Atrophy ya mfumo anuwai (MSA) ni hali nadra ya neva na dalili zinazoathiri shinikizo la damu yako, udhibiti wa misuli, na kazi zingine za mwili. Wakati wanasayansi na watafiti bado wanatafuta tiba ya MSA, kuna matibabu na tiba nyingi ambazo zinaweza kukusaidia kudhibiti dalili na kudumisha uhuru mwingi iwezekanavyo. Ukipokea utambuzi wa MSA, utakuwa na timu kubwa ya wataalam kukusaidia kukuza mpango bora wa utunzaji wa hali yako ya kibinafsi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kula vyakula laini ikiwa una shida kumeza
Wakati hali yako inavyoendelea, itabidi ufanye marekebisho kadhaa kwenye lishe yako. Kwa bahati nzuri, kuna chaguzi nyingi za chakula laini unaweza kujaribu ambazo bado zina ladha nzuri na zitakupa vitamini na madini muhimu. Jaribu laini ya matunda, mtindi wenye ladha, na supu safi kwa anuwai anuwai.
Kulingana na hali yako, unaweza kula vitu kama mayai yaliyosagwa, mkate usiobadilika, saladi ya tuna, binamu, mkate wa nyama, au mkate wa ndizi, pia
Hatua ya 2. Ongeza shinikizo la damu kawaida na chumvi na kafeini iliyoongezwa
Wakati mlo mwingi unapendekeza kupunguza ulaji wako wa chumvi na kupunguza kiwango cha kafeini unayotumia, unaweza kufaidika na vitu hivi. Chumvi na kafeini zote huongeza shinikizo la damu, kwa hivyo ongeza chumvi kwenye milo yako, kunywa kikombe cha ziada cha kahawa, au weka soda yako unayoipenda iliyo kwenye friji.
Ongea na daktari wako kwanza ili kuhakikisha kuwa ni salama kwako kuongeza chumvi na kafeini kwenye lishe yako. Kulingana na historia yako ya matibabu au dawa, wanaweza kupendekeza kitu kingine
Hatua ya 3. Nyanyua kichwa cha kitanda chako na uwe mwangalifu kutoka kwa kukaa hadi kusimama
Kuweka mwili wako umeinuliwa kidogo wakati umelala itasaidia shinikizo la damu yako kukaa katika safu sahihi. Hakikisha kuamka polepole baada ya kukaa au kulala chini-vinginevyo, unaweza kupata kizunguzungu.
Jaribu kuweka juu ya kitanda chako kwa digrii 30. Jaribu na ufanye marekebisho yoyote ili uwe sawa iwezekanavyo
Hatua ya 4. Tumia soksi za kubana kusaidia kudhibiti shinikizo la damu
Aina hii ya kuhifadhi hupunguza damu ngapi kwenye miguu yako, ambayo inasaidia moyo wako usifanye kazi kwa bidii. Ikiwa daktari wako anapendekeza soksi za kukandamiza, labda utataka kuvaa kila siku.
- Soksi za kubana inaweza kuwa ngumu kidogo kuendelea kwa sababu zinalenga kuwa ngumu, haswa karibu na miguu yako na vifundoni.
- Ikiwa una shida kuinama, mwombe mtu akusaidie.
Hatua ya 5. Ongeza nyuzi zaidi kwenye lishe yako ili kuweka haja zako kawaida
Unaweza pia kutaka kuchukua nyongeza ya nyuzi ikiwa utaanza kuvimbiwa. Kunywa maji ya ziada pia kunaweza kusaidia kuzuia kuvimbiwa.
Kwa ujumla, wanawake wanapaswa kulenga gramu 21-25 za nyuzi kila siku; wanaume wanapaswa kujaribu kupata gramu 30-38 kila siku. Ongea na daktari wako ili kuhakikisha kuwa takwimu hizi ni sawa kwako
Vyakula vyenye nyuzi nyingi:
Zingatia kula vyakula vingi, kama matunda, mboga, nafaka za ngano, kunde, na mbegu. Pears na raspberries zina nyuzi nyingi ndani yao, kama vile mbaazi, broccoli, lenti, na mbegu za chia.
Hatua ya 6. Kula chakula kidogo siku nzima ili kusaidia kudhibiti shinikizo la damu
Chakula kidogo kitafanya mwili wako uwe na nguvu na ni rahisi kumeng'enya kuliko chakula kikubwa na kizito. Inaweza kuchukua muda mrefu kula wakati una MSA, kwa hivyo chakula kidogo kitasimamiwa zaidi.
