Janga ni mlipuko wa ulimwengu wa ugonjwa mbaya wa kuambukiza, na maafisa wa afya ya umma hivi karibuni walisema kwamba tunaweza kuwa karibu na janga jipya sasa kuliko wakati wowote tangu 1969, wakati homa ya Hong Kong iliua watu kama 750, 000 ulimwenguni. Hapa kuna njia kadhaa rahisi za kujiweka salama.
Hatua
Hatua ya 1. Usitegemee kuwa chanjo inapatikana
Chanjo ya homa ambayo sasa hutumiwa kwa homa ya msimu haitafanya kazi dhidi ya homa ya ndege. Aina mpya za virusi zinahitaji chanjo mpya, na hizi zinaweza kuchukua miezi au miaka kuendeleza na hata zaidi kutokeza na kusambaza kwa kiwango kikubwa.
Hatua ya 2. Kaa na habari
Ikiwa janga la aina yoyote litaibuka, Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO), Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), na mashirika mengine ya kiserikali na yasiyokuwa ya kiserikali yatatoa habari juu ya kuenea kwa ugonjwa huo, na pia sasisho juu ya chanjo au dawa zingine, vidokezo vya kujiweka salama, na ushauri wa kusafiri. WHO na CDC, pamoja na serikali mbali mbali za kitaifa, tayari zina tovuti ili kutoa habari muhimu za kupanga kwa umma. Magazeti na matangazo ya Runinga na redio pia yatasaidia kusambaza maonyo na ushauri muhimu.
Hatua ya 3. Pata risasi yako ya kila mwaka ya chanjo ya mafua
Ingawa chanjo ya sasa haitakukinga na homa ya ndege au aina nyingine yoyote "mpya" ya virusi, inaweza kukusaidia kuwa na afya (kwa kukukinga aina zingine za virusi vya homa), ambayo inaweza kusaidia mwili wako kupigana na virusi bora ikiwa utaambukizwa.
Hatua ya 4. Pata risasi ya chanjo ya nimonia
Katika magonjwa ya mafua ya zamani, wahasiriwa wengi walishikwa na maambukizo ya pili ya nimonia. Wakati chanjo ya nimonia haiwezi kulinda dhidi ya aina zote za nimonia, inaweza kuboresha nafasi zako za kunusurika na janga hilo. Chanjo inashauriwa haswa kwa watu zaidi ya miaka 65 au wale ambao wana magonjwa sugu kama ugonjwa wa sukari au pumu.
Hatua ya 5. Tumia dawa za kupambana na virusi ikiwa unashauriwa kufanya hivyo na mtaalamu wa afya au na serikali
Dawa mbili za kuzuia virusi, Tamiflu na Relenza (Zanamivir), zimeonyesha uwezo wa kuzuia na kutibu homa ya ndege. Hizi zote zinapatikana tu kwa maagizo na labda zitafaa tu ikiwa zitachukuliwa kabla ya kuambukizwa au muda mfupi baadaye. Ikumbukwe kwamba upimaji wa ziada ni muhimu kuamua jinsi dawa hizi zinavyofaa dhidi ya homa ya ndege. Kwa kuongezea, mabadiliko katika virusi vya homa ya ndege yanaweza kuwapa ufanisi kwa wakati.
