Je! Wewe ni msichana mwenye akili katika utoto wake, miaka kumi na tatu, au miaka ya ujana? Je! Unataka kuwa mtamu, kupendeza, na kuweza kuleta tabasamu kwa watu? WikiHow hii itakusaidia kujifunza jinsi ya kuruhusu asili yako nzuri na yenye huruma kukimbia bure.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuwa Tamu
Wema ndio unaongoza ulimwengu mbele, na kuonyesha asili yako ya upendo kwa ulimwengu itafanya kuwa mahali pazuri zaidi.
Hatua ya 1. Fanya vitendo vya upole
Kama vile una shida ambazo watu wengine hawajui, kila mtu ana shida ambazo huwezi kuziona. Huwezi kujua ni nani anayeweza kuhitaji kunichukua. Hapa kuna maoni kadhaa:
- Toa pongezi za nasibu.
- Shikilia milango wazi kwa watu.
- Chagua vitu wakati watu wanaziacha.
- Tabasamu kwa watu.
- Shangaza watu na zawadi ndogo.
- Fanya kitu kingine chochote ambacho kitafaidi wengine. Hata kufanya hariri ndogo kwa nakala ya wikiHow inaweza kuzingatiwa kama tendo la fadhili.
Hatua ya 2. Jifunze jinsi ya kuwa msikilizaji mzuri wakati watu wanakuhitaji
Inasaidia sana kwao kuwa na bega la kulia. Thibitisha hisia zao na uwajulishe kuwa zina umuhimu kwako. Hapa kuna misemo muhimu ambayo unaweza kutumia ili mazungumzo yaendelee:
- "Je! Unataka kuzungumza juu yake?"
- "Hiyo inasikika kuwa ngumu sana."
- "Ninaona ni kwanini umekasirika sana. Hilo ni shida kushughulikia."
- "Je! Kuna njia ambayo ningeweza kukusaidia na hilo?"
- "Je! Itasaidia ikiwa tungemwambia mtu mzima juu yake?"
Hatua ya 3. Nenda kwa njia yako ili uwepo kwa watu ambao wana huzuni
Mkumbatie mtu anayeonekana kukasirika, achora picha, wape fizi, au uchague maua. Hii itawasaidia kutambua kwamba watu huwajali.
Ikiwa una aibu, hiyo ni sawa. Ukiwapa kimya kipande cha pipi au noti ndogo tamu inaweza kuwafurahisha. Kuwa mwema na msaidizi daima ni jambo zuri, hata ikiwa inafanywa kupitia ishara ndogo au za kimya
Hatua ya 4. Onyesha shukrani yako kwa wengine
Watu wanapenda kusikia kwamba unawathamini. Asante watu wengi: wazazi wako, walimu wako, spika za wageni, wasimamizi wa shule, mtu yeyote anayefanya ulimwengu kuwa mahali pazuri.
Utawala unaofaa wa kidole gumba ni kwamba unapokuwa na mawazo mazuri juu ya mtu mwingine, ni vizuri kushiriki. Itaangaza siku yao. Kwa mfano, ikiwa unapenda jinsi mkufu wa mtu unavyoonekana kwao, unaweza kusema "Mkufu wako ni mzuri."
Hatua ya 5. Waulize watu wengine wakufundishe mambo
Kila mtu anapenda kujisikia kama mtaalam, na kuwauliza wakufundishe inawasaidia. Pia, unaweza kujifunza maoni mapya na vipande vya hekima kutoka kwao.
Hatua ya 6. Jitunze vizuri kwanza
Ni ngumu kuwa msaada na tamu ikiwa mahitaji yako mwenyewe hayajafikiwa. Jihadharini na wewe mwenyewe, na itakuwa rahisi kuwa mwema kwa wengine. Afya yako inakuja kwanza.
- Kula chakula chenye afya na upate usingizi angalau masaa 8.
- Jipe wakati wa utulivu kupumzika kila siku.
