Uchunguzi unaonyesha kuwa upasuaji wa goti la arthroscopic hufanywa kwa karibu watu milioni 1 kila mwaka nchini Merika. Wakati wa utaratibu wa haraka sana, ndani ya pamoja ya goti husafishwa na kutengenezwa kwa msaada wa kamera yenye ukubwa wa penseli, ambayo inaruhusu utambuzi sahihi zaidi. Kwa sababu ya kukatwa kidogo na kupunguzwa kwa uharibifu wa misuli inayozunguka, kano na mishipa, wakati wa uponyaji baada ya upasuaji wa arthroscopic kwa ujumla ni chini ya upasuaji wa kawaida wa goti wazi. Walakini, wataalam wanaona kuwa kufuata utaratibu mkali wa baada ya op kunaweza kukusaidia kupona kabisa kutoka kwa upasuaji wako wa goti.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kufuata Maagizo ya Awali
Hatua ya 1. Sikiza maagizo ya daktari wako wa upasuaji
Kufuatia upasuaji wako wa goti la arthroscopic, ni muhimu kufanya kile daktari wako anafikiria ni sahihi zaidi kwa kupona bora zaidi. Goti lako haliwezi kuishia kuwa kamili, lakini kufuata ushauri maalum juu ya kudhibiti uchochezi na maumivu, na pia kuchochea uponyaji, itasababisha matokeo bora ya jeraha lako.
- Karibu upasuaji wote wa goti la arthroscopic hufanywa kwa wagonjwa wa nje na huchukua masaa machache tu. Arthroscopy inaweza kufanywa chini ya anesthesia ya ndani, ya mkoa, au ya jumla, ambayo inakuzuia kusikia maumivu wakati wa upasuaji.
- Masharti ya kawaida ambayo arthroscopy ya hati ya goti ni: manicus cartilage, vipande vya cartilage ndani ya nafasi ya pamoja (inayojulikana kama "panya wa pamoja"), mishipa iliyovunjika au kuharibiwa, kitambaa cha pamoja kilichowaka moto (kinachoitwa synovium), kneecap iliyosababishwa vibaya (patella) au kuondolewa kwa cysts nyuma ya goti.
Hatua ya 2. Chukua dawa kama ilivyoelekezwa
Daktari wako atapendekeza dawa haswa kudhibiti maumivu na uchochezi, lakini labda pia kuzuia maambukizo na / au kuganda kwa damu kulingana na utambuzi wako, umri, na hali ya kiafya. Kuwa mwangalifu usichukue dawa yoyote kwenye tumbo tupu, kwani zinaweza kukasirisha utando wa tumbo lako na kuongeza hatari ya vidonda vya tumbo.
- Sio-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs) kama vile ibuprofen, naproxen au aspirini husaidia kukabiliana na uchochezi na maumivu.
- Analgesics kama vile opioid, diclofenac na acetaminophen hukusaidia kupata afueni kutoka kwa maumivu, lakini sio kuvimba.
- Antibiotics imeagizwa kuzuia maambukizo, wakati anticoagulants huzuia kuganda kwa damu.
Hatua ya 3. Nyanyua mguu wako wakati wa kupumzika
Ili kusaidia kuzuia uvimbe kwenye goti lako kawaida, inua mguu wako juu kuliko kiwango cha moyo wako kwa kutumia mito kusaidia mguu wakati unapumzika. Hii itasaidia damu na limfu maji kurudi kwenye mzunguko tofauti na kukusanya kwenye mguu wako wa chini au goti. Ni rahisi kuinua mguu wako wakati umelala kitandani badala ya kukaa kwenye kiti.
Kupumzika kwa kitanda sio wazo nzuri kwa aina yoyote ya jeraha la misuli na mifupa kwa sababu harakati fulani (hata kukakamaa tu karibu na nyumba) inahitajika ili kuchochea mtiririko wa damu na uponyaji. Kwa hivyo, mapumziko mengine ni mazuri, lakini kutokuwa na shughuli kamili hakuna tija
Hatua ya 4. Tumia barafu kuzunguka goti lako
Matumizi ya barafu ni matibabu madhubuti kwa majeraha yote ya papo hapo ya misuli na misuli kwa sababu inazuia mishipa ya damu (kupunguza uvimbe) na kufifisha nyuzi za neva (kupunguza maumivu). Tiba baridi inapaswa kutumika juu na karibu na kovu kutoka kwa operesheni kwa karibu dakika 15 kila masaa 2-3 kwa siku kadhaa, kisha punguza mzunguko wakati maumivu na uvimbe unapungua.
- Kusisitiza barafu dhidi ya goti lako na bandeji au msaada wa elastic pia itasaidia kudhibiti uvimbe na kupunguza uvimbe.
- Daima funga pakiti za barafu au waliohifadhiwa kwenye kitambaa nyembamba ili kuzuia baridi kali kwenye ngozi yako.
