Ikiwa una maumivu ya jumla, uchovu, shida kulala, na wasiwasi, labda umesikia kuwa uchovu wa adrenal inaweza kuwa sababu. Walakini, wataalamu wa matibabu kwa kweli hawafikiria hii hali halisi. Hii haimaanishi dalili zako sio halali. Kuna maswala kadhaa ya matibabu ambayo yanaweza kusababisha dalili zako, kwa hivyo usisubiri! Piga daktari wako na uingie ofisini kwao kupata uchunguzi kamili wa matibabu.
Hatua
Swali 1 la 6: Je! Uchovu wa adrenal ni kweli?
Hatua ya 1. Sio hali ya matibabu inayotambuliwa, lakini hiyo haimaanishi dalili zako sio za kweli
Inaweza kukatisha tamaa kuwa na rundo la dalili bila sababu inayotambulika, na ikiwa unakutana na nakala inayoelezea uchovu wa adrenal, inaweza kusikika kama maelezo kamili ya kile unachopitia. Kwa bahati mbaya, hakuna ushahidi kwamba hali hii ipo. Hii haimaanishi kuwa dalili zako sio halali au kwamba hakuna chochote kinachoendelea na mwili wako.
- Kuna pia hali kadhaa ambazo zinaweza kusababisha dalili unazopata ambazo hazina uhusiano wowote na tezi zako za adrenal. Ingawa dalili hizi hazionyeshi uchovu wa adrenal, fanya kazi na daktari wako kupata mpango wa matibabu ambayo husaidia kujisikia vizuri.
- Kuna hali inayoitwa ukosefu wa adrenal (pia inajulikana kama ugonjwa wa Addison). Hapa ndipo tezi zako za adrenal haziwezi kutoa cortisol ya kutosha, ambayo ni homoni ambayo mwili wako hutoa wakati unasisitizwa kurekebisha tishu. Wakati ukosefu wa adrenal unasikika sana kama uchovu wa adrenal, hizi sio hali za kubadilishana na zina dalili tofauti.
Swali la 2 kati ya la 6: Je! Uchovu wa adrenal ni nini?
Hatua ya 1. Nadharia ni kwamba mafadhaiko mengi husababisha tezi zako za adrenali "kuisha" ya cortisol
Tezi zako za adrenali huzaa cortisol wakati unasisitizwa, lakini isipokuwa uwe na shida ya nadra, tezi zako za adrenal hazitaishi nje ya cortisol. Hii haimaanishi kuwa mafadhaiko sio mabaya kwako, lakini inamaanisha kuwa ukosefu wa cortisol hauwezekani kuwa chanzo cha dalili zako.
Ikiwa tezi zako za adrenal haziwezi kutoa cortisol ya kutosha, unaweza kuwa na upungufu wa adrenal (ugonjwa wa Addison). Dalili za hali hii ni pamoja na uchovu, udhaifu wa misuli, kupoteza hamu ya kula, kupoteza uzito, kupoteza nywele, giza la ngozi, na maumivu ya tumbo. Hii ni hali nadra sana, kwa hivyo jaribu kuwa na wasiwasi na usifikirie kuwa hii ndio shida
Swali la 3 kati ya 6: Je! Ni ishara gani za uchovu wa adrenal?
Hatua ya 1. Eti, ishara ni pamoja na uchovu, shida kulala, na maumivu ya nasibu
Nakala zingine pia zinaonyesha watu walio na uchovu wa adrenal hunywa kafeini nyingi na hupata wasiwasi. Ingawa uchovu wa adrenal hauwezi kuwa utambuzi unaotambulika, dalili hizi zinaweza kuwa dalili ya hali nyingine na lazima uone daktari ili awaangalie.
Ni ngumu kwa madaktari kugundua dalili za jumla kama uchovu na kukosa usingizi. Hii ndio sababu inasaidia kuwa maalum iwezekanavyo wakati unazungumza juu ya dalili zako
Swali la 4 kati ya 6: Je! Unafanyaje majaribio ya tezi za adrenal?
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kupima damu ili kuangalia viwango vyako vya cortisol
Unaweza kuuliza upimaji wa mate au mkojo badala yake ikiwa hautaki kuchomwa damu yako. Unahitaji kupima kiwango chako cha cortisol asubuhi, kwa hivyo tegemea miadi yako kuwa mapema. Mara tu matokeo yatakaporudi, daktari wako ataweza kukuambia ikiwa kuna chochote kinachoendelea na tezi zako za adrenal. Shida za Adrenal ni nadra sana, kwa hivyo usifikirie kitu kibaya na tezi zako kabla ya mtihani kurudi!
