Lexapro (escitalopram) kawaida huamriwa kupunguza dalili za unyogovu na wasiwasi, na haupaswi kuacha kuichukua bila kupata idhini kutoka kwa daktari wako. Kujiondoa mwenyewe kutoka kwa dawamfadhaiko inaweza kuwa ngumu, lakini ni rahisi zaidi ikiwa utaiondoa polepole chini ya uangalizi wa daktari wako. Unapopunguza kipimo chako, angalia dalili za kuondoa au kurudisha dalili za hali ambayo daktari wako anatibu. Wakati huu, tumia mikakati ya kukabiliana na kuunga mkono mabadiliko yako kutoka kwa Lexapro.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuchochea Dawa Yako
Hatua ya 1. Subiri hadi dalili za hali unayotibu zimetulia
Vinginevyo, unaweza kurudia tena, kama vile unyogovu wa kurudi. Ikiwa hii itatokea, itakuwa ngumu kujua ikiwa unashughulikia uondoaji au hali uliyokuwa ukitumia Lexapro kutibu.
- Subiri hadi hali ya maisha iliyosababisha unyogovu wako itatue au imetulia, au mpaka upate aina nyingine ya msaada kabla ya kuacha.
- Daktari wako anaweza kukusaidia kujua ikiwa hali yako imeboresha.
- Katika hali nyingi, ni bora kuchukua dawa yako ya unyogovu kwa angalau miezi 6-9 kabla ya kuizuia, ambayo itakusaidia kuzuia kurudi tena. Walakini, unaweza kuhitaji kuchukua dawa yako kwa muda mrefu ikiwa una unyogovu sugu.
Hatua ya 2. Hakikisha haushughulikii mafadhaiko yoyote makubwa maishani mwako
Kuacha dawa yako itakuwa ngumu zaidi ikiwa unashughulika na mafadhaiko mengi. Ni bora kusubiri hadi mambo yatakuendea vizuri ili uweze kukabiliana kwa urahisi na uondoaji wowote unaoweza kupata. Kwa mfano, inaweza kuwa sio wazo nzuri kusimamisha Lexapro yako ikiwa unashughulika na yoyote yafuatayo:
- Kutengana
- Talaka
- Kupoteza kazi
- Kusonga
- Ugonjwa
- Majonzi
Hatua ya 3. Punguza dawa yako pole pole kuliko kuacha Uturuki baridi
Kwa kuwa Lexapro ana nusu ya maisha mafupi, huacha mwili wako haraka. Kwa kweli, inachukua kama masaa 27-32 kwa Lexapro kuwa nusu ya mwili wako, na siku 6 hivi iwe 99% imepita. Hiyo inamaanisha kuacha Uturuki baridi kunaweza kusababisha mshtuko kwa mfumo wako kwani dawa ambayo mwili wako umeitegemea itatoweka haraka. Walakini, tapering huupa mwili wako wakati wa kurekebisha.
- Tapering itafanya mwili wako kutumiwa kuwa na dawa kidogo na kidogo kwenye mfumo wako. Kwa njia hiyo, kusimamisha Lexapro yako itakuwa rahisi.
- Inaweza kuchukua muda zaidi au kidogo kuacha kuchukua Lexapro kulingana na hali yako.
Hatua ya 4. Fanya kazi na daktari wako kuunda ratiba bora zaidi ya uporaji kwako
Ratiba nyingi za kubonyeza zitadumu kwa wiki 6-8. Daktari wako atapunguza kipimo unachochukua kwa nyongeza ndogo. Wakati huu, utapunguza kipimo chako kila wiki 2, kulingana na maagizo ya daktari wako.
- Urefu wa ratiba yako ya tapering itategemea na muda gani umechukua dawa yako, na vile vile kipimo unachochukua. Ikiwa umekuwa ukichukua dawa yako kwa chini ya wiki 8, unaweza kuhitaji tu wiki 1-2 za kujifunga ili kujiondoa.
- Kama mfano wa ratiba ya kuchukua, unaweza kuchukua nusu ya kipimo chako cha kawaida kwa wiki 2 za kwanza. Kisha, unaweza kuchukua robo ya kipimo chako cha kawaida kwa wiki 3 na 4. Ifuatayo, unaweza kuchukua kipimo cha nane cha kawaida kwa wiki 5 na 6. Wakati huo, daktari wako anaweza kukuamuru uache kuchukua dawa.
- Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kutaka kuanza kupunguza kipimo chako na ½ au ⅓. Kwa mfano, ikiwa kwa sasa unachukua dozi za 20mg, basi unaweza kuchukua kidonge kila siku nyingine badala yake.
- Ikiwa una dalili zozote za kujitoa, kipimo chako kinaweza kuongezeka au huenda ukahitaji kupiga polepole.
Hatua ya 5. Fuata maagizo yote ya daktari wako juu ya kuacha dawa yako
Usiondoke kwenye ratiba, hata ikiwa unajisikia vizuri. Inaweza kuwa ya kujaribu kupunguza kipimo chako mapema kuliko ilivyopendekezwa, lakini daktari wako aliagiza kila kipimo kilichopigwa kwa sababu. Kumbuka kwamba inaweza kuchukua siku kadhaa kwa dalili za kujiondoa kutokea, kwa hivyo ni bora kushikamana na ratiba yako.
- Ikiwa una maswali yoyote juu ya ratiba yako ya tapering, zungumza na daktari wako.
- Usijaribu kubadili ratiba ya tapering ya mtu mwingine kwa sababu tu inaonekana ni rahisi zaidi. Mahitaji ya kila mtu ni tofauti.
Njia 2 ya 3: Ufuatiliaji wa Uondoaji
Hatua ya 1. Rekodi hali yako ya moyo kila siku kwenye ratiba yako ya kupora
Kwa mfano, andika, "Ninahisi kupigwa, lakini nilikuwa na shida kulala jana usiku." Hii inakusaidia kufuatilia jinsi unavyohisi. Kwa kuongeza, inafanya iwe rahisi kutazama dalili za kujitoa, ambazo zinaweza kukuza polepole. Kila siku, pitia maelezo yako ili utafute mifumo.
- Kwa mfano, ukiona muundo ambao umepata maumivu ya kichwa kwa siku 3 zilizopita, hiyo inaweza kuwa dalili ya kujiondoa. Walakini, ikiwa ulikuwa na kichwa kimoja tu, inaweza kuwa imesababishwa na kitu kingine.
- Ikiwa unafikiria kitu kinaweza kuwa dalili, andika chini ili uzikumbuke baadaye.
Hatua ya 2. Tazama dalili za kujitoa
Karibu 20% ya watu ambao wataacha kuchukua Lexapro ndio watapata dalili za kujiondoa. Walakini, zinaweza kusumbua wakati zinatokea. Hapa kuna dalili ambazo unaweza kupata, ingawa hakuna uwezekano wa kuzipata zote:
- Kuwashwa
- Msukosuko
- Wasiwasi
- Mood hubadilika
- Uchovu
- Maumivu ya misuli
- Mkanganyiko
- Kizunguzungu
- Maumivu ya kichwa
- Kichefuchefu
- Kutapika
- Jinamizi
- Kukosa usingizi
- Kuchochea au kuchochea hisia
Hatua ya 3. Tofautisha kati ya dalili za kujiondoa na kurudi
Unapoacha kuchukua Lexapro, inawezekana hali uliyokuwa ukitibu, kama unyogovu au wasiwasi, itarudi. Hii inamaanisha unaweza kuanza kupata dalili zako za mapema tena, kama vile uchovu, kukosa usingizi, au hali ya unyogovu. Inawezekana kukosea dalili hizi kwa uondoaji, lakini kuna njia za kuelezea tofauti:
- Angalia dalili za hali ambayo Lexapro yako ilikuwa ikitibu kuona ikiwa dalili zako za sasa zinaanguka chini yake. Kwa kuongezea, fikiria juu ya dalili ulizokuwa nazo kabla ya kuanza kutumia dawa.
- Fikiria ikiwa dalili zako za sasa ni pamoja na dalili za mwili na kihemko. Kwa mfano, maumivu ya misuli na hisia za kuchomoza kawaida husababishwa na unyogovu, lakini ni sehemu ya kujiondoa.
- Wasiliana na daktari wako kwa ufahamu zaidi juu ya hali yako ya kipekee.
