Hammertoe ni hali ambayo bend isiyo ya kawaida inakua katikati ya moja au vidole vyako vichache. Hii ni kwa sababu ya mabadiliko ya misuli, tendons, na viungo kwenye kidole chako. Hammertoe inaweza kukuza kwa sababu za maumbile au pia inaweza kusababishwa na viatu visivyofaa. Ikiwa unakua hammertoe, kuna hatua unazoweza kuchukua kutibu suala hilo. Nyumbani, jaribu kuvaa viatu vizuri na kupaka barafu kwenye eneo lililowaka. Ikiwa matibabu ya nyumbani hayasahihishi suala hilo, mwone daktari. Katika hali nadra, hammertoe inahitaji upasuaji. Katika siku zijazo, fanya kazi kurekebisha viatu vyako ili kuzuia kurudia tena.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutibu Hammertoe Nyumbani
Hatua ya 1. Vaa viatu vizuri
Ikiwa unasumbuliwa na nyundo, rekebisha viatu vyako mara moja. Kuvaa viatu visivyofaa vizuri kunaweza kuongeza muda wa suala hilo na labda kufanya nyundo yako iwe mbaya zaidi.
- Chagua kiatu kinachokufaa vizuri. Usivae viatu ambavyo ni vikubwa sana wakati unasumbuliwa na nyundo. Unapaswa pia kulenga viatu vilivyo na sanduku pana la vidole, kwani hii inaweza kuongeza faraja.
- Chagua viatu na mambo ya ndani laini.
- Usivae visigino virefu wakati unasumbuliwa na nyundo.
Hatua ya 2. Tumia barafu kwa nyundo iliyowaka
Nyundo zinaweza kukuza uvimbe wenye uchungu. Ikiwa ndivyo ilivyo kwa nyundo yako, kifurushi cha barafu kinaweza kusaidia. Paka pakiti ya barafu kwenye kidole chako mara chache kwa siku hadi uvimbe utapungua.
- Ikiwa hauna pakiti ya barafu ya kibiashara, unaweza kuweka vipande vya barafu kwenye mfuko wa plastiki kutibu nyundo au kutumia begi la mboga zilizohifadhiwa, kama mbaazi au mahindi.
- Kamwe usitumie barafu au pakiti ya barafu moja kwa moja kwenye kidole chako cha mguu. Hakikisha umeifunga kwa kitambaa kabla ya kuiweka juu ya mguu wako.
Hatua ya 3. Tumia pedi ya nyundo
Unaweza kununua pedi ya nyundo kwenye duka la dawa. Hii ni pedi ambayo ungeweka kwenye kiatu chako. Pedi hii imeundwa kulinda kidole kilichoathiriwa kwa kutoa msaada na kupunguza maumivu. Fuata maagizo kwenye kifurushi kuhusu matumizi.
Hakikisha unapata pedi isiyo na dawa. Nyundo zinaweza kuambukizwa na hautaki kutumia dawa kwenye kidole chako bila kushauriana na daktari
Hatua ya 4. Epuka bidhaa za dawa za kuondoa mahindi zinazouzwa
Nyundo zinaweza kukuza mnene au mahindi. Maduka mengi ya dawa huuza bidhaa za kuondoa mahindi, lakini hizi ni bora kuepukwa wakati unasumbuliwa na nyundo. Bidhaa hizi zinaweza kusababisha upele na kuwasha miguu, ikizidisha hali yako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutafuta Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Tafuta ushauri wa daktari ikiwa shida zingine zinatokea
Hammertoe inaweza kusafisha nyumbani; Walakini, wagonjwa wengi mwishowe wanahitaji huduma ya daktari. Ukiona shida yoyote ifuatayo, tafuta matibabu:
- Ukuaji wa malengelenge mazito karibu na kidole chako
- Maumivu ya kuongezeka
- Ugumu wa kutembea
- Ugumu wa kuvaa viatu
Hatua ya 2. Fanya miadi na daktari wako
Ikiwa una shida yoyote hapo juu, au ikiwa nyundo yako inashindwa kujiondoa yenyewe, tafuta msaada wa matibabu. Fanya miadi na daktari wako wa kawaida au daktari wa miguu kutathmini na kutibu nyundo yako.
- Kabla ya kwenda katika ofisi ya daktari, angalia dalili zako. Unapaswa kuwa na uwezo wa kumwambia daktari mahali maumivu yanatoka na ni shughuli gani zinazidi kuwa mbaya. Unapaswa pia kuja na orodha ya dawa zako zilizopo. Ikiwa una historia ya familia ya nyundo, sema hii kwa daktari wako.
