Je! Kwa bahati mbaya ulilala usingizi na anwani zako zikiwa zimewashwa? Umekuwa umevaa kwa masaa 17 sawa? Je! Una mzio au homa? Ikiwa ndivyo, labda unahisi usumbufu kwa sababu anwani zako zimekauka.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuweka Matone kwa Anwani za unyevu
Hatua ya 1. Chagua jicho salama
Njia bora ya kuchagua tone la jicho au suluhisho la machozi bandia ambalo halitaharibu mawasiliano yako au macho ni kuzungumza na daktari wako wa macho. Matone ambayo hayaendani na anwani yanaweza kubadilisha rangi ya lensi zako au kuziharibu kabisa. Weka macho yako machoni kwa dharura. (Unaweza kutaka kununua chupa kadhaa ili uweze kuweka kwenye gari lako, ofisi yako, mkoba wako, mkoba wako, n.k.)
- Matone yaliyoundwa kwa kusudi hili huuzwa mara kwa mara kama "matone ya kutuliza tena."
- Tafuta kloridi ya benzalkonium ya kihifadhi (BAK) katika orodha ya viungo vya matone yako ya macho. Inaweza kusababisha athari ya hypersensitivity na ni sumu kwa uso wa epithelial, na inaweza kufyonzwa na lensi laini za mawasiliano. Epuka kutumia matone yoyote yaliyo na BAK au vihifadhi vingine.
- Epuka bidhaa ambazo zinasema "hutoa nyekundu." Bidhaa hizi zinabana mishipa ndogo ya damu kwenye sehemu nyeupe ya jicho lako na kuondoa uwekundu, lakini haifanyi chochote kupunguza ukavu.
- Kamwe usiweke chochote machoni pako isipokuwa lebo inasema "ophthalmic."
Hatua ya 2. Osha mikono yako
Ingawa hautagusa macho yako au anwani zako, utakuwa unaweka vidole vyako karibu sana na macho yako na kope. Osha na sabuni na maji ili kuondoa uchafu na bakteria. Kavu na kitambaa safi.
Hatua ya 3. Andaa chupa
Shika kontena la kushuka kwa macho kwa upole ikiwa maagizo yasema fanya hivyo. Vua kofia na uweke kwenye kitambaa safi nje ya njia yako. (Hutaki kuanzisha bakteria kwenye chupa wakati unarudisha kofia baadaye.)
Epuka kugusa ncha ya mteremko. Hutaki kuichafua, hata na bakteria wasioonekana
Hatua ya 4. Weka nafasi ya mkono wako mkuu
Shikilia chini ya chupa kwenye kiganja cha kutawala kwako na vidole vyako pande zote. Geuza kichwa chini mkononi mwako. Shikilia nyuma ya kidole gumba chako (kwenye mkono wako mkubwa) dhidi ya paji la uso wako juu ya jicho ambalo utaweka matone kwanza.
Hatua ya 5. Angle kichwa chako na macho kwa usahihi
Ncha kichwa chako nyuma. Weka macho yote mawili wazi. Tazama wakati uliowekwa kwenye dari. Vuta kifuniko chako cha chini. Lengo ni kuunda ndoo ndogo ili tone liingie.
- Usiruhusu dropper kugusa jicho lako. Shikilia kama inchi 3/4 juu ya jicho lako.
- Usiruhusu iguse kope zako au kope pia.
- Watu wengine wanaona ni rahisi kufanya hivyo amelala chini au mbele ya kioo. Ukilala chini, jaribu kuinamisha kichwa chako mbele kidogo ili uweze bado kuunda ndoo na kifuniko chako cha chini.
Hatua ya 6. Punguza chupa
Lengo ni kutolewa tu tone moja, ingawa mbili kawaida ni sawa. (Kagua chupa yako mara mbili ili uhakikishe.) Lengo la ndoo ndogo uliyotengeneza kwa kuvuta kifuniko chako cha chini chini.
Hatua ya 7. Funga macho yako
Usiwape funga - funga tu kwa upole. Punguza upole na kitambaa safi karibu na jicho lako lililofungwa ikiwa unataka. Usifute jicho lako, ama - piga tu kuzunguka kingo ili kuondoa unyevu kupita kiasi.
- Unaweza kubonyeza kwa upole sehemu ya ndani ya jicho lako kwa sekunde thelathini ikiwa unataka. Macho yako yamefungwa, bonyeza kidole kimoja au viwili dhidi ya kifuniko chako upande wa jicho lako karibu na pua yako. Hii itaweka matone karibu na jicho lako na kuwasiliana kwa muda mrefu.
- Ikiwa unahisi unahitaji kuweka matone zaidi katika jicho moja, subiri kama dakika tano kabla ya kufanya hivyo.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuchukua Hatua Taratibu za Kuweka Mawasiliano Unyevu
Hatua ya 1. Kula samaki
Asidi ya mafuta ya omega-3 katika samaki husaidia kuboresha ubora wa machozi yako. Machozi yenye ubora mzuri hayatoweke haraka, kwa hivyo macho yako yatakaa unyevu kwa muda mrefu, hata ikiwa una anwani kwa muda.
Hatua ya 2. Amua ikiwa unahitaji nyongeza au la
Ikiwa hautoi machozi ya kutosha au machozi yako hupuka haraka sana, inawezekana kwamba kiboreshaji kinaweza kukusaidia. Daima ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako kabla ya kuongeza virutubisho kwenye lishe yako.
- Daktari wako anaweza kupendekeza mafuta ya kitani. Kama samaki, mafuta haya yamejaa asidi ya mafuta ya omega-3. Ushahidi mwingine unaonyesha kwamba kuchukua gramu 1 hadi 2 ya kitani kwa siku inaweza kusaidia watu ambao macho yao hayatoi machozi ya kutosha.
- Hifadhi mafuta ya kitani mahali penye baridi na giza. Tafuta mafuta ya mafuta yaliyoshinikwa baridi, kwani joto linaweza kuharibu lishe.
Hatua ya 3. Usilale katika anwani zako
Kona yako inahitaji hewa. Unapofunga macho yako au unapovaa anwani, macho yako hupata hewa kidogo kidogo kuliko kawaida, kwa hivyo kuchanganya hizo mbili ni wazo mbaya. Ukosefu wa hewa unaweza kusababisha maambukizo au kusababisha mawasiliano yako kukwama kwenye jicho lako (ouch!), Kwa hivyo usihatarishe, hata kwa usingizi wa haraka.
- Ikiwa unalala usingizi katika anwani zako, unapaswa kuweka machozi bandia mara moja unapoamka. Usiondoe anwani zako hadi uwe umelainisha macho yako vizuri. Unaweza kukuna kornea yako!
- Kuna bidhaa chache za lensi za mawasiliano zilizoidhinishwa na FDA kwa kuvaa mara moja. Angalia na daktari wako wa macho ikiwa una nia ya haya.
Hatua ya 4. Angalia anwani zilizoundwa kuzuia macho kavu
Mawasiliano yana maudhui tofauti ya maji, kwa hivyo unaweza kuuliza daktari wako juu ya kubadili moja na maji zaidi. Aina zingine za anwani pia hutoa toleo la silicone, ambalo linaweza kukaa unyevu kwa muda mrefu.
