Eosinophilic esophagitis (EoE) ni hali sugu ya uchochezi ambapo mfumo wako wa kinga unashambulia umio wako, ambao mara nyingi husababisha viwango vya chini vya seli nyeupe za damu zinazoitwa eosinophils. Ikiwa una mzio wa vyakula fulani au mzio wa hewa, mwili wako unaweza kutoa seli nyingi nyeupe za damu ndani ya kitambaa cha umio wako kama kinga. Kwa bahati mbaya, ndio sababu ya uchochezi ambao ni kawaida ya EoE. Ni ngumu kugundua kwa sababu inashiriki dalili nyingi kama asidi reflux na GERD, lakini kuna njia za kujua hakika. Katika hali nyingi, sio mbaya na unaweza kuisimamia kwa kubadilisha kile na jinsi unakula.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Ondoa chakula chochote kinachosababisha asidi reflux
Usile vyakula vyenye mafuta mengi, viungo, au chumvi kama vyakula vya kukaanga, chakula cha haraka, pizza, bacon, sausage, jibini, na pilipili (nyeusi, nyeupe, na cayenne). Kaa mbali na matunda ya machungwa na vidonge vyenye tindikali kama machungwa, zabibu, na bidhaa za nyanya kwa sababu hizi husababisha tumbo lako kutoa asidi ya tumbo.
- Unaweza kuondoa vyakula tu ambavyo unajua vinakusababisha au ushikamane na lishe inayofaa ya asidi ya asidi.
- Sio lazima uache kula vyakula vyenye tindikali milele. Walakini, ikiwa unayo GERD, hakika itasaidia kuizuia au kula kiasi kidogo tu kila mara kwa wakati.
- Chokoleti, peppermint, na vinywaji vyenye kaboni pia ni vichocheo vya kawaida kwa watu wengine, kwa hivyo punguza ulaji wako au uwaepuke kabisa.
- Reflux ya asidi haisababishi EoE moja kwa moja, lakini hupunguza safu ya kinga ya kamasi inayoweka umio wako, na kuifanya iwe rahisi kwa mzio wa chakula kupenya kwenye kuta za umio wako na kusababisha athari ya uchochezi.
Kidokezo:
Jaribu kuweka diary ya dalili ya chakula kwa angalau wiki 1 ili kujua ni vyakula gani vinavyosababisha asidi reflux kwako. Andika wakati ulikula, ulikula nini, ulikula kiasi gani, na dalili zozote ambazo zinaweza kuwa zimepanda kwa dakika 30 hadi saa 1 baada ya kula.
Hatua ya 2. Fanya lishe ya kuondoa chakula 6 ili kuepusha mzio
Maziwa, mayai, ngano, soya, karanga (au karanga zingine za miti), na samaki (au samakigamba) ndio mzio wa kawaida ambao unaweza kusababisha EoE, kwa hivyo acha kula ili uone ikiwa inaleta tofauti. Ni ngumu kukata chaguzi nyingi za chakula mara moja, kwa hivyo fanya kazi na daktari wako ili upate mpango wa chakula ambao unakidhi mahitaji yako. Kuwa tayari kufuata lishe ya kuondoa kwa wiki 4 hadi 6.
- Chakula cha baharini na karanga ni vichocheo vya kawaida vya EoE, kwa hivyo unaweza kuondoka na kula hizo na kuepusha tu vyakula vingine 4.
- Daktari wako anaweza kukushauri tu ukate chakula 1 kwa wakati ili kujua ni ipi ambayo wewe ni mzio wake. Lakini ikiwa una dalili za EoE, wanaweza kukuambia uzikate zote kwa wakati mmoja hadi uchochezi utakapopungua.
- Kukata mzio unaowezekana husaidia kuzuia mwili wako kutolewa eosinophili (aina ya seli nyeupe ya damu ambayo hutolewa na mfumo wako wa kinga) ndani ya umio wako.
