Nimonia ni maambukizo kwenye mapafu yako ambayo husababisha homa, uchovu, baridi, kukohoa, na kupumua kwa pumzi. Hii huathiri mamilioni ya watu kila mwaka, na wengi hupona bila shida yoyote ya kudumu. Nimonia inaweza kusababishwa na bakteria, kuvu, au virusi, na zote isipokuwa aina za virusi zinahitaji dawa. Kwa hali yoyote, nimonia inaweza kuwa mbaya, kwa hivyo haupaswi kujaribu kujitibu mwenyewe. Ikiwa unashuku kuwa una nimonia, basi mwone daktari wako haraka iwezekanavyo kwa uchunguzi na dawa ya dawa, ikiwa ni lazima. Chukua dawa yako kama ilivyoelekezwa na fuata regimen ya matibabu ambayo daktari wako anapendekeza. Baada ya hii, unaweza kuchukua hatua kadhaa kujisaidia kupona kutoka nyumbani.
Hatua
Njia 1 ya 3: Vidokezo vya Kupambana na Maambukizi
Wakati dawa kawaida ni matibabu ya kwenda ambayo daktari atakupa kutibu homa ya mapafu, pia watatoa maoni juu ya kile unaweza kufanya kutoka nyumbani. Zifuatazo ni matibabu ya kawaida ya nyumbani ambayo unaweza kutumia kusaidia mwili wako wakati unapambana na maambukizo. Kumbuka, hata hivyo, kwamba hatua hizi sio mbadala za kuchukua dawa yako au kufuata ushauri mwingine wowote kutoka kwa daktari wako. Sikiza maagizo ya daktari wako na utumie vidokezo hivi vya utunzaji wa nyumbani kwa matibabu bora zaidi.
Hatua ya 1. Pumzika hadi dalili kali zaidi zipite
Pneumonia inamwaga sana, kwa hivyo kupumzika ni moja wapo ya matibabu muhimu zaidi. Futa ratiba yako na chukua angalau siku chache kurudisha nguvu zako. Jaribu kulala masaa 7-8 usiku, pumzika kidogo wakati wa mchana, na epuka shughuli zozote za kusumbua kama mazoezi. Kupumzika vizuri kunaweka kinga yako juu na husaidia mwili wako kupambana na maambukizo.
- Ikiwa una shida kulala kwa sababu ya dalili zako, jaribu kuchukua nyongeza ya melatonin ili kulala usingizi rahisi.
- Kuchukua siku chache kutoka kazini au shuleni ni muhimu pia kuepusha kueneza ugonjwa wako kwa wengine.
Hatua ya 2. Kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku ili ubaki na unyevu
Kukaa na unyevu husaidia mwili wako kupambana na maambukizo na pia kulegeza utando kwenye kifua na pua. Kunywa glasi angalau 8 za maji ili kuepuka maji mwilini.
- Unaweza pia kuwa na vinywaji vya michezo au maji ya kaboni, lakini jaribu kuzuia soda na vinywaji vingine vyenye tamu. Epuka pombe kabisa.
- Unaweza kuhitaji maji zaidi wakati unaumwa, kwa hivyo tumia viashiria vingine kufuatilia hali yako. Ikiwa mkojo wako ni manjano nyeusi, basi unaanza kupata maji mwilini na unapaswa kunywa maji zaidi.
Hatua ya 3. Epuka moshi na vichocheo vingine mpaka upone
Moshi kutoka kwa sigara, moto wa moto, au majiko inaweza kuchochea njia yako ya hewa zaidi na kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Weka hasira hizi zote nje ya nyumba yako ili kuepuka uvimbe kwenye mapafu yako.
Ikiwa unavuta sigara, unapaswa kuacha haraka iwezekanavyo. Watu wanaovuta sigara wako katika hatari kubwa zaidi ya nimonia na maambukizo mengine ya kupumua. Usiruhusu mtu mwingine yeyote avute sigara nyumbani kwako, kwani moshi wa sigara pia unaweza kukasirisha mapafu yako
Hatua ya 4. Subiri homa yako ivunje na kikohozi chako kiboreshe kurudi kazini
Ingawa hautakuwa bora kabisa wakati homa yako inavunjika, kawaida hii inamaanisha kuwa sehemu mbaya na inayoambukiza zaidi ya ugonjwa imeisha. Pia ni ishara nzuri ikiwa unakohoa chini ya mucous. Kwa wakati huu, unapaswa kurudi kwenye shughuli zako za kila siku, maadamu unaendelea kurahisisha. Bado utahisi kukimbia, lakini vitu vinaweza kuanza kurudi katika hali ya kawaida.
