Milele alitaka kufurahiya spa lakini hakuweza kumudu kwenda kwa moja? Basi, kwa nini usifanye nyumbani ukitumia kile ulicho nacho? Wote unahitaji ni muda kidogo na ubunifu. Unaweza kutumia bidhaa za spa zilizonunuliwa dukani, au unaweza kutengeneza yako mwenyewe kwa kutumia vifaa kutoka kwa baraza lako la mawaziri la jikoni! Juu ya yote, unaweza kurekebisha spa yako ili kukidhi mahitaji yako ya kibinafsi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuunda Anga
Hatua ya 1. Panga mbele
Usifanye na kuchukua spa yako wakati una kitu muhimu kinachokuja. Unataka kuwa na masaa machache ambayo unaweza kupumzika. Hakikisha kuwa na kila kitu tayari na mkono kabla ya kuanza spa yako ili usilazimishe kusumbua uzoefu wako.
Sio lazima ufanye kila kitu kilichoorodheshwa katika sehemu hii. Chagua vitu ambavyo vinakuvutia zaidi
Hatua ya 2. Anza na bafuni safi na bafu
Ikiwa imekuwa muda mrefu tangu uliposafisha bafuni yako mara ya mwisho, ipe safi haraka na ufiche mafuriko yoyote machoni. Ikiwa bathtub yako inaonekana mbaya, mpe scrub nzuri. Sehemu ya kile kinachofanya spas kuonekana na kuhisi anasa sana ni jinsi walivyo safi sana. Bafuni safi pia itafanya uzoefu wako wa spa kuwa wa kufurahisha zaidi.
Wakati unasafisha, zima umeme wowote na usumbufu mwingine. Isipokuwa moja kwa hii, kwa kweli, itakuwa kicheza muziki chako
Hatua ya 3. Kuwa na taulo moto na safi ikiwa una mpango wa kuoga
Njia ya haraka na rahisi ya kufanya hivyo ni kubandika taulo zako kwenye kavu kwa dakika chache; unaweza pia kuwaacha kwenye jua kali kwa saa moja au mbili. Mara taulo zinapokuwa nzuri na za kupendeza, ziweke mahali pengine ambapo zitakuwa rahisi kunyakua. Hii itatoa mguso wa mwisho, wa kifahari kwa spa yako.
Ikiwa una bathrobe, ipasha moto na uwe nayo karibu pia
Hatua ya 4. Weka muziki laini, wa kupumzika
Chagua vitu kama muziki wa Zen, sauti za asili, ala ya muziki, au muziki wa kitambo. Njia zingine kwenye wavuti maarufu za kushiriki video na muziki (kama vile YouTube) zina orodha za kucheza za spa. Chagua orodha ya kucheza ndefu zaidi ili usilazimike kuamka na kuiwasha tena.
Hata kama unapenda muziki wa haraka, mkali, unaweza kutaka kuziokoa kwa siku tofauti
Hatua ya 5. Punguza taa na kuwasha mishumaa
Sio lazima wawe na harufu nzuri, ingawa harufu nzuri itasaidia! Ikiwa unasita juu ya kuwasha mishumaa kwenye bafuni yako, pata zingine zinazoendeshwa na betri-kuwa mwangalifu usizipishe mvua, au zitazunguka kwa muda mfupi. Unaweza pia kuziba taa kadhaa za Krismasi; zitatosha tu kutupa mwanga laini na hafifu katika bafuni yako, lakini hazitakuwa mkali kama kukuvuruga.
Ikiwa hupendi mishumaa, unaweza pia kutumia uvumba, kuyeyuka kwa nta, au visambazaji vya mafuta
Hatua ya 6. Fikiria kuanzisha "chumba cha kupumzika" ikiwa unapanga kufanya mambo mengine
Vitu kama vitambaa vya uso na loweka miguu mara nyingi huchukua muda kufanya "uchawi" wao, na sio bafu zote zina mahali pazuri pa kukaa. Isipokuwa bafuni yako ina benchi au kiti cha kupendeza, pata mahali penye utulivu kwenye chumba chako, na ongeza mishumaa zaidi na muziki laini.
