Eczema, pia inaitwa ugonjwa wa ngozi, ni hali sugu inayojulikana na ngozi kavu, nyekundu na kuwasha. Sababu haswa ya ukurutu haijulikani lakini inadhaniwa kuwa ya urithi na huelekea kuwaka baada ya kuambukizwa na vichocheo fulani; eczema mara nyingi huonekana kwa wale walio na historia ya familia ya pumu au mzio. Kwa bahati nzuri, unaweza kuepuka vichocheo na utumie matibabu kadhaa kudhibiti ugonjwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutibu ukurutu wako
Hatua ya 1. Tumia mafuta ya steroid
Matibabu ya mada, kama vile mafuta, ndio jambo la kwanza unapaswa kujaribu linapokuja kutibu ukurutu. Mafuta ya Corticosteroid yanaweza kusaidia kupunguza kuwasha inayotokana na ukurutu. Katika utafiti wa kliniki, 80% ya washiriki waliripoti kwamba ukurutu wao au ugonjwa wa ngozi uliitikia vizuri hydrocortisone. Uliza daktari wako ikiwa unapaswa kutumia cream ya corticosteroid au marashi kutibu ukurutu.
- Daktari wako anaweza kuagiza cream ya corticosteroid au unaweza kujaribu bidhaa ya kaunta, kama 1% ya cream ya hydrocortisone.
- Ikiwa unatumia cream ya hydrocortisone ya kaunta, tumia mara mbili hadi tatu kwa siku kwa siku saba. Ikiwa unashindwa kuona kuboreshwa au kupungua kwa kuwasha kwa siku saba, acha kutumia na piga simu kwa daktari wako.
- Uliza daktari wako ikiwa unahitaji steroids ya dawa. Wana nguvu zaidi na wana ufanisi zaidi kuliko 1% hydrocortisone.
- Ikiwa haubadiliki na dawa za juu za dawa, daktari wako anaweza kupendekeza corticosteroids za kimfumo
- Ingawa kipimo cha steroids katika bidhaa za kaunta ni ndogo, tumia bidhaa tu kama ilivyoelekezwa kwenye kifurushi au na daktari wako. Matumizi mabaya ya corticosteroids yanaweza kusababisha athari ikiwa ni pamoja na lakini sio mdogo kwa kukonda kwa ngozi, uwekundu, kuangaza kwa ngozi na chunusi.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya viuatilifu
Kwa sababu ukurutu husababisha kuwasha, uko katika hatari ya kuambukizwa ngozi ya bakteria ikiwa utakuna na kuharibu ngozi inayowasha. Daktari wako anaweza kukupendekeza uchukue viuatilifu kutibu maambukizo.
Daima chukua viuatilifu kama ilivyoagizwa na daktari wako na kamilisha regimen ya matibabu hata ikiwa maambukizo yanaonekana kupungua
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wako ikiwa unapaswa kutumia vizuizi vya calcineurin
Mafuta haya husaidia kudhibiti kuwasha na kupunguza mwangaza wa ukurutu; Walakini, mafuta haya ya dawa tu yanapaswa kutumiwa tu wakati dawa zingine zimeshindwa kwa sababu ya athari mbaya.
Vizuizi vya Calcineurin ni pamoja na tacrolimus (Protopic) na pimecrolimus (Elidel)
Hatua ya 4. Jaribu tiba nyepesi
Phototherapy hutumia jua la asili au mionzi bandia ya ultraviolet (UV) kukandamiza kinga ya mwili kupita kiasi na kupunguza uvimbe kwenye ngozi. Kama matokeo, inasaidia kupunguza upele na kuwasha. Aina ya kawaida ya upigaji picha inayotumika kwa ukurutu inaitwa bendi nyembamba UVB na jumla ni matibabu salama na madhubuti.
- Kwa sababu picha ya muda mrefu ina athari mbaya (pamoja na kuzeeka kwa ngozi na hatari ya saratani), wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia tiba nyepesi.
- Phototherapy sio sawa na kutembelea kitanda cha ngozi - inaweza kutolewa tu katika ofisi ya daktari.
- Ikiwa mtoto wako ana ugonjwa wa ngozi ya atopiki, UVB nyembamba huchukuliwa kuwa salama. Ongea na daktari wako juu ya matibabu haya.
Hatua ya 5. Chukua umwagaji wa bleach
Kuoga kwenye maji yaliyopunguzwa-bleach husaidia kupunguza maambukizo ya bakteria kwenye ngozi yako. Jaribu bafu ya bleach mara mbili hadi tatu kwa wiki kwa wiki chache ili uone ikiwa inasaidia kupunguza dalili zako.
- Ongeza kikombe cha 1/2 cha bleach (tumia bleach ya nyumbani na sio bleach iliyojilimbikizia) kwa maji yaliyojaa bafu. Loweka ngozi iliyoathiriwa (sio usoni) kwa dakika 10. Suuza na maji ya joto na unyevu.
- Chaguo jingine ni kujaribu bafu ya oatmeal. Kiunga cha shayiri kina mali ya kupinga na uchochezi ambayo inaweza kutuliza ngozi yako.