- Baada ya kujua ni chakula gani kinachosababisha athari, utahitaji kuizuia kwa muda usiojulikana. Lakini habari njema ni kwamba unaweza kuanza kuanzisha tena vyakula vingine wiki 4-6 baada ya kuanza lishe.
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye nyuzi nyingi ili kukushibisha
Pakia nafaka nzima yenye afya, mboga ya mizizi, na mboga za kijani ili kukufanya ujisikie kamili ili usijaribiwe kula kupita kiasi. Kuleni polepole na hakikisha unawatafuna vizuri ili ujue wakati uko tayari kuacha kula.
Oatmeal, couscous, mchele wa kahawia, viazi vitamu, beets, avokado, maharagwe ya kijani na broccoli ni vyanzo vikuu vya nyuzi. Pamoja, yote ni vyakula vya alkali, ambayo inamaanisha labda haitaleta reflux ya asidi
Hatua ya 4. Jaza vyakula vyenye maji mengi
Vitafunio kwenye matunda na mboga za kiafya kama celery, tikiti maji, lettuce, na tango kusaidia kupunguza na kudhoofisha asidi ya tumbo ndani ya tumbo lako. Ikiwa unahitaji kupoteza uzito, hizi ni vyakula bora sana vya kutafuna!
Kupunguza asidi ndani ya tumbo lako kutaifanya iwe na uwezekano mdogo kwamba utahisi kuchoma kwa asidi ya asidi baada ya kula
Hatua ya 5. Punguza au epuka kunywa pombe
Ikiwa tayari unayo asidi ya asidi au GERD na unajua kuwa pombe ni kichocheo kikubwa kwako, epuka kabisa. Furahiya masaa yako ya kijamii na Visa bila chai au chai badala yake.
- Ikiwa gluten husababisha asidi reflux au athari ya mzio kwako, badili kwa bia isiyo na gluteni au uiepuke kabisa.
- Ikiwa pombe sio kichocheo kwako, punguza ulaji wako kwa vinywaji 1 au 2 kwa siku (1 ikiwa wewe ni mwanamke, 2 ikiwa wewe ni mwanaume).
- Kinywaji kimoja ni sawa na ounces 12 za bia, mililita 350 za bia, maji ya maji 5 (mililita 150) ya divai, au ounces 1.5 ya maji ya pombe.
Njia 2 ya 4: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Punguza uzito ikiwa ni lazima uwe katika kiwango bora kwa umri wako na urefu
Punguza kalori na ongeza mazoezi yako ili kupunguza uzito ikiwa unahitaji. Ongea na daktari wako juu ya kupoteza uzito kwa njia inayofaa kwako, haswa ikiwa una hali zingine kama shida za moyo, pumu, ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa mifupa, au ugonjwa wa sukari.
Uzito mzito huweka shinikizo kwa sphincter yako ya umio, ambayo inafanya iwe rahisi kwa asidi ya tumbo kusafiri juu ya umio wako
Hatua ya 2. Weka mkao ulio wima wakati wa kula na kwa masaa 2 baada ya
Kaa kwenye kiti kinachokuruhusu kuwa na mkao mzuri - hii inamaanisha hakuna kulala kwenye kitanda au kuweka kando wakati unakula. Jaribu kutembea baada ya kula ili kuharakisha mchakato wa kumengenya.
Ikiwa kawaida unakula chakula kitandani au kitandani, weka mito 2 au 3 nyuma yako ili kukuweka sawa
Hatua ya 3. Kula chakula chako cha mwisho angalau masaa 3 kabla ya kwenda kulala
Usile kabla ya kwenda kulala kwa sababu chakula kitakuwa bado kinakaga, na kuweka chini hufanya iwe rahisi kusafiri juu ya umio wako. Ikiwa unakwenda kulala karibu 11:00 jioni, jaribu kula karibu 7:00 PM na sio zaidi ya 8:00 PM (hiyo ni pamoja na wakati wa dessert!).
