Kwa watu wengi, kutembelea daktari inaweza kuwa uzoefu wa kusumbua. Ikiwa haujisikii vizuri au una wasiwasi kuwa unaweza kupata habari mbaya unaweza kupata wakati mgumu kuzingatia. Dhiki hii yote, pamoja na maneno magumu ya matibabu na habari, inaweza kufanya iwe ngumu kukumbuka kile daktari wako amekuambia baada ya miadi kumalizika. Daktari wako labda amekupa habari muhimu na maagizo juu ya afya yako; Walakini, kwa hivyo ni muhimu kuchukua hatua kujisaidia kukumbuka vitu ambavyo daktari amekuambia. Kwa bahati nzuri, ikiwa unajiandaa vizuri kwa ziara yako, andika maelezo na uulize maswali wakati wa miadi yako, na uhakiki na utafute habari baada ya uteuzi, hautakuwa na shida kuweka habari hii sawa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujiandaa kwa Ziara Yako
Hatua ya 1. Leta rafiki unayemwamini
Inaweza kusaidia na kufariji kuleta rafiki au jamaa anayeaminika kwenye miadi ya daktari wako, haswa ikiwa una mgonjwa sana au ikiwa una wasiwasi kuwa unaweza kupata habari mbaya.
Kwa kuongeza, rafiki huyo anaweza kusikiliza na / au kuandika wakati wa miadi yako. Rafiki hufanya kama seti ya pili ya macho na masikio. Hii inapunguza mawasiliano mabaya ya mtoaji wa mgonjwa
Hatua ya 2. Tumia muda kujielimisha
Ikiwa umegunduliwa hivi punde na ugonjwa, shida, au hali nyingine ya kiafya, inaweza kusaidia kutumia muda kujielimisha juu ya utambuzi. Ingawa haupaswi kuamini kila kitu unachosoma kwenye wavuti, kuwa na maarifa kidogo ya usuli inaweza kufanya iwe rahisi kuelewa chochote daktari wako anakuambia. Unaweza pia kwenda kwenye maktaba ya karibu ili uone ikiwa kuna vitabu vyovyote juu ya mada hii, au utafute wavuti kwa vikundi vya msaada vya karibu ambavyo vinaweza kutoa habari.
- Ikiwa unatafuta kikundi cha msaada cha karibu (au hata mkondoni, ambacho kinaweza pia kuwa na manufaa) jaribu kutafuta "vikundi vya msaada mkondoni" na jina la hali yako ya kiafya au "kikundi cha msaada" pamoja na jina la mji wako au jiji na jina la hali yako.
- Ikiwa unatafuta habari yako kwenye wavuti, jaribu kutumia wavuti ambazo zinahusishwa na hospitali inayojulikana. Kwa mfano, wavuti ya MayoClinic inatoa habari nyingi muhimu (na za kuaminika) juu ya hali anuwai za kiafya. Kwa kuongeza, unaweza pia kutafuta wavuti ambazo zinaundwa na mashirika yanayounga mkono. Kwa mfano, ikiwa umegunduliwa na ugonjwa kama saratani, unaweza kutumia wavuti ya Jumuiya ya Saratani ya Amerika (www.cancer.org) kutafuta habari ya kuaminika.
Hatua ya 3. Pakiti vifaa vya kuchukua maelezo
Usifikirie kwamba daktari wako atakuwa na kalamu ya ziada na kipande cha karatasi cha kuchukua maelezo. Leta kalamu au penseli na daftari kuandika kile daktari wako anakuambia. Unaweza kufikiria pia kuchukua maelezo kwenye smartphone yako, lakini kwa watu wengi, ni haraka na rahisi kuandika tu mambo muhimu kwenye karatasi.
Sio lazima, lakini kuwa na adabu, unaweza kuanza miadi yako kwa kumwuliza daktari wako ikiwa ni sawa ikiwa unachukua maelezo ili uweze kukumbuka kila kitu baadaye. Haiwezekani kwamba daktari yeyote anayeheshimika atakuwa na shida na hii, lakini ni adabu kudhibitisha kuwa ni sawa nao
Hatua ya 4. Njoo tayari na orodha ya maswali na dawa
Ni wazo nzuri kuleta orodha ya dawa zote, virutubisho vya mimea, na vitamini unazochukua. Ni muhimu sana kwamba daktari wako ajue kila kitu unachochukua, na inaweza kuwa rahisi kusahau dawa moja au mbili ukiulizwa kuziorodhesha kutoka kwa kumbukumbu. Hakikisha kuandika mara ngapi unatumia dawa, kipimo, na muda gani umekuwa ukitumia dawa hiyo.
- Ni muhimu kujua kwa nini umeagizwa dawa. Dawa za kuandikiwa mara nyingi huamriwa zaidi ya kile Idara ya Chakula na Dawa imeidhinisha.