Hatua ya 6. Tumia compress baridi
Shikilia pakiti ya barafu juu ya maeneo yako yanayokabiliwa na ukurutu ili kusaidia kupunguza kuwasha. Unaweza pia kutumia kitambaa safi, chenye mvua kilichowekwa ndani ya maji baridi.
Compress baridi pia husaidia kulinda ngozi na inaweza kukuzuia usikune ngozi inayowasha
Hatua ya 7. Epuka kukwaruza
Unaweza kujaribiwa kukwaruza ngozi inayowasha, lakini jaribu kuizuia hii kadri uwezavyo. Kukwaruza kunaweza kuharibu ngozi na kusababisha maambukizi ya bakteria.
- Weka kucha zako fupi ili kusaidia kupunguza uharibifu wa ngozi yako.
- Unaweza pia kutaka kuvaa glavu wakati wa usiku ili kuzuia kujikuna wakati wa kulala.
- Unaweza pia kutaka kufunika ngozi yako ili kujikinga na kujikuna. Funika sehemu zenye ngozi ya ukurutu kwenye bandeji au chachi wakati unalala.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutambua Vichocheo vya Eczema
Hatua ya 1. Tambua vichocheo vyako vya mtindo wa maisha
Upepo wa ukurutu unaweza kusababishwa na vitu tofauti ambavyo havifanani kwa kila mtu. Kwa hivyo, ni muhimu ujifunze kutambua sababu (kama vile vifaa vya nguo, kemikali, au vyakula) zinazosababisha ukurutu wako.
- Weka diary na uandike bidhaa unazotumia na vyakula unavyokula. Unapopata shida, ni rahisi kufuatilia sababu zinazowezekana.
- Jaribu kuondoa bidhaa moja kwa wakati ili kuona ambayo inaweza kusababisha ukurutu wako.
Hatua ya 2. Epuka mavazi yaliyotengenezwa kwa vifaa vya kukasirisha
Vifaa vingine vinaweza kukera ngozi yako na kuzidi au kusababisha ukurutu wako. Fuatilia dalili zako na ukitambua nyenzo inayosababisha ukurutu wako, acha kuitumia.
- Epuka vifaa vya kukwaruza, kama sufu, na nguo za kubana ambazo zinaweza kukasirisha ngozi yako na kusababisha kipindi. Chagua vifaa vyepesi na vya kupumua, kama pamba, hariri na mianzi.
- Hakikisha kuosha nguo mpya kabla ya kuivaa kwa mara ya kwanza kulainisha kitambaa na safisha vichocheo vyovyote vinavyowezekana.
- Walakini, sabuni zingine zinaweza pia kusababisha kipindi kwa kuacha mabaki kidogo kwenye nguo zako. Kabla ya kutupa mavazi yako unayopenda, jaribu kutumia unga wa asili wa kuosha au sabuni tofauti na uone ikiwa hiyo inaleta tofauti.
Hatua ya 3. Angalia vipodozi vyako na bidhaa za usafi wa kibinafsi
Bidhaa zingine za upakaji na usafi wa kibinafsi zina viungo ambavyo vinaweza kusababisha ukurutu. Unaweza kuhitaji kuchagua mafuta yasiyokera, mafuta, sabuni na vipodozi ambavyo ni hypoallergenic na / au bila manukato yaliyoongezwa.
- Tumia bidhaa hiyo kwa wiki chache ili uone ikiwa inasababisha ukurutu wako. Ikiwa inafanya hivyo, badilisha bidhaa.
- Epuka bidhaa zilizo na lauryl sulfate ya sodiamu na parabens. Hizi ni vitu vya kukasirisha vya kawaida ambavyo vinaweza kukausha ngozi na kusababisha kuwaka.
Hatua ya 4. Chambua lishe yako
Vyakula vingine au viungo vilivyoongezwa kwenye vyakula pia vinaweza kusababisha ukurutu wako, ingawa hii ni nadra sana. Pia, unaweza kutaka kuweka diary ya chakula ambayo itakusaidia kutambua vyakula ambavyo husababisha hali yako.
- Ikiwa haujui ikiwa chakula kinasababisha kipindi chako, kula kwa siku chache ili uone ikiwa unapata mwasho. Kisha ondoa bidhaa kutoka kwenye lishe yako na uone ikiwa eczema yako itasafisha. Fanya vivyo hivyo kwa vyakula vyote ambavyo unaamini vinaweza kusababisha hali hiyo.
- Jaribu kuondoa maziwa na gluten, ambayo ni vichocheo vya kawaida vya lishe kwa ukurutu.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia Moto-Baadaye
Hatua ya 1. Unyevu mara kwa mara
Ili ngozi yako iwe na unyevu na uzuie ukurutu na ukame, tumia dawa ya kulainisha angalau mara mbili kwa siku. Creams na marashi husaidia kuhifadhi unyevu wa ngozi na kupunguza ukavu na kuwasha unaotokana na ukurutu.
- Tumia mafuta na marashi juu ya mafuta - mafuta yana maji mengi, wakati mafuta na marashi yana kiwango cha juu cha mafuta na ni bora katika kurekebisha kizingiti cha ngozi na kuhifadhi unyevu.
