Kuwa mgonjwa sio raha kamwe. Kukaa kitandani na fimbo chini ya ulimi wako ni moja wapo ya njia za kupendeza za kutumia siku yako. Lakini ikiwa unajua jinsi ya kusema tofauti kati ya homa na homa, unaweza kutibu hali hiyo vizuri.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutathmini Dalili Zako
Hatua ya 1. Chukua joto lako
Homa ni moja ya dalili za kawaida za homa, na mara chache hufanyika na homa ya kawaida. Pima joto lako kwa kutumia kipima joto cha nyumbani, au tembelea daktari ili joto lako lipelekwe hapo. Joto la wastani la mwili ni 98.6ºF (37ºC) inapopimwa kwa mdomo (kwa kinywa), lakini ni kawaida kwa hii kutofautiana na 1ºF (0.6ºC) katika mwelekeo wowote. Usomaji wa joto ambao unachukuliwa kuwa homa hutegemea umri wako na aina gani ya kipima joto unachotumia:
- Kinywa: 100.4ºF (38ºC) au zaidi kwa watu wazima, 99.5ºF (37.5ºC) kwa watoto
- Sikio au Rectum (chini): 101ºF (38.3ºC) au zaidi kwa watu wazima, 100.4ºF (38ºC) kwa watoto
- Kikwapa: 99.4ºF (37.4ºC) au zaidi. Hii ni njia isiyo sahihi ya kipimo.
Hatua ya 2. Fikiria juu ya ukali wa dalili zako
Kwa homa, dalili unazopata sio kali sana. Wakati unaweza kupata vitu kama pua, koo, na magonjwa mengine, hautahisi kupunguka kabisa. Pamoja na homa, dalili zitakuwa kali zaidi na labda utapambana na kazi rahisi.
- Wakati wa siku kadhaa za kwanza za homa, dalili zinaweza kujumuisha maumivu, homa, kizunguzungu, kichefuchefu, kutapika, uchovu, na uso uliofifia.
- Ikiwa mafua husababisha homa kali (103ºF / 39.4ºC au zaidi), unaweza kupata ndoto, kuchanganyikiwa, upungufu wa maji mwilini, kuwashwa, au kushawishi.
Hatua ya 3. Tambua msongamano kutoka kwa homa dhidi ya homa
Dalili kuu za homa mara nyingi huhusiana na msongamano, kama vile kukohoa, kupiga chafya, na pua. Unapokuwa na homa, dalili hizi kawaida huonekana tu baada ya homa kuanza, baada ya siku mbili hadi nne. Kamasi ya pua kutoka kwa homa pia huwa wazi na yenye maji, sio nene.
Kumbuka kuzingatia ukali pia. Ikiwa dalili za msongamano zinadhoofisha, zinaweza kusababishwa na homa. Pia hazitakuwa dalili zako pekee. Utagundua vitu vingine, kama vile uchovu na maumivu ya jumla na maumivu, ikiwa una homa
Hatua ya 4. Kumbuka usumbufu wa kifua
Usumbufu wa jumla unaozingatia kifua chako ni kawaida wakati una homa (na homa inayoambatana). Ni kawaida sana wakati una homa, na huwa mpole zaidi na inahusiana na kukohoa na kupiga chafya.
Hatua ya 5. Fikiria ikiwa unajisikia umechoka
Ikiwa una baridi, kwa ujumla bado unaweza kushiriki katika kazi za kila siku. Wakati unaweza kuhisi uchovu, utaweza kutoka kitandani, kuoga, kukimbia njia, na kadhalika. Pamoja na homa, hata hivyo, utahisi umechoka kabisa. Utasikia haja ya kulala chini wakati wa mchana.
Njia 2 ya 4: Kuzingatia Mambo Mengine
Hatua ya 1. Fikiria jinsi dalili za haraka zilianza
Baridi huwa na hatua kwa hatua. Utaanza kunusa kwa siku chache na kisha dalili zitakuwa kali zaidi. Homa hiyo, hata hivyo, inaweza kusababisha homa haraka. Unaweza kwenda kitandani ukiwa mzima na ukaamka mgonjwa sana.
Hatua ya 2. Angalia tabia yako ya kula
Umeona mabadiliko yoyote katika hamu ya kula? Ukiwa na baridi, bado utataka chakula. Tabia zako za kula zitabadilika kidogo tu, ikiwa hata. Pamoja na homa, hata hivyo, unaweza kugundua kuwa haupendi chakula kabisa. Labda huna hamu ya kula wakati dalili zinaendelea.
