Ikiwa ungependa kuongeza cheki za nodi zako za axillary wakati wa uchunguzi wa matiti yako ya kila mwezi, unaweza kufanya hivyo kwa kupapasa (au kuhisi) sehemu kuu 4 za kwapa. Walakini, kumbuka kuwa uchunguzi wa nodi ya limfu ni ustadi wa kliniki kwa wataalamu wa matibabu waliofunzwa. Ikiwa unafikiria kuna kitu kibaya, fanya miadi ya daktari ili ukaguliwe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kufanya Mtihani
Hatua ya 1. Tulia katika nafasi nzuri
Tupa bega lako katika nafasi ya kupumzika. Vuta pumzi sana kusaidia mwili wako kupumzika. Weka mkono wako juu ya meza au mkono wa kiti ili mkono wako na kiwiko kiwe mkono.
- Unaweza pia kulala chini nyuma yako.
- Ikiwa unafanya mtihani kwa mtu mwingine, tegemeza mkono wake kwa mkono wako wa bure.
Hatua ya 2. Unyawishe ngozi yako na lotion au sabuni ili kupunguza msuguano
Kutumia lotion itaruhusu vidole vyako kusonga vizuri zaidi juu ya ngozi yako, na kufanya mtihani kuwa rahisi kufanya. Hii pia itafanya matuta yoyote au makosa kuonekana zaidi kwa kugusa. Ukifanya mtihani katika kuoga, weka sabuni kidogo au safisha mwili kwa eneo hilo.
Hatua ya 3. Fanya mtihani na vidole 3 vya mkono wako mkubwa
Tumia vidole vyako vya kati 3 kujisikia kwa nodi za limfu. Usitumie kidole gumba, ambacho ni nyeti kidogo. Jisikie na usafi wa vidole vyako - wapi alama za vidole zako ziko.
Ikiwa unapiga nundu za mtu mwingine, tumia mkono wako wa kulia kuangalia kwapa la kushoto, na mkono wako wa kushoto kuangalia kwapa la kulia
Hatua ya 4. Bonyeza kwa undani katika mwendo wa duara
Node zako za kwapa ni kirefu ndani ya kwapa lako, kwa hivyo bonyeza kwa shinikizo kali, polepole. Sogeza pedi za vidole vyako kwa mwendo wa duara. Unapohamisha vidole vyako kwenye eneo tofauti, fanya pole pole na wakati unatoa shinikizo laini dhidi ya mwili.
Hatua ya 5. Sikia alama 4 za almasi kwenye kwapa
Anza kujisikia kwa nodi za limfu na mkono wako umeinuka juu, ndani ya mkono wako wa chini, katikati ya chini ya kwapa. Kisha jisikie vidokezo vingine 3, ukitengeneza umbo la almasi:
- Sogeza mkono wako juu na kuelekea kifuani, ukijisikia chini ambapo misuli yako ya kifua (vifungu) hufikia kwapa lako.
- Sogea kwapa kwa usawa kuelekea mgongoni, na ujisikie chini ya mahali ambapo scapula yako (blade blade) hufikia kwapa lako.
- Sogea juu na katikati ya kwapa mahali ambapo mkono wako unajiunga na kwapa na ujisikie nodi huku kiganja cha mkono wako kikiangalia chini ya mkono wako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kufuatilia Nodi za Lymph zinazoweza kupatikana
Hatua ya 1. Chukua maelezo juu ya kile unahisi
Unapohisi lymph node ya kuvimba, andika kile unachohisi. Chukua hii kwa daktari wako ili waweze kulinganisha kwa muda, kisha iweke kwa urahisi ili uweze kufuatilia mabadiliko yoyote. Andika habari ifuatayo:
- Saizi: kadiria kwa sentimita ya karibu, au tumia rula kupima kutoka upande mmoja hadi mwingine.
- Sura: ni mviringo, mviringo, au umbo lisilo la kawaida?
- Ukakamavu: ni laini wakati unabonyeza kwa upole, au imara na yenye mpira? Pindisha vidole vyako juu ya nodi na shinikizo kidogo.
- Uhamaji: ikiwa unajaribu kuipeperusha kwa upole, inazunguka kidogo au imewekwa sawa mahali?
- Upole: je, nodi ya limfu inaumiza au ni laini?
Hatua ya 2. Pata nodi kubwa, thabiti, zisizohamishika, au za kidonda angalia
Ikiwa unasikia nodi ya limfu kwenye kwapa yako ambayo ni chini ya 1 cm (inchi 0.4), laini, na inayoweza kusonga, usiwe na wasiwasi juu ya kumpigia daktari wako. Hizi zinaonyesha shida mara chache. Kwa upande mwingine, node za kuvimba zinaweza kumaanisha una kuvimba, maambukizo, au shida nyingine. Mwambie daktari wako aangalie nodi zako ikiwa unaona kuwa yoyote ni:
- Zisizohamishika (haziwezi kusogezwa)
- Imara
- Kuendelea (ni kawaida kwa nodi kupata kubwa kwa chini ya wiki kisha kurudi kwa kawaida)
- Kuvimba, kupanuka, au kuumiza kwa kugusa
- Kusababisha wasiwasi au usumbufu kwa sababu nyingine yoyote
Hatua ya 3. Panga uteuzi wa daktari ili ukaguliwe
Angalia daktari wako ikiwa una node iliyopanuliwa ambayo hudumu zaidi ya wiki. Watazungumza nawe juu ya historia yako ya matibabu na kufanya uchunguzi wa mwili. Kulingana na kile wanachopata, wanaweza kuwa na ratiba ya miadi ya ultrasound au mammogram. Fuatilia vipimo hivi kama vile daktari wako anasema ili kuhakikisha kuwa hakuna shida ambayo inahitaji ufuatiliaji zaidi au matibabu.
