Kutoboa mwili ni njia nzuri ya kujieleza, lakini mwili wako utawachukulia kama vidonda ambavyo vinahitaji kupona. Hii ndio sababu ni muhimu kusafisha kwa upole tovuti ya kutoboa na chumvi mara chache kwa siku. Nenda rahisi kwako mwenyewe ili mwili wako uweze kupona na kuzuia maambukizo kuongezeka. Hivi karibuni utaingia kwenye tabia ya kutunza kutoboa na inapaswa kupona haraka.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuweka Kutoboa Usafi
Hatua ya 1. Nunua suluhisho la chumvi kutoka kwa mtoboaji wako au duka la dawa
Mtoboaji wako anaweza kuuza chupa za suluhisho ya chumvi au unaweza kuzinunua kutoka kwa maduka ya dawa nyingi, maduka ya vyakula, au mkondoni. Unaweza kuona suluhisho ya chumvi inayoitwa "saline ya kuosha jeraha."
-
Suluhisho la Chumvi iliyotengenezwa nyumbani:
Koroga kijiko 1/8 (0.7 g) ya chumvi isiyo na iodini katika kikombe 1 (240 ml) ya maji yenye joto yaliyosafishwa hadi chumvi itayeyuka.
- Usinunue suluhisho iliyoundwa kwa lensi za mawasiliano kwani inaweza kuwa kali sana kwa kutoboa kwako.
Hatua ya 2. Osha mikono yako kabla ya kusafisha kutoboa
Kutoboa kwako kunaweza kuambukizwa ikiwa bakteria huingia ndani yake, kwa hivyo ni muhimu kuosha mikono yako na maji ya sabuni kabla ya kugusa au kusafisha kutoboa. Kausha mikono yako vizuri kwenye kitambaa safi au kitambaa cha karatasi.
Weka kutoboa kwako mpya nje ya maji ambayo inaweza kuwa machafu, kama maziwa, mabwawa, au vijiko vya moto. Hii inaweza kupunguza hatari yako ya kuambukizwa
Hatua ya 3. Shikilia chachi iliyolowekwa kwa chumvi dhidi ya kutoboa kwa dakika 5
Ingiza taulo safi ya chachi au karatasi kwenye suluhisho la chumvi iliyotengenezwa nyumbani au duka na bonyeza kwa upole kwenye kutoboa kwa dakika 5. Hii inapaswa kulegeza ngozi yoyote ya ngozi karibu na kutoboa na watatoka wakati unapopiga kavu ya kutoboa. Usichukue vipande vya ngozi wakati ngozi imekauka au unaweza kuwasha ngozi.
- Wataalam wengine wa matibabu wanapendekeza kugeuza mapambo kwa upole wakati ngozi yako ni mvua kusaidia chumvi kufanya kazi kutoboa. Kamwe usipotoshe vito vya mapambo wakati ngozi yako kavu au unaweza kupunguza mchakato wa uponyaji.
- Ikiwa kutoboa mwili wako kunaweza kuzama, ipunguze kwenye suluhisho la chumvi iliyotengenezwa nyumbani na loweka kwa dakika 5. Ili kuzamisha kutoboa kwako, jaza bafu yako na inchi chache za maji na koroga chumvi hadi itakapopunguzwa. Unaweza pia kutumia bafu ya sitz loweka kutoboa sehemu za siri.
Hatua ya 4. Pat kavu ya kutoboa na kitambaa safi cha karatasi
Mara baada ya chumvi kuingia ndani ya kutoboa, chukua kitambaa kipya cha karatasi na ubonyeze kwa upole juu ya kutoboa. Endelea kupapasa ngozi mpaka kutoboa kukauke kisha tupa kitambaa cha karatasi.
Usitumie kitambaa cha kitambaa hata ikiwa ni safi. Taulo za kitambaa zinaweza kushika mapambo na zinaweza kuwa na bakteria juu yao ambayo inaweza kuingia kwenye tovuti ya kutoboa
Hatua ya 5. Safisha kutoboa kwako mara 2 kwa siku hadi kutoboa kupone
Ingawa unaweza kufikiria kuwa kusafisha kutoboa kwako zaidi kunaweza kusaidia kupona haraka, kusafisha mara nyingi kunaweza kukausha ngozi yako. Panga juu ya kusafisha kutoboa mara mbili tu kwa siku hadi kutoboa kupone kabisa. Wakati wa uponyaji utategemea aina gani ya kutoboa mwili uliyopata.
Kwa mfano, masikio yaliyotobolewa huchukua hadi miezi 4 kupona wakati kutoboa majini, sehemu ya siri, au chuchu huchukua hadi miezi 6. Kutoboa kwa mdomo au usoni kutapona ndani ya wiki 8
Hatua ya 6. Epuka kutumia rubbing pombe au peroksidi ya hidrojeni kusafisha kutoboa
Unapaswa kusafisha kutoboa kwa upole iwezekanavyo ili usitumie bidhaa ambazo zitakauka au kuudhi ngozi yako. Epuka kusafisha na kusugua pombe, peroksidi ya hidrojeni, dawa za kusafisha mikono ya bakteria, na sabuni kali.
