Njia 5 za Kuanza Udhibiti wa Uzazi

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-20 00:26

Wataalam wanasema kuwa udhibiti bora wa uzazi (pia huitwa uzazi wa mpango) kwako unategemea ni nini rahisi na rahisi kwako na mwenzi wako. Udhibiti wa uzazi husaidia kuzuia ujauzito na inaweza kutoa faida zingine, kama mizunguko ya kawaida ya hedhi. Utafiti unaonyesha kuwa uzazi wa mpango anuwai unaweza kuwa mzuri kuliko wengine, na zingine pia husaidia kuzuia maambukizo ya zinaa. Kwa bahati nzuri, kuna njia ya kudhibiti uzazi inayofanya kazi kwa mahitaji ya kila mtu, kwa hivyo chagua inayokupendeza.

Hatua

Njia ya 1 ya 5: Kuamua Aina sahihi ya Udhibiti wa Uzazi

Hatua ya 1. Fikiria matakwa ya familia yako na mtindo wa maisha

Unapoamua kutumia uzazi wa mpango, kuna mambo mengi ambayo unapaswa kuzingatia kama ikiwa unataka na wakati unataka watoto, ikiwa unataka kunywa vidonge au usiwe na wasiwasi juu ya kuchukua dawa za kila siku, na mtindo wako wa maisha, pamoja na ikiwa unasafiri mara kwa mara. Kufikiria juu ya maswali haya kunaweza kukusaidia kuamua njia inayofaa zaidi ya kudhibiti uzazi kwako.

Fanya tathmini ya uaminifu juu yako mwenyewe, mpenzi wako na uhusiano wako. Ikiwa hauko katika uhusiano wa mke mmoja hii inaweza pia kuathiri chaguo zako za kudhibiti uzazi. Kwa mfano, ikiwa uko katika uhusiano wa muda mrefu na unataka kusubiri miaka michache kupata watoto, unaweza kuchagua njia ya kudhibiti uzazi wa muda mrefu kama kifaa cha intrauterine (IUD). Ikiwa una wenzi wengi, unaweza kuchagua vidonge vya kudhibiti uzazi na kondomu ili kulinda kutoka kwa ujauzito na magonjwa ya zinaa.
Ikiwa uko katika uhusiano wa muda mrefu, shirikisha mwenzi wako katika uamuzi ili uweze kuufanya uwe sawa na inafaa na mitindo yako yote ya maisha.
Fikiria maswali kama "Je! Ninataka kupanga kila wakati ninapofanya mapenzi?", "Je! Nataka kukumbuka kunywa kidonge kila siku?," "Je! Ninataka kumaliza kuzaa kwangu kabisa?".
Pia utataka kufikiria juu ya afya yako. Kwa mfano, ikiwa unasumbuliwa na migraines, vidonge vya kudhibiti uzazi vinaweza kuwa sio chaguo nzuri kwako.

Hatua ya 2. Chunguza aina tofauti za uzuiaji uzazi

Kuna chaguzi nyingi tofauti za kudhibiti uzazi ambazo unaweza kutumia. Kuchunguza aina anuwai ya uzazi wa mpango kunaweza kukusaidia kuamua ni chaguo gani kinachofaa kwako.

Unaweza kuchagua njia za kizuizi ambazo huwekwa au kuingizwa kabla ya kujamiiana pamoja na kondomu za kiume na za kike, diaphragm, kofia ya kizazi, na dawa ya kuua manii.
Ikiwa zinatumiwa vizuri, njia hizi zinaweza kusaidia kulinda dhidi ya ujauzito, lakini unaweza kutaka kutumia njia ya pili kusaidia kuhakikisha kuwa haupati mjamzito. Kwa mfano, ikiwa unatumia kondomu, ambazo zina kiwango cha kutofaulu cha 2-18%, unaweza kutaka kutumia dawa ya kuua manii.
Udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni, ambayo ina kiwango cha chini cha kutofaulu chini ya 1% hadi 9%, ni chaguo nzuri ikiwa unataka kuzuia ujauzito na uko katika uhusiano wa muda mrefu. Aina tofauti za udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni ni Kidonge, kiraka, au pete ya uke. Vidonge vya kudhibiti uzazi vinaweza kuwa na faida iliyoongezwa ambayo inaweza kusaidia kudhibiti mzunguko wako wa hedhi.
Unaweza kuchagua njia ya uzazi wa mpango inayoweza kubadilishwa kwa muda mrefu (LARC) kama vile IUD, risasi za homoni, au upandikizaji wa uzazi wa mpango ikiwa unataka kusubiri kupata watoto. Inaweza kuchukua muda kurudi kwa uzazi baada ya kutumia njia hizi, lakini hazitaathiri uwezo wako wa kuchukua mimba kwa muda mrefu.
Sterilization ni chaguo la kudhibiti uzazi ikiwa una hakika hautaki watoto kamwe. Vasectomies na mirija ya neli kwa ujumla ni taratibu zisizoweza kurekebishwa na lazima zizingatiwe kwa uzito kabla ya kufanya uamuzi wa mwisho wa kuzipitia.
Uzazi wa Mpango wa asili, au NFP, huepuka dawa na njia za haraka zaidi kama vile kondomu kabisa. Hii inaweza kuwa chaguo ikiwa huwezi kutumia uzazi wa mpango mwingine au hautaki kutumia njia zingine. Walakini uzazi wa mpango asili una kiwango cha juu cha kutofaulu na haipaswi kutumiwa ikiwa ujauzito haukubaliki. NFP inajumuisha njia ya densi, kuangalia kamasi ya kizazi na kuangalia joto la basal, au kujiondoa. Njia hizi zinahitaji mipango mingi na bidii lakini zina faida ya kutolipa chochote au kuwa na athari mbaya.

