Ufizi wa maumivu unaweza kukasirisha na kuumiza, ikifanya iwe ngumu kwako kutafuna chakula na kuzungumza. Unaweza kukuza suala hili kwa sababu ya gingivitis, uchochezi wa sehemu ya ufizi wako unaozunguka meno yako. Katika visa vingine, lishe na usafi duni wa kinywa huweza kufanya fizi zako zikasirike na kuwaka. Ili kutibu ufizi wa kidonda, fanya mabadiliko ya mtindo wa maisha na lishe, na upake tiba asili. Unaweza pia kuona daktari wako wa meno kwa kusafisha meno na matibabu mengine ya suala hilo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo na Lishe
Hatua ya 1. Tumia compress baridi au ya joto
Chukua kitambaa safi na uloweke kwenye maji ya joto. Ifungue na kuishikilia dhidi ya uso wako juu ya eneo lenye kidonda kwa dakika tano. Joto litasaidia kutuliza eneo hilo.
- Tumia komputa baridi kwa kutumia kifurushi cha barafu au begi dogo la mbaazi zilizohifadhiwa. Funga kifurushi cha barafu kwenye kitambaa na ushike dhidi ya uso wako juu ya eneo lenye kidonda kwa dakika 1-2. Compress baridi itasaidia kupunguza uvimbe na uchochezi.
- Tumia compress baridi au ya joto mara kadhaa kusaidia kupunguza usumbufu katika eneo lako la fizi.
Hatua ya 2. Piga mswaki meno yako kwa brashi laini ya bristle, epuka eneo la fizi
Ufizi mkali unaweza kuwa dalili ya gingivitis, ambayo inasababishwa na usafi duni wa mdomo. Jaribu kusafisha meno yako na dawa ya meno ya fluoride kutibu gingivitis. Tumia brashi laini ya bristle na hakikisha kupiga meno yako vizuri. Piga brashi kwa upole kuzunguka gumline yako, ili usikasirishe ufizi wako zaidi.
Floss kutibu gingivitis. Kuwa mwangalifu unapopiga laini kwenye fizi ili usizike ufizi wako zaidi. Na gingivitis, unaweza kuwa na damu ya ziada wakati unapiga na kupiga mswaki
Hatua ya 3. Kula vyakula baridi
Kuwa na pop ya kufungia, ice cream, au zabibu zilizohifadhiwa. Vyakula baridi vinaweza kusaidia kutuliza ufizi wako.
Jello, pudding, na supu baridi pia ni chaguzi nzuri
Hatua ya 4. Epuka vyakula vyenye ncha kali
Vyakula vyenye ncha kali, vinaweza kukera ufizi wako na kuifanya iwe kuvimba zaidi. Epuka vyakula kama chips, karanga, na toast.
Hatua ya 5. Chukua dawa ya maumivu ya kaunta
Ikiwa fizi zako zinauma, chukua dawa za maumivu kama ibuprofen au acetaminophen. Fuata maagizo ya kipimo kwenye lebo na usichukue zaidi ya ilivyopendekezwa.
Ikiwa ufizi wako bado unahisi uchungu licha ya dawa ya maumivu, au maumivu hayaondoki baada ya siku chache, nenda ukamuone daktari wako wa meno kwa matibabu
Njia 2 ya 3: Kutumia Dawa za Asili kwa Ufizi wako
Hatua ya 1. Fanya suuza maji ya chumvi
Chumvi inaweza kusaidia kuponya ufizi wako na kuzuia bakteria kutoka kwenye mdomo wako, ambayo inaweza kufanya ufizi wako kuwa mbaya zaidi. Changanya 1⁄2 kijiko (2.5 ml) chumvi kwenye glasi ya maji vuguvugu. Kisha, suuza kinywa chako na maji ya chumvi mara 2-3 kwa siku mpaka ufizi wako uanze kujisikia vizuri.