- Daktari wako atafanya uchunguzi wa kawaida kwa mguu wako. Atakuuliza maswali kadhaa juu ya dalili zako. Daktari wako pia atataka kujua ni aina gani ya mazoezi ya mwili unayoshiriki na ni aina gani za viatu unavyovaa.
Hatua ya 3. Fuata ushauri juu ya mazoezi ya miguu
Katika hali nyingi, daktari wako atapendekeza mpango wa mazoezi ya miguu kutibu suala hilo. Hammertoe, wakati inakera, mara chache ni mbaya sana kuhitaji upasuaji. Daktari wako atakuandalia regimen ya mazoezi ofisini.
- Daktari wako anaweza kushauri mazoezi anuwai. Unaweza kuulizwa kuchukua marumaru na kidole chako cha mguu au kubana kitambaa na kidole chako.
- Aina ya mazoezi, na ni mara ngapi unapaswa kufanya, fanya inategemea nyundo yako maalum. Hakikisha kupata maagizo ya kina kutoka kwa daktari wako. Ikiwa chochote haijulikani katika ofisi ya daktari, muulize daktari wako kwa ufafanuzi kabla ya kwenda nyumbani.
Hatua ya 4. Fanya upasuaji, ikiwa ni lazima
Katika hali nadra, upasuaji inaweza kuwa muhimu kutibu hammertoe. Viungo vyako vinaweza kuhitaji kunyooshwa kwa upasuaji. Katika hali nyingine, nyundo husababishwa na viungo vinavyochanganya pamoja. Katika kesi hii, viungo vitahitaji kutengwa kwa njia ya upasuaji na mifupa kadhaa inaweza kutolewa.
- Upasuaji wa Hammertoe kawaida sio upasuaji mkubwa. Wagonjwa wengi wataenda nyumbani siku hiyo hiyo ya operesheni.
- Kidole chako cha mguu kinaweza kuwa kigumu au kifupi baada ya upasuaji. Ongea na daktari wako juu ya kipindi cha kupona na jinsi ya kujihudumia vizuri.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia kutokea tena
Hatua ya 1. Tibu mahindi kwa mawe ya pumice
Ikiwa una mahindi miguuni mwako, haya yanaweza kuchochea hammertoes. Ikiwa unaendeleza mahindi au nyumba za kupigia simu juu ya vidole vya miguu, uwatibu kwa mawe ya pumice. Unaweza kununua mawe ya pumice katika maduka mengi ya dawa.
- Chukua bafu ya joto au oga kabla ya kutumia mawe ya pumice.
- Unapotoka nje ya kuoga au kuoga, faili chini vibanda na mawe yako ya pumice.
- Tumia mafuta ya kupuliza baada ya kutumia mawe ya pumice.
Hatua ya 2. Vaa viatu vizuri
Viatu ni moja wapo ya njia muhimu za kupunguza kurudia kwa hammertoes. Ikiwa unakabiliwa na hammertoes, chagua viatu hasa kwa faraja. Usivae viatu ambavyo vinabana au kusababisha maumivu na maumivu.
- Viatu vingine vimeonyesha vidole. Hizi zinapaswa kuepukwa ili kutibu hammertoe bora. Nenda kwa viatu na masanduku ya vidole vya roomier.
- Viatu vya chini ni bora. Unapaswa pia kupata viatu na kamba au laces ili uweze kuzoea kwa faraja kama inahitajika.
Hatua ya 3. Nunua tu viatu vinavyofaa
Watu wengine hujaribiwa kununua viatu ambazo hazitoshei kabisa ikiwa wanafurahia mtindo huo; Walakini, haupaswi kuvaa viatu visivyokufaa, haswa sio kwa masaa mengi kwa siku nzima. Mbali na kusababisha nyundo, viatu visivyofaa vizuri vinaweza kusababisha shida zingine za miguu.
Ikiwa hauna uhakika na saizi ya kiatu chako, nenda kwenye duka la viatu na mfanyikazi awe sawa
Hatua ya 4. Nunua viatu mwisho wa siku
Miguu yako huvimba siku nzima, haswa ikiwa unatembea sana wakati wa mchana; kwa hivyo, ni wazo nzuri kununua viatu jioni au jioni. Unataka kuhakikisha unachagua saizi ya kiatu ambayo inaweza kubeba miguu yako kwa siku nzima.