Homa inaweza kuvunja kwa siku chache hadi wiki. Ikiwa homa huchukua zaidi ya wiki bila kuboreshwa, basi wasiliana na daktari wako haraka iwezekanavyo kwa matibabu zaidi
Hatua ya 5. Kudumisha ratiba rahisi mpaka uhisi kama mtu wako wa zamani tena
Ingawa unaweza kurudi kwenye maisha yako ya kila siku baada ya homa kuvunja, nimonia bado inaweza kusababisha shida za mabaki. Labda utahisi dhaifu na kukosa pumzi kwa wiki chache. Chukua urahisi wakati huu na epuka shughuli ngumu za mwili. Subiri hadi ujisikie nguvu kama ulivyofanya kabla ya ugonjwa kurudi kwenye kiwango chako cha shughuli kamili.
- Badala ya kufanya mazoezi magumu, unaweza kupata mazoezi kwa kutembea kidogo kila siku.
- Ikiwa haujui ni lini unaweza kuendelea na shughuli zako za kawaida, zungumza na daktari wako.
Njia 2 ya 3: Marekebisho ya Kupunguza Dalili
Pia kuna hatua rahisi unazoweza kuchukua ili kupunguza dalili zako wakati unapona. Hatua zifuatazo zinaweza kutibu sababu za ugonjwa wako, lakini zinaweza kukufanya ujisikie vizuri zaidi wakati unangojea dawa yako ya dawa ifanye kazi. Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya wakati wowote, basi wasiliana na daktari wako kwa chaguzi zaidi za matibabu.
Hatua ya 1. Kunywa vimiminika moto ili kulegeza ute
Chai, mchuzi, na supu ni chaguo nzuri kukaa maji na pia kulegeza mucous kwenye njia yako ya hewa. Kuwa na huduma 3-5 za vitu kama hizi kila siku.
Unaweza pia kuvuta pumzi ya mvuke inayotoka kwenye vinywaji vikali. Hii inaweza kulegeza kohozi kwenye njia yako ya hewa
Hatua ya 2. Chukua oga ya kuoga au umwagaji kufungua njia yako ya hewa
Joto na mvuke vinaweza kutoa kohozi nje ya njia yako ya hewa na kupunguza uvimbe. Chukua angalau oga 1 ya kuoga au umwagaji kila siku na pumua kwa baadhi ya mvuke ili kusaidia kufungua njia yako ya hewa.
Ikiwa uko kwenye oga, unaweza pia kuelekeza maji kwenye kifua chako na kuiweka hapo kwa dakika chache. Hii inaweza kupunguza uvimbe zaidi katika njia yako ya hewa
Hatua ya 3. Run humidifier kulainisha hewa
Hewa kavu inaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo jaribu kutumia humidifier kuboresha hali ya hewa nyumbani kwako. Hii inazuia njia yako ya hewa kukauka na kupata hasira zaidi.
Inaweza kuchukua jaribio na hitilafu kidogo kupata mpangilio wa humidifier sahihi. Rekebisha mashine ikiwa bado unapata shida kupumua
Hatua ya 4. Lala na kichwa chako kimeinuliwa ili kupunguza kukohoa
Kulala na kichwa chako nyuma kunabana njia yako ya hewa na hufanya mtiririko wa mucous kurudi nyuma. Badala yake, weka mto wa ziada chini ya kichwa chako ili kujiweka mbele ukilala. Hii inaweza kuzuia kukohoa wakati wa usiku.
Njia ya 3 ya 3: Tiba za Asili ambazo Zinaweza Kufanya Kazi
Mtandao umejaa tiba asilia au mitishamba ya homa ya mapafu na magonjwa mengine ya kupumua. Matibabu mengi haya hayana utafiti wowote wa kuyathibitisha. Wachache, hata hivyo, wamejifunza na wanaweza kusaidia. Ikiwa ungependa kuona ikiwa tiba hizi zinakufanyia kazi, basi hakuna ubaya wowote kuzijaribu. Hakikisha tu unaitumia pamoja na kuchukua dawa yako na kufuata ushauri mwingine wa matibabu wa daktari wako.
