Watu wengi wanataka kuondoa kikohozi badala ya kushawishi moja kwa makusudi. Lakini kuna sababu kadhaa ambazo unaweza kutaka kujifanya ukohoe, pamoja na kusafisha kohozi kutoka kooni kwako wakati wa homa, au ikiwa unajiandaa kuzungumza hadharani. Watu walio na magonjwa sugu ya mapafu, kama vile cystic fibrosis au ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), wanaweza kuhitaji msaada wa kukohoa ili kuondoa mucous wa mapafu. Vivyo hivyo, walemavu kama vile quadriplegics, wanaweza kuwa na uwezo wa misuli ya kukohoa kwa tija.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Kupumua Kwako
Hatua ya 1. Pumua kwa kasi na funga koo lako
Kubadilisha njia ya kupumua ndani na nje, pamoja na kuzuia utiririshaji wa hewa yako, kunaweza kusababisha kikohozi. Chukua pumzi ndefu na kali ili kukausha mdomo wako na koo. Kaza koo lako na ujaribu kutolea nje. Kaza tumbo lako na sukuma hewa nje huku ukizuia koo lako. Hii inaweza kusaidia kukohoa.
Hatua ya 2. Jaribu kufanya kikohozi cha huff
Kikohozi cha kikohozi ni kikohozi mpole, cha shinikizo la chini ambacho ni muhimu kwa watu ambao hawana uwezo wa mapafu kufanya kikohozi cha kawaida. Hizi ni pamoja na wagonjwa walio na cystic fibrosis au Ugonjwa wa Kuzuia sugu wa Mapafu (COPD), kati ya wengine. Kufanya kikohozi kibichi:
- Punguza kupumua kwa kupumua kwa hesabu ya 4.
- Kupumua karibu 75% ya kuvuta pumzi ya kawaida.
- Shika kinywa chako kuwa O na jaribu kuweka kisanduku chako cha sauti wazi.
- Pata misuli yako ya tumbo kulazimisha hewa kupitia kinywa chako. Unapaswa kufanya sauti laini ya "huff".
- Vuta pumzi ya haraka, isiyo na kina na fanya sauti nyingine ya "huff".
Hatua ya 3. Jaribu kufanya kikohozi bandia
Unapoanza kutoa sauti ya kukohoa kwa makusudi kuiga kikohozi, kikohozi halisi kinaweza kufuata. Ili kufanya kikohozi bandia, anza kwa kusafisha koo lako. Lazimisha hewa kutoka koo lako kwa kukaza misuli yako ya tumbo na kusukuma hewa juu na nje ya kinywa chako.
Hatua ya 4. Pumua katika hewa baridi na kavu
Hewa ya msimu wa baridi huwa baridi na kavu, na inaweza kuchangia kuongezeka kwa kukohoa. Baridi, hewa kavu inaweza kuondoa mvuke wa maji kutoka koo na mdomo wako, ambayo inaweza kusababisha spasm katika njia yako ya hewa. Hii inaweza kukufanya kukohoa, haswa ikiwa unakabiliwa na pumu.
Chukua pumzi kubwa, nzito katika hewa baridi. Hakikisha hewa inafika kwenye mapafu yako
Njia 2 ya 3: Kuvuta Vitu
Hatua ya 1. Kupumua kwa mvuke kutoka kwa maji ya moto
Chemsha maji kwenye aaaa na uimimine kwenye bakuli. Weka uso wako juu ya bakuli, kuwa mwangalifu ili kuepuka kuchomwa moto. Pumua kwa undani na haraka kuteka maji yenye mvuke ndani ya mapafu yako. Itabadilika katika mapafu yako, ambapo mwili wako utaikosea kwa maji kwenye mapafu yako. Mwili wako utajaribu kutoa maji kwa kukohoa.
Hatua ya 2. Inhale asidi ya citric
Asidi ya citric imekuwa ikitumika katika majaribio kadhaa ya matibabu kama wakala wa tussive (kitu ambacho husababisha reflex ya kikohozi). Weka asidi ya limao kama machungwa au maji ya limao kwenye nebulizer ili kutoa ukungu ambayo unaweza kuvuta ndani ya mapafu yako. Hii inapaswa kusababisha kikohozi.