- Wakati hali yako inavyoendelea, inaweza kuwa ngumu kukata chakula, kujilisha, kutafuna, au kumeza. Unapopoteza kazi hizi, ni kawaida kuhuzunika juu ya kile kinachobadilika. Rafiki au kikundi cha msaada kinaweza kukusaidia kutoa hewa na kuelezea kile unachohisi.
- Zingatia kupata virutubisho muhimu katika kila mlo, kama protini na nyuzi.
- Ongea na daktari wako au mtaalamu wa kazi ikiwa kula kunazidi kuwa ngumu.
Hatua ya 7. Epuka kuchomwa moto na baridi haraka ikiwa unapata joto sana
MSA inaweza kuathiri jinsi unavyo jasho na ujiponyeze. Kaa ndani ya nyumba siku zenye joto sana, na jaribu kutokupata moto sana wakati unaoga, unatembea, au unafanya shughuli zingine.
- Kupata moto sana kunaweza kuathiri shinikizo la damu yako au kusababisha uchovu wa joto.
- Ukipata moto sana, acha kusonga na kupumzika. Pata nafasi yenye kiyoyozi haraka iwezekanavyo. Unaweza pia kuweka vitambaa baridi, vyenye mvua kwenye mikono yako, paji la uso, na nyuma ya shingo yako.
Hatua ya 8. Cheza michezo ya utambuzi kusaidia usindikaji wako wa akili kukaa sawa
Aina zingine za MSA zinaweza kuathiri ujuzi wako wa maneno, muda wa umakini, au kumbukumbu. Tumia muda kila siku kufanya kazi kwa mafumbo, sudoku, mafumbo ya maneno, utaftaji wa maneno, michezo ya trivia, chess, au michezo ya bodi.
Kuna programu nzuri ambazo unaweza kupakua kwa simu yako au kompyuta kibao. Lumosity, CogniFit Brain Fitness, BrainHQ, na Cogmed wana hakiki nzuri
Njia 2 ya 4: Kutumia Dawa na Taratibu za Matibabu
Hatua ya 1. Kufanya utafiti wa kulala ili kuangalia shida
Maswala ya kulala ni kawaida sana na MSA, kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya kupata masomo ya kulala. Unaweza kuwa na shida kama usingizi ulioingiliwa, usingizi wa mchana, na kupumua vibaya wakati umelala. Katika hali nyingine, unaweza hata kutoa sauti ya kushangaza wakati wa kulala. Kwa bahati nzuri, daktari wako anaweza kukupa chaguzi za matibabu kukusaidia kulala vizuri.
- Unaweza kuhitaji kulala na mashine endelevu ya shinikizo la njia ya hewa (CPAP) kukusaidia kupumua vizuri.
- Shida za kulala ni za kawaida na MSA kuliko ugonjwa wa Parkinson, kwa hivyo daktari wako anaweza kufanya utafiti wa kulala kuwasaidia kupunguza utambuzi wako.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako ikiwa unapoanza kuwa na shida yoyote ya kibofu cha mkojo
MSA inaweza kuathiri misuli yako na kusababisha kutoweza. Hii inaweza kujisikia aibu, lakini kuzungumza na daktari wako kunaweza kukusaidia kupata mpango ili uweze kudumisha uhuru mwingi iwezekanavyo. Kuna dawa unazoweza kuchukua, kama propiverine, oxybutynin, oksidi ya nitriki, au baclofen, au unaweza kupata sindano ya sumu ya botulinum.
- Wakati MSA yako inaendelea, daktari wako anaweza kukutia moyo kupata catheter.
- Kwa kawaida, utagundua maswala ya kibofu cha mkojo kabla ya kukuza hypotension.
Hatua ya 3. Chukua dawa ya shinikizo la damu kuweka BP yako kwa kiwango cha kawaida
Ikiwa una MSA, shinikizo lako la damu linaweza kwenda chini sana au kushuka siku nzima. Daktari wako atahitaji kujaribu michanganyiko michache ya dawa ili kukufaa. Hakikisha kufuata maagizo yao kila wakati kwa uangalifu na kuchukua dawa yako wakati unatakiwa.