Hatua ya 3. Fikiria juu ya sababu za hatari
Baridi na homa ni magonjwa ya kuambukiza. Fikiria juu ya watu wagonjwa wowote ambao umekuwa ukipata na ikiwa walikuwa na homa au homa.
- Dalili za baridi huambukiza sana wakati wa hatua za mwanzo za maambukizo, wakati ugonjwa sio mkali sana. Ikiwa hivi karibuni ulikuwa karibu na mtu ambaye alikuwa akipiga kunusa kidogo au kupiga chafya, unaweza kuwa na homa.
- Dalili za homa kawaida huonekana siku mbili au tatu baada ya kuambukizwa virusi, lakini inaweza kuchukua mahali popote kutoka siku moja hadi saba.
Njia ya 3 ya 4: Kutibu Baridi
Hatua ya 1. Pumzika sana
Baridi inaweza kuwa ya kawaida, lakini hiyo haimaanishi unapaswa kuzipuuza. Ikiwezekana, pumzika nyumbani kwa siku kadhaa au mpaka uhisi vizuri. Ikiwa huwezi kukosa shule au kufanya kazi, nenda kulala mapema ili uweze kulala kadri unahitaji - uwezekano wa hadi masaa 12.
Hatua ya 2. Chukua dawa ili kupunguza dalili
Ikiwa unafikiria una homa, nenda kwa dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta kama acetaminophen. Unaweza pia kutibu dalili maalum na tiba kama dawa ya pua, dawa za kupunguza dawa, au dawa za kukohoa. Daima angalia kuhakikisha dawa haziingilii dawa zako zilizopo na fuata maagizo ya kifurushi kwa karibu. Usichukue dawa za kupunguza dawa kwa zaidi ya siku tano mfululizo.
- Wasiliana na daktari kabla ya kuwapa watoto watoto dawa.
- Usichukue aspirini ikiwa una umri wa miaka 18 au chini, kwa sababu ya hatari ya ugonjwa wa Reye.
Hatua ya 3. Kaa unyevu
Kunywa maji mengi itakusaidia kupona haraka. Ikiwa una maumivu ya sinus au pua kavu, inaweza pia kusaidia kuendesha humidifier au kuvuta pumzi ya mvuke.
Hatua ya 4. Angalia daktari kwa dalili mpya au mbaya
Homa nyingi huenda baada ya siku tatu au nne za kupumzika. Ikiwa unajisikia vibaya baada ya wakati huo, au ikiwa unapata dalili mpya, mwone daktari. Shida zingine mbaya zaidi hukosewa kwa urahisi na homa, kwa hivyo usisite kupata ukaguzi.
- Tafuta matibabu mara moja ikiwa unahisi kupumua, kukohoa damu au kamasi yenye rangi (pamoja na manjano), au ikiwa pumzi nzito husababisha maumivu ya kifua.
- Piga simu kwa daktari ikiwa koo lako linakaa zaidi ya wiki, au ikiwa linaambatana na dalili zingine za koo kama maumivu wakati wa kumeza, tezi za kuvimba, mabaka meupe, au upele.
- Chukua joto lako mara kwa mara. Ikiwa una homa, unaweza kuwa na homa baada ya yote. Ikiwa dalili zako hazilingani na homa au homa, mwone daktari mara moja.
Hatua ya 5. Pata msaada wa matibabu ikiwa una hali fulani za kiafya
Ikiwa una hali fulani za kiafya, dalili zozote za homa zinapaswa kutathminiwa. Hata ikiwa haufikiri una homa, mwone daktari ikiwa una yoyote ya masharti yafuatayo:
- Pumu
- Ugonjwa wa kisukari
- Ugonjwa wa figo au ini
- Kinga iliyopunguzwa
- Historia ya viharusi au shambulio la ischemic la muda mfupi
Njia ya 4 ya 4: Kutibu mafua
Hatua ya 1. Pumzika
Watu wengi walio na dalili za homa kali huanza kujisikia vizuri baada ya siku tatu au nne za kupumzika kwa kitanda, na kupona kabisa ndani ya wiki moja au mbili. Chukua urahisi na ughairi mipango yako - afya yako na afya ya wale walio karibu nawe ni muhimu zaidi.
Hatua ya 2. Kaa unyevu na epuka sigara na pombe
Kunywa vinywaji vingi ni tiba ya msingi lakini muhimu. Kata sigara na pombe wakati bado una dalili.
