Pumu ya usiku ni hali ya pumu inayojulikana na dalili mbaya usiku. Ingawa watu wengine walio na pumu ya usiku wanaweza kupata dalili wakati wa mchana, dalili zinaenea sana kati ya masaa ya 1:00 asubuhi na 4:00 asubuhi. Ikiwa unapata pumu ya usiku, pumu yako haiwezi kudhibitiwa. Muone daktari haraka iwezekanavyo. Kwa sababu ya wakati dalili zinatokea, pumu ya usiku inaweza kuwa ngumu kugundua kwa watu wengine. Kutibu pumu ya usiku inahitaji mikakati mingi inayotumika kutibu pumu ya mchana. Ongea na daktari wako haraka iwezekanavyo ikiwa unafikiria unaweza kuwa na pumu ya usiku au aina nyingine yoyote ya shida ya kupumua.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuchukua Dawa ya Dawa
Hatua ya 1. Tumia dawa za misaada ya haraka
Ikiwa unasumbuliwa na shambulio la pumu, utahitaji kitu cha kutibu dalili zako haraka iwezekanavyo. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa za msaada wa haraka, ambazo zinalenga matumizi ya muda mfupi, kama inahitajika ili kupunguza shambulio la pumu. Walakini, unatumia dawa hizi zaidi ya mara mbili kwa wiki, basi unaweza kuhitaji dawa zingine kama vile kuvuta pumzi.
- Agonists wa kaimu mfupi wa beta ni bronchodilators ya kuvuta pumzi ambayo husaidia kuboresha kazi ya mapafu yako ndani ya dakika. Dawa katika darasa hili ni pamoja na albuterol (ProAir HFA au Ventolin HFA) na levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) ni bronchodilator inayofanya haraka ambayo kawaida huhifadhiwa kwa watu walio na emphysema na bronchitis lakini inaweza kutumika kwa pumu kali.
- Corticosteroids kama prednisone na methylprednisolone inaweza kutolewa kwa mdomo au kupitia sindano. Dawa hizi hupunguza haraka dalili za shambulio la pumu, lakini matumizi ya muda mrefu yanaweza kusababisha athari mbaya.
Hatua ya 2. Chukua dawa za muda mrefu za kudhibiti pumu
Wakati dawa za msaada wa haraka zinaweza kusaidia shambulio la pumu, haitafanya mengi kudhibiti pumu yako kwa muda mrefu. Kwa sababu hii, daktari wako anaweza pia kuagiza dawa moja au zaidi ya muda mrefu kusaidia kudhibiti hali yako.
- Marekebisho ya leukotriene ni dawa za kunywa ambazo zinaweza kutibu dalili hadi masaa 24 kwa wakati mmoja. Dawa katika darasa hili ni pamoja na montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate), na zileuton (Zyflo).
- Wagonist wa kaimu wa muda mrefu ni dawa za kuvuta pumzi zinazotumiwa kupanua njia za hewa. Wagonist wa kawaida wa beta ni pamoja na salmeterol (Serevent) na formoterol (Foradil).
- Mchanganyiko wa inhalers hujumuisha agonists wa kaimu wa muda mrefu na corticosteroid, ingawa wanaweza kuongeza hatari ya shambulio kali la pumu. Dawa za kawaida ni pamoja na fluticasone-salmeterol (Advair) na budesonide-formoterol (Symbicort).
Hatua ya 3. Jaribu dawa za mzio
Dawa ya mzio haitatibu moja kwa moja pumu au pumu ya usiku, lakini hutumiwa kawaida kwa kudhibiti mzio. Maandalizi ya kawaida ya OTC ni pamoja na Zyrtec (cetirizine), Claritin (loratadine) na Allegra (fexofenadine). Walakini, ikiwa pumu yako inasababishwa na au imezidishwa na mzio, daktari wako anaweza kupendekeza uchukue dawa ya mzio.
- Risasi za mzio, pia inajulikana kama tiba ya kinga mwilini, inahusisha daktari wako kutoa kipimo kidogo cha mzio uliopewa ili kupunguza athari ya mfumo wako wa kinga. Hii inaweza kuanza mara moja kwa wiki, kisha polepole kuhamia mara moja kwa mwezi.
- Omalizumab (Xolair) ni dawa ambayo inasimamiwa kupitia sindano kila baada ya wiki mbili hadi nne. Dawa hii imetengenezwa haswa kwa watu wanaougua mzio wote na pumu kali.
- Corticosteroids iliyoingizwa ina athari ya kupinga uchochezi kwenye njia zako za hewa. Corticosteroids ya kawaida ni pamoja na fluticasone (Flonase au Flovent), budesonide (Rhinocort), flunisolide (Aerospan HFA), na ciclesonide (Alvesco).