Ni sawa kuwa na vitafunio vyepesi wakati wa kulala, uweke kidogo na ushikamane na kitu chenye alkali kama ndizi, kipande cha parachichi, au watapeli na siagi ya nati
Hatua ya 4. Kulala na kichwa chako kimeinuliwa kidogo ili kupunguza hatari ya reflux ya usiku
Tumia mito 2 au ingiza saruji au vizuizi vya kuni kuinua kichwa cha kitanda chako kwa inchi 6-9 (cm 15-23). Ikiwa wewe ni usingizi wa upande, lala upande wako wa kushoto ili tumbo lako liwe chini ya kiwango cha umio wako.
- Unaweza pia kuingiza kabari iliyofungwa kati ya chemchemi yako ya kisanduku na godoro lako kuiinua.
- Wazo ni kuweka kichwa chako juu kidogo ya tumbo lako kwa hivyo ni ngumu kwa asidi ya tumbo kusafiri juu ya umio wako.
Hatua ya 5. Weka mzio wako wa msimu chini ya udhibiti
Uchunguzi umeonyesha kuwa dalili za EoE huwa mbaya wakati wa mzio wa msimu unaozunguka kutoka kwa miti na nyasi. Ongea na mtaalam wako wa mzio kuhusu kupata picha za mzio wa msimu kusaidia mwili wako kupitia msimu wa juu na dalili kidogo iwezekanavyo.
- Masika na msimu wa joto huwa misimu mbaya zaidi ya mzio unaosababishwa na hewa, lakini inatofautiana kulingana na mahali unapoishi.
- Hakuna ushahidi kwamba mzio wa msimu husababisha EoE moja kwa moja, lakini tafiti zimeonyesha kuwa nusu ya watu wanaopatikana na EoE pia wanakabiliwa na mzio wa msimu. Inastahili kushughulika na dalili hizo kwa hivyo sio lazima ushughulikie kupiga chafya, pua iliyojaa, na maumivu ya kichwa wakati unashughulika na EoE.
Ulijua?:
Ikiwa unaishi katika hali ya hewa baridi au kavu, uko katika hatari kubwa ya kugundulika na EoE, haswa ikiwa una reflux ya asidi au GERD.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara ikiwa kwa sasa unavuta
Acha Uturuki baridi au tumia mbadala za nikotini (kama fizi, lozenges, au kiraka) kujiondoa polepole. Epuka maeneo au hali ambazo unajaribiwa kuvuta sigara au kupata mpango wa mchezo wa kutimiza tamaa zako.
- Kwa mfano, unaweza kubeba pakiti ya dawa za meno kwenye mfukoni na kuzitafuna wakati unaendesha badala ya kuvuta sigara.
- Wakati sigara haifanyi iwe na uwezekano wa kupata EoE moja kwa moja, inaweza kusababisha reflux ya asidi au GERD, ambayo inaweza kusababisha EoE.
Njia ya 3 ya 4: Kutathmini Dalili zinazowezekana za EoE
Hatua ya 1. Zingatia ikiwa reflux yako ya asidi haitii matibabu
Ikiwa unapata reflux ya asidi mara nyingi na haiondoki baada ya kuchukua dawa ya kukinga (juu ya kaunta au dawa), inaweza kuwa GERD au EoE. Ongea na daktari wako kuhusu Reflux yako inayoendelea na jaribu kuzuia vyakula vyako vya kuchochea iwezekanavyo.
- Katika hali nyingi, daktari wako atapendekeza inhibitors za pampu za protoni (PPIs) au antacids kama matibabu ya kwanza ya reflux ya asidi. Labda watapendekeza pia mabadiliko ya lishe na wanaweza kukupa glucocorticoids ya mada.
- GERD ni sugu ya asidi sugu wakati EoE ni jibu la uchochezi ambalo linaweza kusababishwa moja kwa moja na asidi ya tumbo nyingi ambayo hula kwenye kitambaa cha umio wako wakati wa kuwaka kwa GERD.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa ni ngumu kumeza au la
Ikiwa unakula na unapata shida au chungu kumeza, hiyo ni jambo la kuzungumza na daktari wako. Ili kusaidia kwa hili, jaribu kula vyakula laini au vya maji kama viazi, mboga zilizopikwa vizuri, na supu-zitashuka rahisi bila maumivu kidogo.