Hatua ya 6. Osha mikono yako mara kwa mara
Kunawa mikono kunaweza kuwa kinga moja yenye nguvu zaidi dhidi ya mafua ya ndege na magonjwa mengine mengi ya kuambukiza. Ikiwa janga linatokea, unapaswa kuosha mikono mara kadhaa kwa siku. Hakikisha unatumia sahihi
Tumia dawa ya kuua vimelea ya pombe. Kwa kuwa labda haiwezekani kunawa mikono yako kila wakati unapogusa kitu ambacho kinaweza kubeba virusi, unapaswa kubeba kifaa cha kusafisha mikono na pombe wakati wote. Safi hizi huja katika aina anuwai, na zinaweza kutumiwa wakati wowote unahitaji kugusa haraka. Kumbuka, hata hivyo, kwamba matumizi ya kusafisha haya sio mbadala ya kunawa mikono yako kabisa, na inapaswa kutumiwa tu kuongezea kunawa mikono
Hatua ya 7. Epuka kuambukizwa na ndege walioambukizwa
Hivi sasa, njia pekee iliyoandikwa ya kuambukizwa na homa ya ndege ni kwa kuwasiliana na ndege walioambukizwa au bidhaa za kuku, na njia hizi za kuambukiza zitaendelea hata ikiwa virusi hubadilika ili usambazaji wa mwanadamu kwenda kwa binadamu uwe tishio kubwa. Epuka kushughulikia ndege wa porini, na jaribu kuzuia wanyama wa nyumbani (kama paka za nyumbani) wasigusana na ndege. Ikiwa unafanya kazi karibu na kuku aliyekufa au kuku - kwenye shamba au kwenye kituo cha kusindika kuku, kwa mfano - chukua tahadhari kama vile kuvaa glavu, vifaa vya kupumua, na apron za usalama. Pika kuku vizuri, hadi 165 ° F (74 ° C) kote, na fanya mbinu sahihi za utunzaji wa chakula, kama unavyoweza kujikinga na vitisho vingine kama salmonella. Kupika vizuri kunaua virusi vya mafua ya ndege.
Hatua ya 8. Zoezi la kutenganisha kijamii
Njia bora zaidi ya kuzuia kuambukizwa na homa ya ndege ni kuzuia kuambukizwa kwa watu walioambukizwa. Kwa bahati mbaya, haiwezekani kuamua ni nani ameambukizwa na nani sio - kwa wakati dalili zinaonekana, mtu tayari ameambukiza. Kujitenga kijamii, kuzuia kwa makusudi mawasiliano na watu (haswa vikundi vikubwa vya watu), ni tahadhari inayofaa kuchukua ikiwa kuna janga.
- Kaa nyumbani kutoka kazini. Ikiwa wewe ni mgonjwa au ikiwa wengine mahali pa kazi wamekuwa wagonjwa, unapaswa kukaa mbali na mahali pako pa kazi hata kukiwa na janga. Kwa kuwa watu kwa ujumla wataambukizwa na kuambukiza kabla ya kuonyesha dalili, hata hivyo, wakati wa janga ni muhimu kukaa mbali na mahali, kama kazi, ambapo una uwezekano mkubwa wa kuwa wazi kwa mtu aliyeambukizwa.
- Jaribu kufanya kazi kutoka nyumbani. Janga linaweza kudumu kwa miezi au hata miaka, na mawimbi ya milipuko ya ndani inaweza kudumu kwa wiki, kwa hivyo sio kama unaweza kuchukua siku chache za wagonjwa kujikinga na maambukizo ya mahali pa kazi. Ikiwezekana, jaribu kupanga hali ya kazi-kutoka-nyumbani. Aina tofauti za kazi sasa zinaweza kutekelezwa kwa mbali, na waajiri watakuwa tayari - au hata watahitajika - kujaribu hii ikiwa janga linatokea.
- Weka watoto nyumbani wasiende shule. Mzazi yeyote anajua kwamba watoto huchukua kila aina ya mende shuleni. Homa ya mafua ya ndege ni mdudu mmoja ambao hakika hutaki watoto wako waokote.
- Epuka usafiri wa umma. Basi, ndege, boti, na treni zinaweka idadi kubwa ya watu katika maeneo ya karibu. Usafiri wa umma ni gari bora kwa kuenea kwa magonjwa ya kuambukiza.
- Kaa mbali na hafla za umma. Wakati wa janga, serikali zinaweza kughairi hafla za umma, lakini hata kama hazifanyi hivyo, labda unapaswa kukaa mbali nao. Mkusanyiko wowote mkubwa wa watu katika ukaribu hufanya hali ya hatari.
