Kuna dawa nyingi za harufu mbaya zinazopatikana dukani lakini amini usiamini, mimea yako ya kila siku ya kaya inaweza kuwa rasilimali ya kukomesha harufu mbaya ya pumzi. Kuna njia anuwai ambazo unaweza kutumia mimea, kutoka kwa kutafuna majani, kuchemsha kwenye kinywaji, au kutumia kama suuza kinywa. Kutumia mimea kuondoa pumzi yako mbaya inaweza kuwa dawa tu ambayo umekuwa ukitafuta.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutibu Pumzi Yako Mbaya na Mimea
Hatua ya 1. Tumia peremende
Mafuta ya peppermint yanaweza kutoa kinywa na hisia safi na safi. Unaweza kutafuna mnanaa au kutumia mafuta kutengeneza chai. Kutengeneza mchanganyiko wa chai kutoka kwa peremende mpya au kavu:
- Ongeza kijiko kilichokatwa cha peremende kavu au safi kwa kikombe cha maji ya moto. Ruhusu iwe mwinuko kwa dakika chache. Chuja na kunywa.
- Ikiwa haupendi ni tamu, ongeza limao kidogo ili kuboresha ladha. Walakini, watu wengi wanapenda ladha ya kuburudisha ya peppermint peke yake, kwa hivyo jaribu kwanza kuona ikiwa utafurahiya ladha hiyo.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Hatua ya 2. Kunywa manemane
Kwa kutumia kijiko kidogo cha manemane na kuchanganya na vikombe viwili vya maji yanayochemka, kinywaji hicho kinaweza kukusaidia kupunguza athari za harufu mbaya ya kinywa. Ili kuona matokeo mazuri, jaribu kuchukua vijiko 5-6 kwa siku.
Hatua ya 3. Tumia karafu
Majani ya karafuu yana mafuta yanayosaidia kukusaidia katika vita dhidi ya harufu mbaya ya kinywa. Wana athari za kupambana na vijidudu na mali ya antiseptic, ambayo husaidia kupunguza harufu mbaya mdomoni. Unaweza kutafuna vipande kadhaa au kujaribu kuchemsha majani na kunywa kama chai.
- Chemsha vikombe viwili vya maji na kuongeza majani 4 ya karafuu, wacha seep hii kwa dakika 20, chuja chai na kunywa.
- Hii inaweza pia kutumika kama suuza kinywa ambayo inaweza kutumika mara kadhaa kwa siku.
Hatua ya 4. Jaribu parsley
Kutafuna kipande cha parsley kunaweza kusaidia kupumua pumzi yako. Mara nyingi hupatikana kwenye sahani yako na chakula chako, jaribu kutafuna baada ya kumaliza kula. Parsley ina viwango vya juu vya klorophyll inayopatikana ndani yake, ambayo ni kiwanja kinachojulikana kuwa na mali ya kupambana na bakteria, ambayo husaidia kupambana na bakteria ambayo inachangia harufu mbaya ya kinywa. Jaribu mchakato huu wa haraka kuondoa pumzi mbaya:
Tumbukiza majani machache ya iliki kwenye siki kisha uwatafune kabisa kwa dakika moja au mbili. Unaweza kurudia hii mara kwa mara inapohitajika ili kupumua pumzi yako
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Mbadala Mbadala Kutibu Pumzi Mbaya
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako na soda ya kuoka
Soda ya kuoka inauwezo wa kusawazisha viwango vya pH kwenye kinywa chako, ambayo inafanya kuwa ngumu kwa bakteria kukua na kukua mdomoni mwako. Inaweza pia kuondoa shida kwenye meno yako. Ingawa ni zana yenye nguvu ya kupunguza athari za harufu mbaya ya kinywa, tumia kidogo kwani inaweza kusababisha kutu ya meno yako.
- Unaweza kusugua meno yako na soda baada ya kwanza kupiga mswaki kutumia dawa yako ya kawaida ya meno. Unaweza pia kujaribu kutumia dawa ya meno na soda ya kuoka kama kiunga kwa hivyo hautalazimika kukabiliana na athari kali za moja kwa moja za soda.
- Unaweza pia kuitumia kama suuza ya kinywa kwa kuitengenezea kwenye glasi ya maji ya joto na kuponda. Jaribu kuitumia mara kadhaa kwa siku.