Hatua ya 7. Kuwa na vinywaji
Baadhi ya spa za bei ghali mara nyingi hutumikia viburudisho, kama pipi au vinywaji. Haipaswi kuwa ya kupendeza: maji ya limao, chai ya mitishamba, au champagne hutumiwa kawaida katika spas.
Weka chakula rahisi na kwa kiwango cha chini. Pipi ndogo, chokoleti, zabibu, karanga, au jordgubbar iliyokatwa itakuwa bora
Hatua ya 8. Endesha maji ya moto kwenye oga yako kwa dakika chache kuunda mvuke
Hii itasaidia kufungua pores yako na kufanya vitu kama vinyago na mafuta ya kufaa zaidi. Pia itasaidia kuunda mazingira kama spa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujichubua
Hatua ya 1. Chagua utaratibu wako wa spa
Sio lazima ufanye kila kitu kilichoorodheshwa hapa. Badala yake, chagua vitu ambavyo una wakati wa, mahitaji, au ambayo inakuvutia.
- Kumbuka kuwekeza katika bidhaa nzuri na za kuaminika za utunzaji wa ngozi ambazo zina viungo safi na vyenye afya.
- Hakikisha unaelewa ni vitu gani ngozi yako inatamani.
- Friji bidhaa zako za utunzaji wa ngozi ili kusaidia kupanua maisha yao ya rafu na kuwaweka baridi. Kwa mfano, kuweka uso wa uso kwenye friji itasaidia kutuliza uvimbe wowote na athari ya baridi kutoka kwa joto baridi.
Hatua ya 2. Jipe mvuke ya uso
Hii ni nzuri ikiwa huna muda mwingi. Pia itakusaidia kupumzika. Jaza bakuli kubwa na maji ya moto. Ikiwa unataka kupendeza, ongeza matone machache ya mafuta yako unayopenda muhimu, mimea michache yenye harufu nzuri, au vijiti kadhaa. Konda juu ya bakuli, kisha funika kichwa na kitambaa ili kunasa mvuke. Kaa chini mahali pengine vizuri, na kupumzika kwa muda wa dakika 10. Baada ya hapo, mimina maji nje, na ufuate na scrub unayopenda, mask, na / au lotion.
Hatua ya 3. Toa ngozi iliyokufa kwa uso au uso wa mwili
Unaweza kutumia scrub iliyonunuliwa dukani, au unaweza kutengeneza yako mwenyewe ukitumia sukari na mafuta. Tumia kusugua kwa mwendo mdogo, wa mviringo, kisha uisafishe na maji ya joto. Ikiwa unatumia kusugua mwili, fikiria kuichoma kwenye oga; kwa njia hii, sio lazima kuchafua maji ya kuoga kwa loweka yako!
Hatua ya 4. Jaribu kinyago cha nywele
Nywele zako zinahitaji umakini kama ngozi yako. Unaweza kutumia kinyago kilichonunuliwa dukani, au unaweza kujipiga mwenyewe. Ipake kwa nywele zenye unyevu, kisha weka nywele zako chini ya kofia ya kuoga. Funga kitambaa cha joto karibu na nywele zako ili kukuza uzoefu.
Fikiria kazi nyingi! Pumzika kwenye bafu yako wakati kinyago cha nywele kinafanya kazi. Masks mengi ya nywele yanahitaji kuachwa kwa angalau dakika 30
Hatua ya 5. Pumzika kwenye bafu lako
Jaza bafu yako na maji ya joto, kisha ongeza chaguo lako la chumvi za kuoga, Bubbles, vizuizi vya kuoga, au mafuta muhimu. Ingia ndani ya bafu, konda nyuma ukutani, na kupumzika kwa dakika 15 hadi 20. Unaweza kutumia bidhaa za kuoga zilizonunuliwa nyumbani au duka. Mara umwagaji wako umekwisha, ingia kwenye bafu ya joto.
