Mwili wetu umegawanywa katika chakra saba, au vituo vya nishati, na kila chakra inayoonyesha mkoa wa mwili wa mwili pamoja na sifa za utu. Jaribu mikakati ifuatayo kudhibiti chakras zako na ufikie usawa kati yao, kukuza afya bora ya kihemko, kiakili na kiroho.
Hatua
Swali 1 la 8: Chakras zako kuu ziko wapi?
Hatua ya 1. Kuna chakras 7 ambazo zinapita katikati ya mwili wako
Kabla ya kuanza kujaribu kudhibiti chakras zako, inasaidia kuwa na uelewa wa kimsingi wa wapi na nini kila mmoja hudhibiti. Kawaida, wakati unasoma chakras, zinaelezewa kutoka chini hadi juu. Ni pamoja na:
-
Chakra ya mizizi:
Iko kwenye mkia wako unaohusishwa na kipengee cha dunia na rangi nyekundu. Wakati unadhibiti chakra hii, utahisi salama, msingi, na kutunzwa.
-
Chakra ya Sacral:
Iko chini tu ya kitovu chako kinachohusiana na maji na rangi ya machungwa. Unapoidhibiti, utahisi ubunifu, uchezaji, na unawasiliana na hamu yako.
-
Plexus chakra ya jua:
Inapatikana katikati ya torso yako inayohusishwa na moto na rangi ya manjano. Wakati ni sawa, utahisi nguvu na motisha.
-
Chakra ya moyo:
Inapatikana katikati ya kifua chako kilichounganishwa na hewa na rangi ya kijani. Unapokuwa na udhibiti wa chakra hii, utawasiliana na hisia kama upendo, uelewa, na unganisho kwa wengine.
-
Chakra ya koo:
Inapatikana kwenye msingi wa koo lako inayohusishwa na nafasi na rangi ya samawati. Ikiwa chakra hii iko sawa, utahisi kama una uwezo wa kuwasiliana kwa urahisi mawazo na hisia zako.
-
Chakra ya tatu ya jicho:
Doa kati ya nyusi zako-zinazohusiana na hekima na rangi ya indigo. Wakati unadhibiti chakra hii, utahisi kama una uwezo wa kupitisha intuition yako, maarifa, na mawazo.
-
Chakra ya taji:
Iko juu ya kichwa chako - unganisho letu kwa nguvu ya juu. Chakra ya taji inahusishwa na rangi ya zambarau, na unapoidhibiti, utahisi unganisho ulilonalo na dunia na kila kitu kinachoishi juu yake.
Swali la 2 kati ya 8: Nianze wapi wakati ninajifunza kudhibiti chakras zangu?
Hatua ya 1. Jaribu kutafakari ili kuwasiliana na nafsi yako ya juu
Pata mahali tulivu ambapo unaweza kukaa vizuri, kisha pumua kwa kina na uzingatia kila chakras yako moja kwa wakati. Unapofanya hivyo, zingatia ikiwa unahisi kutokuwa na usawa wa mwili au kihemko katika eneo hilo. Kumbuka kwamba nishati yako inaweza kuzuiwa, lakini pia unaweza kuwa na nguvu nyingi sana kwenye eneo hilo.
- Taswira, mantras, yoga, uponyaji wa sauti, Reiki, na fuwele zote zinaweza kusaidia kusawazisha nishati hii ikiwa imezuiliwa au imezidi.
- Tafakari inayoongozwa inaweza kusaidia sana wakati unapoanza kudhibiti chakras zako. Jaribu kutafuta kitu kama "chakra inayosawazisha kutafakari kwa kuongozwa" kwenye YouTube ili uanze.
Hatua ya 2. Taswira kila chakra unapotafakari
Funga macho yako na picha gurudumu linalozunguka kutoka kwa mwili wako. Fikiria kuwa mwanga ni rangi sawa na chakra. Anza na chakra yako ya mizizi na fanya njia yako moja kwa moja, ukiangalia kuwa taa inayozunguka inaweza kusonga kwa uhuru.
Kwa mfano, ungedhani kuwa chakra yako ya mizizi ni kivuli kirefu, chenye nguvu nyekundu. Unapofikiria inazunguka, fikiria ikitoa kitu chochote kinachoweza kuzuia nguvu hiyo. Kisha, nenda kwenye chakra yako ya sakramu, na kadhalika, hadi utakapofika kwenye taji yako
Swali la 3 kati ya 8: Je! Yoga inakusaidiaje kudhibiti chakras zako?
Hatua ya 1. Yoga inaweza kusaidia kuhama nguvu ya mwili katika mwili wako
Yoga kawaida inahusisha zaidi ya kuweka tu mwili wako katika hali tofauti-kawaida kuna kitu cha kiroho ambapo unawasiliana na sehemu tofauti za mwili wako. Ikiwa wewe ni mwanzoni, jiunga na darasa la yoga ambapo unaweza kujifunza pozi za kimsingi ambazo zitakusaidia kudhibiti chakras zako, kama vile:
-
Chakra ya mizizi:
Kiti cha miguu iliyovuka, mlima pose, mbwa chini
-
Chakra ya Sacral:
Paka / pozi ya ng'ombe, mduara wa nusu
-
Plexus chakra ya jua:
Pete ya kiti, shujaa II, ubao wa mkono
-
Chakra ya moyo:
Cobra pose, daraja, mkono nyuma bend
-
Chakra ya koo:
Mkao wa samaki, ubao ulioelekea
-
Chakra ya tatu ya jicho:
Pozi ya mtoto, ameketi twist, amesimama na mkono wako kwa jicho lako la tatu
-
Chakra ya taji:
Savasana
Swali la 4 kati ya 8: Je! Fuwele zinaweza kukusaidia kusawazisha chakras zako?
