Gynecomastia ni hali inayosababisha upanuzi wa matiti kwa wanaume kwa sababu ya ukuaji wa tezi ambayo inasababishwa na usawa wa homoni. Karibu kila wakati hauna madhara kiafya, lakini inaweza kuharibu kujiamini kwako na kujithamini. Pata utambuzi sahihi ili kuondoa uwezekano mwingine, kisha fanya kazi na daktari wako kuamua mpango sahihi wa matibabu-hii inaweza kujumuisha kuisubiri, kubadilisha dawa na bidhaa za utunzaji, kuhudhuria tiba, na / au kufanyiwa upasuaji. Ikiwa una pseudogynecomastia, ambayo inasababishwa na kuongezeka kwa amana ya mafuta, kupoteza uzito kupitia lishe na mazoezi kawaida ni chaguo lako bora.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutibu Gynecomastia Iliyotambuliwa
Hatua ya 1. Angalia ikiwa hali hiyo inajiamua yenyewe, ikiwa inawezekana, ikiwa wewe ni kijana
Gynecomastia husababishwa na usawa wa homoni, ambayo ni wakati kuna homoni nyingi za kike (estrogens) kuliko homoni za kiume (androgens). Hii ndio sababu gynecomastia ni kawaida kati ya wavulana wa ujana wanaopitia ujana. Katika hali nyingi, hali hiyo hupotea ndani ya kipindi cha miezi 6 hadi miaka 3, ambayo inamaanisha mara nyingi inawezekana "kungojea tu."
Kwa kweli, "kungojea" kwa mwaka mmoja au mbili wakati una umri wa miaka 15 na unajisumbua juu ya mwili wako inaweza kuhisi kama maisha. Usisite kumjulisha daktari wako ikiwa wasiwasi au mafadhaiko juu ya hali yako yanakuathiri. Katika kesi hii, chaguzi zingine za matibabu zinaweza kudhibitishwa
Hatua ya 2. Epuka soya na phytoestrogens nyingine
Vyakula ambavyo vina soya ni phytoestrogens, ambayo inamaanisha kuwa inaweza kusababisha mwili wako kutengeneza estrojeni zaidi. Hii inaweza kusababisha gynecomastia kwa watu wengine, kwa hivyo ni bora kuzuia soya na phytoestrogens zingine ikiwa una gynecomastia. Vyakula vingine vya kupunguza au kuepuka ni pamoja na:
- Nafaka nzima
- Maharagwe yaliyokaushwa
- Brokoli
- Cauliflower
- Mbaazi
Hatua ya 3. Jadili kurekebisha dawa zako ikiwa ni sababu inayowezekana
Dawa nyingi za kawaida zinaweza kusababisha usawa wa homoni ambayo inaweza kuchangia gynecomastia. Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kubadilisha dawa zako au kurekebisha kipimo chako, ingawa hii haiwezekani kila wakati. Makosa ya kawaida ya dawa ni pamoja na:
- Dawa za kutibu kansa iliyozidi au saratani ya kibofu.
- Aina zingine za dawa za UKIMWI.
- Tricyclic madawa ya unyogovu.
- Aina fulani za dawa za kupambana na wasiwasi, kama diazepam.
- Aina zingine za viuatilifu.
- Dawa zingine za kuzuia vimelea, kama ketoconazole.
- Baadhi ya antacids, kama vile Tagamet na Zantac.
- Dawa zingine za shinikizo la damu, kama spironolactone.
- Dawa zingine za moyo, kama vile digoxin.
- Dawa za motility ya tumbo, kama metoclopramide.
Hatua ya 4. Chukua dawa kama tamoxifen ikiwa uko kwenye tiba ya anti-androgen
Ikiwa unatibiwa saratani ya Prostate au hali nyingine ambayo inajumuisha tiba ya anti-androgen, unaweza kupata gynecomastia kama athari ya upande. Katika kesi hii, daktari wako anaweza kuagiza dawa ya nyongeza kusaidia kupambana na athari hii isiyofaa.
- Katika hali nyingi, wataagiza moduli ya receptor ya estrojeni kama vile tamoxifen.
- Vinginevyo, unaweza kuamriwa kizuizi cha aromatase kama anastrozole.
Hatua ya 5. Badilisha bidhaa za utunzaji wa mwili wako ikiwa zina mafuta ya mimea
Mafuta ya lavender na mafuta ya mti wa chai haswa yana kemikali zinazoiga estrojeni, na inawezekana-lakini haijathibitishwa kabisa-kwamba kemikali kama hizo zinaweza kusababisha gynecomastia. Angalia sabuni yako, shampoo, mafuta ya mwili, baada ya kunyoa, na kadhalika kwa mafuta haya, na ubadilishe chapa ikihitajika.
- Ikiwa hii ndio sababu ya gynecomastia yako, hali hiyo inapaswa kujitatua yenyewe ndani ya miezi baada ya kuacha kutumia bidhaa.