Hatua ya 3. Jihadharini na hatari zinazoweza kutokea za njia tofauti za uzazi wa mpango

Kila njia ya kudhibiti uzazi huja na hatari zinazoweza kutokea, pamoja na ujauzito usiohitajika. Kuwa na ufahamu wa hatari zinazoweza kutokea na athari mbaya za njia tofauti za uzazi wa mpango zinaweza kukusaidia kuchagua njia bora kwako.

Udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni, kama vile vidonge, viraka, na pete za uke huongeza hatari ya thrombosis ya kina ya mshipa (DVT), lakini hupunguza hatari ya saratani ya ovari.
Njia za kizuizi kama kondomu, spermicides, na kofia zinaweza kusababisha athari ya mzio na inaweza kuongeza hatari yako ya maambukizo ya njia ya mkojo au magonjwa ya zinaa.
Hatari za njia za uzazi wa mpango zinazoweza kubadilika kwa muda mrefu (LARC) ni pamoja na utoboaji wa uterasi, hatari kubwa ya ugonjwa wa uchochezi wa pelvic na ujauzito wa ectopic, na maumivu na kutokwa na damu nyingi kwa hedhi.
Ingawa hakuna hatari za kiafya kwa NFP, uko katika hatari kubwa ya ujauzito usiohitajika kwa sababu njia hii haifanyi kazi kama njia zingine za kudhibiti uzazi.

Hatua ya 4. Amua njia sahihi ya kudhibiti uzazi kwako

Mara tu unapokuwa na nafasi ya kuchunguza chaguzi zako tofauti za kudhibiti uzazi, fanya uamuzi sahihi kuhusu njia inayofaa kwako. Sio tu unapaswa kuzungumza na mwenzi wako, lakini pia wasiliana na daktari wako, ambaye atahitaji kuagiza njia kama vile vidonge vya kudhibiti uzazi, LARC, na kuzaa.

Njia 2 ya 5: Kutumia Mbinu za Kizuizi

Hatua ya 1. Nunua kondomu za kiume na za kike utumie kabla ya kujamiiana

Kondomu ni ala nyembamba ya mpira (wa kiume) au ya plastiki (ya kike) ambayo huwekwa kwenye uume au kuingizwa ndani ya uke mara moja kabla ya tendo la ndoa. Huna haja ya kuona daktari kutumia njia hii na unaweza kuanza kuitumia mara moja.

Unaweza kununua kondomu za kiume na za kike juu ya kaunta katika maduka mengi ya dawa na maduka mengine ya vyakula.
Ni muhimu kuhakikisha kuwa wewe au mwenzi wako unatumia kondomu vizuri. Hii itasaidia kuhakikisha kuwa haupati mjamzito au usambaze magonjwa ya zinaa yoyote.
Kondomu ndio aina pekee ya udhibiti wa kuzaliwa ambayo huja na faida ya kusaidia kuzuia magonjwa ya zinaa ikiwa inatumiwa vizuri.

Hatua ya 2. Ingiza na acha dawa ya kuua sperm au sifongo kabla na baada ya ngono

Dawa ya spermicide na sifongo ni njia za kizuizi ambazo huingizwa ndani ya uke hadi dakika 30 kabla ya kujamiiana na kushoto mahali kwa masaa 6-8 baada ya ngono. Kama kondomu, hauitaji kuonana na daktari ili kutumia dawa ya dawa ya kuua sperm na anaweza kuanza kuitumia mara moja.

