Watu wengine wanaamini una magurudumu ya nishati katika mwili wote unaojulikana kama chakras. Kuna chakras saba ambazo zinaanza karibu na pelvis na kusonga hadi kichwa. Wengine wanaamini kuwa hisia kama wasiwasi, uchovu, na mafadhaiko zinaweza kuhusishwa na chakras ambazo zinahitaji uponyaji. Ikiwa unataka kujaribu kuponya chakras zako, anza na chakra ya mizizi. Utahitaji kutumia muda mwingi kuponya chakra yako ya kwanza, kwani inathiri usawa wa wengine. Kisha, ponya chakras zako sita zilizobaki kupitia vitu kama kutafakari, tiba ya sauti, mazoezi, na mfiduo wa maumbile.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuanzia Chakra ya Mizizi
Hatua ya 1. Fikiria rangi nyekundu
Wengine wanaamini kuwa rangi nyekundu inalisha chakra ya mizizi. Kuanza mchakato wa uponyaji, jaribu kufikiria rangi nyekundu. Wakati wa kutafakari, picha nyekundu. Ikiwa una wakati usiofaa siku nzima, funga macho yako na ufikirie juu ya rangi nyekundu. Hii inaweza kusaidia kisigino chakra yako ya mizizi.
Hatua ya 2. Jishughulishe na mazoezi zaidi ya mwili
Ngoma na yoga zinaweza kusaidia kuponya chakra ya mizizi. Unaweza kucheza peke yako kwenye chumba chako, kwani hakuna utaratibu maalum wa densi unaohitajika kuponya chakra ya mizizi. Kuhusu yoga, fikiria juu ya kuhudhuria darasa la yoga au kuchukua kozi za yoga zinazoongozwa mkondoni. Viwango kama pozi ya mti na nusu ya lotus husaidia sana kuponya chakra ya mizizi.
Unaweza kuendelea kuibua rangi nyekundu wakati wa yoga na kucheza. Hii inaweza kusaidia na mchakato wa uponyaji
Hatua ya 3. Tembea
Kuwa nje kunaweza kusaidia kuponya chakra yoyote, lakini haswa chakra ya mizizi. Kama chakra ya mizizi inapatikana chini ya mwili wako, kukumbuka hatua zako kunaweza kusaidia. Zingatia hisia unazopata wakati miguu yako inainuka na kugonga chini. Jitahidi kukumbuka hisia katika mwili wako wa chini wakati wa matembezi yako.
Ikiwa huna wakati wa kuchukua matembezi marefu, jaribu kutembea zaidi kwa siku nzima. Kwa mfano, unaweza kutembea kwenda kazini badala ya kupanda basi au kutembea kwenda dukani badala ya kuendesha gari
Hatua ya 4. Utunzaji wa miguu yako
Kwa kuwa chakra yako ya mizizi inahusishwa na sehemu ya chini ya mwili wako, kutunza miguu yako kunaweza kusaidia kuweka chakra hii kuwa na nguvu. Punguza miguu yako kidogo kukuza nguvu kwenye chakra yako ya mizizi. Pata pedicure au massage ya miguu. Unapooga, zingatia zaidi kuosha miguu. Jaribu kununua cream maalum ya miguu au moisturizer.
Sehemu ya 2 ya 4: Kuponya Chakras ya Kati
Hatua ya 1. Jitumbukize ndani ya maji kuponya chakra yako ya pili
Wengine wanaamini chakra yako ya pili hujibu vizuri sana kwa maji. Kwa kuwa hisia hasi kama hatia na aibu zinaweza kuathiri chakra ya pili, maji yanaweza kuunda hisia za utakaso kusaidia kuosha hisia hizi. Jaribu kujitumbukiza ndani ya maji kuponya chakra ya pili.
- Nenda kuogelea kwenye pwani ya karibu au dimbwi.
- Chukua umwagaji mrefu. Ongeza soda ya kuoka au chumvi ya bahari kwa bafu ya ziada ya kutuliza.
- Kwa athari bora, tumia angalau dakika 20 kuzama ndani ya maji.
Hatua ya 2. Ponya chakra ya tatu na jua
Harakati za mwili, haswa nje, zinaweza kusaidia kuponya chakra ya tatu. Tumia muda nje kufanya mazoezi ya mwili. Nenda kwa matembezi, kukimbia, au kuendesha baiskeli wakati jua limetoka. Inaweza kuwa na ufanisi haswa kutoka nje karibu na jua au machweo.