Hatua ya 1. Fuata lishe bora ili kuweka kinga yako juu
Haijulikani ikiwa kufanya mazoezi ya lishe bora hufanya tofauti kubwa katika kutibu homa ya mapafu, lakini hakika haikuweza kuumiza. Jaribu kula matunda na mboga nyingi, protini konda, mkate wa nafaka nzima, na bidhaa za maziwa ili mwili wako upate virutubishi unavyohitaji kupambana na maambukizo.
- Hata ikiwa kufuata lishe bora hakisaidii moja kwa moja kuponya nimonia yako, itaimarisha kinga yako ili uweze kuepukana na kesi zijazo.
- Unaweza kupoteza hamu yako kidogo wakati unaumwa. Ni sawa kula kidogo, lakini hakikisha unaendelea kunywa maji mengi ili kuepuka maji mwilini.
Hatua ya 2. Pumua sana kufungua mapafu yako
Mara chache kwa saa, chukua pumzi 2-3 kwa undani iwezekanavyo. Shikilia kila mmoja kwa sekunde chache kabla ya kuachilia. Hii inaweza kusaidia kufungua mapafu yako na kuboresha kupumua kwako.
Kulingana na jinsi pneumonia yako ni mbaya, pumzi nzito zinaweza kuumiza. Bado, jaribu na kupumua kwa undani iwezekanavyo kufungua njia yako ya hewa
Hatua ya 3. Changanya asali mbichi kwenye chai au maji
Asali ni dawa ya asili ya kupambana na uchochezi na antibacterial, ambayo yote inaweza kusaidia kupambana na maambukizo ya kupumua. Futa kijiko ndani ya kikombe cha chai au maji na uipatie ili uone ikiwa hii inaboresha dalili zako. Kuwa na glasi 3-5 kwa siku kwa matokeo bora.
Asali mbichi ni chaguo bora kwa sababu haijachanganywa na kemikali yoyote au vihifadhi. Maduka makubwa yanapaswa kubeba asali mbichi na asali ya kawaida ya kiwango cha chakula
Hatua ya 4. Kunywa chai ya tangawizi kufungua njia zako za hewa
Tangawizi hutumiwa mara nyingi kwa maswala ya kupumua kama pumu kwa sababu inaweza kupunguza uvimbe kwenye njia yako ya hewa. Hii inamaanisha inaweza pia kusaidia kupunguza dalili zako za nimonia. Jaribu kuwa na vikombe kadhaa kwa siku ili uone ikiwa hii inakusaidia.
- Chai ya tangawizi huja kwenye mifuko, au unaweza kutengeneza yako mwenyewe na tangawizi safi na maji ya moto.
- Tangawizi kwa ujumla ni salama kwa matumizi. Weka ulaji wako wa kila siku chini ya gramu 2 ili kuepuka athari yoyote inayowezekana.
Hatua ya 5. Chukua virutubisho vya vitamini C ili kupunguza muda wa ugonjwa
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa viwango vya juu vya vitamini C vinaweza kuongeza kinga yako na kukusaidia kupata pneumonia haraka. Ikiwa ungependa kuona ikiwa hii inakufanyia kazi, chukua kila siku kuongeza vitamini C wakati dalili zako zinadumu.
Kikomo cha juu cha ulaji wa vitamini C ni 2, 000 mg kwa siku. Kuchukua vitamini C nyingi sio uwezekano wa kuwa na madhara kwani mwili wako unatoa kiasi kingi cha ziada. Sana inaweza kusababisha maumivu ya tumbo na kuhara, ingawa
Kuchukua Matibabu
Wakati unaweza kutaka kutibu nyumonia peke yako, kwa bahati mbaya, inaweza kuwa ugonjwa mbaya na inahitaji umakini wa daktari. Ikiwa unashuku una nimonia, basi mwone daktari wako mara moja kabla ya kujaribu kuitibu nyumbani. Halafu, baada ya kupokea ushauri wa matibabu kutoka kwa daktari, unaweza kujaribu mbinu kadhaa za utunzaji wa nyumba kujisaidia kupona. Pamoja na mchanganyiko wa matibabu na matibabu ya asili, unaweza kushinda nyumonia bila shida yoyote ya kudumu.
Maonyo
- Kumbuka kwamba tiba asili au mtindo wa maisha sio mbadala wa huduma ya matibabu. Daima muone daktari wako ikiwa unafikiria una nimonia.
- Kuna matibabu mengine ya asili na mimea ya nyumonia, lakini hayajathibitishwa kimatibabu. Shikilia matibabu ya nyumbani ambayo yana utafiti wa kuirudisha nyuma.