Unaweza kununua spermicide na sifongo katika maduka mengi ya dawa na maduka ya vyakula, na sio ghali sana.
Dawa ya spermicide inakuja katika njia tofauti za kujifungua kama vile povu, mafuta, jeli, filamu nyembamba, na mishumaa ambayo huyeyuka wakati imeingizwa ndani ya uke.
Sponji ni vifaa vyenye umbo la donati vilivyotiwa dawa ya kuua mbegu za kiume. Unaingiza sifongo mwenyewe na inashughulikia kizazi.

Hatua ya 3. Jitayarishe kwa diaphragm au kofia ya kizazi

Vipu na kofia za kizazi ni njia za kizuizi zilizotengenezwa na mpira, silicone, au plastiki. Zote mbili hutumiwa na dawa za kuua spermicides na zinahitaji dawa kutoka kwa daktari wako.

Viwambo ni vifaa vidogo vyenye umbo la kuba ambavyo vinaingizwa ndani ya uke kufunika mlango wa kizazi. Zimetengenezwa na mpira au silicone na lazima uitumie na dawa ya kuua manii.
Kofia za kizazi pia ni vifaa vidogo vyenye umbo la kuba ambavyo hufunika vizuri kizazi kwa kuvuta. Zinatengenezwa kwa plastiki na lazima utumie na dawa ya kuua mbegu.
Fanya miadi na daktari wako ikiwa unaamua kupata diaphragm au kofia ya kizazi. Atakufaa kwa diaphragm na kukupa dawa.
Kuanza kutumia njia hii, jaza dawa. Ingiza diaphragm yako au kofia ya kizazi masaa 2-6 kabla ya ngono na utumie dawa ya kuua mbegu kila wakati unafanya ngono.

Njia ya 3 kati ya 5: Kuchagua Udhibiti wa Uzazi wa Homoni

Hatua ya 1. Tukutane daktari

Ukiamua kutumia aina ya homoni ya kudhibiti uzazi kama Kidonge, kiraka, au pete ya uke, unahitaji kufanya miadi na daktari wako. Atazungumzia chaguzi zako tofauti na kisha kuagiza chaguo bora kwa afya yako na mtindo wako wa maisha.

Lazima upate dawa ya kuanza vidonge vya kudhibiti uzazi, kiraka, au pete ya uke.
Kuna chaguzi tofauti za vidonge vya kudhibiti uzazi ambavyo hutoka kwa vidonge vya siku 21 hadi vidonge vya siku 365 na vina mchanganyiko tofauti wa estrogeni na projestini. Wakati ambao hautumii vidonge hivi, utakuwa na hedhi yako.
Pete ya uke ni pete ya plastiki inayobadilika ambayo imeingizwa ndani ya uke kwa siku 21. Inatoa homoni kwenye tishu zako za uke na kutoka hapa hubeba kupitia mwili wako. Baada ya siku 21, unapata siku yako.
Kiraka cha ngozi ya uzazi wa mpango ni kiraka kidogo cha wambiso unachotumia kwa ngozi yako kwa wiki tatu mfululizo. Unapata hedhi yako wiki ya nne na utumie tena kiraka kipya baadaye. Inatoa estrojeni na projestini kwenye mfumo wako kupitia ngozi yako.

Hatua ya 2. Pata dawa na ujaze

Ili kuanza kutumia udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni, daktari wako aagize njia unayochagua. Unaweza kujaza hii kwenye duka la dawa la karibu na uanze kutumia njia mara nyingi mara moja.

Jihadharini kwamba maduka ya dawa hayatajaza maagizo ya uzazi wa mpango wa homoni kwa sababu za maadili. Vivyo hivyo, bima zingine hazitafunika udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni, ambayo inaweza kuwa ghali

Hatua ya 3. Anza kuchukua udhibiti wako wa kuzaliwa kwa homoni

Mara baada ya kujaza dawa yako, unaweza kuanza kutumia njia. Ikiwa unapata hedhi, unapaswa kusubiri hadi mwisho wa kipindi chako kuanza njia hizi.

Anza kunywa vidonge ama siku ambayo utaanza hedhi au Jumapili baada ya kuanza. Ikiwa vipindi vyako ni nadra sana, daktari wako anaweza kupendekeza kuanza mara moja.
Mpaka udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni uanze kudhibiti mzunguko wako, sio kawaida kupata mafanikio ya kutokwa na damu na upole wa matiti.