- Ikiwa mtu anakuonea au anakukasirisha, mwambie mtu mzima. Hisia zako ni muhimu.
- Kamwe usivute sigara, unywe, au ujaribu madawa ya kulevya. Ikiwa mtu atawapa, sema "Hapana, asante!"
Hatua ya 7. Kuwa na uthubutu
Ni vizuri kuwa mwema, lakini sio vizuri kuogopa kuwakasirisha wengine. Ni sawa kutompendeza kila mtu kila wakati. Sio lazima ufanye kila kitu ambacho watu wanakuuliza ufanye, na kila wakati una haki ya kusema hapana.
- Ongea ikiwa unaona kitu ambacho unafikiria si sawa.
- Sio lazima kukumbatia watu au kutabasamu ikiwa hauko katika mhemko.
- Jizoeze maandishi kama "Hapana, asante" na "nisingependelea kutokufanya hivyo."
- Ikiwa hali inahisi ya kushangaza au mbaya kwako, hata ikiwa hauelewi kwanini, zungumza na mtu mzima anayeaminika juu yake.
- Ikiwa mtu hasikilizi unaposema hapana, mwambie mtu mzima unayemwamini.
Hatua ya 8. Kuwa mwema kwako pia
Wema wa kweli huja ndani, na unahitaji kujionyesha kwako (sio watu wengine tu). Jipe uelewa, huruma, na upole. Maisha ni magumu ya kutosha bila kuwa mnyanyasaji wako mwenyewe. Jitahidi kuwa mwema kwako mwenyewe.
- Kumbuka kwamba unaruhusiwa kuwa na siku mbaya. Utafanya fujo, kuwa cranky wakati mwingine, kuumiza hisia za watu kwa bahati mbaya, na kufanya makosa. Kila mtu hufanya hivi wakati mwingine. Usijipigie mwenyewe kwa kutokuwa mkamilifu.
- Ikiwa unajiona kuwa mbaya kwako, acha. Jiulize, "Ningemwambia nini rafiki ambaye alikuwa katika hali yangu?" Labda ungekuwa mzuri sana, sivyo? Jitendee kwa wema ule ule ambao ungempa rafiki mzuri.
Njia 2 ya 2: Kuwa Autistic Inayopendeza
Unaweza kuangalia sehemu ya msichana mzuri wa akili kwa kuwa mzuri sana. Kukata hufafanuliwa kidogo na jinsi unavyoonekana, na zaidi na jinsi unavyotenda.
Hatua ya 1. Eleza hisia zako jinsi unavyopenda
Kuwaonyesha watu jinsi unavyohisi huwasaidia kuungana nawe. Ikiwa unajisikia shauku na unataka kupiga mikono yako, fanya. Ikiwa una huzuni, tafuta mtu unayemwamini na uwaambie shida.
Ni sawa ikiwa njia unayojieleza ni tofauti na wastani. Hii ni kawaida kabisa kwa watu wenye tawahudi. Unaruhusiwa kuwa na akili, kwa sababu unaruhusiwa kuwa wewe mwenyewe. Wengine wanaweza wasikuelewe kabisa, lakini hii haimaanishi kwamba lazima usikilize maoni yao potofu
Hatua ya 2. Changanya kila kitu unachotaka
Kupunguza kwako husaidia kukaa utulivu, kuzingatia, na kuelezea hisia zako. Ni sehemu ya ulemavu wako (kama vile miwa nyeupe ya kipofu au lugha ya ishara ya mtu kiziwi) na ni sawa kuwa mlemavu hadharani. Ni nzuri kuwa wewe!
Huna haja ya kutenda kama wewe sio mtaalam; kujifanya kila wakati kuwa mtu mwingine inamaanisha sio wewe mwenyewe. Ni sawa kuwa wewe mwenyewe, iwe wewe ni mtaalam au la
Hatua ya 3. Vaa kwa kupendeza
Hii inaweza kumaanisha vitu tofauti kwa watu tofauti, lakini ina maana zaidi au kidogo kuvaa kwa njia zinazokufanya utabasamu. Ikiwa unaipenda, hiyo inamaanisha kuwa ni ya kupendeza.
