Autism, inayojulikana kliniki kama Autism Spectrum Disorder au ASD, pia wakati mwingine hujulikana kama Asperger Syndrome au PDD-NOS. Inathiri watu kwa njia tofauti. Watu wengine wenye akili wanakabiliwa na changamoto za ziada katika uhusiano wa kimapenzi, wakati wengine huwazuia kabisa. Ikiwa uko kwenye uhusiano na mtu mwenye akili, unaweza kuwa unashangaa jinsi ya kushughulikia mambo kadhaa ambayo umekutana nayo. Kisha, unaweza kuanza kutafuta njia za kuboresha mawasiliano yako na mpenzi wako, kama vile kutarajia changamoto za kijamii, kukubali tabia za kurudia, kukaa utulivu wakati umekasirika, na kusikiliza wakati mpenzi wako anataka kuzungumza.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kumuelewa Mpenzi wako vizuri
Hatua ya 1. Jifunze zaidi juu ya tawahudi
Kwa kujielimisha juu ya hali hiyo na changamoto zinazoweza kumletea mpenzi wako, utakuwa na uelewa mzuri wa kile anachokishughulikia kila siku. Ujuzi huu unaweza kukusaidia kuwa mvumilivu zaidi, kujifunza njia bora za kuwasiliana naye, na hata kuboresha uhusiano wako.
- Soma ufafanuzi wa jumla wa tawahudi.
- Zingatia vitabu na nakala zilizoandikwa na watu wenye tawahudi, kwani wana uzoefu wa kibinafsi juu ya jinsi ilivyo kuishi kama mtu mwenye akili.
- Kuwa mwangalifu na vyanzo vyako; vikundi vingine vya tawahudi ambavyo vinadai kuongea kwa watu wenye tawahudi hufanya kazi kwa bidii ili kuwanyamazisha.
Hatua ya 2. Jihadharini na changamoto zake za mawasiliano
Watu wenye tawahudi mara nyingi hujitahidi kuwasiliana kwa njia zile zile ambazo watu wasio na akili wanafanya. Aina zingine za usemi zinaweza kuwa ngumu sana na ni ngumu kwao kuelewa na kujibu. Hii inaweza kusababisha kutokuelewana na shida ndani ya uhusiano. Ili kuepukana na shida hizi, jaribu kuwa wa moja kwa moja iwezekanavyo unapozungumza na mpenzi wako.
- Kwa mfano, fikiria unasema kitu kama, "Gina alinitumia ujumbe mapema leo." Unaweza kutarajia atakuuliza, "Kuhusu nini?" Lakini mpenzi wako anaweza asielewe kuwa unajaribu kufanya mazungumzo kwani haumuulizi swali. Badala yake, inaweza kuwa bora kumwuliza, "Je! Unataka kujua kile Gina alisema wakati alinitumia ujumbe wa leo?" au mwambie tu alichosema.
- Kila mtu mwenye akili ni tofauti. Tarajia kujifunza na kurekebisha kwa muda unapojua zaidi kuhusu mpenzi wako.
Hatua ya 3. Tarajia changamoto za kijamii
Hali za kijamii ambazo ni za kufurahisha au rahisi kwako zinaweza kuwa za kufadhaisha na ngumu kwa mpenzi wako. Ukali na msongamano wa hali zingine za kijamii zinaweza kusababisha mpenzi wako kuhisi wasiwasi na kuwa na wakati mgumu kuzingatia kile watu wanachosema. Mpenzi wako pia anaweza kuwa na wakati mgumu kufanya utangulizi au mazungumzo madogo.
- Jaribu kuandika barua kwa mpenzi wako juu ya jukumu lake katika mikusanyiko ya kijamii. Tumia lugha ya moja kwa moja na jadili tu suala moja kwa wakati mmoja. Kwa mfano, unaweza kuandika barua ukizingatia kwa nini unataka ahudhurie sherehe na wewe.
- Fanyeni kazi pamoja katika kufanya hali za kijamii ziwe vizuri zaidi kwake. Labda angeweza kushughulikia vyama ikiwa angeweza kupumzika kuchukua pumziko kila nusu saa au hivyo, au ikiwa utaweka wakati ambao ungeondoka mapema ili ajue hatalazimika kuishughulikia kwa muda mrefu zaidi.
Hatua ya 4. Jadili changamoto za mwili
Watu wengine wenye akili hawapendi kuguswa au kujua wakati inafaa kutoa mapenzi ya mwili. Kwa hivyo, rafiki yako wa kiume anaweza asijue ni lini unataka akumbatie au labda hapendi unapomgusa bila onyo. Jadili mambo haya pamoja naye ili iwe rahisi kwako kuwa na uhusiano bora wa mwili.