Hatua ya 9. Vaa kipumulio
Virusi vya mafua vinaweza kuenezwa kupitia hewani, kwa hivyo ikitokea janga ni wazo nzuri kujikinga na kuvuta pumzi ya virusi ikiwa uko hadharani. Wakati vinyago vya upasuaji huzuia tu mvaaji kueneza vijidudu, vipumua (ambavyo mara nyingi huonekana kama vinyago vya upasuaji) humlinda mvaaji kutokana na kuvuta vimelea. Unaweza kununua vifaa vya kupumua ambavyo vimeundwa kwa matumizi ya wakati mmoja, au unaweza kununua zile zinazoweza kutumika tena na vichujio vinavyoweza kubadilishwa. Tumia dawa za kupumua tu zilizothibitishwa na Taasisi ya Kitaifa ya Usalama na Afya Kazini na inayoitwa "NIOSH iliyothibitishwa", "N95", "N99", au "N100", kwani hizi husaidia kulinda dhidi ya kuvuta pumzi ya chembe ndogo sana. Vifukuzi hutoa kinga tu wakati imevaliwa vizuri, kwa hivyo hakikisha kufuata maagizo haswa - wanapaswa kufunika pua, na haipaswi kuwa na mapungufu kati ya kinyago na upande wa uso.
Hatua ya 10. Vaa glavu za matibabu
Kinga zinaweza kuzuia vidudu kutoka mikononi mwako, ambapo zinaweza kufyonzwa moja kwa moja kupitia kupunguzwa wazi au kuenea kwa sehemu zingine za mwili wako. Glavu za matibabu ya mpira au nitrile au glavu nzito za mpira zinaweza kutumika kulinda mikono. Kinga inapaswa kuondolewa ikiwa imechanwa au imeharibiwa, na mikono inapaswa kuoshwa vizuri baada ya kuondolewa kwa kinga.
Hatua ya 11. Linda macho yako
Homa ya ndege inaweza kuenea ikiwa matone yaliyochafuliwa (kutoka kwa kupiga chafya, kwa mfano) kuingia machoni. Vaa glasi au miwani ili hii isitokee, na epuka kugusa macho yako kwa mikono yako au na vifaa vyenye uchafu.
Hatua ya 12. Tupa vifaa vyenye uwezekano wa kuchafuliwa vizuri
Kinga, masks, tishu, na vitu vingine vyenye biohazard vinapaswa kushughulikiwa kwa uangalifu na kutolewa vizuri. Weka nyenzo hizi kwenye vyombo vilivyoidhinishwa vya biohazard au uzibe kwenye mifuko ya plastiki iliyowekwa wazi.
Hatua ya 13. Jitayarishe kwa usumbufu wa huduma
Ikiwa janga linatokea, huduma nyingi za kimsingi tunazochukulia kawaida, kama vile umeme, simu, na usafiri wa watu wengi, zinaweza kusumbuliwa kwa muda. Kuenea kwa utoro wa wafanyikazi na idadi kubwa ya vifo inaweza kuzima kila kitu kutoka duka la kona hadi hospitali.
- Weka kiasi kidogo cha pesa karibu kila wakati kwani benki zinaweza kufungwa na ATM zinaweza kuwa nje ya huduma.
- Jadili maandalizi ya dharura na familia yako. Fanya mpango ili watoto wajue cha kufanya na wapi waende ikiwa hauwezi au umeuawa, au ikiwa wanafamilia hawawezi kuwasiliana.
-
Hifadhi juu ya mahitaji. Katika ulimwengu ulioendelea, angalau, upungufu wa chakula na usumbufu wa huduma hautadumu zaidi ya wiki moja au mbili kwa wakati. Bado, ni muhimu kuwa tayari kwa hafla kama hiyo.
- Hifadhi maji ya wiki mbili kwa kila mtu katika kaya yako. Weka angalau galoni 1 (3.8 L) kwa kila mtu kwa siku kwenye vyombo vya plastiki vilivyo wazi.
- Hifadhi chakula cha wiki mbili. Chagua chakula kisichoharibika ambacho hakihitaji kupikwa na ambacho hakihitaji maji mengi kujiandaa.
- Hakikisha una usambazaji wa kutosha wa dawa muhimu.
Hatua ya 14. Tafuta matibabu wakati wa dalili
Ufanisi wa dawa za kuzuia virusi hupungua kadiri ugonjwa unavyoendelea, kwa hivyo matibabu ya haraka ni muhimu. Ikiwa mtu ambaye umewasiliana naye sana anaambukizwa, hakikisha utafute matibabu hata ikiwa haionyeshi dalili.