- Fludrocortisone kawaida ni chaguo la kwanza la kutibu hypotension sugu. Daktari wako atapendekeza uchukue nyongeza ya potasiamu nayo. Walakini, inaweza kusababisha edema na kukaa shinikizo la damu. Dawa zingine za kawaida zinazotumiwa kutibu shida za shinikizo la damu na wagonjwa wa MSA ni pyridostigmine, midodrine, na droxidopa.
- Na MSA, shinikizo la damu yako inaweza kubadilika kulingana na ikiwa umesimama, umekaa, au umelala.
- Shinikizo la chini la damu ni moja wapo ya dalili za kawaida za MSA, ambazo zinaweza kuwa mbaya wakati unasimama.
Kidokezo:
Unaweza kupata shinikizo la chini la damu baada ya kula, ambayo huitwa hypotension ya baada ya prandial. Ikiwa hii itatokea, daktari wako anaweza kupendekeza mabadiliko kama kula chakula kidogo, kuchagua vyakula vya kabohydrate, kula chumvi, na kutembea kati ya chakula. Mabadiliko haya yanaweza kusaidia kuweka sukari yako ya damu kuwa thabiti.
Hatua ya 4. Tumia dawa ya Parkinson kutibu ugumu na harakati zisizoharibika
Dawa kama levodopa au carbidopa zinaweza kukusaidia ikiwa unapata dalili kama za Parkinson, kama kutetemeka, harakati polepole, au maswala ya kusawazisha. Walakini, dawa zinazotumiwa kutibu Parkinson wakati mwingine zinaweza kuwa duni wakati na watu wa MSA; zungumza na daktari wako kuhusu ikiwa hii itakuwa chaguo bora la matibabu kwako.
- Kila mtu aliye na MSA hupata dalili tofauti kidogo. Hakikisha kushiriki kila kitu na daktari wako juu ya jinsi unavyohisi ili uweze kupata mpango mzuri zaidi wa utunzaji.
- Ikiwa daktari wako ana shida ya kugundua ugonjwa wa MSA au ugonjwa wa Parkinson, wanaweza kujaribu kujibu kwako kwa dawa ya Levodopa. Daktari wako atakupa kipimo cha juu cha dawa ili kuona jinsi unavyojibu.
Hatua ya 5. Pata sindano kusaidia kudhibiti dystonia (mkao usiokuwa wa kawaida wa misuli)
MSA inaweza kusababisha misuli yako kuambukizwa au kukwama, ambayo wakati mwingine inaweza kusababisha mkao chungu au mbaya. Sindano zingine, kama sumu ya botulinum, zinaweza kusaidia. Dawa zingine, kama levodopa, anticholinergics, tetrabenazine, baclofen, au kupumzika kwa misuli pia inaweza kusaidia. Mtaalam wako wa mwili pia anaweza kutaka kufanya matibabu ya biofeedback na mazoezi ya nguvu na misuli kusaidia.
Ongea na daktari wako juu ya miamba yoyote mpya, harakati za kurudia, au uzoefu ulionao
Hatua ya 6. Fikiria pacemaker ikiwa shinikizo la damu yako inaendelea kushuka sana
Ikiwa unapambana kila wakati na shinikizo la damu, daktari wako anaweza kupendekeza pacemaker. Mara tu ikiwa imewekwa, itasaidia moyo wako kupiga kasi kidogo, ambayo inapaswa kuweka shinikizo la damu yako na kukusaidia kujisikia vizuri.
Nafasi ni kwamba, daktari wako atakutaka ujaribu dawa kabla ya kuhamia kwa pacemaker. Lakini ikiwa ni kitu unachofikiria kitakuwa na faida, unapaswa kuuliza juu yake
Hatua ya 7. Pandikizwa bomba la kulisha ikiwa huwezi kumeza tena
Hii inaweza kuwa marekebisho makubwa, lakini kwa hatua fulani daktari wako anaweza kupendekeza bomba la kulisha au gastrostomy. Itapunguza hatari ya kukaba na kukusaidia kupata virutubisho unavyohitaji.
Inaweza kuwa kubwa sana kujifunza jinsi ya kusimamia MSA yako. Kuwa na rafiki au mwanafamilia ambaye anaweza kusaidia itakuwa muhimu sana
Hatua ya 8. Angalia kujiunga na jaribio la kliniki ili kupima tiba mpya za MSA
Ingawa kwa sasa hakuna tiba ya MSA, majaribio ya kliniki yanatafuta bila kuchoka matibabu na hatua ili kupunguza kasi ya maendeleo ya MSA. Tunatumai, kutakuwa na mafanikio wakati wanasayansi wanaendelea kusoma ugonjwa huu.
