Ngozi kavu inaweza kusababisha kuwasha na mba, ambayo inaweza kuwa mbaya, ya kukatisha tamaa, na hata ya aibu. Ikiwa unakabiliwa na kichwa kavu, usijali! Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kuongeza unyevu kichwani na kuiweka kiafya. Punguza mara kwa mara nywele za nywele zako, na uchague shampoo yenye unyevu. Unaweza pia kutumia kinyago cha ngozi ya kichwa au kutumia matibabu ya mafuta kwa kichwa chako. Kuongeza vyakula vyenye Omega-3s, iodini, na vitamini B kwenye lishe yako pia kutasaidia ngozi nzuri ya kichwa.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuchagua na Kutumia Bidhaa Sawa
Hatua ya 1. Chagua shampoo yenye unyevu
Hutaki shampoo kali ambayo huondoa mafuta kutoka kwa nywele na ngozi yako. Chagua moja iliyobuniwa ili kulainisha kichwa chako na nywele, kama fomula ambayo inajumuisha asidi ya hyaluroniki au argan au mafuta ya chai.
Hatua ya 2. Shampoo nywele zako mara mbili tu au mara tatu kwa wiki
Kunyunyiza nywele zako mara nyingi kunaweza kuvua mafuta kutoka kichwani na kuacha ngozi yako na nywele kavu. Ikiwa unapenda kuoga au kuoga kila siku, funika nywele zako tu na kofia ya kuoga ili iwe kavu, au suuza nywele zako na maji na weka kiyoyozi ili kiwe na unyevu.
Ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara, unapaswa suuza na kuweka nywele zako angalau kila siku. Jasho kavu linaweza kuunda harufu na inakera ngozi yako na kichwa
Hatua ya 3. Tumia tonic baada ya kuosha nywele
Chagua tonic ya nywele au toner na viungo kama glycerini na aloe, ambayo inaweza kutuliza na kutuliza kichwa chako. Baada ya kusafisha nywele, tumia tonic moja kwa moja kwa maeneo ya shida ya kichwa chako. Tani hiyo itaingia ndani ya ngozi yako ili kutoa unafuu wa kudumu kutoka kwa ucheshi.
Hatua ya 4. Epuka kuweka kiyoyozi kwenye mizizi yako na kichwani
Kiyoyozi kimeundwa kunyunyiza nywele, sio ngozi. Ukipaka kwa kichwa chako, inaweza kuziba pores zako na kusababisha ujengaji na ucheshi. Weka hali ya nywele zako tu kutoka urefu wa katikati hadi mwisho.
Hatua ya 5. Tumia kinyago cha ngozi ya kichwa mara moja kwa wiki
Mask ya kutolea nje inaweza kuondoa mkusanyiko wa bidhaa na mafuta, pamoja na ngozi iliyokufa, kutoka kwa kichwa chako. Tumia mara moja kwa wiki ili kuweka ngozi yako ya kichwa iwe na afya.
Hatua ya 6. Punguza kiwango cha bidhaa unazotumia
Kemikali kali katika dawa ya nywele, gel, mousse, na shampoo kavu inaweza kukausha kichwa chako. Jaribu kupunguza kiwango cha bidhaa unazotumia kwenye nywele zako, na ikiwezekana, chagua bidhaa zilizotengenezwa kutoka kwa viungo vya asili.
Njia 2 ya 4: Kutumia Mafuta kwa kichwa chako
Hatua ya 1. Chagua mafuta ya kupaka
Unaweza kuchagua kutoka kwa aina nyingi za mafuta, pamoja na nazi, mizeituni, castor, almond, jojoba, argan, mti wa chai, mikaratusi, lavenda, au mafuta ya peppermint. Ikiwa unachagua mafuta muhimu unaweza hata kuyachanganya na mafuta ya kubeba ili kuipunguza, kama vile kuongeza matone kadhaa ya mafuta ya chai kwenye vijiko vichache vya mafuta ya almond au castor.
Hatua ya 2. Dab mafuta kwenye kichwa chako
Unaweza kutumia vidole au mpira wa pamba kupaka mafuta kichwani. Unaweza kupaka kichwa chako chote au uzingatia tu maeneo yenye hali mbaya au kavu. Mafuta ni nzuri kwa nywele zako, pia, ili uweze kupaka nyuzi zako na mafuta, ikiwa inataka.
Hatua ya 3. Punguza mafuta kwenye kichwa chako
Tumia vidole vyako kusugua mafuta kwa upole kichwani ukitumia mwendo wa duara. Tumia dakika chache kusugua mafuta ili yapate safu ya juu ya ngozi yako.
Hatua ya 4. Acha mafuta kwa saa moja hadi kumi na mbili
Ikiwa una kichwa kavu sana, fikiria kuacha mafuta mara moja. Funika nywele zako tu kwa kofia ya kuoga au skafu ikiwa una wasiwasi juu ya kupata mafuta kwenye mto wako.
- Shampoo nywele zako na ngozi ya kichwa na shampoo nyepesi au yenye unyevu ili kuondoa mafuta baada ya kuiacha inyeshe.
- Ikiwa ulipaka mafuta kwa nywele zako, suuza tu shampoo na mafuta.
- Ikiwa haukuweka mafuta kwenye nywele zako, piga kiyoyozi kutoka urefu wa katikati hadi mwisho wa nyuzi.