- Vinginevyo, madaktari wengi wanapendekeza kuleta tu dawa zako zote kwenye mfuko. Lebo za dawa mara nyingi huwa na habari muhimu ambazo unaweza kufikiria kuandika.
- Unapaswa pia kuandika mzio wowote uliyonayo, au athari zozote za zamani ulizopata kwa dawa.
- Leta orodha tofauti kwako ambayo ina maswali yoyote au wasiwasi ambao unataka kujadili na daktari. Unaweza kufikiria kuwa utakumbuka maswali yako yote, lakini kuna uwezekano, utasahau moja au mawili yao, haswa ikiwa unajaribu pia kukumbuka kila kitu daktari anakuambia.
- Mazingira ya utunzaji wa leo yanapunguza wakati unapaswa kutumia ana kwa ana na daktari wako. Mpangilio mzuri na maandalizi pia yanaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na kukusaidia kutumia wakati wako vizuri.
Hatua ya 5. Jua historia yako ya matibabu
Ikiwa una nakala za rekodi za matibabu zinazopatikana kutoka kwa vifaa vya nje, leta zile unazo kwenye miadi yako. Ni muhimu pia kujua juu ya hali mbaya yoyote ya kiafya inayoendeshwa katika familia yako. Historia ya saratani, ugonjwa wa moyo na mishipa, na kadhalika inaweza kusaidia ili daktari wako ajue nini cha kuangalia na ikiwa una hatari kubwa.
Sehemu ya 2 ya 3: Wakati wa Uteuzi
Hatua ya 1. Chukua maelezo
Huna haja ya kuandika kile daktari wako anasema neno-kwa-neno. Badala yake, andika tu vitu ambavyo vinaonekana kuwa muhimu kwako. Kwa mfano, andika jina la hali yoyote ya kiafya ambayo daktari wako anataja. Andika dawa unayohitaji kuchukua, na unapaswa kuchukua muda gani. Andika maswali yanayokuja kichwani mwako.
- Uliza daktari wako kutaja au kuandika maneno yoyote ambayo ni muhimu, lakini ambayo hujui.
- Unaweza kuchukua maelezo yako kwenye orodha yako ya maswali na wasiwasi uliyotanguliza. Ikiwa daktari wako atajibu swali ulilokuwa nalo kwenye orodha yako (ikiwa umeuliza bado au la), andika habari husika chini ya swali.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako kuthibitisha kile umeambiwa
Wakati daktari wako amekuelezea jambo, jaribu kufupisha walichosema na urudie tena. Wakati mwingine, unaweza kufikiria unaelewa kabisa kile daktari wako anakuambia, lakini baada ya kurudia tena kwao, unaweza kupata kuwa umepoteza habari muhimu. Hata kutokuelewana kidogo kunaweza kuleta mabadiliko makubwa.
Kwa mfano, wacha tuseme kwamba daktari wako amekuelekeza juu ya jinsi ya kuchukua dawa mpya unayopewa. Kutoka kwa kile daktari amekuambia, unaelewa kuwa unapaswa kuchukua dawa yako mara mbili kwa siku kwa wiki tatu; Walakini, unaporudia kile unachofikiria kuwa umesikia kwa daktari wako, zinaonekana unatakiwa kuchukua dawa mara tatu kwa siku kwa wiki mbili
Hatua ya 3. Uliza maswali
Katika miadi yako, daktari wako atataka kuelezea kila kitu kinachoendelea waziwazi kadiri awezavyo. Ingawa hii ni nzuri, inaweza kufanya iwe ngumu kukumbuka kila kitu, haswa ikiwa unakutana na mambo usiyoelewa. Hii ndio sababu ni muhimu kuuliza maswali na kufafanua habari mpya wakati wa uteuzi badala ya kujaribu kukumbuka kuutafuta baadaye.
- Kwa mfano, ikiwa daktari wako anaelezea kuwa una hyperthyroidism, lakini haujui nini inamaanisha, basi sema tu hiyo. Kwa mfano, "Daktari, sijasikia juu ya hyperthyroidism hapo awali. Je! Unaweza kuelezea inamaanisha nini?” Unapaswa pia kuwauliza wakutumie ikiwa hauna hakika jinsi ya kuipiga. Kwa njia hii, unaweza pia kuangalia neno peke yako baadaye, ikiwa ungependa.
- Daima uliza nakala za rekodi za uchunguzi kama vile kazi ya maabara au matokeo ya eksirei. Ofisi nyingi za matibabu hutoa uchunguzi wa maabara mkondoni kupitia wavuti salama. Uliza ikiwa chaguo hilo linapatikana.