Hatua ya 3. Kupumua kwa mafuta ya haradali yenye kunukia
Utafiti wa zamani wa matibabu unaonyesha kuwa mafuta ya haradali yanaweza kuvuta pumzi ili kukohoa. Weka matone machache ya mafuta ya haradali ya haradali kwenye chupa. Puta chupa na utaanza kukohoa.
Hatua ya 4. Pika pilipili pilipili
Pilipili ya pilipili ina kiwanja kinachoitwa capsaicin, ambacho kinaweza kukera kinywa chako, koo na njia za hewa. Unapokuwa na athari kwa capsaicins kwa kupika pilipili pilipili, baadhi ya molekuli huwa hewani. Unaweza kuvuta pumzi na kusababisha kuwasha kwenye koo na mapafu yako, ambayo, kwa watu wengi, husababisha kukohoa.
Hatua ya 5. Nyonya mucous nyuma kwenye koo lako
Ikiwa una baridi na pua yako imejaa au imechomwa, leta kohozi hiyo tena mdomoni na kooni ili kukohoa. Hii itachangia matone ya postnasal, ambayo ni wakati mucous huingia kwenye koo lako kupitia vifungu vyako vya pua. Matone ya postnasal yatachangia kikohozi chako, uwezekano wa kuiongezea.
Hatua ya 6. Vuta mzio kama vumbi au moshi
Kuvuta kwa makusudi vizio kama vumbi, poleni au moshi kunaweza kukufanya kukohoa, haswa ikiwa unawahisi. Shikilia uso wako juu ya kitambaa cha manyoya na ufungue kinywa chako. Kupumua kwa pumzi ya haraka na ya kina.
Vinginevyo, muulize mtu akupige moshi wa sigara usoni mwako. Pumua kupitia kinywa chako kuleta moshi kwenye mapafu yako. Ikiwa wewe si mvutaji sigara, hii inaweza kukusababishia kukohoa. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, hii inaweza kuwa sio nzuri sana. Walakini, kumbuka, hata ikiwa wewe ni mvutaji sigara, moshi huo unaweza kuwa hatari kwako
Hatua ya 7. Chukua harufu kubwa ya harufu mbaya
Mapafu yana njia ya kugundua harufu na vichocheo ambavyo husababisha athari ya kukohoa, kama kemikali za sumu au harufu mbaya. Mapafu yamechapishwa aina ya "kumbukumbu" ili waweze kujilinda. Hii ndio sababu mara nyingi huwa na majibu ya ghafla na ya vurugu, kama vile kubana mdomo na kukohoa, kwa hasira na harufu.
Pata kitu ambacho kinanuka sana, kama chakula kinachooza au kinyesi. Unaweza kuwa na athari kwa harufu ambayo ni pamoja na kuguna na kukohoa
Njia ya 3 ya 3: Kujaribu Kikohozi kwa Madhumuni ya Matibabu
Hatua ya 1. Tumia kichocheo cha kikohozi
Aina hii ya kifaa kawaida hutumiwa kwa watu wenye quadriplegic ambao hawana uwezo wa kukohoa peke yao. Kifaa hicho kinapandikizwa chini ya ngozi karibu na shingo au kifua cha juu, na hupeleka kunde za elektroniki kwa mishipa ya figo ya shingo. Hii inasababisha diaphragm kuambukizwa, ikifananisha kuvuta pumzi. Kuendelea kunde hizi zitasababisha spasms ndogo kuanzisha kukohoa.
Hatua ya 2. Tumia shinikizo kwenye kifua
Mlezi anaweza kumsaidia mgonjwa mlemavu kukohoa kwa kubonyeza kwa nguvu kiwiliwili chini tu ya ubavu. Wakati huo huo, mgonjwa anapaswa kupumua au kujaribu kukohoa. Shinikizo linapaswa kusababisha aina ya kikohozi ambayo, kwa mfano, itasaidia kusafisha mapafu wakati wa maambukizo ya kifua.
Mlezi lazima atumie shinikizo kwa uangalifu sana ili asisababishe kuumia kwa mgonjwa
Hatua ya 3. Tumia fentanyl kushawishi kikohozi
Fentanyl ni dawa ya maumivu inayosimamiwa kama anesthetic na mtaalamu wa huduma ya afya. Sindano ya intravenous ya fentanyl huelekea kushawishi kikohozi kwa mgonjwa.,