- Uliza daktari wako ikiwa kuna mafuta ya ziada ya mmea ambayo unapaswa kuepuka.
Hatua ya 6. Acha kutumia dawa haramu au anabolic steroids, na kupunguza yako ulaji wa pombe.
Dawa za burudani kama bangi, amphetamines, na heroin zinaweza kusababisha usawa wa homoni ambao unaweza kusababisha gynecomastia. Vile vile ni kweli kwa unywaji pombe kupita kiasi au matumizi ya steroids ya anabolic. Fanya kazi na daktari wako kupanga mikakati bora ya kuacha masomo.
Chaguo lako bora ni kuacha kunywa pombe kabisa, lakini kupunguza tu kunaweza kusababisha uboreshaji dhahiri
Onyo: Usiache steroid iliyoagizwa bila idhini ya daktari wako.
Hatua ya 7. Hudhuria vikao vya tiba kwa shida yoyote ya kihemko inayohusiana
Ingawa gynecomastia haina madhara kiafya, inaweza kubeba athari kubwa ya kihemko ambayo haifai kupuuza au kupuuza. Ikiwa, kwa mfano, unahisi wasiwasi sana juu ya kuchukua shati lako mbele ya mtu yeyote, au umekua na hali ya kujistahi kwa sababu ya picha mbaya ya mwili, basi daktari wako ajue. Wanaweza kukuelekeza kwa mtaalamu aliye na leseni ya afya ya akili.
- Kwenda kwenye vikao vya tiba kunaweza kukusaidia kujisikia vizuri na kujiamini katika ngozi yako mwenyewe.
- Ikiwa unakua na kesi zilizogunduliwa za wasiwasi au unyogovu, mtaalamu wako na daktari anaweza kukuza mikakati maalum ya matibabu ya kukabiliana nayo.
Hatua ya 8. Chagua upasuaji kama chaguo la mwisho na suluhisho la kudumu
Kwa kesi za gynecomastia ambazo hazijatibiwa na marekebisho ya dawa au juhudi zingine za kushughulikia usawa wa homoni, kawaida kuna chaguzi mbili: kuishi na hali hiyo na kutumaini inaenda peke yake; au, upasuaji. Kuna aina anuwai ya upasuaji kwa hali hii, kulingana na maelezo ya hali yako, lakini kawaida hujumuisha kuondolewa kwa tishu za tezi chini ya areolas.
- Katika visa vingine, liposuction pia itafanywa ili kuondoa tishu zenye mafuta.
- Karibu kila aina ya upasuaji wa gynecomastia ni ya moja kwa moja na inahitaji wakati mdogo wa kupona. Walakini, kama taratibu zote za upasuaji, hubeba hatari kwa shida kama maambukizo na kuganda kwa damu.
- Kwa sababu gynecomastia karibu kila wakati haina madhara kiafya, upasuaji wa kuishughulikia kawaida hufikiriwa kuwa ya kuchagua, ikimaanisha kuwa utalazimika kulipa mfukoni.
Njia 2 ya 3: Kupata Utambuzi Sahihi
Hatua ya 1. Mwambie daktari wako ikiwa unaona dalili za gynecomastia
Tofauti na pseudogynecomastia, ambayo husababishwa na mkusanyiko wa tishu zenye mafuta, gynecomastia husababishwa haswa na upanuzi wa tishu za tezi kwa sababu ya usawa wa homoni. Wasiliana na daktari wako kwa ukaguzi ikiwa utaona moja au zaidi ya yafuatayo:
- Donge laini, lenye mpira chini ya moja ya isolas yako. Wasiliana na daktari wako mara moja ukiona uvimbe wowote mgumu, au ikiwa una aina yoyote ya kutokwa kutoka kwa chuchu moja au zote mbili. Hizi zinaweza kuwa ishara za saratani au hali zingine.
- Upanuzi wa matiti ulilenga karibu moja au mbili ya isola, na au haswa bila mkusanyiko wa tishu laini, zenye mafuta katika maeneo mengine ya matiti yote.
- Upole au uchungu wakati unasisitiza eneo karibu na moja au mbili za isola.
Onyo: Mwambie daktari wako mara moja ikiwa unahisi maumivu ya moja kwa moja wakati unabonyeza eneo karibu na uwanja wako.
Hatua ya 2. Shiriki historia yako ya afya na historia ya familia na daktari wako
Jibu maswali ya daktari wako kabisa iwezekanavyo ili wawe na habari wanayohitaji kufahamisha utambuzi wao. Wanaweza kuuliza habari kuhusu yoyote au yote yafuatayo:
- Dalili zingine zozote ambazo unaweza kuwa nazo.
- Matatizo mengine yoyote ya kiafya uliyokuwa nayo hapo zamani.
- Historia yoyote ya shida zinazohusiana za kiafya katika familia yako.
- Ni dawa gani, dawa za kulevya, virutubisho vya lishe, au bidhaa za utunzaji wa mwili unazoweza kutumia.
