aina ya B, ukizingatia kuwa watu wengi wana tabia ambazo zinafaa katika kila jamii.
Hatua ya 2. Tambua tabia yako ya Aina A
Aina A haiba kwa ujumla imefanikiwa, inafanya kazi kwa bidii na inajua sana wakati. Ikiwa hii inakufaa na pia unashindana na una malengo, unaweza kujifafanua kama Aina ya A.
- Aina ya watu A pia mara nyingi huwa na uadui zaidi, wanaosisitizwa, wana wasiwasi, na hawana subira ikilinganishwa na watu wa Aina B.
- Kwa mfano, ikiwa huwa unasisitiza sana na hukasirika sana wakati kitu kinakufanya uchelewe kidogo, unaweza kuwa Aina A.
- Au, kwa mfano, unaweza kuwa Aina A ikiwa ungetoka usiku na marafiki wako bila mawazo ili kumaliza ripoti.
- Angalia orodha yako ya sifa ili uone ikiwa umetaja maneno kama: kufanya kazi kwa bidii, kuendeshwa, kuwa na shughuli nyingi, kulenga, au kukosa subira ili uone ikiwa wewe ni Aina A.
Hatua ya 3. Amua ikiwa wewe ni mtu wa Aina B zaidi
Unaweza kujifafanua kama Aina B ikiwa umelala zaidi, ubunifu, na uvumilivu kwa wengine. Aina ya watu B wamechelewa mara nyingi kuliko Aina A, lakini pia wana wasiwasi mdogo.
- Angalia orodha yako ya sifa ili uone ikiwa umejumuisha: walishirikiana, wanaenda kwa urahisi, wana amani, sio wa kuaminika kila wakati, au mawazo mazuri.
- Fikiria juu ya kama kawaida huchelewesha wakati una kazi au kazi ya kufanya.
- Kwa mfano, je! Ungependa kucheza mchezo wa mpira wa magongo kuliko kufanya kazi kwenye ripoti inayofaa?
Njia ya 4 ya 4: Kuchunguza Njia zingine za Kufafanua Utu wako
Hatua ya 1. Chunguza mfumo wa Myers-Briggs
Mfumo huu wa utu unategemea utafiti wa mwanasaikolojia Carl Jung na unatumiwa sana. Myers-Briggs huainisha utu pamoja na vipimo vinne. Kila mwelekeo una mapendeleo mawili tofauti yanayohusiana nayo. Kuchanganya upendeleo wako kutoka kwa kila moja ya vipimo vinne kutaelezea utu wako kulingana na moja ya aina 16 zinazowezekana.
- Vipimo vinne ni: utangulizi / ziada (I / E); kuhisi / Intuition (S / N); kufikiria / kuhisi (T / F); na kuhukumu / kugundua (J / P).
- Linganisha orodha yako ya kibinafsi ya sifa na upendeleo wako kwenye kila moja ya vipimo vinne kwenye Myers-Briggs.
- Kwa mfano, je! Orodha yako inaonyesha wewe ni zaidi ya 'I' au 'E'? Je! Unayo maneno zaidi yanayohusiana na kufikiria au kuhisi?
- Kwa mfano, unaweza kuwa ISFP (utangulizi, kuhisi, kuhisi, kugundua) utu kulingana na sifa zilizo kwenye orodha yako.
Hatua ya 2. Pata aina yako ya Enneagram
Kwa mfumo huu wa uainishaji wa utu unajielezea kulingana na aina tisa tofauti za utu. Ingawa kawaida kuna mwingiliano kati ya aina tisa za utu ndani ya mtu, watu wengi wanafanana zaidi na aina moja kuliko nyingine nane.
- Tathmini orodha yako ya sifa ili uone ikiwa zinaweza kuelezewa na moja ya aina tisa za utu kulingana na mfumo wa Enneagram.
- Tafuta dalili ambazo wewe ni: mfanyabiashara, msaidizi, anayefaulu, mtu binafsi, mchunguzi, mwaminifu, mpenda, mpinzani, au mtengeneza amani.
- Kwa mfano, ukiona sifa kwenye orodha yako kama: mpatanishi, mtatuzi wa shida, na kidiplomasia unaweza kuwa mtunza amani.
- Tembelea https://www.enneagraminstitute.com kujifunza zaidi juu ya kutumia mfumo huu wa uainishaji wa utu.
Hatua ya 3. Tumia Kitafsiri cha Joto la Keirsey
Unaweza kutumia mfumo huu kufafanua utu wako pamoja na hali au aina nne: mlezi, fundi, mpenda busara, au busara. Sawa na Myers-Briggs na Big Five, kuna utafiti mwingi unaohusiana na mfumo wa Keirsey.
- Tumia orodha yako ya sifa kukusaidia kujua ni ipi kati ya aina nne za utu, au hali, ni kama wewe.
- Kwa mfano, je! Una tabia kwenye orodha yako ya kibinafsi kama ya kufikiria, amani, na matumaini ambayo yanaonyesha kuwa wewe ni mtangazaji?
- Watu wengi hutumia aina yao ya Myers-Briggs pamoja na hali yao ya Keirsey kufafanua utu wao.
- Unaweza pia kuchukua fomu fupi ya Aina ya Keirsey kwenye
Vidokezo
- Haijalishi ni aina gani ya utu unahisi unayo, unapaswa kufanya kazi kila wakati kujithamini na upekee wako.
- Usikose nafasi nzuri kwa sababu kitu hailingani na jinsi unavyofafanua utu wako.