Kwa mfano, baada ya jambo fulani la kukasirisha kutokea, unaweza kumwambia mpenzi wako, “Ninajisikia kukasirika kweli sasa. Tafadhali unaweza kunikumbatia? Itanisaidia kujisikia vizuri.”
Hatua ya 5. Kubali tabia ya kurudia
Watu wengine wenye tawahudi wanaweza kuwa na mazoea kadhaa ambayo huwasaidia kujisikia vizuri. Ikiwa mazoea haya yamevurugika, wanaweza kuhisi wasiwasi na kukasirika. Jaribu kuelewa juu ya mazoea yoyote ambayo mpenzi wako anao ambayo humsaidia kujisikia vizuri zaidi. Fanya uwezavyo ili kuepuka kuvuruga mazoea hayo.
- Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako anaenda kukimbia kila siku saa 7:00 jioni, heshimu wakati huu na usijaribu kumzuia kufanya kawaida yake.
- Kupunguza, kama vile kupiga mikono au taa za kutazama, ni dalili nyingine ya kawaida ya tawahudi. Fikiria kuwa vitendo hivi ni muhimu, hata ikiwa hauelewi kwanini anafanya.
Hatua ya 6. Muulize mpenzi wako juu ya mahitaji yake
Kila mtu mwenye akili ni tofauti. Mpenzi wako anaweza kuwa na changamoto mahususi ambazo watu wengine wenye akili hawana. Jaribu kuuliza maswali kadhaa ili kuelewa vyema changamoto na mapendeleo yake. Hii itakusaidia kuzingatia zaidi mahitaji yake.
- Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama, “Ninataka kujua zaidi juu ya vitu ambavyo unapambana navyo ili niweze kuwa mwenye kufikiria zaidi. Ungesema ni changamoto gani unazo kwa sababu ya tawahudi yako?”
- Hakikisha kuuliza juu ya mipaka yake ya kibinafsi kuhusu kugusa. Kwa mfano, je, inamsumbua kukumbatiwa? Je! Unahitaji kumwambia kabla ya kumkumbatia?
Hatua ya 7. Jihadharini na ulemavu wa comorbid
Watu wenye akili wanaweza kuwa na wasiwasi, unyogovu, na magonjwa mengine ya akili. Watu wenye ulemavu, haswa watu ambao wana shida na mawasiliano na usindikaji wa kihemko (pamoja na watu wengi wenye akili nyingi), wako katika hatari zaidi ya kudhalilishwa kijinsia na watoa huduma wa majukumu anuwai ya kazi. au wengine, na hii inaweza kusababisha shida ya mkazo wa baada ya kiwewe. Kuwa nyeti na msaidie juu ya changamoto zozote anazokutana nazo mpenzi wako.
Ikiwa alitendwa vibaya, huenda hataki kushiriki maelezo na wewe. Njia bora unayoweza kusaidia ni kwa kuheshimu hamu yake ya kutofichua maelezo, na kwa kutoa kwa upole kwamba amwone daktari (lakini sio kumsukuma) ikiwa ana mkazo sana
Hatua ya 8. Chora ubaguzi
Kuna maoni mengi juu ya tawahudi, kama kwamba watu wenye akili hawawezi upendo au hisia, lakini hizi sio kweli. Watu wenye akili nyingi wana mihemko mingi kama vile neurotypicals wanaelezea wazi tofauti.
- Kuwa mtetezi wa watu wenye tawahudi kwa kuonyesha dhana zisizo sahihi juu ya hali hiyo unapokutana nao. Jaribu kuanza kwa kusema kitu kama, "Ninajua kuwa _ ni mtindo unaojulikana kuhusu watu wenye tawahudi, lakini ukweli ni…"
- Utafiti wa sasa umeonyesha kuwa watu wenye tawahudi wanaweza kuwa na uwezo wa kihemko wa kina au mkali zaidi kuliko watu wasio na akili.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukabiliana na Tofauti katika Mawasiliano
Hatua ya 1. Kuwa tayari kwa majibu ya kweli
Wakati mwingine watu wanaojali kila mmoja atasema uongo mdogo mweupe au sukari huvaa ukweli kwa kuzingatia hisia za mwenza wao. Watu wenye akili wanaweza kufanya hivyo. Badala yake, unaweza kupata majibu ya uaminifu kutoka kwa mpenzi wako. Majibu haya hayakusudiwa kuumiza, ni jinsi tu mpenzi wako anawasiliana.