Hatua ya 2. Jaribu siki ya apple cider
Siki ya Apple ina mali tindikali na antiseptic ambayo huvunja jalada na inaweza kupigana na bakteria kwenye kinywa chako ambayo husababisha harufu mbaya.
- Koroga kijiko cha siki ya apple cider kwenye glasi ya maji na kunywa kabla ya kila mlo. Vinginevyo, unaweza kunywa kijiko kilichopunguzwa cha siki iliyochemshwa kila baada ya chakula.
- Kutumia kama suuza, koroga kijiko cha siki kwenye kikombe cha maji ya joto na chaga.
Hatua ya 3. Tumia ndimu
Ndimu na matunda mengine ya machungwa yana mali ya tindikali na machungwa ambayo huchochea mate yako na misaada katika kuzuia ukuaji wa bakteria kwenye ulimi wako na ufizi.
Changanya kijiko cha maji safi ya limao kwenye kikombe cha maji na chumvi kidogo. Tumia kama kicheko kabla ya kulala
Hatua ya 4. Tafuna mdalasini
Vijiti vya mdalasini vinaweza kutoa mafuta muhimu ambayo huua bakteria ambao husababisha harufu mbaya ya pumzi. Pia ina ladha nzuri!
Kutumia mdalasini kama suuza, ongeza kijiko cha chai kwenye kikombe cha maji na chemsha kwa dakika tano hadi kumi. Chuja suluhisho na suuza kinywa chako. Rudia mara mbili kwa siku
Sehemu ya 3 ya 3: Kuboresha Pumzi Mbaya kwa Kukuza Tabia Nzuri
Hatua ya 1. Endeleza utaratibu mzuri wa usafi
Kusafisha na kutoa meno yako angalau mara mbili kwa siku kunaweza kuboresha dalili zako za kuwa na harufu mbaya ya kinywa. Unapaswa kulenga kusaga meno asubuhi mara tu unapoamka, kabla ya kulala, na baada ya kila mlo ikiwa unaweza.
- Kwenda kwa daktari wa meno mara kwa mara kunaweza kusaidia kukuweka kwenye utaratibu mzuri wa usafi wa meno.
- Kufuta ulimi wako na kibano cha ulimi kunaweza kusaidia kuondoa bakteria yoyote iliyobaki ambayo haiwezi kuchukuliwa kutoka kwenye mswaki.
Hatua ya 2. Kula lishe bora
Lishe duni inaweza kuchangia kuwa na harufu mbaya ya kinywa. Kuepuka vyakula vya kukaanga, vyakula vyenye mafuta mengi, sukari, vyakula vya kunata, soda, na vyakula ambavyo hutoa harufu kali vinaweza kuboresha harufu yako mbaya kwa jumla. Utekelezaji wa lishe bora ambayo ni pamoja na kula vyakula vyenye nyuzi nyingi, matunda ya mboga jamii ya machungwa na mboga, na vyakula vyenye viuatilifu vingi ni aina ya chakula kinachoweza kusaidia kupambana na harufu yako mbaya.
Vitunguu na vitunguu ni vyakula vinavyotoa harufu kali zaidi. Kula kwa kiasi na jaribu kupiga mswaki au kutafuna gum baada ya kula nao
Hatua ya 3. Ongeza ulaji wako wa maji
Kunywa maji mengi siku nzima huzuia kinywa chako kuwa kikavu, ambayo ni moja ya sababu za usafi duni. Jaribu kunywa angalau ounces nane kwa siku.
Hatua ya 4. Epuka pombe na sigara
Kunywa pombe kupita kiasi na sigara husababisha sio tu magonjwa mabaya ya kiafya, pia inaweza kuchangia harufu mbaya ya kinywa. Shughuli hizi husababisha hatari kubwa ya ugonjwa wa fizi ambayo ni sababu nyingine ya harufu mbaya ya kinywa.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Usiogope kujaribu njia kadhaa ili uone ni ipi unayopenda au itakuwa bora kwako
Maonyo
- Ikiwa una mzio wa mimea yoyote iliyotajwa, usitumie mimea hiyo.
- Ikiwa haujui ikiwa yoyote ya tiba zilizopendekezwa zitakuwa na athari mbaya wakati wa kutumia dawa, wasiliana na daktari wako kabla ya kujaribu suluhisho.