Hatua ya 4. Tumia udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni mfululizo kuzuia ujauzito

Ni muhimu kutumia njia za kudhibiti kuzaliwa kwa homoni kila wakati. Kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi kila siku, kutumia kiraka au kuingiza pete ya uke baada ya wiki nne inaweza kusaidia kuzuia ujauzito. Hii pia itasaidia kuhakikisha kuwa mzunguko wako unabaki kawaida.

Ikiwa unatumia kidonge kwa wakati mmoja kila siku, inaweza kukusaidia kukumbuka kunywa mara kwa mara, na kuifanya iwe na uwezekano mdogo kuwa umesahau na kupata mjamzito.
Kwa vidonge vingine, kama vile kidonge-mini, ni muhimu kuzichukua kwa wakati mmoja kila siku ili ziwe na ufanisi mkubwa.
Ikiwa unasafiri mara kwa mara, inaweza kuwa ngumu kuchukua wakati njia hizi haswa. Ikiwa haujui kwa sababu ya utofauti wa wakati unaposafiri, fikiria kutumia njia mbadala ya uzazi wa mpango kama kondomu hadi utumie matumizi ya kawaida ya kudhibiti uzazi wa homoni.

Njia ya 4 kati ya 5: Kupata Uzazi wa Mpango wa Muda Mrefu

Hatua ya 1. Kuwa na kifaa cha intrauterine

Ikiwa unataka uzazi wa mpango wa muda mrefu unaoweza kurejeshwa, au LARC, njia ya kudhibiti uzazi ambayo haiingilii shughuli za kila siku na ambazo wanawake wengi wanaweza kutumia salama, daktari wako apandikize kifaa cha intrauterine. Kifaa hiki cha umbo la plastiki au shaba kinaweza kulinda dhidi ya ujauzito kwa miaka 3-10.

Daktari wako lazima aingize na kuondoa IUD ili uanze kutumia njia hii.
Kuingiza kunaweza kusababisha usumbufu na unaweza kupata damu ya hedhi.
Jihadharini kuwa bima yako haiwezi kufunika na IUD na kwamba inaweza kuwa ghali.

Hatua ya 2. Pata vipandikizi vya uzazi wa mpango

Vipandikizi vya uzazi wa mpango huacha ovulation na inaweza kusaidia kuzuia ujauzito hadi miaka 3. Kama LARCS zingine, daktari wako lazima asimamie upandikizaji wa uzazi wa mpango kwa kuuingiza chini ya ngozi ya mkono wako wa juu.

Utaratibu wa kuingiza upandikizaji wa uzazi wa mpango hauhitaji upasuaji au chale yoyote. Itachukua dakika chache tu kwa daktari wako kuingiza fimbo hii ndogo na rahisi na zana maalum.
Kuna uwezekano kwamba bima yako haitafunika upandikizaji wa uzazi wa mpango, ambayo inaweza kuwa ghali.

Hatua ya 3. Pokea sindano za uzazi wa mpango

Unaweza kuchagua kupokea sindano za uzazi wa mpango za dawa ya homoni ya medroxyprogesterone acetate, ambayo inaweza kusaidia kuzuia ujauzito kwa miezi mitatu.

Daktari wako ataingiza homoni kila wiki 13 kwa matumizi bora zaidi. Unaweza kupata sindano ya kwanza wakati wowote wakati wa mzunguko wako.
Kama udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni kama vile Kidonge, lazima uwe thabiti katika kupata sindano. Ikiwa unapata sindano yako zaidi ya wiki mbili kwa kuchelewa, utahitaji kutumia fomu mbadala ya kudhibiti uzazi.
Kuna uwezekano kwamba bima yako haitafunika sindano za uzazi wa mpango, ambazo zinaweza kuwa ghali.
Sindano inaweza pia kusababisha kuongezeka kwa uzito.

Hatua ya 4. Fikiria kuzaa kama njia ya kudumu ya kudhibiti uzazi

Ikiwa una hakika kabisa kuwa hutaki watoto, fikiria kuzaa. Njia hii ya kudhibiti uzazi wa kudumu inapatikana kwa wanaume na wanawake na inahitaji upasuaji.

Chaguo pekee la kuzaa kwa wanaume ni vasectomy, ambayo ndio ambapo mirija inayobeba manii hukatwa na kufungwa. Ikiwa vasektomi imefanikiwa, mwanamume hataweza kuzaa mtoto.
Wanawake wanaweza kuchagua ligation ya neli au mfumo wa Essure, ambao unazuia mirija ya fallopian. Kufungwa kwa mirija, ambayo huitwa "kufunga mirija yako," inahitaji upasuaji.
Kwa ujumla, kuzaa ni ya kudumu, ingawa katika hali nyingine inaweza kufaulu.
Hakikisha kuchukua wakati mzuri ikiwa unaamua juu ya kuzaa kwa kuwa labda hautaweza kubadilisha utaratibu.
Jihadharini kuwa watoa huduma wengine hawataweza kuzaa wanawake chini ya umri fulani.
Jihadharini kuwa bima haiwezi kufunika utasaji na inaweza kuwa ghali sana.