Hatua ya 3. Pambana na homa ndogo na dawa ya OTC
Ikiwa wewe ni mtu mzima na una homa isiyozidi 103ºF (39.4ºC) unapopimwa kwa mdomo, unaweza kuitibu nyumbani. Chukua kipunguzaji cha homa ya kaunta kama vile acetaminophen au ibuprofen ili kupunguza hii. Huna haja ya kuondoa homa kabisa; hata kushuka kidogo kwa joto kunaweza kukufanya ujisikie vizuri.
Mtu yeyote mwenye umri wa miaka 18 au chini anapaswa kuepuka aspirini, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa wa nadra lakini unaoweza kuua uitwao Reye's syndrome. Nafasi ni kubwa wakati wa maambukizo ya virusi kama homa
Hatua ya 4. Chukua dawa baridi kwa dalili zingine
Ikiwa una msongamano au koo, unaweza kuchukua dawa ya kukabiliana na baridi ili ujisikie vizuri. Hizi hutibu dalili tu, sio sababu ya msingi, kwa hivyo itafanya kazi hata wakati una homa.
Daima angalia viungo vya kazi kabla ya kuchukua dawa nyingi. Usichukue dawa mbili ambazo zinaorodhesha viambato sawa, kama vile acetaminophen, kwani kipimo mara mbili kinaweza kuwa hatari. Wengi juu ya matibabu baridi ya kaunta wanachanganya dawa nyingi na sio lazima ziorodheshwe mbele ya chombo
Hatua ya 5. Tambua homa hatari kulingana na umri
Homa kali inaweza kuhitaji dawa ya kupambana na virusi ili kuzuia shida kubwa kama vile nimonia. "Hatari" inategemea umri wako:
- Watoto chini ya miezi 3: piga daktari mara moja kwa joto la 100.4ºF (38ºC) au zaidi.
- Watoto miezi 3 hadi miaka 5: piga daktari mara moja kwa joto la 102ºF (38.9ºC).
- Watu wazima na watoto wenye umri wa miaka 5 au zaidi: ikiwa joto la mdomo la 104ºF (40ºC) hudumu kwa zaidi ya masaa 4, piga simu kwa daktari.
- Watu wazima 65 na zaidi: kikundi hiki kiko katika hatari kubwa ya shida kubwa kutoka kwa homa, na wakati mwingine inaweza kuwa na joto kali licha ya maambukizo mabaya. Unapokuwa na shaka, piga simu kwa daktari.
Hatua ya 6. Tazama ishara za onyo
Tafuta matibabu mara moja ikiwa unapata yoyote ya yafuatayo:
- Homa yoyote inayodumu zaidi ya siku tatu.
- Kutokuwa na uwezo wa kunywa maji bila kutapika.
- Dalili za uti wa mgongo kama unyeti kwa mwangaza mkali, shingo ngumu, au maumivu ya kichwa kali.
- Dalili zozote zisizo za kawaida, haswa mabadiliko makubwa ya mhemko, mshtuko, upele wa ngozi, au uvimbe mkali wa koo.
- Dalili zozote ambazo hazianza kuboresha ndani ya siku 3 hadi 5.
Hatua ya 7. Muone daktari mapema ikiwa uko katika hatari ya kupata shida
Homa hiyo inaweza kusababisha homa ya mapafu, bronchitis, na shida zingine katika vikundi kadhaa vya watu. Kuchukua dawa ya kupambana na virusi ndani ya masaa 48 ya dalili zinazoonekana hupunguza hatari hii, na kuharakisha kupona. Watu wafuatao kila wakati wanapaswa kumuona daktari mara tu wanapopata dalili za homa:
- Mtu yeyote aliye na shida ya matibabu sugu au ya muda mrefu, pamoja na pumu, magonjwa mengine ya mapafu, ugonjwa wa sukari, figo au ugonjwa wa ini, au shida ya damu.
- Mtu yeyote aliye na historia ya viharusi au shambulio la ischemic la muda mfupi.
- Mtu yeyote aliye na kinga dhaifu, kwa mfano kwa sababu ya UKIMWI au chemotherapy.
- Wanawake zaidi ya miezi 3 wajawazito.
- Mtu yeyote anayeishi katika kituo cha utunzaji wa muda mrefu.
- Watoto chini ya miaka 2 na watu wazima zaidi ya 65.
Vidokezo
- Iwe una homa au homa, jaribu kuzuia ugonjwa wako kuenea kwa wengine. Osha mikono yako baada ya kukohoa au kupiga chafya, kukohoa na kupiga chafya kwenye tishu, na kutupa tishu mbali mara moja. Ikiwa una mgonjwa na virusi kama homa, kaa nyumbani kutoka kazini au shule hadi ipite.
- Ni wazo nzuri kupata mafua kila mwaka ili kupunguza uwezekano wako wa kupata homa.