Hatua ya 3. Tafuta mawasiliano ya mwili kwa chakra ya nne
Chakra ya nne inahusiana na kugusa na inaweza kuponya kupitia mawasiliano ya mwili. Jaribu kuwa karibu na wengine. Jitahidi kuwa karibu zaidi kimwili kupitia ishara kama kukumbatiana au kukumbatiana na wapendwa. Hii inaweza kusaidia chakra yako ya nne kuponya.
Ikiwa hauna wasiwasi kupata karibu na watu wengine, tumia wakati na mnyama ambaye anapenda kubembeleza
Sehemu ya 3 ya 4: Kuponya Chakras Yako Ya Juu
Hatua ya 1. Tumia sauti kwa chakra yako ya tano
Chakra yako ya tano inaweza kuponywa kupitia tiba ya sauti. Kuimba, mantras, na kuimba kunaweza kusaidia kuponya chakra yako ya tano. Unaweza pia kusikiliza muziki kusaidia chakra yako ya tano kuponya.
Hatua ya 2. Jizoeze kutafakari kuponya chakra yako ya sita
Chakra yako ya sita inahusiana sana na ndoto zako. Taratibu za kutafakari zinazojumuisha taswira nzito zinaweza kusaidia kuponya chakra hii. Jizoeze mazoea ya kutafakari ambayo yanajumuisha kufunga macho yako na kufikiria eneo la kufurahi, ukitumia akili zako zote kufanya eneo lijisikie wazi iwezekanavyo.
Ikiwa unashindana na taswira, jaribu kuchukua darasa juu ya kutafakari ambayo inajumuisha taswira au pata mazoea yaliyoongozwa mkondoni
Hatua ya 3. Chagua kutafakari kwa nguvu zaidi kwa chakra ya saba
Kutafakari kwa nguvu, ambayo inajumuisha kusafisha akili na kuzingatia wakati wa sasa, inaweza kusaidia kuponya chakra ya saba na ya mwisho. Hii inajumuisha kutafakari kimya ambapo unajaribu kuweka akili yako bila kufikiria iwezekanavyo. Aina hii ya kutafakari inaweza kuwa ngumu, kwa hivyo fikiria kuchukua darasa la kutafakari au kutafuta njia zilizoongozwa mkondoni.
Kutafakari hufanya kazi vizuri katika chumba chenye utulivu bila bughudha. Unapaswa pia kuhakikisha unavaa nguo nzuri na unakaa katika nafasi nzuri
Sehemu ya 4 ya 4: Kutafuta Msaada wa Nje
Hatua ya 1. Pata massage
Chakras zinahusishwa na mwili. Massage kamili ya mwili inaweza kusaidia kuponya chakras zako zote. Wakati uko katika mchakato wa kuponya chakra moja kwa wakati, weka massage ili kusaidia kuharakisha mchakato.
Angalia ikiwa unaweza kupata mtaalamu wa massage ambaye ni mtaalamu wa massage ya uponyaji wa chakra
Hatua ya 2. Wekeza kwenye mawe ya chakra
Baadhi ya maduka ya umri mpya huuza kile kinachojulikana kama mawe ya chakra. Hizi ni fuwele za uponyaji ambazo zinawakilisha kila chakra. Ikiwa unataka kusaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji, jaribu kuwekeza katika seti kamili ya mawe ya chakra.
- Kutumia mawe yako ya chakra, unaweka mawe juu ya chakra inayofanana. Kwa chakra yako ya mizizi, kwa mfano, ungeweka jiwe kwenye kinena chako au miguu.
- Mawe mengine, kama quartz iliyo wazi, inaweza kutumika kuponya chakras nyingi.
Hatua ya 3. Tazama mtaalamu
Ikiwa hauhisi kama chakras zako zinapona, zungumza na mtaalamu. Unaweza kupata mtaalamu wa uponyaji wa nishati mkondoni au kwenye duka la umri mpya. Waganga wa nishati ya kitaalam wanaweza kukusaidia kutambua ni chakras gani zinahitaji kazi na kuunda mpango wa kupata chakras zako kuponywa.