Uvimbe unaosababishwa na EoE hufanya iwe ngumu kwa misuli yako ya umio kushawishi na kubeba chakula chini
Hatua ya 3. Angalia ikiwa chakula mara nyingi hukwama kwenye koo lako
Athari ni dalili ya kuelezea ya EoE, kwa hivyo unaweza kumfanya daktari wako aangalie hali hiyo ikiwa chakula kitakwama kwenye koo lako mara kwa mara. Ili kusaidia kuisukuma chini, jaribu kunywa ounces 8 za maji (240 mL) ya maji au kuchukua dawa ya kuzuia maji kama Alka-Seltzer.
- Unaweza pia kujaribu kunywa kopo la soda-kaboni inaweza kusaidia kuvunja vipande vya chakula na kuiondoa kwenye koo lako.
- Ikiwa chakula hukwama kwenye koo lako mara nyingi, daktari wako anaweza kufanya utaratibu wa kupanua miiko yako ya umio wakati wa endoscopy. Wakati uko chini ya anesthesia nyepesi, daktari wako ataingiza upeo chini ya umio wako ili kupanua maeneo ambayo ni nyembamba. Hii inaweza kukurahisishia kumeza.
- Ni rahisi chakula kukwama kwa sababu kuna nafasi ndogo ya kusafiri chini ya umio wako wakati kitambaa kimevimba.
- Ikiwa chakula kinakwama kwenye koo lako na unapata shida kupumua au kuongea, piga huduma ya dharura haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 4. Jihadharini na upotezaji wowote wa uzito usiyotarajiwa
Ingawa sio kawaida sana, EoE inaweza kusababisha kupungua kwa hamu ya kula. Ikiwa unashuku kuwa na EoE, pima mara moja au mbili kwa wiki ili kuhakikisha unadumisha uzito wako (isipokuwa, kwa kweli, ikiwa unajaribu kupunguza uzito). Kupoteza paundi 2-3 (0.91-1.36 kg) bila kujaribu sio wasiwasi sana, lakini ikiwa unapoteza ghafla paundi 10 (kilo 4.5) kwa kipindi cha wiki chache, zungumza na daktari wako juu ya kupata sababu.
Kupoteza uzito kusikojulikana kunaweza kusababishwa na vitu kadhaa (pamoja na shida zingine za autoimmune na hali ya tezi), kwa hivyo usifikirie kuwa hasara ni kwa sababu ya EoE
Njia ya 4 ya 4: Kupata Utambuzi
Hatua ya 1. Kuwa na endoscopy ya juu na biopsy ili kudhibitisha utambuzi
Ikiwa vipimo vyako vya damu vinaonyesha idadi kubwa ya eosinophil, panga siku na gastroenterologist wako kuwa na endoscopy ya juu. Ni utaratibu mzuri sana ambao unachukua dakika 30 hadi 45 tu. Hautasikia kitu kwa sababu utatulizwa. Kwa kweli, hiyo inamaanisha utahitaji kupanga kuwa na mtu anayekuendesha nyumbani baada ya miadi.
- Ikiwa uko kwenye vidonda vya damu, acha kuzichukua siku 3-4 kabla ya miadi yako.
- Usile au kunywa chochote kwa masaa 8 kabla ya miadi yako isipokuwa daktari wako atasema ni sawa kunywa maji.
- Wakati wa utaratibu, daktari wako atakutuliza na anesthetic ya jumla na kisha ingiza bomba refu na kamera ndogo juu yake kwenye koo lako. Watakuwa wakikagua kuta za umio wako kwa uvimbe wowote, matangazo meupe, pete zenye usawa, au viti vya wima.