Baadhi ya bidhaa hizi zina pombe ambayo itakausha ngozi yako. Hii inaweza kufanya seli za ngozi zilizokufa zijitengeneze kuunda nyenzo zenye ukoko karibu na tovuti ya kutoboa
Njia 2 ya 3: Kusaidia Uponyaji wa Kutoboa
Hatua ya 1. Vaa nguo zilizo huru ambazo hazionyeshi kutoboa
Ikiwa kutoboa kwako kufunikwa na mavazi, usivae nguo za kubana ambazo zitasugua dhidi ya kutoboa. Msuguano utakera tovuti na kuongeza muda wako wa kupona. Badala yake, vaa nguo laini, laini ambazo hazitaingia kwenye mapambo.
Mavazi huru pia yataruhusu hewa kusambaa ambayo inaweza kuzuia maambukizo na kusaidia tovuti kupona
Hatua ya 2. Pata mapumziko mengi ili kusaidia mwili wako kupona
Kama ilivyo na jeraha lolote, mchakato wa uponyaji utafanyika haraka ikiwa mwili wako haufanyi kazi kupigana na shida zingine au maambukizo. Ikiwa wewe ni kijana, jaribu kupata angalau masaa 8 hadi 10 ya usingizi. Ikiwa wewe ni mtu mzima, unapaswa kulala angalau masaa 7 kwa usiku.
- Tafuta njia za kudhibiti mafadhaiko, ili mwili wako uweze kuzingatia uponyaji. Unaweza kujaribu yoga, kutafakari, kusikiliza muziki, au kwenda kutembea.
- Ikiwa kutoboa kwako kuna mahali kwenye kichwa chako, weka mito safi, laini ya mito kwenye mito yako ili vito visikasirike unavyolala.
Hatua ya 3. Chukua oga badala ya bafu mpaka kutoboa kupone
Unapaswa kuepuka kupata shampoo, sabuni, au viini kwenye kutoboa. Kwa kuwa ni ngumu kuzuia hii kutokea katika umwagaji, chukua mvua na uhakikishe kuwa sabuni au shampoo haingii kwenye kutoboa.
Ikiwa bado unataka kuoga, safisha bafu kabisa kabla ya kuingia. Zuia sabuni au shampoo isiingie kwenye kutoboa na suuza ngozi yako mara tu unapotoka
Hatua ya 4. Kudumisha lishe bora na maji ili kuweka kinga yako ya afya
Kuwa na lishe bora ambayo ina vyanzo vyenye afya vya vitamini C na zinki kusaidia kutoboa kwako kupona haraka na kuzuia maambukizo. Jumuisha vyakula kama nafaka, jordgubbar, mchicha, na maziwa ili kudumisha lishe bora. Juu ya kula afya, kunywa vikombe 10-15 (2.4-3.5 L) ya maji kila siku ili mwili wako ubaki na maji.
Epuka vinywaji vyenye tamu kwani havitasaidia kukuza kinga nzuri
Hatua ya 5. Epuka kuvuta sigara na kunywa ili kuharakisha wakati wako wa uponyaji
Utafiti unaonyesha kuwa kunywa pombe na sigara kunaweza kupunguza uwezo wako wa uponyaji wa mwili. Ili kusaidia kutoboa kwako kupona haraka, jaribu kuacha kuvuta sigara na kuacha kunywa.
Kumbuka kwamba mwili wako utatibu kutoboa kama jeraha na utaanza kujiponya. Nenda mwenyewe kwa siku chache ili upe mwili wako nafasi nzuri ya kupona
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia na Kushughulikia Maambukizi
Hatua ya 1. Epuka kugusa au kucheza na kutoboa
Jaribu kuacha kutoboa peke yako ili ngozi yako ipone. Ikiwa unagusa, kupotosha, au kucheza bila kutu, unaweza kuanzisha bakteria au kuharibu ngozi.
- Unapaswa pia kuepuka kupaka au bidhaa za urembo, kama vile mafuta ya kupaka au dawa. Hizi zinaweza kukasirisha wavuti ya kutoboa kwani inajaribu kuponya.
- Ikiwa unacheza na vito vya mapambo, inaweza kuchukua muda mrefu kutoboa kwako kupona.
Hatua ya 2. Tazama uvimbe na muwasho ambao unaweza kuashiria maambukizi
Ni kawaida kwa kutoboa mpya kuwa laini au kutokwa na damu kwa siku chache, lakini ikiwa tovuti ya kutoboa haionekani kuwa bora au inazidi kuwa mbaya, unaweza kuwa na maambukizo. Angalia dalili hizi za maambukizo ikiwa umetoboa kwa angalau siku 3:
- Kuendelea kutokwa na damu au upole
- Uvimbe
- Maumivu
- Kutokwa kwa manjano au kijani
- Homa
Hatua ya 3. Pata matibabu ya haraka ikiwa unafikiria kutoboa kwako kunaambukizwa
Usisubiri kupata msaada ikiwa unashuku kuwa tovuti ya kutoboa imeambukizwa. Acha mapambo yako na uwasiliane na daktari wako. Wanaweza kuhitaji kuagiza antibiotics kutibu maambukizi. Kwa kuacha mapambo ndani, maambukizo yanaweza kuanza kukimbia ndani ya siku chache.
Ukiondoa vito vya mapambo, wavuti ya kutoboa inaweza kufungwa, ambayo inaweza kufanya iwe ngumu kutibu maambukizo
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Angalia tena na mtoboaji wako ikiwa una wasiwasi juu ya chochote. Wanapaswa kuwa na furaha kusikia kutoka kwako!
- Muulize mtoboaji wako kuhusu nyakati za uponyaji na maagizo maalum ya utunzaji ambayo ni maalum kwa kutoboa kwako.