- Ikiwa mwili wako unazalisha cortisol nyingi, unaweza kuwa na hali nadra iitwayo Cushing syndrome. Dalili ni pamoja na kuongezeka kwa uzito usioelezewa, amana za tishu kwenye uso wako na kiwiliwili, alama za kunyoosha nyekundu au zambarau, chunusi, na nyakati za uponyaji polepole baada ya kupunguzwa au michubuko.
- Unaweza pia kumwuliza daktari wako mtihani wa kusisimua wa cortisol ili uone jinsi mwili wako unavyojibu mafadhaiko. Jaribio hili linahitaji vipimo viwili vya damu na sindano ambayo huchochea uzalishaji wa cortisol. Madaktari hutumia mtihani huu kudhibiti uvimbe wa tezi, ukosefu wa adrenal, na hali zingine adimu.
- Unapaswa kuwa na dalili za kliniki au matokeo ambayo yanaonyesha kuwa una viwango vya juu vya cortisol kwani upimaji sio kamili na inaweza kutoa matokeo ya uwongo.
Swali la 5 kati ya 6: Unawezaje kurekebisha uchovu wa adrenal?
Hatua ya 1. Mwone daktari kwanza kupata uchunguzi na uchunguzi wa damu
Ikiwa daktari wako hajakupa utambuzi mgumu na wa haraka, jaribu kuwa na wasiwasi. Haimaanishi dalili zako sio za kweli, tu kwamba hawajui kinachowasababisha bado. Daktari wako ataweza kudhibiti maswala yoyote yanayowezekana na tezi zako za adrenal na kukusaidia kujua ni nini kinaendelea.
Hali anuwai zinaweza kusababisha dalili ambazo zinadhaniwa kuja na uchovu wa adrenal. Unaweza kufikiria kuuliza daktari wako juu ya upungufu wa damu, usingizi wa usingizi, magonjwa ya kinga mwilini, maambukizo ya virusi, ugonjwa wa figo, na ugonjwa wa ini
Hatua ya 2. Marekebisho ya mtindo wa maisha yanaweza kusaidia kupunguza maumivu yako
Dalili nyingi za uchovu wa adrenal zinaweza kuwa matokeo ya lishe duni, ukosefu wa usingizi, na maisha ya kukaa. Kuanza, jaribu kupunguza nyama nyekundu na vinywaji vyenye sukari. Kula lishe bora na yenye usawa iliyojaa protini konda na mboga ili kuona ikiwa dalili zako zinapungua. Linapokuja suala la usawa, jaribu kupata angalau dakika 150 za mazoezi kwa wiki ili kuboresha njia unahisi.
- Punguza viwango vyako vya mafadhaiko kwa kutumia mazoezi ya kupumua ya kina, yoga, au kutafakari kwa kuongozwa. Pia inasaidia kutenga muda kila wiki ili kufuata mambo unayopenda!
- Kupata usingizi wa kutosha pia ni muhimu sana. Watu wazima wengi wanahitaji kulala angalau masaa 7-9 kila usiku. Jaribu kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku. Ikiwa huwa unaamka mara kwa mara katikati ya usiku, zungumza na daktari wako.
Swali la 6 kati ya 6: Je! Ni virutubisho gani husaidia uchovu wa adrenal?
Hatua ya 1. Kuchukua multivitamini ya kila siku inaweza kusaidia na dalili zako
Madaktari wengi na waganga wa jumla huuza virutubisho kwa uchovu wa adrenal. Kwa bahati mbaya, virutubisho hivi havifuatiliwi au kupimwa na FDA, na unaweza kuishia kufanya madhara zaidi kuliko mema ikiwa utazijaribu bila kupata idhini kutoka kwa daktari wako. Badala yake, fimbo na multivitamin ya kawaida.
- Linapokuja vitamini hiyo ya kila siku, usichukue vitamini yoyote iliyoundwa mahsusi kwa uchovu wa adrenal. Chukua tu vitamini vya msingi vya kila siku ambavyo unapata kwenye duka la dawa.
- Ikiwa unachukua aina yoyote ya uingizwaji wa cortisol au nyongeza ya cortisol kwa uchovu wa adrenal, unaweza kuwa unajiweka katika hatari. Cortisol ya ziada ni hatari, hata kwa kipimo kidogo, na unaweza kuongeza hatari yako ya ugonjwa wa mifupa, ugonjwa wa sukari, kuongezeka uzito, na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Vidokezo
- Wanawake wengine hukosea dalili za kumaliza hedhi kwa shida na tezi zao za adrenal kwani dalili zinaingiliana kidogo. Ikiwa uko katika miaka ya 40 au 50 na ulianza kukosa hedhi wakati huo huo shida hizi za adrenal ziliongezeka, unaweza kuwa umeanza kumaliza.
- Ikiwa unataka kujua zaidi juu ya maswala ambayo madaktari wana uchovu wa adrenal kama utambuzi, uliza daktari wako wa huduma ya msingi au mtaalam wa magonjwa ya akili.