- Kwa loweka haraka na rahisi: jaza bafu yako na maji ya joto, kisha ongeza 1 kijiko cha maziwa ya nazi, kijiko 1 cha mafuta ya almond, na matone 20 ya mafuta yako unayopenda muhimu.
- Suuza kwa kuoga. Bidhaa zote za kuoga ni nzuri, lakini mara nyingi huacha mabaki. Mara tu mwili wako unapojisikia umetulia, toka kwenye bafu na ukimbie maji. Kisha, washa oga, na safisha. Ikiwa unavaa kifuniko cha nywele, sasa ni wakati wa kuosha hizo pia.
Hatua ya 6. Tumia siagi ya mwili
Wakati mzuri wa kupaka siagi ya mwili ni mara tu baada ya kutoka kwenye bafu wakati ngozi yako bado ina unyevu. Mafuta hayo yote tajiri na siagi vitaingia ndani ya ngozi yako na kuiacha ikisikia laini laini. Unaweza hata kujipa massage wakati wa kuitumia! Unaweza kutumia siagi ya mwili iliyonunuliwa dukani, au unaweza kutengeneza yako mwenyewe.
Hatua ya 7. Kazi nyingi na vitambaa vya uso na kufunika miguu
Vitambaa vya uso na miguu huchukua muda kidogo kujiandaa lakini wakati mwingi wa kufanya "uchawi" wao. Inaweza kuwa wazo nzuri kufanya yote mawili kwa wakati mmoja. Andaa mguu wako loweka, halafu weka uso wako unaopenda. Mara tu ikiwa umewasha, paka mafuta yako upendayo juu ya miguu yako, kisha uifungeni kwa plastiki. Baada ya hapo, zifungeni kwa kitambaa cha joto, na subiri dakika 10 hadi 15. Mara tu wakati umekwisha, futa miguu, na safisha mask yako.
- Pata raha zaidi kwa kuingia kwanza kwenye bafu ya joto.
- Punguza kitambaa, kisha ukipishe kwenye microwave kwa sekunde 30 hadi 60. Unaweza pia kutumia soksi za spa badala yake.
Hatua ya 8. Punguza miguu yako
Jaza bafu ndogo na maji ya joto, kisha ongeza kwenye loweka yako ya miguu. Ingiza miguu yako ndani ya maji, na kupumzika kwa dakika 10 hadi 15. Unaweza kupapasa miguu yako zaidi na vichaka vya miguu, mawe ya pumice, lotion, na pedicure!
Hatua ya 9. Usisahau kuhusu mikono yako
Chukua msuguo wa miguu iliyobaki au kusugua mwili, na usafishe mikononi mwako. Suuza, kisha paka mafuta ya kupenda ya mkono. Maliza na manicure. Haipaswi kuwa kamili; pumzika, sikiliza muziki, na ufurahie.
Hatua ya 10. Maliza kwa kupumzika kwenye nguo yako ya kuoga
Ikiwa hauna nguo ya kuoga, unaweza kuingia kwenye kitu unachopata vizuri, kama vile pajamas. Soma kitabu, fanya kucha, weka vipodozi, au usikilize muziki. Ikiwa una viburudisho vilivyobaki, unaweza kufurahiya pia!
Sehemu ya 3 ya 3: Vifungu vya Utengenezaji, Vinyago, na Zaidi (Kwa hiari)
Hatua ya 1. Pumzika na chumvi za kuoga
Katika bakuli kubwa, changanya vikombe 2 (gramu 480) za chumvi ya Epsom, ½ kikombe (gramu 90) za soda, na matone 40 ya mafuta yako unayopenda. Kwa chumvi ya kuoga zaidi, ongeza kikombe ¼ (gramu 60) za chumvi bahari. Mara tu kila kitu kitakapochanganywa pamoja, na hakuna clumps zaidi, chagua kila kitu kwenye jar ya glasi. Kutumia chumvi za kuoga: jaza bafu yako na maji ya joto, kisha koroga kikombe cha ¼ (gramu 60) za chumvi zako za kuoga.