Hatua ya 5. Kudumisha utunzaji sahihi wa dressage
Utatoka hospitalini ukiwa na nguo iliyosafishwa kufunika goti lako, ambalo litachukua damu yoyote inayovuja kutoka kwenye jeraha. Daktari wako wa upasuaji atakuambia wakati unaweza kuoga au kuoga, na lini unapaswa kubadilisha mavazi ili kupunguza uwezekano wa maambukizo. Kusudi kuu ni kuweka mkato wa upasuaji safi na kavu. Kutumia suluhisho la antiseptic kwenye jeraha unapobadilisha bandeji ni wazo nzuri.
- Katika hali nyingi, utaweza kuosha mwili wako karibu masaa 48 baada ya upasuaji.
- Ufumbuzi wa kawaida wa antiseptic ni pamoja na iodini, kusugua pombe na peroksidi ya hidrojeni.
- Wasiliana na daktari wako wa upasuaji kabla ya kutumia chochote kwenye jeraha. Kwa mfano, iodini inaweza kuzuia uponyaji wa jeraha na haifai kwa waganga wengine
Hatua ya 6. Jihadharini na ishara za maambukizo
Ishara za kuambukizwa baada ya upasuaji ni pamoja na kuongezeka kwa maumivu na uvimbe karibu na mkato, mifereji ya maji ya usaha na / au michirizi nyekundu inayotoka katika eneo lililoathiriwa, homa na uchovu. Ikiwa yoyote ya ishara hizi inadhihirika, basi mwone daktari wako mara moja.
- Daktari wako atashughulikia maambukizo yako na viuatilifu vya kimfumo na suluhisho za kiasili za antiseptic.
- Katika hali mbaya zaidi, jeraha lako lililoambukizwa linaweza kutolewa kwa usaha na maji.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupumzisha Goti
Hatua ya 1. Chukua urahisi wakati wa siku chache za kwanza
Upasuaji wa arthroscopic unaweza kupunguza maumivu yako ya goti karibu mara moja, lakini kuwa mwangalifu sana na upinge hamu ya kushiriki katika shughuli yoyote ngumu wakati wa siku chache za kwanza au hivyo kuruhusu uponyaji. Zoezi lolote wakati wa upasuaji wa siku chache za kwanza linapaswa kuwa laini sana na linalenga kupunguzwa kwa misuli ya mguu na uhamasishaji bila uzito, kama vile kuinua mguu wako polepole ukiwa umelala kitandani au kwenye sofa.
- Baada ya siku chache, zingatia kurudisha usawa wako na uratibu kwa kuweka uzito zaidi kwenye mguu wako, lakini jitegemee na kiti au ukuta ikiwa utapoteza usawa wako.
- Kukamilisha kutokuwa na shughuli (kama kupumzika kwa kitanda) haipendekezi upasuaji wa baada - misuli na viungo vinahitaji kusonga na kupata mtiririko wa damu mwingi ili kupona.
Hatua ya 2. Tumia magongo
Uwezekano mkubwa utahitaji kuchukua muda kutoka kwa kazi yako, haswa ikiwa inajumuisha kusimama sana, kutembea, kuendesha gari au kuinua. Kupona kutoka kwa taratibu rahisi za arthroscopic kawaida ni haraka (wiki chache), lakini unaweza kuhitaji kutumia mikongojo wakati huo. Ikiwa sehemu za goti lako zimetengenezwa au kujengwa upya, huenda usiweze kutembea bila magongo au brace ya goti kwa wiki kadhaa, na kupona kabisa kunaweza kuchukua miezi kadhaa hadi mwaka.
Hakikisha magongo yako yanafaa urefu wako, vinginevyo unaweza kupata jeraha la bega
Hatua ya 3. Badilisha utaratibu wako kazini
Ikiwa una kazi ya mwili, basi zungumza na bosi wako juu ya kubadili kitu kisichohitaji sana, ikiwezekana. Kwa mfano, labda unaweza kufanya kitu zaidi ya kukaa ofisini au kufanya kazi kutoka nyumbani kwenye kompyuta. Hata kuendesha gari kawaida kunazuiliwa kutoka wiki 1-3 baada ya utaratibu wa goti la arthroscopic, kwa hivyo kufika kazini inaweza kuwa ngumu sana.
- Wakati utaweza kuendesha inategemea: goti linalohusika, ikiwa gari yako ni ya mwongozo au ya moja kwa moja, hali ya utaratibu, kiwango chako cha maumivu, na ikiwa unatumia dawa za maumivu ya narcotic.
- Ikiwa goti lako la kulia linahusika (ambalo linahitajika kubonyeza gesi na miguu ya kuvunja), tegemea kuzuiliwa kuendesha kwa muda mrefu.
Sehemu ya 3 ya 3: Ukarabati
Hatua ya 1. Anza na mazoezi yasiyo na uzito
Baada ya siku chache, kulingana na kiwango chako cha maumivu, inapaswa kuwa salama kufanya mazoezi wakati wa kulala au kitanda. Zoezi la kawaida la kurudisha uhamaji wako wa goti na nguvu ni muhimu, na kwa sehemu kubwa, inaweza kufanywa nyumbani. Daktari wako wa upasuaji wa mifupa anaweza kupendekeza utumie mguu wako kwa takriban dakika 20-30, 2-3x kila siku. Anza na mikazo ya misuli karibu na goti bila kugeuza sana magoti.