Ikiwa una nia ya kushiriki katika jaribio la jaribio, zungumza na daktari wako
Njia ya 3 ya 4: Kufanya kazi na Wataalam
Hatua ya 1. Pata matibabu yanayofaa kwa MSA kwa kukutana mara kwa mara na daktari wa neva
Kwa sababu MSA ni hali ya neva inayoathiri kila mgonjwa tofauti, daktari wa neva atakagua hali yako mara kwa mara na kupendekeza utunzaji bora zaidi. Utakutana nao mara nyingi kwa uchunguzi, na vile vile ikiwa chochote kisichotarajiwa kinatokea na afya yako.
- MSA inaweza kuwa ngumu kugundua kwani hakuna jaribio moja la uhakika ambalo linaweza kusema ikiwa unayo au la. Daktari wako atasema kuwa una "inawezekana" MSA au "inawezekana" MSA. Bila kujali, itakuwa muhimu kwako kupata matibabu maalum ili kudhibiti dalili zako.
- Daktari wa neva hutibu hali zinazoathiri mfumo mkuu wa neva na uti wa mgongo, na vitu vingine.
Hatua ya 2. Fanya kazi ya kumeza na kuongea na mtaalam wa magonjwa ya lugha
Hotuba iliyopunguka, hotuba iliyopunguzwa, na ugumu wa kumeza ni dalili za kawaida. Daktari wa magonjwa ya lugha atakayefanya mazoezi ya kumeza kwa nguvu zaidi na pia atakusaidia kuimarisha misuli yako ya kupumua kupitia mazoezi anuwai. Kwa shida za kuongea, wanaweza kufanya Matibabu ya Sauti ya Lee Silverman, ambayo inaweza kukusaidia kujifunza kazi za usemi ili uweze kuzungumza waziwazi.
Kila mtu ambaye ana MSA hupata dalili tofauti kidogo. Labda huwezi kuwa na shida yoyote ya kuongea au kumeza, au hiyo inaweza kuwa ndio shida kuu unayohusika nayo. Fanya kazi na madaktari wako kukuza mpango wa utunzaji ambao ni bora kwa mahitaji yako
Hatua ya 3. Tembelea mtaalamu wa mwili mara kwa mara ili ufanye kazi katika kudumisha ustadi wako mzuri wa gari
Inatisha na kutisha sana kufanya mwili wako ubadilike kwa njia zisizotabirika, na unaweza kuwa na wasiwasi juu ya jinsi utakavyosimamia. Mtaalam wa mwili atakufanyia kazi mazoezi maalum ya nguvu ili kulenga misuli iliyoathiriwa na MSA. Unaweza kufanya mazoezi ya kusaidiwa kwenye treadmill, Workout kwenye dimbwi, au fanya mipango tofauti kama yoga au pilates.
Labda utapata mabadiliko kwa usawa wako au jinsi unavyotembea; mtaalamu wa mwili atakusaidia kufanya marekebisho ili uweze kukaa kwa rununu kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kwa kuongeza, zitakusaidia kujifunza jinsi ya kuzuia kuanguka
Hatua ya 4. Kuajiri mtaalamu wa kazi ikiwa unahitaji msaada kwa shughuli zako za kila siku
Ikiwa MSA inaathiri jinsi unavyoweza kuvaa salama, nenda bafuni, ujilishe mwenyewe, au ufanye kazi zingine, mtaalamu wa kazi anaweza kukusaidia kuanzisha nyumba yako kwa hivyo ni salama na rahisi kwako kufanya mambo haya. Wanaweza kupendekeza vifaa vya nyumbani, kama kukaa kwa kiti kilichosimama au kuoga. Wanaweza pia kukusaidia kujua jinsi ya kufanya vitu ikiwa unahitaji kiti cha magurudumu au mtembezi.