Unaweza kutumia aina moja ya mafuta muhimu. Kwa mfano, unaweza kufanya matone 30 ya lavender na matone 10 ya peremende
Hatua ya 2. Toa ngozi yako na ngozi ya mwili
Katika bakuli kubwa, koroga pamoja ½ hadi kikombe 1 (gramu 115 hadi 225) ya sukari nyeupe au kahawia na ½ kikombe (gramu 100) za nazi au mafuta. Piga kila kitu kwenye jar ya glasi ukimaliza. Kwa kusugua maalum zaidi, fikiria kuongeza vitu vyovyote vilivyoorodheshwa hapa chini. Kutumia kusugua: chagua kijiko 1 kwa wakati mmoja, na ukipigie mikono au miguu yako.
- ½ kijiko cha manukato cha boga au mdalasini ya ardhini
- ½ kijiko vitamini E mafuta
- ½ kwa kijiko 1 cha dondoo ya vanilla
- Matone 15 hadi 20 ya mafuta muhimu
Hatua ya 3. Tengeneza siagi ya mwili ya kifahari
Kwenye boiler mara mbili, kuyeyusha kikombe 1 (gramu 215) za siagi ya shea au siagi ya kakao, kikombe ½ (gramu 100) za mafuta ya nazi, na kikombe ½ (mililita 120) cha mlozi au mafuta. Koroga kila kitu pamoja, kisha chill kwenye friji kwa saa 1. Ongeza kwa matone 10 hadi 30 ya mafuta yako muhimu, kisha piga kila kitu na mchanganyiko wa umeme hadi iwe nyepesi na laini. Hii itachukua kama dakika 10. Hamisha kila kitu kwenye jarida la glasi, kisha chill kwenye friji kwa dakika 10 hadi 15. Baada ya hapo, siagi yako iko tayari kutumia!
- Unaweza pia kutumia kikombe ½ (gramu 105) za siagi ya shea na ½ kikombe (gramu 105) za siagi ya kakao kwa kitu maalum zaidi.
- Hifadhi siagi ya mwili wako kwa 75 ° F (24 ° C) au baridi zaidi, au itayeyuka.
Hatua ya 4. Fanya mask rahisi ya uso wa mtindi
Changanya kijiko 1 cha mtindi wazi katika bakuli ndogo na ¼ kijiko cha maji ya limao au asali. Panua kinyago juu ya uso wako, ukitunza kuzuia eneo la macho. Subiri dakika 10, kisha safisha kinyago kwa kutumia maji ya joto.
- Yoghurt kawaida exfoliating na kuangaza. Jaribu kutumia mtindi wa mafuta ya Uigiriki, ikiwa unaweza.
- Juisi ya limao inaweza kusaidia kuangaza ngozi. Inafaa pia kwa ngozi ya mafuta.
- Asali ni nzuri kwa aina zote za ngozi. Kwa kawaida ni unyevu na mzuri kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi.
Hatua ya 5. Jaribu kinyago rahisi cha nywele ikiwa una mpango wa kuosha nywele zako
Katika bakuli ndogo, koroga pamoja kikombe ((gramu 100) za mafuta ya nazi na ¼ kikombe (mililita 60) za mafuta. Kwa kitu chenye lishe zaidi, ongeza matone 10 ya mafuta ya Argan. Massage kinyago kwenye nywele na kichwani, kisha weka nywele zako chini ya kofia ya kuoga kwa dakika 5 hadi 10. Osha mask nje kwa kutumia shampoo; unaweza kuhitaji shampoo mara mbili. Tumia kiyoyozi cha kuondoka ukimaliza.
Hatua ya 6. Toa uso wako kwa kusugua laini ya oatmeal
Katika bakuli ndogo, changanya vijiko 2 vya shayiri ya ardhini, kijiko 1 cha asali, na kijiko 1 cha mafuta tamu ya mlozi. Piga msukumo kwenye uso wako kwa kutumia mwendo mdogo, wa duara, ukitunza ili kuepuka eneo la macho. Suuza msukumo na maji ya joto, kisha nyunyiza uso wako na maji baridi ili kuziba pores zako.
- Unaweza pia kuondoka kusugua kwa dakika 4 hadi 5. Hii itaifanya iwe kama kinyago.
