Uwezo wa kuathiriwa mara nyingi huonekana kama udhaifu, aina ya kuyumbishwa kwa urahisi, kushinda au kutegemea hisia, hisia na matarajio ya wengine. Walakini, hiyo pia ni ishara kwamba umeunganishwa kihemko, mwenye huruma na anayejali. Kwa hivyo, kutaka kuonekana dhaifu zaidi inapaswa kufanywa kwa uangalifu; usifunge uwazi wako kwa kujali lakini labda jifunze njia za kuifanya iwe wazi kuwa utasimama kidete wakati mipaka yako na mahitaji yako yanatishiwa. Jifunze kushikamana na kile unachotaka kufanya na utakuwa na nguvu na utaishi mtindo wa maisha wa amani wenye kuridhika.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Nani anajaribu kukuumbua?
Hatua ya 1. Angalia una mabwana wangapi maishani mwako
Watu wanaokuambia nini cha kufanya lazima wawe na sababu halali ya jukumu hili. Hiyo inamaanisha, bosi wako akikuuliza ufanye kazi, wazazi wako wakikuuliza ufanye kitu ukiwa chini ya miaka 18, au afisa wa polisi wa eneo lako akikuuliza uache kutembea. Hii haimaanishi mwenzi wako kukusumbua, wazazi wako wazima wakikusisitiza uwe utimizi wa ndoto zao zilizoshindwa au mfanyakazi mwenzako akisisitiza kwamba ukamilishe tarehe zao za mwisho na pia yako mwenyewe. Mabwana wengi sana katika maisha yako kuwaambia nini cha kufanya wanaweza kuishia kusababisha migogoro ya ndani, kutokuwa na furaha na kuchanganyikiwa.
Hatua ya 2. Sikiza lakini usibadilike kwa kila mtu ambaye anasisitiza anajua bora kwako
Ingawa ni sawa kusikiliza ushauri wa watu wengine, sio sawa kuongozwa na upendeleo wao juu ya nani unapaswa kuwa kulingana na mpango wao mzuri. Kuwa na mpango wako mwenyewe mzuri na usawazishe ushauri unaopokea ili kusaidia, sio kukuzuia.
Sehemu ya 2 ya 4: Kujiumba
Hatua ya 1. Fikiria mambo muhimu kwako maishani
Ikiwa wewe ni mtu anayejali, anashirikiana na ana uhusiano wa kihemko, usitoe hiyo kwa sababu ya kutaka kuonekana mgumu. Wewe ni nani wewe, na safari hii ni sehemu ya kupata wengine kuheshimu hiyo.
Hatua ya 2. Fikiria juu ya njia ambazo unaweza kuchangia udhaifu wako mwenyewe
Ikiwa una mpango wa maisha lakini haubadiliki, haueleweki na unashawishiwa kwa urahisi kufuata mwelekeo mwingine, hii inaweza kuwa na hatari kwa kukuza utu wako wa kweli. Hii sio sawa na uwazi kwa uzoefu mpya na nia ya kujaribu vitu vipya - fadhila kama hizo zinaweza kutekelezwa bila kupoteza hisia za kibinafsi. Shida hutokea wakati unawaruhusu wengine waamue hatima yako, mwelekeo wako na ni aina gani za maadili unapaswa kufuata. Kukata na kubadilisha mawazo yako kunaweza kusababisha kuathiriwa na maoni ya watu wengine.
Hatua ya 3. Kuza maadili yako mwenyewe na ufurahi kwamba inakuwakilisha kweli
Halafu, endelea kuwa sawa juu yao na ufuate maadili haya, ukiongeza ustadi wako, talanta na mawazo kulingana na maadili haya.
Sehemu ya 3 ya 4: Kupata nguvu katika mazingira magumu
Hatua ya 1. Usiombe msamaha kwa kuwa mhemko, nyeti au mpole
Ikiwa wewe ni mtu anayejali sana kwamba moyo wako uko kwenye sleeve yako, vaa kwa kiburi. Hakuna watu wa kutosha walio tayari kusimama kwa hisia na mihemko inayounda sehemu halali ya nzima. Jikumbushe kwamba kuonyesha hisia ni ishara ya nguvu.
Brené Brown, mwandishi wa Daring Greatly, anasema kuwa mazingira magumu ni "mahali pa kuzaliwa kwa ubunifu, ubunifu na mabadiliko." Anasema pia inawakilisha ukweli na ujasiri. Hizi ni fadhila nzuri, sio udhaifu wa kufichwa
Hatua ya 2. Jizoeze uthibitishaji wa kibinafsi
Hii sio juu ya kujipiga mgongoni kwa sababu ya kutisha kila wakati. Ni juu ya kutambua wakati umefanya kazi nzuri, umesaidia mtu, alifanya mabadiliko mazuri na kujaribu kwa bidii. Uwezo huu wa kujifundisha na kujithibitisha utakusaidia kushinda hitaji la uthibitisho kutoka kwa wengine, ambayo inaweza kuwa harakati ya kupindukia ambayo inakuacha ukiwa hatarini kwa hukumu za wengine, ambazo mara nyingi huwekwa vibaya au kupenda kibinafsi.
Kuwa tayari kujitambua wakati umefanya kazi nzuri, wakati unahitaji kuboresha na wakati mambo ambayo hayakuenda vizuri sio mwisho wa ulimwengu lakini njia ya kurekebisha mambo tena. Hii inafanya usawa mzuri ambao sio wa narcissistic, unrealistic au tamaa
Hatua ya 3. Tafuta njia yako mwenyewe ya kuridhika
Mtu anayeridhika ni mtu ambaye ameweka sawa chochote kibaya maishani. Kuridhika kunatokana na zaidi ya kufuata tu kile watu wengine wanasema huleta furaha - inakuja kutokana na kujifanyia kazi kile kinachokuletea kuridhika na kutosheka. Baadhi ya hii itachukua jaribio na makosa, na itabadilika kwa muda. Lakini hiyo ni sawa, mtu ambaye ni rahisi kubadilika hatavunjika akiwa ameinama na shida za maisha zinazoepukika.
Sehemu ya 4 ya 4: Inaonekana kuwa na nguvu
Hatua ya 1. Kuwa bora zaidi
Hii inamaanisha kujua nguvu zako na kujenga juu yao, ukigundua kuwa talanta ni sehemu tu ya mlingano na kwamba kuiboresha kupitia ujifunzaji, mazoezi na mazoezi zaidi, ndiyo njia bora ya kuboresha katika maisha yote. Inajumuisha pia kujua kwamba unaweza kufanya vitu vizuri.
Hatua ya 2. Jiheshimu na heshimu wengine
Aina zote mbili za heshima husababisha heshima kurudishwa kwako. Heshima ni aina ya kukwamisha muonekano wowote wa mazingira magumu kwa sababu watu wanajua una nguvu.
Vidokezo
- Kuwa na heshima kwa kila mtu, hata wakati wanashindwa kuwa hivi kwako.
- Fikiria kwa uangalifu kabla ya kukabiliana na hali yoyote.