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Dalili zako
Hatua ya 1. Unda mfumo wa usaidizi kukusaidia kupitia mchakato wa tapering
Uliza marafiki na jamaa zako kupatikana wakati unahitaji msaada wa kihemko. Kisha, piga simu, tuma ujumbe mfupi wa maandishi, au ungane nao unapokuwa umeshuka moyo. Kwa kuongezea, uliza msaada kwa majukumu yako ya kila siku ikiwa unapata dalili zozote za kujiondoa ambazo zinaingiliana na maisha yako.
- Unaweza kusema, “Nitajiondoa kumwachisha Lexapro. Je! Ninaweza kukupigia ikiwa ninahitaji kuzungumza juu yake?”
- Ikiwa unahitaji msaada, sema, "Ninahisi maumivu ya misuli na uchovu sasa hivi, kwa hivyo unafikiri unaweza kupakia dishwasher usiku wa leo?" au "Ninahisi kizunguzungu na nina maumivu ya kichwa, kwa hivyo itakuwa sawa ikiwa utatoa mada bila mimi?"
Hatua ya 2. Kaa hai kusaidia kukuza mhemko wako na kupunguza hatari ya kurudi tena
Kufanya mazoezi ya asili hutoa homoni za kujisikia vizuri mwilini mwako, ambayo husaidia kujisikia vizuri. Kupata angalau dakika 30 ya shughuli kila siku itakusaidia kukabiliana na dalili zako zote za kujitoa na dalili zozote za kurudi unazopata. Hapa kuna njia kadhaa za kufanya kazi:
- Nenda kwa kutembea jioni.
- Jog kuzunguka mtaa wako.
- Chukua darasa la kucheza.
- Fanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi.
- Fanya mazoezi ya aerobic.
- Kuogelea huzunguka ziwa.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi ya kujitunza ili kupunguza viwango vya mafadhaiko yako
Ingawa dhiki ni sehemu ya kawaida ya maisha, mafadhaiko mengi yanaweza kuwa shida, haswa wakati unasimamisha unyogovu. Kukabiliana na mafadhaiko yako itafanya iwe rahisi sana kutoka kwa Lexapro yako. Hapa kuna njia kadhaa za kujitunza mwenyewe:
- Pata usingizi mzuri kwa kufuata utaratibu wa kulala.
- Tafakari kwa dakika 5-10 kila siku ili kutuliza akili yako.
- Kula lishe bora ya mazao safi na protini nyembamba kwa lishe bora.
- Epuka kunywa pombe.
- Pumzika kwa kushiriki katika burudani zako, kuwa mbunifu, au kupumzika.
- Tumia wakati na wapendwa na wanyama wa kipenzi.
- Tumia mazungumzo mazuri ya kibinafsi ili kuongeza mhemko wako.
Hatua ya 4. Nenda kwenye ushauri ikiwa bado haujapata
Mtaalamu wako atakusaidia kushughulikia kile unachopitia na anaweza kukusaidia kujifunza njia mpya za kukabiliana na dalili zako. Mbali na kukusaidia kupitia uondoaji, wataangalia ishara za hali yako ya asili inayojirudia. Ikiwa hii itatokea, wanaweza kupendekeza matibabu mpya.
Uliza daktari wako kwa rufaa kwa mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia. Vinginevyo, tafuta mtaalamu mkondoni
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya dawa za kupunguza dalili kali
Ikiwa dalili zako zinaingiliana na hali yako ya maisha, daktari wako anaweza kukuandikia dawa ya muda mfupi ili kukuondoa. Kwa mfano, wanaweza kukupa dawa ya kulala au dawa ya kupambana na kichefuchefu kwa wiki 1-2, ikiwa unahitaji kweli.
Kwa kuongezea, daktari wako anaweza kuamua kukuandikia dawa ya kukandamiza inayodumu kwa muda mfupi. Kwa kuwa dawa hizi hukaa kwenye mfumo wako kwa muda mrefu, ni rahisi kuacha kuchukua. Kwa mfano, fluoxetine (Prozac) huacha mwili wako polepole, na kuifanya iwe chaguo bora kwa kupunguza dawa za kukandamiza
Vidokezo
- Dalili nyingi za kujiondoa zitaondoka ndani ya wiki chache.
- Ingawa utahisi kujiondoa wakati unatoka kwenye dawa yako, habari njema ni kwamba hujalaumiwa nayo. Dalili zako husababishwa na mwili wako kuzoea kutokuwa na dawa kwenye mfumo wako, sio tamaa.