- Ikiwa huwezi kupata mafuta tamu ya mlozi, jaribu mafuta ya mizeituni au mafuta ya nazi.
- Ikiwa huwezi kupata oatmeal ya ardhi, unaweza kusaga mwenyewe kwa kutumia blender, processor ya chakula, au grinder ya kahawa.
- Uji wa shayiri utasaidia kupaka mafuta kwa upole na kulainisha ngozi yako. Asali hiyo itasaidia kulainisha ngozi yako na kuua bakteria wowote wanaosababisha chunusi. Mafuta yatasaidia kulainisha, kulisha, na kusafisha ngozi yako.
Hatua ya 7. Toa midomo yako kwa kusugua mdomo
Ikiwa una mpango wa kuvaa mapambo, basi kusugua mdomo ni njia nzuri ya kutayarisha midomo yako! Katika sahani ndogo, changanya kijiko 1 cha sukari ya kahawia, kijiko 1 cha asali, na kijiko 1 cha mafuta au mafuta ya nazi. Punja msukumo kwenye midomo yako, kisha uifue na maji ya joto. Hifadhi mabaki yoyote kwenye mtungi mdogo.
- Kwa kitendo cha kununa kwa mdomo, koroga kijiko ½ cha mdalasini.
- Kwa kusugua kitamu, koroga kijiko ½ cha dondoo ya vanilla.
Hatua ya 8. Tibu miguu yako na kusugua
Jaza jarida la glasi na vikombe 2 (gramu 480) za chumvi za Epsom na ¼ kikombe (mililita 60) ya dawa ya kunawisha kinywa. Koroga hadi chumvi iweze usawa; utapata kitu ambacho huhisi kama mchanga mchanga. Kutumia kusugua: piga vijiko 1 hadi 2 vya kusugua kwa miguu yako, kisha uifute. Hifadhi sehemu nyingine ya kusugua mahali penye baridi na kavu.
Kusafisha hii itasaidia kuondoa mafuta na kupunguza miguu yako. Itawaacha wakisikia kuburudika, na kuifanya iwe bora baada ya siku ndefu ya kutembea
Hatua ya 9. Pumzika na loweka mguu
Jaza jarida la glasi na kikombe ½ (gramu 120) za chumvi za Epsom na vijiko 2 vya gramu 25 za soda. Ikiwa ungependa kitu maalum zaidi, ongeza matone 6 ya mafuta yako unayopenda muhimu; peremende, lavenda, au mikaratusi hufanya kazi vizuri kwa miguu ya miguu! Funga jar, na kutikisa kila kitu mpaka kiunganishwe sawasawa. Kutumia kusugua:
- Jaza bafu ya plastiki au bonde na maji ya joto; hakikisha kuwa ni kubwa ya kutosha kwa miguu yako.
- Koroga vijiko 2 vya loweka mguu wako.
- Ingiza miguu yako ndani ya maji.
- Pumzika kwa dakika 10 hadi 15.
- Hifadhi poda iliyobaki ya mguu mahali penye baridi na kavu.
Vidokezo
- Hifadhi bidhaa zako za umwagaji wa nyumbani mahali pazuri na kavu.
- Badala ya kufanya kila kitu kwa siku moja, fikiria kuwa na siku tofauti za spa kulenga vitu tofauti. Kwa mfano, unaweza kuwa na siku ya uso, kuzingatia uso wako, au siku ya Wapedi, ambapo unazingatia miguu yako.
- Fanya siku ya shida ili uweze kupumzika zaidi.
- Kufanya hivi kulia kabla ya kulala kunaweza kukusaidia kulala vizuri.
- Hakikisha kuwa na kila kitu tayari na iko kabla ya kuanza. Kwa njia hii, hautalazimika kukatisha uzoefu wako.
- Zima simu yako wakati wa spa yako ili kuongeza kupumzika na kupunguza usumbufu.
- Katika siku yako ya spa, usijali juu ya vitu vitakavyokuja katika siku chache zijazo - pumzika na ufurahie.
