Shinikizo la damu kwa watoto ni kawaida ikilinganishwa na watu wazima; hata hivyo, bado inawezekana. Njia bora ya kuzuia shinikizo la damu ni kuwa na vipimo vya shinikizo la damu kwa mtoto wako, ili hali yoyote isiyo ya kawaida iweze kugunduliwa haraka iwezekanavyo. Pia kuna mabadiliko mazuri ya maisha unayoweza kufanya kupunguza hatari ya mtoto wako na shinikizo la damu, na kumtengenezea afya bora zaidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kupata Vipimo vya Shinikizo la Damu la Mara kwa Mara
Hatua ya 1. Je! Shinikizo la damu ya mtoto wako ipimwe kila mwaka
Kwa kweli, unataka kupima kipimo cha shinikizo la damu kila mwaka na daktari wa familia ya mtoto wako (kawaida kama sehemu ya ukaguzi wa afya ya mtoto wako). Madhumuni ya hii ni kuhakikisha kuwa shinikizo lake la damu liko katika kiwango cha kawaida, na kupata kasoro yoyote (au dalili za shinikizo la damu) haraka iwezekanavyo.
- Shinikizo la damu kawaida huwa halina wasiwasi ikiwa ni laini na imekuwa ikiendelea kwa muda mfupi tu. Hii ndio sababu kuipata mapema ni muhimu, na hii ni bora kufanywa kupitia ufuatiliaji wa kawaida wa shinikizo la damu la mtoto wako.
- Kwa kawaida madaktari huanza kupima mara kwa mara shinikizo la damu akiwa na umri wa miaka mitatu, mapema ikiwa mtoto wako ana sababu za hatari ya shinikizo la damu.
- Hatari hufanyika wakati shinikizo la damu la mtoto wako limeinuliwa sana kwa kipindi cha muda, kwani hii inaweza kusababisha shida za muda mrefu na kuongeza nafasi ya mtoto wako kupata mshtuko wa moyo au kiharusi katika miaka yake ya watu wazima, au mara chache, husababisha afya shida wakati bado ni mtoto.
Hatua ya 2. Elewa jinsi shinikizo la damu hugunduliwa kwa watoto
Kwa watu wazima, shinikizo la damu hufafanuliwa kama vipimo vitatu au zaidi kubwa kuliko 140 (systolic) zaidi ya 90 (diastolic). Walakini, kwa watoto, vipimo vya shinikizo la damu sio rahisi, kwa sababu shinikizo la damu la mtoto hutegemea sababu kadhaa pamoja na umri, jinsia, saizi ya mwili na muundo. Kwa hivyo, daktari wa mtoto wako atatumia chati (sawa na chati ya ukuaji) kupima na kupima shinikizo la damu, na kulinganisha na watoto wengine wa umri sawa na jinsia.
- "Presha ya shinikizo la damu" (mtangulizi wa shinikizo la damu) hufafanuliwa kama kitu chochote juu ya asilimia 90 kwenye chati ambazo daktari wako atatumia, kwa vipimo vitatu au zaidi.
- "Shinikizo la damu" (shinikizo la damu halisi) linafafanuliwa kama kitu chochote juu ya asilimia 95 kwenye chati ambazo daktari wako atatumia, kwa vipimo vitatu au zaidi.
- Madhumuni ya vipimo vya shinikizo la damu mara kwa mara ni kumshika mtoto wako ikiwa na wakati anaingia katika hatua ya "shinikizo la damu", ili tathmini na matibabu zaidi ipokee inavyohitajika kabla ya mtoto wako kupata shinikizo la damu linalosumbua.
Hatua ya 3. Tambua ishara na dalili za shinikizo la damu
Shinikizo la damu kwa watoto linaweza kuja pole pole, au ghafla. Kwa hivyo, ni muhimu kujua dalili na dalili ambazo zinaweza kuonyesha shinikizo la damu, na kumleta mtoto wako kwa ziara ya daktari wake ikiwa dalili zifuatazo zipo:
- Kupumua kwa pumzi
- Uchovu usio wa kawaida
- Maumivu ya kichwa
- Kizunguzungu
- Usumbufu wa kuona.