Sehemu ya 2 ya 4: Kubadilisha Mazingira Yako
Hatua ya 1. Weka chumba chako cha kulala safi
Utitiri wa vumbi ni kichocheo cha kawaida kwa watu walio na pumu ya usiku. Wakati huwezi kudhibitisha mazingira yasiyokuwa na vumbi kabisa, unaweza kupunguza hatari ya vichocheo vya usiku kwa kuweka chumba chako cha kulala safi iwezekanavyo.
- Vumbi chumba chako angalau mara moja kila wiki ili kuweka vumbi kwa kiwango cha chini. Ikiwa una wasiwasi juu ya mfiduo wakati wa kusafisha unaweza kuvaa kinyago cha vumbi kinachoweza kutolewa.
- Omba vitambara vyako mara kwa mara. Unapobadilisha shuka na mito yako, unaweza pia kutolea mito yako na godoro.
- Badilisha shuka na mito yako mara kwa mara ili kuzuia mkusanyiko wa vumbi na vumbi.
- Unaweza pia kununua vifuniko maalum vya kuzuia vumbi kwa mito yako na godoro. Hizi zinalinda eneo lako la usingizi kutoka kwa vumbi na vumbi.
Hatua ya 2. Ondoa mazulia kutoka chumbani kwako
Mazulia hutoa nafasi ya kutosha kwa vimelea vya vumbi na vumbi kukusanyika, hata ukisafisha mara kwa mara. Njia bora ya kupunguza vumbi kwenye chumba chako cha kulala ni kuondoa uboreshaji wowote kwenye chumba hicho na uweke sakafu ngumu au tiles za linoleum.
Hatua ya 3. Tibu hewa katika chumba chako
Hewa ambayo unapumua inaweza kuwa na athari kubwa kwa pumu yako. Badala ya kuacha madirisha wazi au kupumua katika hewa yenye unyevu, unaweza kutibu hewa katika chumba chako cha kulala ili kuifanya iwe bora kwa hali yako.
- Tumia kiyoyozi badala ya kufungua windows. Hii inapunguza mfiduo wako kwa poleni na vumbi wakati pia unapunguza unyevu kwenye chumba chako cha kulala.
- Ikiwa unakaa katika eneo ambalo lina hali ya hewa ya unyevu au yenye unyevu, fikiria kutumia dehumidifier nyumbani kwako kuvuta unyevu kupita kiasi kutoka hewani.
Hatua ya 4. Punguza mfiduo wako kwa ukungu
Spores ya ukungu inaweza kuchochea pumu yako wakati wowote wa mchana au usiku. Njia bora ya kupunguza mfiduo wako ni kuwa na bidii katika jinsi ya kushughulikia shida za ukungu ndani na karibu na nyumba yako.
- Weka madirisha yamefungwa, haswa wakati wa usiku. Hii ndio wakati spores ya ukungu inafanya kazi zaidi hewani.
- Kavu na upe dawa dawa kwenye maeneo yenye unyevu karibu na nyumba yako, pamoja na bafuni na jikoni.
- Ondoa marundo ya majani au kuni yenye unyevu kwenye yadi yako.
Sehemu ya 3 ya 4: Kufanya Mabadiliko ya Maisha
Hatua ya 1. Mwone daktari wako mara kwa mara
Kupata uchunguzi wa kawaida wa pumu yako ndio njia bora ya kuidhibiti. Kuwa na dalili za pumu ya usiku ni ishara kwamba pumu yako haijadhibitiwa vizuri, kwa hivyo unapaswa kuona daktari wako haraka iwezekanavyo. Daktari wako anaweza kutumia vipimo tofauti kukagua pumu yako na kurekebisha dawa zako kama inahitajika.
Ikiwa imekuwa muda tangu umwone daktari wako mara ya mwisho, basi fanya miadi leo
Hatua ya 2. Epuka vichocheo vinavyojulikana
Sababu zingine zinajulikana kusababisha shambulio la pumu kwa watu walio na aina yoyote ya pumu. Kwa watu walio na pumu ya usiku, mfiduo wa vichocheo hivyo kabla na wakati wa kulala inaweza kuwa jambo muhimu. Vichocheo vya kawaida vya pumu ni pamoja na, lakini sio tu kwa:
- Moshi wa tumbaku
- Mfiduo wa hewa baridi
- Vitu vyenye harufu nzuri, haswa manukato na cologne
- Chembe za hewa, pamoja na dawa ya nywele na kemikali zingine
Hatua ya 3. Jaribu nafasi tofauti za mwili
Ingawa kuna sababu nyingi ambazo zinaweza kusababisha mashambulio ya pumu usiku, wataalam wengine wanaamini kuwa msimamo wako wa mwili wakati wa kulala unaweza kuwa sababu. Jaribu kurekebisha jinsi unavyolala wakati unalala na kupata nafasi ambayo inaonekana inakufanyia vizuri zaidi.
