Kupasuka kwa tendon yako ya Achilles, iliyo nyuma ya mguu wako wa chini, inaweza kuwa chungu sana. Muone daktari mara moja kukagua uharibifu na ufuate mapendekezo yao ya utunzaji. Kulingana na ukali wa jeraha lako na afya yako kwa ujumla, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji kukarabati tendon na kupunguza hatari ya kuumia tena.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuwa na Upasuaji wa Kurekebisha
Hatua ya 1. Mwone daktari mara moja kugundua jeraha
Usisubiri kutafuta matibabu ikiwa unashuku kuwa umevunja tendon yako ya Achilles. Nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali, tembelea kliniki ya kutembea, au fanya miadi ya dharura na daktari wako mara moja kugundua na kutibu jeraha lako. Matibabu kwa ujumla ni bora zaidi wakati unapewa mara moja.
- Ishara za kupasuka zinaweza kujumuisha sauti ya kupiga wakati wa kuumia, pengo katika tendon ambayo unaweza kuhisi, na kutoweza kusimama juu ya vidole vyako kwenye mguu wa mguu wako ulioumizwa.
- Daktari wako atachunguza jeraha lako na atafanya vipimo ili kutathmini kiwango cha uharibifu.
- Daktari wako pia ataamuru ultrasound au MRI kupata utambuzi mzuri wa tendon iliyopasuka ikiwa wanashuku kuwa yupo.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya upasuaji kama chaguo la matibabu
Upasuaji wa kukarabati tendon ya Achilles iliyopasuka hubeba hatari lakini hupunguza nafasi ya kupasuka kwa tendon yako. Jadili chaguo hili na daktari wako ili uone ikiwa ni chaguo sahihi kwako. Daktari wako anaweza kushauri dhidi ya upasuaji ikiwa wewe:
- una ngozi iliyoambukizwa karibu na tovuti ya jeraha lako
- wana ugonjwa wa kisukari
- moshi
- tumia steroids
- kuwa na maisha ya kukaa
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wa mifupa kuhusu chaguzi zako
Uliza daktari wako wa kawaida kwa rufaa kwa upasuaji wa mifupa ikiwa unafikiria operesheni hiyo. Ongea na upasuaji wa mifupa juu ya maalum ya upasuaji na wakati unaotarajiwa wa kupona. Sababu hizi zitatofautiana kulingana na kiwango cha kuumia kwako, umri wako, usawa wa mwili, mtindo wa maisha, na shughuli za baada ya upasuaji.
Katika hali nyingi, muda wa kupona wa miezi 4-6 unatarajiwa kwa wagonjwa wenye afya, wenye nguvu. Walakini, utakuwa wa rununu na utarudi kwenye sehemu za maisha yako ya kila siku katika sehemu tofauti wakati wa mchakato wa uponyaji. Vitu vingine vinaweza kuchukua wiki chache tu, vingine vinaweza kuchukua miezi
Hatua ya 4. Fanya mipangilio ya usafiri siku ya upasuaji wako
Wagonjwa wengi wataenda nyumbani siku hiyo hiyo ya upasuaji wao. Uliza rafiki au mtu wa familia ikiwa anaweza kukuleta nyumbani baada ya utaratibu. Anesthesia na dawa ya maumivu itaifanya iwe salama kwako kuendesha.
Upasuaji kawaida huchukua takriban masaa 1-2
Hatua ya 5. Fuata maagizo ya daktari wako kwa utunzaji wa baada ya kazi
Daktari wako atakupa maagizo maalum ya jinsi ya kupona haraka baada ya upasuaji. Fuata maagizo haya kwa uangalifu ili kuhakikisha kuwa hauzuii mchakato wa uponyaji. Ushauri huu utashughulikia utunzaji wa jeraha, utunzaji wa ufuatiliaji, na ratiba ya kurudisha nyuma katika shughuli za kawaida.
- Ikiwa haujulikani kuhusu maagizo maalum ya utunzaji wa jeraha, muulize daktari wako au muuguzi akuonyeshe taratibu hizi za kufuata nyumbani.
- Fanya miadi ya ufuatiliaji na daktari wako wiki moja baada ya upasuaji wako.
Hatua ya 6. Uliza daktari wako juu ya kupata buti ya kutembea au kutupwa
Wakati tendon yako ya Achilles inapona ni muhimu kuweka kifundo chako cha mguu kisicho na nguvu. Hii itazuia kuumia zaidi kwa tendon na kuruhusu tishu kuzaliwa upya baada ya upasuaji wako. Uliza daktari wako ikiwa buti ya kutembea au kutupwa itakuwa sahihi kwa jeraha lako.