Hatua ya 4. Tibu hali ya msingi, ikiwa kuna moja
Ikiwa mtoto wako atagundulika kuwa na vipimo vya shinikizo la damu, daktari ataendelea na vipimo ili kubaini ikiwa kuna sababu inayotambulika ambayo inawajibika kwa usomaji wa shinikizo la damu. Wakati mwingine kuna sababu ambayo inaweza kutambuliwa, na wakati mwingine hakuna. Sababu zingine zinazowezekana ni pamoja na:
- Ugonjwa wa figo
- Unene kupita kiasi
- Ugonjwa wa moyo
- Ugonjwa wa kisukari
- Shida ya endocrine.
- Dawa ambazo husababisha shinikizo la damu kama athari ya upande
- Kumbuka kuwa ikiwa sababu ya msingi inaweza kupatikana, kupata matibabu ya hii mara nyingi hutatua suala la shinikizo la damu.
Njia 2 ya 2: Kufanya Mabadiliko mazuri ya Maisha
Hatua ya 1. Mhimize mtoto wako kuwa hai
Kama vile shinikizo la damu kwa watu wazima linaweza kupunguzwa na programu nzuri ya mazoezi, vivyo hivyo kwa watoto. Zoezi la aerobic ni bora kwa matibabu na kuzuia shinikizo la damu. Mazoezi ya Aerobic ni pamoja na chochote kinachoongeza kiwango cha moyo wako kwa dakika 20-30 au zaidi - vitu kama vile kukimbia, kuogelea, au kuendesha baiskeli.
- Mtoto wako anaweza kupendelea "michezo ya kufurahisha" zaidi, kwa hivyo fikiria michezo inayojumuisha kukimbia na kuinua kiwango cha moyo wa mtoto wako kama mpira wa miguu, mpira wa magongo, au Hockey.
- Inaweza pia kuwa motisha kupata familia nzima kushiriki, na kwa wote kuunda mtindo wa maisha wa kazi pamoja. Labda hii inajumuisha safari za wikendi kwenye bustani kucheza michezo, au likizo ambazo zina sehemu ya kazi. Kuwa na kila mtu kwenye ukurasa huo huo kunaweza kusaidia kumhamasisha mtoto wako abaki hai.
- Pia ni muhimu kupunguza (au kuzuia kabisa) kufichua mtoto wako kwa moshi wa sigara, kwani hii ni sababu ya hatari zaidi kwa shinikizo la damu la watoto (shinikizo la damu).
Hatua ya 2. Pika chakula kizuri
Kutoa chakula bora kwa mtoto wako ni jambo muhimu la kuzuia (na kutibu) shinikizo la damu la utotoni. Vyakula vya kukaa mbali navyo ni pamoja na vyakula vilivyosindikwa vyenye chumvi nyingi, na pipi zilizo na sukari nyingi. Mweleze mtoto wako umuhimu wa kula vizuri, na kulenga chakula chenye usawa na protini, matunda na mboga, na wanga iliyo na fahirisi ya chini ya glycemic (kama nafaka nzima, quinoa, na mchele wa kahawia).
Matumizi ya chumvi kupita kiasi (ambayo ni ya juu sana katika vyakula vilivyosindikwa) na kula mafuta mabaya (kama vile yaliyomo kwenye chakula cha taka) ni mambo mawili makuu ya kukaa mbali ikiwa una wasiwasi juu ya ukuzaji wa shinikizo la damu la utotoni
Hatua ya 3. Saidia mtoto wako kukaa katika uzani mzuri
Hatari ya mtoto wako kupata shinikizo la damu imeonyeshwa katika masomo ya matibabu ili kuhusishwa na uzito wake. Kwa hivyo, muulize daktari wa mtoto wako juu ya uzito unaofaa kulenga, na mikakati ya kukusaidia wewe na mtoto wako kufikia lengo hili.
- Imebainika pia kuwa kuongezeka kwa uzito haraka kuna uhusiano mkubwa na shinikizo la damu kuliko kuongezeka polepole kwa uzito.
- Kwa hivyo, ukigundua mtoto wako anapata uzani haraka kwa kipindi kifupi, chukua hatua za kurekebisha hii haraka iwezekanavyo.
- Ikiwa unahitaji ushauri juu ya jinsi ya kufanya hivyo, weka miadi na daktari wa familia ya mtoto wako.