Njia ya 5 kati ya 5: Kutumia Uzazi wa Mpango Asili

Hatua ya 1. Tambua mabadiliko katika kamasi ya kizazi

Uko wa mucous katika kizazi cha mwanamke hubadilisha msimamo kulingana na hatua ya mzunguko wake wa hedhi. Kwa kutambua mabadiliko kwenye kamasi yako ya kizazi unaweza kuzuia ujauzito.

Huna haja ya kuona daktari kutumia njia hii na unaweza kuanza kuitumia mara moja.
Kabla tu ya ovulation, mucous ya kizazi huongezeka na inakuwa ya kunyoosha na ya mpira. Mara tu baada ya ovulation, mucous ya kizazi hupungua na inakuwa nene na haionekani sana.
Utahitaji kuwa vizuri sana na mwili wako na kuwa na bidii kubwa katika kuchunguza kamasi yako ya kizazi kwa mzunguko wako ili kutumia njia hii vizuri.

Hatua ya 2. Fuata njia ya Siku za Kawaida

Njia ya Siku za Kawaida inazingatia "kanuni ya kawaida" kwamba mzunguko wa hedhi wa mwanamke ni wastani kati ya siku 26 na 32. Kufuata njia hii itakuhitaji kuepuka kujamiiana kwa siku fulani za mzunguko wako.

Huna haja ya kuona daktari kutumia njia hii na unaweza kuanza kuitumia mara moja.
Unapaswa kuepuka kujamiiana kati ya siku ya 8 na 19 ya mzunguko wako wa hedhi ili kusaidia kuzuia ujauzito.
Lazima uwe na bidii sana katika kufuatilia mzunguko wako ili njia hii iwe bora.

Hatua ya 3. Pima joto lako la mwili

Njia hii inashikilia kuwa joto lako la mwili, au joto la mwili wako wakati wa kupumzika, litaongezeka kidogo wakati wa ovulation. Utahitaji kufuatilia joto lako kila siku na epuka kujamiiana wakati mwingine ikiwa unachagua kufuatilia joto la mwili wako.

Huna haja ya kuona daktari kutumia njia hii na unaweza kuanza kuitumia mara moja.
Ongezeko la digrii.-1-1 Fahrenheit inaweza kuonyesha ovulation. Ikiwa joto lako lina kiwango kidogo, unapaswa kuepuka kujamiiana ili kusaidia kuzuia kupata mjamzito.
Lazima kila wakati ufuatilie hali yako ya joto ili njia hii iwe na ufanisi wowote. Kwa mfano, chukua joto lako kila asubuhi unapoamka kutumia kama msingi wako.

Hatua ya 4. Usumbufu kumwaga kwa uondoaji

Njia ya kujiondoa ya kudhibiti uzazi, ambayo pia huitwa coitus interruptus, ni wakati mwanamume anatoa uume wake kutoka kwa uke wa mwanamke na mbali na sehemu zake za siri kabla ya kumwaga. Kwa ujumla hii ni aina isiyofaa ya udhibiti wa kuzaliwa na ina hatari kubwa ya ujauzito.

Usumbufu wa Coitus hauhitaji kuonana na daktari na unaweza kuanza mara moja.
Njia hii itahitaji wewe na mwenzi wako kuwa na udhibiti mkubwa wa kibinafsi.
Hata kama mwanamume anajiondoa, manii bado inaweza kuingia ukeni kupitia kutokwa na manii kabla au ikiwa uume haujatolewa kwa wakati unaofaa.

Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube

Vidokezo

Hakikisha kujadili na daktari wako athari zozote zinazowezekana aina tofauti za udhibiti wa kuzaliwa zinaweza kuwa nazo.
Ni muhimu kuelewa kwamba ingawa njia moja ya kudhibiti uzazi ni sahihi kwa mwanamke mmoja, inaweza kuwa sio sawa kwa mwanamke mwingine. Mwili wa kila mwanamke ni tofauti, ambayo inafanya kuwa muhimu sana kujadili aina tofauti za uzazi wa mpango na daktari wako na mwenzi wako. Daima kuwa mwaminifu sana na daktari wako juu ya maisha yako ya ngono na mwili wako.