Vidokezo
- Kuosha mikono mara kwa mara kunaweza kuzuia kuenea kwa magonjwa, lakini sio ikiwa unagusa vitu vilivyochafuliwa mara tu baada ya kunawa mikono. Tumia kitambaa cha karatasi kuzima kuzama na unapogusa vipini vya milango.
- Vuta glavu ndani-nje, ili sehemu za nje zilizochafuliwa za glavu ziwe ndani ya kinga ya ndani.
- Sio busara kusafiri wakati wa janga. Epuka kusafiri isipokuwa ni lazima kabisa, kama vile unapotafuta matibabu.
- Ni muhimu kuwafundisha watoto wako hatua zilizo hapo juu, vile vile. Watoto shuleni wanachochea kuenea kwa magonjwa kwa sababu wanawekwa karibu na watoto wengine na kwa sababu wana usafi mbaya kuliko watu wazima.
- Unaweza kupata kuwa kuvaa kinyago hufanya iwe ngumu zaidi kupumua. Kwa kweli, watu walio na pumu na shida zingine za kupumua hawawezi kuvaa vinyago mara kwa mara. Hata kwa wale wasio na shida hizi, vinyago vinaweza kukufanya uhisi upepo wakati unatembea juu ya milima na kufanya kazi zingine ngumu. Kumbuka, hata hivyo, ukivua kinyago chako au ukivaa vibaya, haikufai kitu. Punguza polepole tu na kuzoea kufanya bidii ya kupumua.
- Wakati maafisa wa afya wakisema kuwa homa ya ndege ni mgombea anayefaa zaidi kwa janga lijalo, idadi yoyote ya magonjwa ya kuambukiza inaweza kuenea kwa idadi ya janga. Hapo zamani, ulimwengu umeona magonjwa ya milipuko ya ugonjwa wa kipupwe, kipindupindu, kifua kikuu, na typhus, kwa mfano, na shida ya sasa ya UKIMWI pia inaweza kuelezewa kama janga, ikizingatiwa kuwa ugonjwa umeenea ulimwenguni na unaambukiza asilimia 25 ya idadi ya watu katika maeneo mengine. Tahadhari nyingi zilizoorodheshwa hapo juu zinaweza kutumika sawa kwa janga lolote.
- Glavu za pamba zinaweza kuvaliwa chini ya glavu za kimatibabu kuzuia ugonjwa wa ngozi, hali ya ngozi ambayo inaweza kulipuka baada ya matumizi ya muda mrefu ya glavu za mpira au nitrile.
- Funika pua yako na kitambaa wakati wa kupiga chafya, na tumia tishu zinazoweza kutolewa (tofauti na leso)
- Anza kujiandaa sasa ili kuhakikisha una akiba ya kutosha endapo janga litakulazimisha kukosa kazi nyingi.
Maonyo
- Hivi karibuni FDA ya Merika ilitoa onyo kwa kampuni kadhaa ambazo zilikuwa zinauza matibabu ya mafua ya ndege ya uwongo au dawa za kuzuia. Hakuna msingi wa kisayansi wa madai haya ya bidhaa, na utumiaji wa bidhaa kama hiyo inaweza kuwarubuni watu kuwa na uwongo wa usalama. Mgomo wa janga ukitokea, tarajia dawa bandia kuenea.
- Dawa za kuzuia virusi zinaweza kuwa adimu kwa miezi kadhaa ya kwanza ya janga, na chanjo (ikiisha kutengenezwa) pia mwanzoni itapungukiwa. Ni muhimu kwamba dawa hizi zinasambazwa kwanza kwa wataalamu wa matibabu, wajibuji wa kwanza, na wengine walio katika hatari kubwa.
- Kama dawa zote, dawa za kuzuia virusi zinaweza kuwa na athari mbaya na haipaswi kuchukuliwa isipokuwa ilivyoagizwa na mtaalamu wa matibabu. Hivi karibuni, kwa mfano, Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika ilionya kuwa watu wanaotumia Tamiflu wanapaswa kufuatiliwa kwa tabia isiyo ya kawaida baada ya ripoti zaidi ya mia moja ya ujinga na ndoto kwa watoto wanaotumia dawa hiyo.