Hatua ya 5. Rudia matibabu mara mbili hadi tatu kwa wiki kulingana na ukavu wa kichwa chako
Epuka kutumia matibabu haya zaidi ya mara tatu kwa wiki, au nywele zako zinaweza kuwa na mafuta.
Njia 3 ya 4: Kuzuia ngozi kavu ya kichwa
Hatua ya 1. Jipe massage ya ngozi ya kichwa kila wiki kuzuia uzembe
Massage ya kichwa ya kila wiki itasaidia kuondoa seli za ngozi zilizokufa, kuzuia ngozi dhaifu na hali zingine kama mba na psoriasis. Anza mbele ya kichwa chako na ufanyie kazi nyuma, ukikanda kwa upole na kuinua kichwa kwa shinikizo thabiti, thabiti.
- Tumia mwendo wa duara ili kufinya. Weka mikono yako katika umbo la L na uwe mpole sana karibu na kichwa chako cha nywele, na kuongeza shinikizo lako unapofanya kazi kuelekea taji.
- Massage kwa karibu dakika 5-10 kwa wakati, kupumua kwa undani ili kuongeza mtiririko wa damu. Unaweza kutumia mafuta ikiwa unayo.
- Massage ya kichwa pia inakuza mtiririko wa damu kwa kichwa chako, kusaidia nywele zako kukua kwa nguvu na afya.
Hatua ya 2. Tumia brashi ya nywele ya nguruwe
Brashi ya nguruwe inasambaza mafuta kutoka kwa kichwa chako kupitia nyuzi za nywele zako. Pia imeundwa kuinua uchafu kutoka kwa nywele zako na kwa upole itafungua mafundo yoyote.
Hatua ya 3. Punguza kiwango cha joto unachotumia kichwani na nywele
Kupuliza kukausha na zana za kutengeneza joto zinaweza kuchapa unyevu kutoka kwa nywele na kichwa chako. Badala ya kukausha nywele, kunyoosha, au kukunja nywele zako mara kwa mara, jaribu mitindo ambayo haiitaji joto, kama vile kusuka, chignon, au buns.
Ikiwa unaamua kutumia zana za kutengeneza joto, hakikisha kutumia bidhaa inayolinda joto kwa nywele zako kwanza. Hii haitaathiri kichwa chako, lakini itafanya nywele zako ziwe na afya kwa ujumla
Hatua ya 4. Kinga nywele zako na kichwa kutoka kwa vitu
Jua, upepo, na klorini au maji ya chumvi yanaweza kukausha nywele na kichwa chako. Vaa kofia au kitambaa juu ya nywele zako ikiwa unapanga kuwa nje kwa muda mrefu. Kabla ya kuogelea, vaa nywele zako na kiyoyozi, kisha uifunike kwa kofia ya kuogelea. Baada ya kuogelea, safisha tu kiyoyozi katika oga.
Hatua ya 5. Chagua rangi ya nywele isiyo na amonia
Kupaka rangi nywele zako kunaweza kukausha na kukasirisha kichwa chako, na kusababisha kuwasha. Ikiwa hauko tayari kuacha kuchorea nywele zako, muulize mtunzi wako juu ya kutumia rangi isiyo na amonia, ambayo haina uharibifu na kukausha kidogo.
Njia ya 4 ya 4: Unyevu kutoka ndani
Hatua ya 1. Kaa maji
Kunywa maji ya kutosha kila siku kunaweza kusaidia kulainisha kichwa chako. Wanaume wanapaswa kunywa vikombe 13 (3.1 L) ya maji kila siku, wakati wanawake wanapaswa kunywa vikombe 9 (2.1 L) ya maji kwa siku. Ikiwa ni moto sana au ukifanya mazoezi mara kwa mara, ongeza kiwango cha maji unayotumia.
Hatua ya 2. Fanya mazoezi mara kwa mara
Kupata mazoezi husaidia kuongeza mtiririko mzuri wa damu kichwani na kusambaza mafuta asilia ambayo kichwa chako kinazalisha. Kumbuka suuza na kuweka nywele zako angalau kila siku wakati unafanya mazoezi ili kuepuka kuchochea kichwa chako na jasho kavu.
Hatua ya 3. Tumia vyakula na Omega-3s
Omega-3 fatty acids ni nzuri kwa nywele na ngozi yako. Chagua vyakula kama karanga, parachichi, mbegu za kitani, na lax, au chukua kiboreshaji cha kila siku, kuhakikisha unapata asidi ya mafuta ya Omega-3 ya kutosha katika lishe yako.
Ongea na daktari wako kabla ya kuanza regimen ya kuongeza Omega-3
Hatua ya 4. Chagua vyakula vyenye iodini
Iodini inasaidia uponyaji wa kichwa na ukuaji wa nywele. Inaweza kupatikana katika mboga za baharini (kama kelp) na dagaa (kama cod na bass), pamoja na maharagwe ya navy, viazi, mtindi, cranberries, na jordgubbar.
Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vya iodini ili kuepuka kutumia sana, ambayo inaweza kusababisha sumu ya iodini
Hatua ya 5. Kuongeza ulaji wako wa vitamini B
Vitamini B, kama B6 na B12, husaidia kulainisha kichwa chako. Unaweza kupata vitamini hizi kwenye vyakula kama vile walnuts, mbegu za kitani, tambi za soba, shayiri, parachichi, chizi, maharagwe ya figo, jordgubbar, beets, na kome, pamoja na mkate wa nafaka na nafaka.