- Kwa mfano, ikiwa unamuuliza mpenzi wako, "Je! Mimi ninaonekana mzuri kwenye kijiko hiki cha manjano?" unaweza kutarajia au unataka aseme ndiyo. Lakini watu wenye tawahudi wanaweza kujibu "hapana" ikiwa hawafikiri kwamba unafanya. Kwa hivyo, unaweza kutaka kuuliza maswali ambayo unadhani inaweza kusababisha jibu ambalo litakukasirisha.
- Kumbuka kuwa uaminifu ni njia ya mpenzi wako kujaribu kukusaidia.
Hatua ya 2. Jibu maswali yake
Kwa kuwa watu wengine wenye akili wanajitahidi kuelewa kejeli au njia zingine zisizo za mawasiliano, unaweza kuwa na hali ambapo mpenzi wako anakuuliza maswali mengi. Usifadhaike ikiwa hii itatokea. Kumbuka, anauliza maswali kwa sababu anakujali na anataka kukuelewa.
Hatua ya 3. Sema jinsi unavyohisi
Kumbuka kwamba lugha ya mwili na vidokezo vingine visivyo vya maneno vinaweza kuwa ngumu kwa watu wenye akili kuelewa. Badala ya kujaribu kuwasiliana na mpenzi wako kwa kutumia ishara zisizo za maneno, sema jinsi unavyohisi au unachofikiria. Kwa kusema hisia zako au mawazo yako badala ya kujaribu kumfanya mpenzi wako akubashirie, unaweza kuepusha hali ya wasiwasi au hata malumbano.
-
Kwa mfano, wakati mtu asiye na akili kama wewe anaepuka kuwasiliana na macho, mara nyingi ni ishara ya kutopendezwa au kukasirika. Lakini kwa mtu mwenye akili, kuepuka kuwasiliana na macho ni kawaida na mara nyingi sio ishara ya kitu chochote. Inasaidia kusema "Nimefadhaika sana leo" au "nilikuwa na siku mbaya."
Kwa kuongezea, ikiwa atashindwa kuwasiliana nawe, usichukue kama ishara kwamba hakupendi, isipokuwa atakuambia hivyo
-
Ikiwa anafanya jambo linalokusumbua, Mwambie.
Kuacha vidokezo au kukaa kimya kisha kumnasa hakutasaidia. Kuwa mnyoofu ili aweze kuelewa na kufanya mabadiliko. Kwa mfano, "Tafadhali usitafune ukiwa umefungua kinywa chako. Sauti inanisumbua sana."
Hatua ya 4. Mjulishe mpenzi wako jinsi ungependa ajibu
Watu wengine wenye akili hawana hakika jinsi ya kujibu hali fulani. Lakini unaweza kusaidia mpenzi wako kuelewa kile unahitaji na kutarajia kwake kwa kumwambia jinsi ungependa ajibu katika hali hizo.
Kwa mfano, fikiria unakasirika wakati unamwambia mpenzi wako kuhusu siku yako kazini na anajaribu kukushauri juu ya nini cha kufanya. Mwambie kitu kama, "Nashukuru kwamba unataka kunisaidia, lakini ninahitaji tu usikilize wakati ninakuambia juu ya siku yangu."
Sehemu ya 3 ya 3: Kuwa Timu
Hatua ya 1. Kuwa wazi kuanzisha zaidi
Watu wenye akili wanaweza kuwa na shida kuanzisha vitu, au hawajui la kufanya na ikiwa inafaa. Unaweza kurahisisha hii kwa kuanzisha mambo ambayo ungependa yatokee, iwe ni kuchezeana au kubusu.
-
Mbali na kuhangaika na hali za kijamii, watu wengine wenye akili hukosa kuendesha au kuelewa ujinsia au maana ya ngono. Kwa hivyo, anaweza kusema au kufanya kitu ambacho kina maana ya kijinsia au mbili-entender ambazo alikuwa hazijui kabisa.
- Kwa mfano, anaweza kukuuliza upate kulala naye, akiwa na nia zisizo na hatia zisizo za ngono, bila kuelewa kwamba hii itachukuliwa kama pendekezo la kijinsia na wasichana wengi. Katika kesi hii, mueleze kwamba maana na hisia za urafiki na ujinsia zinaendelea katika hali ya chumba cha kulala usiku kati ya watu wa jinsia tofauti, na kwamba usingizi wa kijamii kawaida hutengewa washiriki wachanga au vikundi vya jinsia moja.