- Ikiwa daktari wako aliamuru biopsy kudhibitisha tuhuma ya EoE, watatumia zana ndogo ya kuteka kuchukua sampuli ya tishu kutoka kwa umio wako. Wataipeleka kwa maabara ili kupimwa kwa eosinophil na utapata matokeo kwa siku 2 hadi 3.
- Mipango mingi ya bima inashughulikia gharama ya endoscopy na biopsy.
Hatua ya 2. Nenda kwa mtaalam wa mzio ili upate mtihani wa mzio wa ngozi
Ikiwa kwa sasa hauna mtaalam wa mzio au mtaalam wa kinga mwilini unayemwendea, pata mmoja karibu na wewe na upange miadi. Omba ufanyike mtihani wa ngozi ili uone ikiwa una mzio wa chakula chochote au vizio vyovyote hewani ambavyo vinaweza kusababisha au kuchangia EoE au EoE-kama dalili.
- Jaribio linajumuisha kuchoma ngozi yako na sindano ndogo ili kuanzisha mzio fulani kwa ngozi yako. Ikiwa uvimbe au uwekundu unaonekana, hiyo ni ishara wewe ni mzio wa mzio fulani.
- Sindano zimelowekwa kwenye dondoo kutoka kwa vyakula ambavyo ni mzio wa kawaida kwa watu wengine. Hizi ni pamoja na maziwa, soya, ngano, mayai, karanga, karanga za miti (pecans, korosho, almond, na walnuts), samaki, na samakigamba.
- Uchunguzi wa ngozi ya mzio kawaida hufunikwa na mipango yote ya bima. Ikiwa hauna bima, inagharimu karibu $ 5 kwa kila allergen.
Hatua ya 3. Pata mtihani wa damu ili uone ikiwa una mzio wa mzio fulani
Mwambie daktari wako achukue damu yako na kuipima kwa hesabu za juu zaidi kuliko kawaida za eosinophil. Unaweza pia kuwafanya wapime damu yako kwa kingamwili fulani ambazo zinaweza kuashiria ikiwa una mzio wa gluten, maziwa, karanga, au samaki. Utaratibu ni kama kuteka damu yako isipokuwa inaweza kuchukua muda kidogo kupata matokeo, haswa ikiwa daktari wako anataka kukujaribu aina kadhaa za mzio mara moja.
- Unaweza kuhisi kichwa kidogo baada ya kuchukuliwa damu yako, kwa hivyo hakikisha unaleta vitafunio au kitu kilicho na sukari ndani yake ikiwa itabidi uendesha gari baadaye. Wauguzi wengine watatoa juisi ya tufaha ili kusaidia na kichwa kidogo.
- Ikiwa una bima, kipimo hiki cha damu kinawezekana kufunikwa. Walakini, unaweza kumaliza kulipa zingine za vipimo ikiwa daktari wako atachagua kukupima mzio mwingi.
Onyo:
Uchunguzi wa ngozi ni nyeti zaidi kuliko vipimo vya damu, kwa hivyo huwa sahihi zaidi. Katika hali nyingine, vipimo vya damu vinaweza kuonyesha chanya cha uwongo kwa mzio fulani.
Vidokezo
- Ikiwa una reflux ya asidi au GERD, kutafuna gamu isiyo ya rangi kati ya chakula inaweza kusaidia.
- Jizoeze kula kwa kukumbuka wakati unakaa chakula ili uweze kuzingatia hisia zozote unazofikiria zinahusiana na EoE. Pia itakuruhusu uangalie jinsi chakula chako ni kitamu!
Maonyo
- Ikiwa chakula kinakwama kwenye koo lako hadi mahali ambapo unapata shida kupumua au kuongea, piga huduma ya dharura mara moja.
- EoE haitishi maisha, lakini ni hali sugu ambayo, ikiwa haitatibiwa, inaweza kusababisha uharibifu wa umio wako.
- Daima zungumza na daktari wako kabla ya kuanza lishe mpya au zoezi la mazoezi.