Hatua ya 1. Fuwele zinaweza kusonga na nishati yako ya asili
Watu wengine wanaona kuwa kuingiza fuwele katika mazoezi yao ya chakra inafanya iwe rahisi kupitisha na kusawazisha nishati hiyo. Kila chakra inahusishwa na jiwe tofauti: Kushikilia tu kioo kunaweza kusaidia, lakini watu wengi wanapendelea kulala chini, kisha weka kioo juu ya kituo cha nishati kinachohusiana.
-
Chakra ya mizizi:
Jiwe la damu, jicho la tiger, au tourmaline nyeusi
-
Chakra ya Sacral:
Carnelian, jiwe la mwezi, matumbawe
-
Plexus ya jua:
Citrine, topazi, calcite
-
Chakra ya moyo:
Quartz ya rose, jade, tourmaline ya kijani
-
Chakra ya koo:
Lapis lazuli, turquoise, aquamarine, au calcite ya bluu
-
Chakra ya tatu ya jicho:
Amethisto, obsidi nyeusi, fluorite ya zambarau
-
Chakra ya taji:
Amethisto, almasi, quartz wazi, selenite
Swali la 5 kati ya 8: Je! Mantra gani inaweza kunisaidia kusawazisha chakras zangu?
Hatua ya 1. Kila chakra ina mantra yake mwenyewe
Kutumia mantra wakati unatafakari au kufanya mazoezi ya yoga inaweza kukusaidia kuwasiliana na aina ya nishati inayotumwa na kila chakra. Unaweza kurudia msingi wa mantra, au unaweza kuibadilisha kuwa taarifa. Kwa mfano, na chakra ya moyo, unaweza kuchagua kusema tu, "Ninapenda," au unaweza kusema kitu kama, "Najipenda; nawapenda wengine; naipenda dunia." Mantras ni:
-
Chakra ya mizizi:
"Nipo"
-
Chakra ya Sacral:
"Natamani"
-
Plexus chakra ya jua:
"Ninadhibiti"
-
Chakra ya moyo:
"Napenda"
-
Chakra ya koo:
"Ninaelezea"
-
Chakra ya tatu ya jicho:
"Mimi ndiye shahidi"
-
Chakra ya taji:
"Mimi ndimi nilivyo"
Swali la 6 kati ya 8: Kwa nini watu hutumia uma za kurekebisha kudhibiti chakras zao?
Hatua ya 1. Sauti zingine zinaweza kusaidia kusawazisha nishati hiyo
Wakati tani zinachezwa kwa masafa fulani, zinaweza kusisimua na nishati inayodhibitiwa na chakras zako. Kwa kweli, watawa wameimba wakati wa tafakari yao kwa zaidi ya miaka 1000 kama njia ya kufikia hali ya kiroho zaidi. Vivyo hivyo, unapocheza tani maalum kwenye uma wa kutafakari, unaweza kupata rahisi kusawazisha chakras zako. Watu wengine pia hutumia bakuli maalum za sauti. Masafa ya tani hizi ni:
-
Chakra ya mizizi:
396Hz
-
Chakra ya Sacral:
417Hz
-
Plexus chakra ya jua:
528Hz
-
Chakra ya moyo:
639Hz
-
Chakra ya koo:
741Hz
-
Chakra ya tatu ya jicho:
852Hz
-
Chakra ya Taji:
963Hz
Swali la 7 la 8: Reiki ni nini, na inaweza kusaidia kusawazisha chakras zangu?
Hatua ya 1. Reiki ni mazoezi yanayokuponya kwa kusawazisha nguvu zako
Wakati wa kikao cha Reiki, daktari atashika mikono yao juu tu ya mwili wako, na watatumia nishati ya kiroho kusaidia kusawazisha chakras zako. Unaweza kuhisi kuchochea au joto wakati wanarekebisha nguvu zako-kawaida ni amani sana, na unaweza kujisikia kupumzika sana baadaye.
Wakati mwingine, daktari wa Reiki anaweza kukugusa kidogo, lakini hawatatumia shinikizo - sio sawa na massage
Swali la 8 la 8: Unajuaje ikiwa chakras zako hazina usawa?
Hatua ya 1. Unaweza kuhisi kubanwa katika eneo fulani ikiwa chakra yako imefungwa
Fikiria ikiwa kuna kitu chochote unakabiliwa nacho sasa hivi - unapata shida kujielezea katika hali fulani ya maisha yako? Inaweza kuwa ni kwa sababu ya chakra iliyozuiwa, ikimaanisha kuwa huwezi kutuma nishati kupitia kituo hicho. Kudhibiti chakras zako kunaweza kusaidia hii.
- Ikiwa plexus yako ya sacral imefungwa, kwa mfano, unaweza kujisikia kama huwezi kuwasiliana na kile unachotamani maishani, au unaweza kuhisi kuwa hauwezi kuwa mbunifu.
- Ikiwa koo yako ya koo imefungwa, huenda usisikie kama una uwezo wa kujieleza.
Hatua ya 2. Unaweza kuhisi nguvu nyingi ikiwa chakra inazidi
Wakati watu kawaida huzungumza juu ya chakras zilizozuiwa, unaweza pia kupoteza nguvu nyingi katika eneo la maisha yako, vile vile. Ikiwa kuna kitu chochote kinachokufanya ujisikie mchanga, inaweza kusaidia kuweka juhudi zaidi katika kudhibiti chakra inayohusiana.
- Ikiwa chakra ya moyo wako inafanya kazi kupita kiasi, unaweza kusisitiza sana uhusiano wako na wengine badala ya kujitegemea.
- Ikiwa koo yako ya koo inafanya kazi kupita kiasi, unaweza kuongea sana na usisikilize vya kutosha.