Hatua ya 4. Uliza daktari kuandika habari muhimu
Ikiwa kwa sababu fulani, huwezi kuandika mwenyewe, na haukuweza kuleta rafiki unayemwamini au mtu wa familia, muulize daktari wako kwa heshima ikiwa wanaweza kufanya orodha ya vidokezo muhimu. Ikiwa haijulikani kwa nini huwezi kufanya hivi mwenyewe, eleza kwa adabu.
Kwa mfano, ikiwa huwezi kuandika kwa sababu ya ugonjwa wa arthritis kali, unaweza kusema, "Samahani daktari, lakini ni chungu sana kwangu kuandika kwa sababu ya ugonjwa wa arthritis. Je! Ungependa kuandika orodha rahisi ya mambo muhimu ambayo ninaweza kupitia peke yangu baada ya miadi?” Ikiwa daktari anakubali, hakikisha unawashukuru kwa kwenda kwa njia yao kwa ajili yako. Vinginevyo, daktari anaweza kukutumia noti zake kutoka kwa miadi ili kukusaidia
Sehemu ya 3 ya 3: Kupitia kile Daktari Wako Amesema Baada ya Uteuzi
Hatua ya 1. Andika kile daktari wako alikuambia
Ikiwa haukuweza kuchukua maelezo wakati wa miadi, jaribu kuandika kile unachokumbuka haraka iwezekanavyo. Sio lazima iwe imeandikwa kikamilifu kuanza nayo. Wazo ni kupata habari tu kutoka kwa kichwa chako na kuingia kwenye karatasi. Basi unaweza kurudi kupitia kile ulichoandika ili kuchagua kilicho muhimu, na labda upange upya habari ili iwe wazi zaidi.
Hii inaweza pia kusaidia ikiwa una wasiwasi sana au una wasiwasi juu ya mambo ambayo daktari wako amesema. Zoezi hili la kuandika kile daktari wako amesema sio tu linakusaidia kukusaidia kukumbuka kile daktari alikuambia, lakini pia inaweza kutumika kama njia ya kupata mawazo yako vizuri. Kwa hivyo, haupaswi kuogopa pia kuandika hisia au mawazo yoyote unayoyapata kwa sasa
Hatua ya 2. Pitia maelezo uliyochukua
Ikiwa uliandika, ikiwa rafiki alichukua maelezo, au ikiwa daktari alikuandikia kila kitu, hakikisha kupita maelezo haya mara tu unapofika nyumbani. Kwa njia hii, unaweza kuona ikiwa kuna kitu chochote ambacho hakina maana. Ikiwa madokezo yalichukuliwa na mtu mwingine, jaribu kupita kwenye maandishi pamoja nao hapo. Ikiwa ni lazima, andika tena maandishi kwa maneno yako mwenyewe ili iwe rahisi kueleweka baadaye.
- Inaweza pia kuwa wazo nzuri kufanya orodha ya mambo ya kufanya ambayo unahitaji kutunza. Kwa mfano, ikiwa daktari wako amekugundua una hali ya kiafya, unaweza kutaka kufanya utafiti wa mtandao peke yako ili kuelewa vizuri utambuzi wako. Kwenye orodha yako ya kufanya, unaweza kuandika, "Jifunze kuhusu utambuzi wangu." Ikiwa daktari wako amekuandikia dawa nyingi, unaweza kuandika kitu kama, "panga dawa kwenye sanduku la kidonge."
- Ikiwa miadi yako ilisababisha habari inayofadhaisha au ya kushangaza, kupitia noti zako na kuandika vitu unavyohitaji kufanya kunaweza kusaidia kukupa mtazamo wa wapi kuanza kujifunza kudhibiti hali yako.
Hatua ya 3. Piga simu kwa daktari wako kwa ufafanuzi
Baada ya kupitia kile ulichoambiwa, ikiwa unaona kuwa kuna kitu ambacho unahisi umesahau au kitu ambacho huelewi kabisa, usisite kumwita daktari wako kwa ufafanuzi.
Ni bora kuwa salama kuliko pole wakati wa ushauri wa matibabu. Usihisi kama wewe kuwa kero kwa kupiga simu. Eleza tu kwamba unataka kuangalia mara mbili yale uliyoandika ili kuhakikisha kuwa unaelewa kwa usahihi. Kuwa mwenye adabu na mtu unayezungumza naye, na labda watafurahi kukusaidia
Vidokezo
- Usijisikie aibu juu ya kuuliza maswali, kuomba ufafanuzi, au kutojua ni nini kitu. Daktari wako yuko kukusaidia, sio kuhukumu maarifa yako juu ya mada. Ikiwa daktari wako anatumia neno ambalo hauelewi, waulize kufafanua nini inamaanisha.
- Muulize daktari wako ikiwa wana vipeperushi au vijikaratasi ambavyo wanaweza kukupa ambavyo vinahusiana na kile walichokuambia.