- Paka mafuta ya kulainisha baada ya kuoga au kuoga ili kunasa unyevu kwenye ngozi yako.
- Chagua sabuni isiyo na kipimo, yenye unyevu.
- Pat ngozi kavu badala ya kuipaka ili kuepuka kuwasha.
- Fikiria kutumia vizuizi vya kutengeneza vizuizi (kama vile mafuta ya petroli, Aquaphor, Mafuta ya Uponyaji ya Aveeno, Crisco, au Mafuta ya Nazi) ambayo husaidia kufunga maji ndani ya ngozi na kuzuia kukauka.
Hatua ya 2. Epuka sababu za mazingira zinazosababisha ukurutu wako
Ikiwa unagundua na wakati gani sababu zinazosababisha ukurutu wako (angalia sehemu iliyotangulia), epuka hizi na / au badilisha bidhaa kwenda kwa zile ambazo hazikasiriki.
- Epuka kemikali, vipodozi na bidhaa za usafi za kibinafsi zinazosababisha ukurutu wako. Kumbuka kwamba kawaida ni kiungo fulani ndani ya bidhaa ambayo inakera; kwa hivyo, unaweza kuhitaji kuzuia kikundi cha bidhaa zilizo na kiunga hicho.
- Tumia sabuni laini ambazo ni hypoallergenic au zimetengenezwa kwa "ngozi nyeti."
- Tumia mavazi ya kinga na kinga ikiwa unahitaji kutumia bidhaa inayosababisha ukurutu wako.
Hatua ya 3. Badilisha tabia yako ya kuoga
Osha na maji ya joto, sio moto, na punguza mvua zako kwa dakika 10. Maji ya moto hukausha ngozi kuliko maji ya joto kama vile mawasiliano ya muda mrefu na maji.
- Ikiwa unapenda kuoga, punguza hizo hadi dakika 10 pia na utumie mafuta ya kuoga ndani ya maji.
- Punguza unyevu mara baada ya kuoga wakati ngozi yako bado ina unyevu kidogo.
Hatua ya 4. Zingatia jinsi hali ya hewa inakuathiri
Kuvuta jasho na joto kali kunaweza kuongeza nafasi za kupasuka kwa ukurutu na kuzidisha dalili kwa watu wengine walio na ukurutu. Kwa upande mwingine, wengi walio na ukurutu hufanya vizuri wakati wa kiangazi lakini wanateseka wakati wa baridi kwa sababu ya hewa baridi na ukavu. Zingatia jinsi hali ya hewa inavyoathiri eczema yako ili ujue wakati wa kukaa ndani ya nyumba na labda uwe na ufahamu wa ziada wa kulainisha.
Hatua ya 5. Tumia humidifier wakati wa miezi ya baridi au ikiwa unakaa katika hali ya hewa kavu
Ambapo hali ya hewa ya joto na yenye unyevu husababisha jasho ambalo linaweza kusababisha ukurutu, hewa kavu pia inaweza kuzidisha hali hiyo.
- Tumia kiunzaji hewa katika chumba chako cha kulala wakati wa usiku ili kuongeza unyevu hewani na kwa ngozi yako.
- Walakini, kumbuka kuosha humidifier mara kwa mara ili kuzuia vijidudu hatari kutoka kwa maji.
Hatua ya 6. Punguza mafadhaiko katika maisha yako
Mkazo unaweza kusababisha kuongezeka kwa ukurutu (bila kutaja ongezeko la hatari kwa shida zingine za kiafya); kwa hivyo, ni muhimu kupunguza mzigo wako wa mafadhaiko. Chukua hatua za kupanga maisha yako, kupunguza mafadhaiko, na kukabiliana na wasiwasi.
- Jaribu Mbinu za kupumzika, Pumzi inayodhibitiwa na Yoga ili kupunguza mafadhaiko.
- Zoezi la kawaida linaweza pia kusaidia kupambana na mafadhaiko.
Vidokezo
- Jaribu chaguzi nyingi za matibabu ili kupata bora kwako na ngozi yako. Kwa ukurutu wa uso, angalia jinsi ya kutibu ukurutu wa uso.
- Kwa tiba zingine za asili kutibu ukurutu, soma Jinsi ya Kutibu ukurutu kawaida.
- Kumbuka kwamba ukurutu sio kitu ambacho kitatoweka mara moja; Walakini, ukurutu huwa bora na umri.
- Epuka mfiduo wa jua kwa muda mrefu.
Maonyo
- Usitumie steroids (ama mada au mdomo) ikiwa hauitaji - matumizi ya muda mrefu ya steroids kali yanaweza kusababisha athari mbaya, kama kukonda ngozi.
- Usijaribu kufunika eczema yako na mapambo, isipokuwa ikiwa iko vizuri sana. Hata wakati huo, tumia mapambo ya asili ambayo hayatapakaa ambayo hayatafanya ngozi yako kuwaka.
- Ikiwa mafuta ya kichwa yanawaka au kuuma, acha kuitumia na wasiliana na daktari wako wa ngozi.