- Inawezekana kutokea kwamba kwa kuzuia kuwasiliana nawe machoni na wewe kwenye mazungumzo, kwa sababu ya maumbile yake, anaonekana kutazama matiti yako au sehemu nyingine nyeti ya mwili wako. Usifadhaike, au kudhani kuwa yeye ni mkali. Mwambie tu, "Sijisikii vizuri unapotazama upande huo" na uelekeze macho yake kwa macho yako au mahali pengine.
- Ikiwa utataka kufanya urafiki wa karibu au ngono naye, hakikisha kuwa ana uelewa kamili wa ujinsia ni nini, ni nini, na hali ya kile anachokubali ikiwa anakubali shughuli hiyo.
Hatua ya 2. Ongea naye kabla ya kujadili autism yake na wengine
Watu wengine wenye akili wazi wako wazi juu ya ulemavu wao, wakati wengine wanapendelea ikiwa ni watu wachache tu wanaojua. Ongea naye juu ya jinsi anavyohisi juu ya utambuzi wake, na ni nani anayefaa kwako kumwambia.
Hatua ya 3. Shughulikia kutokubaliana kwa utulivu iwezekanavyo
Jadili hisia zako na mawazo yako na mpenzi wako kwa utulivu, na kwa njia ya moja kwa moja. Ingawa unaweza kuwa na haki ya kukasirika au kuumizwa, njia tulivu, iliyonyooka inaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko athari ya kihemko. Kuwa na mhemko kunaweza kumwacha mwenzako akihisi kuchanganyikiwa juu ya kwanini umekasirika.
- Epuka kutoa taarifa za "wewe" kama vile, "Wewe kamwe," "Wewe sio," "Unahitaji," nk.
- Badala yake, toa taarifa za "mimi" kama vile, "Ninahisi," "Nadhani," "Nataka," n.k. Hii ni njia ya kusaidia inayofanya kazi kwa watu wote (sio watu wenye akili tu).
Hatua ya 4. Sikiliza mpenzi wako
Ili kuelewa mtazamo wa mpenzi wako, ni muhimu kusikiliza na kumfanya mpenzi wako ahisi kusikia. Hakikisha kuwa unachukua muda wa kusimama na kumsikiliza mpenzi wako wakati anaongea. Usiongee wakati anaongea, sikiliza tu jaribu kuelewa anachosema kabla ya kujibu.
Hatua ya 5. Thibitisha hisia za mpenzi wako
Kuthibitisha hisia za mtu mwingine au wasiwasi kunamaanisha kuzitambua na sio kuzipunguza. Hata ikiwa unahisi kama mtazamo wa mpenzi wako una makosa, unahitaji kukubali kile alichosema ili kuweka njia za mawasiliano wazi katika uhusiano wako.
- Tafuta kuelewa kwanza, kisha ujibu. Ikiwa haujui ni kwanini anahisi njia fulani, uliza, na usikilize majibu yake kwa karibu.
- Kwa mfano, badala ya kujibu kwa kitu kama "Hakuna sababu ya kukasirika juu ya kile kilichotokea jana usiku." Jaribu kusema kitu kama, "Nasikia kwamba umekasirika juu ya kile kilichotokea jana usiku."
Hatua ya 6. Saidia kujistahi kwake
Watu wenye tawahudi mara nyingi hupambana na kujistahi kidogo, kwani wanaweza kuambiwa kuwa wao ni mizigo kwa sababu ya tawahudi yao au "tabia" zisizo za kawaida zinazohusiana. Mpe msaada na uhakikisho mwingi, haswa katika siku zake mbaya.
Mhimize kupata msaada ikiwa anaonyesha dalili za unyogovu au mawazo ya kujiua
Hatua ya 7. Mpokee yeye ni nani
Autism ni sehemu ya uzoefu wa mpenzi wako, utu, na maisha. Hii haitabadilika. Mpende bila masharti, tawahudi na yote.
Vidokezo
- Ikiwa unataka kutoka naye, usitarajie atakuuliza. Watu wengi wenye tawahudi hawajui jinsi ya kuuliza watu nje. Jaribu kumuuliza mwenyewe.
- Hakikisha anakuona kama rafiki yake wa kike, badala ya rafiki tu ambaye ni mwanamke. Akiwa na tawahudi, isipokuwa umwambie kwa maneno na wazi kwamba unamwona kama mpenzi wako na unakusudia kuwa rafiki yake wa kike, anaweza kukuona kama rafiki wa kimapenzi, hata ukimfanyia mambo ambayo rafiki wa kike angefanya.