Kupata mtaalamu wa kazi inaweza kuwa mabadiliko ya kweli kwa watu wengi. Ni mabadiliko makubwa katika maisha yako, kwa hivyo uwe mvumilivu kwako. Ni sawa ikiwa unahisi hasira, aibu, kinyongo, au hofu
Hatua ya 5. Tazama mtaalamu kuzungumza juu ya athari za kihemko za MSA
Kupokea utambuzi wa MSA huleta changamoto nyingi za mwili na mabadiliko, lakini pia inaweza kuwa ngumu sana kushughulika na kihemko. Mtaalam ambaye ni mtaalamu wa magonjwa sugu anaweza kukupa msaada wakati unashughulikia kila kitu kinachobadilika.
- Ikiwa una familia, unaweza pia kutaka kuzingatia ushauri wa familia. MSA ni kitu kinachoathiri wewe na wale walio karibu nawe. Inaweza kuwa ya kusumbua na ya kutisha kwa kila mtu.
- Wasiwasi na unyogovu ni kawaida wakati una MSA. Dhiki ya hali yenyewe inaweza kuwa kubwa; anza kuona mtaalamu mara tu baada ya kupokea utambuzi wako.
Njia ya 4 ya 4: Kupata Utambuzi
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako ikiwa una dalili za MSA
Ikiwa unahisi kama wewe au mtu unayempenda anaweza kuwa na MSA, kufika kwa daktari haraka iwezekanavyo ni muhimu sana. Inaweza kuhisi kutisha, lakini kuna mambo ambayo daktari wako anaweza kufanya kukusaidia kujisikia vizuri zaidi. Dalili za MSA zinaweza kujumuisha:
- Misuli ngumu na shida na mkao
- Mwendo wa polepole na masuala ya kusawazisha
- Shida ya kuinama miguu yako
- Hotuba ya polepole au iliyopunguka
- Shida ya kutafuna na kumeza
- Maono mara mbili au maono hafifu
- Mitetemo
Hatua ya 2. Tengeneza orodha ya maswali ya kuuliza daktari wako kwa miadi yako ya kwanza
Ni balaa kujaribu na kukumbuka kila kitu unachotaka kuuliza ukiwa kwenye miadi, na kuandika vitu kabla ya wakati kunaweza kusaidia kuhakikisha kuwa husahau chochote. Hapa kuna maswali ambayo unaweza kuuliza daktari wako:
- Ni mambo gani mengine yanayoweza kusababisha dalili zangu?
- Je! Unataka nifanye mitihani gani?
- Je! Unafanyaje uchunguzi?
- Je! Matibabu ya MSA yanaonekanaje?
- Ninaweza kufanya nini wakati huu kudhibiti dalili zangu?
Hatua ya 3. Pata vipimo vya maabara kumsaidia daktari wako kufanya uchunguzi
Hakuna mtihani kwa MSA, kwa hivyo daktari wako atafanya uchunguzi kulingana na dalili zako na historia ya matibabu. Walakini, dalili za MSA zinaweza kuiga dalili za hali zingine kadhaa, kama ugonjwa wa Parkinson, kwa hivyo daktari wako ataamua chaguzi zingine. Daktari wako anaweza kufanya majaribio kadhaa, kama mtihani wa damu, uchunguzi wa mwili, na labda MRI. Hapa kuna vipimo vingine daktari wako anaweza kufanya, kulingana na dalili zako:
- Daktari wako anaweza kufuatilia shinikizo la damu na mapigo ya moyo wakati unahamishwa kwenye meza iliyo na motor ili kuona ikiwa kuna kasoro za shinikizo la damu.
- Daktari wako anaweza kufanya jaribio la jasho ili kupima na kutathmini ni kiasi gani unatoa jasho.
- Ikiwa unapata shida na kibofu chako cha mkojo au matumbo, daktari wako anaweza kufanya colonoscopy au cystoscopy.
- Daktari wako anaweza kutumia mfumo wa elektrokardidi kupima moyo wako.
- Jaribio la kulala linaweza kuamriwa ikiwa unashida ya kulala.
Kidokezo:
Uliza rafiki au mwanafamilia kuhudhuria miadi ya daktari wako na wewe. Huu ni wakati wa kusumbua kwako, na itasaidia kuwa na msaada wa kihemko, na vile vile masikio ya pili kusikia kile daktari anasema.
Vidokezo
- Ongea na daktari wako ikiwa unapata shida na kutokuwa na uwezo. Wanaweza kuagiza kitu kukusaidia kudumisha maisha ya ngono yenye afya na yenye kuridhisha.
- Fikiria kujiunga na kikundi cha msaada. Inaweza kusaidia sana kuzungumza na wengine ambao wanapata kitu kama wewe.