Hatua ya 3. Kufanya upimaji ili kudhibitisha gynecomastia na / au kuondoa sababu zingine
Daktari wako ataanza na uchunguzi wa mwili wa eneo hilo. Ikiwa watapata ushahidi wa gynecomastia, labda wataendelea na vipimo zaidi ambavyo vinaweza kudhibitisha utambuzi na kuondoa sababu zingine zinazowezekana. Vipimo kama hivyo vinaweza kujumuisha yafuatayo:
- Vipimo vya damu, ambavyo vinaweza kujumuisha kazi ya tezi, utendaji wa ini, na vipimo vya utendaji wa figo. Wanaweza pia kuangalia homoni yako inayochochea luteinizing na follicle, testosterone ya bure, na serum estradiol.
- Uchunguzi wa CT, MRI, au X-ray ya kifua.
- Mammogram.
- Ultrasound ya testicular, ambayo inaweza kugundua ushahidi wa usawa wa homoni.
- Uchunguzi wa tishu yako ya matiti, ikiwa saratani inashukiwa.
Njia ya 3 ya 3: Kusimamia Pseudogynecomastia
Hatua ya 1. Jitoe kupoteza uzito mzuri panga kutumia mlo na mazoezi.
Kwa sababu pseudogynecomastia husababishwa kabisa na mkusanyiko wa tishu zenye mafuta kwenye matiti, kumwaga mafuta mwilini na mpango wa busara wa kupoteza uzito ndio chaguo lako bora. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza mpango wako wa kupoteza uzito-zinaweza kukusaidia kujua uzito wako bora na mchanganyiko bora wa mabadiliko ya lishe na shughuli za mwili ambazo zinaweza kukufikisha hapo.
- Chini ya mwongozo wa daktari wako, punguza ulaji wako wa kila siku wa kalori; kula matunda na mboga zaidi, nafaka nzima, protini konda, na mafuta yenye afya; na kupunguza chakula kilichofungashwa na kusindika, vyakula vyenye sodiamu nyingi, mafuta yasiyofaa, na vinywaji vyenye sukari.
- Kwa idhini ya daktari wako, lengo la dakika 150+ ya mazoezi ya wastani ya kiwango cha aerobic kwa wiki, vikao vya mafunzo ya nguvu 2-3 kwa wiki, na vikao 2-3 vya mafunzo ya kubadilika kwa wiki.
Kidokezo: Fanya miadi ya kuona mtaalam wa endocrinologist ikiwa huwezi kupoteza uzito na lishe na mazoezi.
Hatua ya 2. Tumia mafunzo ya nguvu ya walengwa kusaidia kuchonga misuli yako ya kifua
Licha ya kile unaweza kuwa umesikia, huwezi kulenga eneo maalum-kama vile kifua-chako cha kuchoma mafuta. Walakini, unaweza kufanya mazoezi ya nguvu ya walengwa ili kuongeza sauti ya misuli na ufafanuzi kwenye kifua chako. Hii, pamoja na mazoezi ya jumla ya kuchoma mafuta, inaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa pseudogynecomastia.
- Jumuisha yafuatayo katika utaratibu wako, kwa mfano: kushinikiza; mbao; waandishi wa benchi; nzi. Fikiria kufanya kazi na mkufunzi ili kuhakikisha unafanya mazoezi kwa usahihi.
- Kumbuka kwamba ikiwa utaunda misuli mingi katika vifungo vyako, wanaweza kuishia kuonekana kubwa zaidi kuliko hapo awali. Lengo la uchongaji na ufafanuzi, sio mwili wa mshindani wa "Mtu hodari Ulimwenguni".
Hatua ya 3. Vaa shati ya kubana au shati huru, au unganisha
Kuondoa pseudogynecomastia inachukua muda, na katika hali nyingine haitaondoka kabisa. Ikiwa unajiona kidogo juu ya muonekano wako, tumia mavazi ya kujipendekeza ili kubembeleza na / au kuficha eneo la kifua chako.
- Vaa tank-top au T-shirt ya kubana chini ya shati lako la kawaida ili "kunyonya" kifua chako. Unaweza hata kujaribu kutumia kifuniko cha neoprene au vifungo vingine. Daima hakikisha ukandamizaji unaruhusu mtiririko mzuri wa damu na kupumua rahisi, ingawa.
- Jaribu shati iliyowekwa chini ya kitufe ambayo imetengenezwa ili kuwekwa bila kutolewa, na uivae bila kufunguliwa juu ya T-shati (na au bila shati ya kubana chini). Combo hii itasaidia kuficha kifua chako.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi za ziada
Ikiwa pseudogynecomastia inakuletea shida kubwa, muulize daktari wako kupendekeza mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kujisikia ujasiri na raha mwilini mwako. Unaweza pia kujadili chaguzi za upasuaji wa kuchagua, kama liposuction.