Boti au kutupwa inahitaji kuvaliwa kwa angalau wiki 2-3 baada ya jeraha lako. Daktari wako anaweza kupendekeza uweke kwa muda mrefu ikiwa umepata kupasuka kamili kwa tendon
Njia 2 ya 3: Kurejesha Baada ya Upasuaji
Hatua ya 1. Panga msaada nyumbani mara baada ya upasuaji
Kumbuka kuwa mguu wako utakuwa kwenye wahusika baada ya upasuaji, kwa hivyo unaweza kuhitaji msaada kupanda ngazi, kuingia kitandani, au kufanya kazi zingine rahisi. Uliza rafiki au mpendwa ikiwa wanaweza kukusaidia na vitu hivi karibu na nyumba. Hii inaweza kuwa ya siku moja au 2, au mpaka utumie kuzoea kutumia magongo kuzunguka.
Hatua ya 2. Anza zoezi la upole la mwendo wa kifundo cha mguu wiki 4 baada ya upasuaji
Daktari wako ataondoa utupaji wako karibu mwezi baada ya upasuaji na kuibadilisha na buti ya mguu. Utaweza kuondoa buti mara kwa mara ili kuanza mazoezi mepesi ya kunyoosha tendon yako. Fanya mazoezi haya 2 mara 3 kwa siku na uacha ikiwa unapata maumivu makali kwenye kifundo cha mguu wako.
- Jaribu mazoezi ya upanuzi wa kifundo cha mguu, ambapo polepole unasogeza mguu wako kwa mwelekeo wa juu na chini. Fanya hii mara 20, kisha pumzika.
- Tengeneza miduara na kifundo cha mguu wako kwa mwendo mpole. Fanya duru 10 kuelekea kushoto, kisha 10 kulia.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya tiba ya ukarabati
Kutumia tendon yako ya Achilles baada ya wakati wake wa kwanza wa uponyaji ni muhimu kupona. Ikiwa umechagua njia ya upasuaji au njia ya uponyaji isiyo ya upasuaji, mafunzo ya nguvu na utulivu itakuwa muhimu kupata kazi kamili ya kifundo cha mguu wako. Uliza daktari wako kwa rufaa kwa tiba ya ukarabati na uanze haraka iwezekanavyo.
- Katika hali nyingi, wagonjwa wataweza kurudi kwenye kiwango chao cha kawaida cha shughuli baada ya miezi 4-6 ya tiba.
- Jizoeze mazoezi ya tiba ya mwili nyumbani, kama unavyoshauriwa na mtaalamu wako, ili kuharakisha kupona kwako.
Njia ya 3 ya 3: Kutibu Kuumia kwako Nyumbani
Hatua ya 1. Pumzika mguu wako kama ilivyopendekezwa na daktari wako kuzuia kuumia tena
Kupata kazi haraka sana baada ya kupasuka kwa tendon ya Achilles kunaweza kufanya kuumia kwako kuwa mbaya zaidi. Kaa mbali na miguu yako kwa muda mrefu kama daktari wako anapendekeza wakati wa kupona. Hii inaweza kuwa siku, wiki, au miezi kulingana na ukali wa mpasuko.
- Fanya mipango ya kuchukua muda wa kwenda shule, kazini, au majukumu mengine ikiwa inahitajika.
- Epuka shughuli zozote zenye athari kubwa ambazo zitaongeza tena jeraha lako.
Hatua ya 2. Tumia tiba baridi kwa siku 2-3 za kwanza
Ikiwa tendon yako ya Achilles imechanwa tu sehemu, kuna uwezekano wa kuwaka moto wakati tishu nyekundu zinaanza kuunda. Punguza hii kwa kupumzika mguu wako na kutumia baridi baridi kwa jeraha siku 2-3 baada ya kutokea. Baridi pia itasaidia kupunguza maumivu yanayosababishwa na jeraha lako.
- Kama kanuni ya jumla, weka barafu kwa zaidi ya dakika 30 kwa wakati mmoja.
- Inua mguu wako kwa wakati mmoja kusaidia kupunguza uvimbe.
Hatua ya 3. Tumia magongo kupumzika tendon yako ya Achilles
Mapumziko ni muhimu kwa mchakato wa uponyaji wa tendon yako iliyopasuka. Tumia magongo kutembea wakati wa wiki 2-3 za kwanza baada ya jeraha lako kutokea ili kuepuka shida kwenye kifundo cha mguu wako. Hii itakuruhusu kuanza tena shughuli zako za kawaida bila kuathiri kupona kwako.
- Unaweza kununua au kukodisha magongo kutoka duka la dawa au duka la matibabu, au ununue mkondoni.
- Kulingana na ukali wa jeraha lako, unaweza kuhitaji kutumia magongo kwa muda mrefu zaidi ya wiki kadhaa. Ongea na mtoa huduma wako wa afya ili uone ni muda gani wanapendekeza uishi kwa magongo.
Hatua ya 4. Chukua dawa za kupunguza maumivu kaunta ikibidi
Ili kutuliza maumivu ya tendon yako ya Achilles iliyopasuka, muulize daktari wako juu ya kuchukua dawa ya kutuliza dawa isiyo ya dawa kama ibuprofen au naproxen. Kumbuka kuwa kipimo cha kawaida cha ibuprofen kwa watu wazima ni 400 mg kila masaa 6-8. Kiwango cha kawaida cha naproxen ni 500 mg kila masaa 6-8.