- Mkataba wa misuli yako ya nyundo: lala chini au kaa na magoti yako yameinama kwa digrii 10 hivi; vuta kisigino chako juu ya sakafu, kaza misuli nyuma ya paja lako unapofanya hivyo; shikilia kwa sekunde 5, kisha pumzika; kurudia 10x.
- Mkataba wa misuli yako ya quadricep: lala juu ya tumbo lako na kitambaa kilichovingirishwa chini ya kifundo cha mguu cha goti lako linalopona; kushinikiza kifundo cha mguu wako chini dhidi ya kitambaa cha kitambaa - mguu wako unapaswa kunyoosha iwezekanavyo; shikilia kwa sekunde 5, kisha pumzika; kurudia 10x.
Hatua ya 2. Maendeleo ya mazoezi ya kubeba uzito
Mara tu umefanya kazi kidogo misuli inayozunguka goti na mikazo ya isometriki, jaribu kubeba uzani ukiwa umesimama. Unapoongeza nguvu ya mazoezi yako, unaweza kupata shida za muda mfupi - ikiwa goti lako linavimba au huanza kuumia baada ya zoezi fulani, simamisha shughuli hiyo mpaka goti lako litulie.
- Kuchuchumaa kidogo wakati umeshikilia kiti: shikilia nyuma ya kiti imara au kiunoni na miguu yako inchi 6-12 kutoka kiti au kaunta. Usipinde chini. Weka mgongo wako sawa na ushikilie kwa sekunde 5-10. Pole pole kurudi, pumzika na kurudia 10x.
- Kusimama kwa quadriceps (misuli ya paja) kunyoosha: umesimama na goti lako la kupona limeinama, upole vuta kisigino chako kuelekea misuli yako ya kitako, ambayo inapaswa kuunda kunyoosha mbele ya mguu wako (paja). Shikilia kwa sekunde 5, pumzika na kurudia 10x.
- Songa mbele hatua: hatua mbele na juu kwenye kinyesi cha inchi 6, ukiongoza na mguu wako wa kupona. Rudi chini kisha rudia 10x. Ongeza urefu wa kinyesi au jukwaa kadiri nguvu yako ya mguu inavyoongezeka.
Hatua ya 3. Maendeleo ya mazoezi ya kupinga uzito
Awamu ya mwisho ya kurekebisha goti lako inajumuisha kutumia upinzani wa uzito kupitia mashine za uzani au baiskeli za mazoezi. Ikiwa haujazoea kwenda kwenye mazoezi na mazoezi ya uzani, basi fikiria msaada wa mkufunzi wa kibinafsi au mtaalamu wa mwili. Mtaalam wa mwili anaweza kukuonyesha kunyoosha maalum na kulengwa na mazoezi ya kuimarisha goti lako, na ikiwa inahitajika, tibu misuli yako yenye maumivu na njia kama vile matibabu ya ultrasound au msukumo wa misuli ya elektroniki.
- Panda baiskeli iliyosimama. Anza kusogea kwa dakika 10 kwa siku na upinzani kwenye kiwango cha chini kabisa, kisha endelea hadi dakika 30 na upinzani mkubwa zaidi.
- Jaribu viendelezi vya miguu na uzito wakati umeondolewa na daktari wako wa mifupa. Pata mashine ya kupanua mguu kwenye mazoezi na uchague uzito wa chini. Katika nafasi ya kuketi, piga kifundo cha mguu wako karibu na protrusions zilizopakwa na jaribu kunyoosha miguu yako. Shikilia kwa sekunde chache na polepole punguza miguu yako chini - kurudia 10x na polepole ongeza uzito kwa kipindi cha wiki chache. Acha mazoezi ikiwa ni chungu na angalia na daktari wako kabla ya kuendelea.
Vidokezo
- Ijapokuwa kutembea bila magongo kunaweza kuanza takriban wiki mbili baada ya upasuaji, kukimbia kunapaswa kuepukwa kwa kati ya wiki sita hadi nane kwa sababu ya athari kubwa na nguvu za mshtuko ambazo hupitishwa kutoka kwa miguu yako hadi magoti yako.
- Shughuli zote za kutembea na kukimbia lazima hatua kwa hatua ziingizwe katika programu yako ya mazoezi kwa muda wa wiki chache.
- Kuchukua virutubisho kama vile glucosamine na chondroitin kunaweza kusaidia kurekebisha goti lako kwa kuongeza lubrication na ngozi ya mshtuko.
- Isipokuwa umekuwa na ujenzi wa ligament, unapaswa kurudi kwenye shughuli nyingi za mwili baada ya wiki sita hadi nane, au wakati mwingine hata mapema kidogo. Shughuli za athari za juu zinaweza kuhitaji kuepukwa kwa muda mrefu.
- Acha sigara kwa sababu inaharibu mtiririko wa damu, na kusababisha oksijeni na kunyimwa virutubisho kwa misuli na tishu zingine.