Hatua ya 4. Ishi maisha ya afya
Wataalam kwa ujumla wanashauri kwamba kuishi maisha bora kunaweza kusaidia kupunguza matukio ya mashambulizi ya pumu kwa watu wengi. Ingawa hii haitazuia mashambulio ya pumu kutokea, itaboresha afya yako na inaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako.
- Jaribu kupunguza mafadhaiko yako ya kihemko na wasiwasi, kwani hizi zimefungwa na dalili za pumu kwa watu wengi.
- Pumzika vya kutosha kila usiku. Hii inaweza kuwa ngumu ikiwa pumu yako ya usiku inakatiza usingizi wako, kwa hivyo jaribu kupanga ipasavyo kwa kujipa muda zaidi wa kulala kuliko vile unahitaji.
- Kula lishe bora, yenye afya. Kwa usaidizi wa kupanga lishe bora, unaweza kushauriana na mtaalam wa lishe.
- Wataalam wengine wanapendekeza kuingiza mazoezi katika mtindo wako wa maisha kusaidia kudumisha afya yako. Walakini, mazoezi yanaweza kusababisha shambulio la pumu kwa watu wengine.
Hatua ya 5. Punguza mfiduo kwa mnyama dander
Watu wengine wanaweza kupata shambulio la pumu baada ya kufichuliwa na dander kipenzi. Kuwa na pumu haimaanishi utahitaji kuondoa mnyama aliyepo au kwamba hautaweza kupata moja baadaye. Walakini, utahitaji kuchukua tahadhari ili kupunguza kiasi cha majani ya mnyama wako mnyama kuzunguka nyumba.
- Kuoga kipenzi cha manyoya mara moja kwa wiki ili kupunguza kiwango cha dander kwenye kanzu zao.
- Ikiwa wanyama wa kipenzi ni shida kwa mzio wako, fikiria kuwaweka nje ya chumba chako cha kulala iwezekanavyo.
- Vitambaa vya utupu mara nyingi. Unapaswa pia kufagia na kukoboa nyuso za sakafu ngumu angalau mara moja kwa wiki.
- Wanyama wa kipenzi sio tu wanyama ambao wanaweza kusababisha shida. Watu wengine hugundua kuwa manyoya ya ndege pia yanaweza kuzidisha dalili za pumu.
- Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya licha ya kuchukua tahadhari, huenda ukahitaji kuepukana na wanyama hawa wa kipenzi kabisa. Ongea na rafiki au jamaa juu ya kutunza mnyama wako ikiwa hauwezi tena.
Sehemu ya 4 ya 4: Kufuatilia na Daktari Wako
Hatua ya 1. Weka miadi ya daktari wa kawaida
Usimamizi wa muda mrefu wa dalili zako za pumu utahitaji kuwasiliana mara kwa mara na daktari wako. Mzunguko wa ziara za daktari wako zitatofautiana, kulingana na ukali wa pumu yako na jinsi hali yako inavyodhibitiwa wakati wowote.
- Fuata daktari wako kila wiki mbili hadi sita wakati unapata udhibiti wa hali yako.
- Pumu yako inapodhibitiwa, panga uteuzi kwa kila mwezi mmoja hadi sita. Weka miadi hii bila kikomo ili daktari wako aendelee kutathmini hali yako.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako kuhusu dawa zako
Dawa zingine zinajulikana kusababisha au kuzidisha dalili za pumu kwa watu wengine. Hizi ni pamoja na dawa za kaunta kama vile aspirini na dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) kama ibuprofen. Beta-blockers, ambayo imeagizwa kwa ugonjwa wa moyo na shinikizo la damu, pia inajulikana kusababisha shambulio la pumu kwa watu wengine.
- Ikiwa lazima utumie dawa ya maumivu au beta-blockers kwa hali nyingine ya matibabu, zungumza na daktari wako juu ya dawa mbadala ambazo hazitasababisha pumu yako.
- Angalia athari za dawa mpya unayozingatia ili kuhakikisha kuwa haitakuwa na athari mbaya kwenye pumu yako.
Hatua ya 3. Tazama mtaalam wa mzio
Ikiwa unasumbuliwa na mzio au ikiwa unapata kuwa mzio huathiri pumu yako, unaweza kuhitaji kuona mtaalam wa mzio. Mtaalam wa mzio anaweza kukusaidia kutambua mzio wako wowote, fanya kazi ya matibabu ya kinga ya mwili, na kukushauri jinsi ya kujiepusha na mzio wote unaojulikana.
