Jinsi ya Kuwa na Utulivu na Furaha (na Picha)

Video: Jinsi ya Kuwa na Utulivu na Furaha (na Picha)

Video: Mambo 3 Ya Kufanya Leo Ili Uondoe Stress Maishani Mwako 2024, Mei

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-20 00:26

Siku hizi, maisha yamekuwa magumu na kupata amani inaweza kuwa ngumu zaidi! Walakini, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kutumia kusaidia kupata furaha na utulivu katika maisha yako.

Hatua

Hatua ya 1. Tembea

Nenda kwa kutembea peke yako kwa angalau dakika 20 kila siku. Weka tabasamu usoni mwako.

Kuwa mtulivu na mwenye furaha Hatua ya 2

Hatua ya 2. Kulala

Pata angalau masaa saba na utumie muda kidogo na wewe mwenyewe. Tumia wakati huu kujishughulisha na uchunguzi wa kibinafsi.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 3

Hatua ya 3. Ibada

Tembelea maeneo ya kidini au maeneo ambayo unapata amani. Usiache kamwe kuomba. Sikiliza wale ambao wanaweza kukufundisha.

Hatua ya 4. Kuwa na furaha

Shirikisha mwenyewe katika hisia za msisimko, shauku, na rehema.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 5

Hatua ya 5. Chunguza fasihi

Soma na uwe na hisia ya udadisi. Kusoma riwaya, hadithi fupi n.k kila wakati hufurahisha.

Hatua ya 6. Tumia wakati na watu wazee

Unaweza kufaidika na uzoefu wao na watoto wako watakavyojifunza kutoka kwa uzoefu wako.

Hatua ya 7. Jifunze 'kutokukata tamaa'

Kuwa mtulivu na mwenye furaha Hatua ya 8

Hatua ya 8. Kudumisha ujana wako

Shikilia mtoto wako wa ndani katika kila hatua ya maisha yako.

Kuwa mtulivu na mwenye furaha Hatua ya 9

Hatua ya 9. Usifuate kwa upofu

Daima weka macho yako wazi, pamoja na mawazo yako na ubunifu.

Kuwa mtulivu na mwenye furaha Hatua ya 10

Hatua ya 10. Toa furaha

Jaribu kuleta furaha kwa nyuso za watu 3-4 kwa siku.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 11

Hatua ya 11. Ndoto

Daima ndoto. Kamwe usisimame, na jaribu kutimiza ndoto zako, kwa kiwango fulani.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 12

Hatua ya 12. Kusahau yaliyopita, lakini jifunze kutoka kwa makosa yako

Hii itakuzuia usizirudie.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 13

Hatua ya 13. Kubali kushindwa kwako

Kudumisha roho ya mwanamichezo.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 14

Hatua ya 14. Kuwa na furaha na nafasi yako maishani

Acha tabia ya kujilinganisha na wengine na ufurahie kuwa wewe mwenyewe. Tosheka kwa kile ulicho nacho. Fanya kile unachopenda na penda kile unachofanya.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 15

Hatua ya 15. Jizoeze msamaha

Samehe hata wale unaowachukulia kuwa maadui.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 16

Hatua ya 16. Usipoteze wakati kukosoa au kuongea upumbavu

Fanya kazi badala yake, kujiboresha.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 17

Hatua ya 17. Usijishughulishe na shida ya kile wengine wanaweza kufikiria juu yako

Fuata moyo wako.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 18

Hatua ya 18. Kumbuka kuwa hali yako leo itabadilika kesho

Kuwa tayari kukabili uso kwa uso.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 19

Hatua ya 19. Jiamini na marafiki unaofanya

Hatua ya 20. Usipoteze wakati wako kwa wivu

Tumaini kwamba una chochote kilichopangwa kuwa.

Hatua ya 21. Kamwe usiwe mvivu au mchoyo

Fanya kazi kwa shauku na ujitegemee.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 22

Hatua ya 22. Usilaani kamwe

Daima ubariki.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 23

Hatua ya 23. Jizoeze tabia ya kushiriki

Changia kwa sababu zinazofaa.