- Vaa rangi unazopenda.
- Chagua vitambaa vya kupendeza ambavyo ni nzuri kwa kupunguza. Jaribu vitambaa laini kama microfiber, vitambaa vyenye upepo, au chochote unachopenda.
- Vaa kwa matabaka ikiwa utapata moto au baridi.
Hatua ya 4. Fanya vitu unavyopenda
Ukifanya vitu vinavyokufanya utabasamu, itakusaidia kuwa mzuri na mzuri kwa watu wengine. Soma juu ya masilahi yako maalum, imba na cheza muziki, paka rangi, jenga roboti ya kuchezea, au fanya chochote unachopenda.
- Masilahi yako maalum ni muhimu sana. Jaribu kujiunga na vilabu na kukutana na watu wanaopenda masilahi yako ili uweze kuzungumza juu yao. Ikiwa unaweza, fanya kitu kinachohusiana na masilahi maalum kila siku. Inaweza kukusaidia kujisikia mwenye furaha na utulivu.
- Autism sio orodha tu ya changamoto. Una nguvu nzuri pia. Wewe sio mzigo, wewe ni mtu wa kupendwa, mwenye fadhili, na anayefaa.
Hatua ya 5. Hakikisha kuchukua muda wa kutosha kupumzika
Dhiki inaweza kuwa shida kubwa kwa watu wenye akili, na unataka kujiepusha na kujisumbua zaidi. Hakikisha kuwa una wakati wa utulivu wa kupumzika kila siku.
Dhiki nyingi zinaweza kusababisha kuyeyuka zaidi na kuzima, na shida za kiafya kama wasiwasi
Hatua ya 6. Jipe ruhusa ya kuwa wewe, na usijali kuwa "kawaida"
Unaweza kuonekana tofauti wakati unapochochea, au sio "kutenda umri wako." Unaweza kuwa na shida kuongea na kujazana na wanyama waliojaa wakati unasoma Jane Eyre. Hii ni sawa. Msichana mzuri wa akili ni msichana ambaye haogopi kuwa yeye mwenyewe.
Hatua ya 7. Tambua kuwa mtu wako tamu, mwenye akili nyingi tayari yuko ndani yako
Ni sawa kuwa na akili, na ni sawa kuwa wewe. Tayari wewe ni mzuri jinsi ulivyo!
Vidokezo
- Kumbuka kwamba "msichana mzuri wa akili" ni mfano tu. Inaweza kuwa sehemu kubwa kwako, lakini pia kuna zaidi kwako. Huna haja ya kufuata kila hatua katika nakala hii, na hauitaji kubadilisha wewe ni nani.
- Ikiwa wewe ni kijana, unaweza kutaka kuanza kujifunza juu ya utamaduni wa kiakili mtandaoni. Ni mahali pazuri sana kwa watu wenye akili, vijana na wazee.
- Ikiwa wewe sio mtaalam, usijaribu kuwa msichana mzuri wa akili. Ulemavu sio nyongeza au mwenendo! Walakini, hiyo haimaanishi kuwa huwezi kuwa msichana mzuri wa kupendeza.
Maonyo
- Mwambie mtu mzima mara moja ikiwa unanyanyaswa au kudhihakiwa na mtu.
- Kuwa mwangalifu ukitafuta mkondoni habari ya tawahudi. Wakati mwingine watu ambao hawaelewi tawahudi wataandika nakala ambazo zinasema mambo mabaya. Wanakosea. Ni bora kusoma vitu vilivyoandikwa na watu wenye akili. (wikiHow ni nzuri sana juu ya hii.)
- Watu wengine wanafikiria kuwa ni raha kuwanyanyasa watu ambao ni tofauti, pamoja na watu wenye akili. Kaa mbali na watu hawa. Ni waovu, na vitu wanavyosema sio kweli juu yako.