Usimeze maji ya chumvi, kwani hii inaweza kuvuruga tumbo lako
Hatua ya 2. Weka kuweka manjano kwenye ufizi wako
Turmeric ina curcumin, ambayo inaweza kufanya kama antioxidant na kupunguza uvimbe. Unganisha 1⁄4 kijiko (1.2 ml) manjano na vijiko 2 (9.9 ml) maji ya kutengeneza kuweka. Weka kuweka kwenye ufizi wako na vidole safi. Acha kuweka iwe kwa dakika 5. Tumia vidole vyako kuipaka kwa dakika 1 iliyopita. Kisha, suuza kuweka na maji ya joto.
Kumbuka kuwa manjano inaweza kuchafua meno yako kwa muda; madoa haya yatapotea peke yao
Hatua ya 3. Tumia begi ya chai baridi
Mfuko wa chai uliopozwa unaweza kusaidia kupunguza uvimbe na usumbufu. Tumia chai ya mimea kama peremende, chamomile, manjano, au mikaratusi. Ruhusu begi la chai kuteremka kwa maji ya kuchemsha kwa dakika 2-3. Toa begi hilo na uiruhusu baridi kwenye sahani kwa dakika 3-5. Mara baada ya kupoza, iweke moja kwa moja kwenye ufizi wako wa kuvimba.
Hakikisha chai sio moto sana wakati wa kuiweka kwenye ufizi wako, kwani hautaki kuichoma
Njia ya 3 ya 3: Kuona Daktari wa meno
Hatua ya 1. Ruhusu daktari wa meno kuchunguza meno yako na ufizi
Ikiwa ufizi wako unauma sana au hauendi baada ya siku chache, angalia daktari wako wa meno kwa uchunguzi wa mdomo. Watatazama meno yako na ufizi kwa ishara zozote za ugonjwa wa gingivitis au ugonjwa wa fizi.
- Wanaweza pia kukuuliza juu ya lishe yako, kwani kuwa na lishe yenye kiwango kidogo cha vitamini C kunaweza kusababisha kuvimba kwa fizi.
- Ikiwa una braces au kifaa cha meno kama mshikaji, daktari wa meno anaweza kukuuliza ikiwa wanakusumbua mdomo wako au ufizi.
- Dawa zingine zinaweza kusababisha ufizi wako kuvimba. Hakikisha kumwambia daktari wako wa meno ikiwa unatumia dawa yoyote.
Hatua ya 2. Pata meno yako kusafishwa
Ikiwa una gingivitis, daktari wako wa meno anaweza kupendekeza utakaso meno yako. Wanaweza kusafisha kabisa meno yako na ufizi ili kuondoa jalada na bakteria. Hii inapaswa kufanya uvimbe kwenda chini na kupunguza maumivu.
Katika hali nyingine, unaweza kuwa na ugonjwa mbaya zaidi wa fizi ambao unahitaji upasuaji. Daktari wako wa meno atakupa habari zaidi juu ya matibabu haya
Hatua ya 3. Uliza daktari wako wa meno juu ya marashi ya maumivu kwa ufizi wako
Paka marashi kwenye ufizi wako kama njia ya muda ya kupunguza maumivu. Mafuta hayo yatakuwa na benzocaine, ambayo itapunguza eneo hilo. Daktari wako wa meno anaweza kukupa dawa ya dawa hii.
Kumbuka hii ni suluhisho la muda kwa ufizi. Utahitaji kutibu sababu halisi ya ufizi wako ili waweze kupona vizuri
Hatua ya 4. Jadili mabadiliko ya maisha na usafi wa kinywa unayoweza kufanya
Ikiwa ufizi wako unaosababishwa na vitamini C ya chini, daktari wako wa meno anaweza kupendekeza kuongeza virutubisho vya vitamini C au vyakula vyenye vitamini C kwenye lishe yako. Ikiwa wewe ni mbaya kwa kupiga mswaki na kupiga meno, daktari wako wa meno anaweza kukupendekeza utenge wakati wa kupiga mswaki na kupiga meno yako angalau mara 2 kwa siku.
- Daktari wako wa meno anaweza kukuonyesha jinsi ya kupiga mswaki vizuri na kupiga meno yako ili uondoe jalada na bakteria ambazo zinaweza kusababisha ufizi.
- Daktari wako wa meno anaweza kupendekeza kuosha kinywa au fizi ya kutafuna ya xylitol baada ya kula ili kusaidia kutibu ufizi wako uliowaka.