Hatua ya 24. Kumbuka kwamba chochote unachopata bila juhudi ni bure na hakina thamani

Hatua ya 25. Mwamini Mungu na katika kutenda matendo

Kubali makosa yako. Inaweza kuwa mambo magumu na bora unayofanya.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 26

Hatua ya 26. Dumisha usafi ili uwe na afya njema

Kuoga mara nyingi, ikiwezekana na lavender yenye harufu nzuri, bergamot au sabuni za machungwa. Osha maji ya uvuguvugu na usikie tu harufu. Kupumua na kupumzika.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 27

Hatua ya 27. Kunywa glasi 2-3 maji baridi kila siku

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 28

Hatua ya 28. Wastahi wale walio na chini yako badala ya wale walio na zaidi

Usifikirie juu ya kile kilichotokea, jiulize ni nini kinaweza kutokea.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 29

Hatua ya 29. Ongea na watu kwa ujumla

Shiriki na wale unaowaamini.

Kuwa mtulivu na mwenye Furaha Hatua ya 30

Hatua ya 30. Jiweke busy katika shughuli nzuri

Furahiya maisha na ufurahie.

Vidokezo

Kumbuka, maisha yako hayawezi kamwe kufurahishwa na kusoma tu kitu. Tenda juu yake.
Jitenge mbali na kile kinachokukatisha tamaa.

Ilipendekeza:

Jinsi ya Kuwa na Furaha (na Picha)

Furaha ni lengo kubwa kuwa nalo, na ni jambo ambalo utahitaji kufanya kazi kila siku. Kuwa na furaha sio kitu unachofanikiwa na kisha kushikilia - ni mfululizo wa maamuzi ambayo unafanya kila siku. Anza kwa kukuza chanya katika maisha yako na kuishi maisha yako kwa njia ambayo inahisi sawa kwako.

Jinsi ya Kuwa na Furaha na Kile Unacho: Hatua 12 (na Picha)

Kwa kiwango fulani, furaha ni chaguo. Wakati haiwezekani kudhibiti kila kitu kinachotokea kwako, unaweza kudhibiti michakato yako ya mawazo ya ndani na hatua unazochukua. Mwishowe, kuwa na furaha na kile ulicho nacho ni suala la kuzingatia mambo mazuri maishani mwako, ukiachilia mbali mizigo isiyo ya kweli na matarajio, na ujitahidi kadri uwezavyo ili ujisikie vizuri hapa na sasa.

Njia 4 za Kuwa na Furaha Kuwa Wewe mwenyewe

Ni rahisi kutamani uonekane au ulifanya kama mtu mwingine, au uwe na kazi ya kupendeza au mpenzi mzuri ambaye mtu mwingine anayo. Haijalishi wewe ni nani, unaweza kujifunza kuwa na furaha na kutimizwa na maisha yako. Chukua muda wa kufahamu talanta na sifa zako wakati wa kutengeneza picha nzuri ya mwili na kujithamini.

Jinsi ya Kuwa na Utulivu Wakati wa Kupata Tatoo: Hatua 12 (na Picha)

Kupata tattoo inaweza kuwa uzoefu wa kutisha na chungu, lakini hii ndio njia ya kukaa tulivu wakati wa utaratibu. Hatua Sehemu ya 1 ya 3: Kabla ya tatoo Hatua ya 1. Tambua ni nini unaogopa Ikiwa unaogopa maumivu, basi unaweza kufa ganzi eneo kabla ya mkono, au ikiwa ni sindano unayoogopa, usiangalie sindano.

Jinsi ya Kuwa Mpweke na Kuwa na Furaha Juu Yake: Hatua 12 (na Picha)

Inakadiriwa kuwa hadi nusu ya idadi ya watu imeundwa na watu wa kutanguliza (wakati mwingine hujulikana kama "loners"). Licha ya takwimu hizi, jamii inaonekana kutufanya sisi ambao tunapendelea kutumia wakati peke yetu tujisikie kana kwamba tunakosea.