Maumivu ya kichwa ya Sinus ni matokeo ya uvimbe, uvimbe au maambukizo katika moja au moja ya dhambi kwenye kichwa chako. Maumivu ya kichwa mengi ya sinus yanaonyesha dalili sawa na maumivu ya kichwa au migraines, lakini mara nyingi huwa na dalili za ziada kama vile msongamano, kikohozi, koo, uchovu, au kutokwa na pua. Wanaweza kusababishwa na mzio, mabadiliko ya shinikizo kwenye sikio, maambukizo ya meno, homa, maambukizo ya sinus ya bakteria, au sinusitis. Ingawa ni muhimu kushauriana na daktari wako kugundua kwa usahihi aina ya maumivu ya kichwa unayoyapata, kuna njia kadhaa tofauti ambazo unaweza kutibu maumivu ya kichwa ya sinus ukitumia matibabu na matibabu ya nyumbani. Kwa ujumla, maumivu ya kichwa ya sinus na uvimbe hupita ndani ya wiki nne hadi nane na au bila matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kupata Matibabu
Hatua ya 1. Tumia dawa ya pua ya steroid
Steroids ya ndani, kama vile fluticasone (Flonase) au triamcinolone (Nasacort), ambayo sasa inapatikana kwenye kaunta. Hizi hufanya kazi kwa kupunguza uvimbe kwenye pua. Dawa hizi zinaweza kusaidia sana kwa maumivu ya kichwa ya sinus ambayo husababishwa na mzio. Dawa ya pua ya steroid ina faida ya kutokuwa na athari kubwa kama zile zinazosababishwa na dawa nyingi za kunywa na antihistamines, kama vile usingizi na kinywa kavu. Kumbuka, hata hivyo, kwamba inachukua siku chache kwa steroid kujenga hadi athari yake kamili; hii inamaanisha kuwa hautapata unafuu wa haraka.
- Ikiwa unatumia Flonase, kipimo cha kawaida ni dawa moja kwa kila pua mara mbili kwa siku. Ikiwa unatumia Nasacort, kipimo cha kawaida ni dawa mbili kwa kila pua mara moja kwa siku.
- Kuna pia steroids nyingine za pua zinazopatikana na dawa, kama vile mometasone Furoate (Nasonex).
- Madhara yanayoweza kujitokeza ni pamoja na mmeng'enyo wa chakula, kichefuchefu, maumivu ya kichwa, na ladha mbaya au harufu wakati wa kutumia dawa.
- Miongozo mpya inapendekeza kuwa steroids ya ndani inapaswa kuwa njia ya kwanza ya matibabu ya msongamano wa sinus.
Hatua ya 2. Tumia dawa za kupunguza dawa
Kutumia dawa ya kupunguza kaunta au dawa inaweza kusaidia kupunguza shinikizo kwenye sinasi zako kwa kufungua vifungu vya pua na kuwasaidia kukimbia. Unaweza kuzipata kwa njia ya dawa ya pua au kama dawa ya kunywa na zinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa nyingi. Wasiliana na daktari wako ili kuhakikisha kuwa dawa ya kupunguza nguvu haitaathiri hali yoyote ya kiafya ambayo unaweza kuwa nayo, kama shinikizo la damu, au kuwa na mwingiliano wowote hasi na dawa zozote unazoweza kuchukua.
- Kwa kuongeza, tumia dawa ya pua ya maji ya chumvi kusaidia kupunguza msongamano. Tumia sio zaidi ya mara sita kila siku. Dawa za pua isipokuwa aina ya maji ya chumvi zinaweza kuongeza msongamano au kuvimba. Fuata mwelekeo wa kipimo na matumizi ambayo huja na dawa ya pua.
- Dawa za kupunguzia pua hazipaswi kutumiwa kwa zaidi ya siku tatu kwa wakati. Matumizi ya muda mrefu yameunganishwa na "uvimbe" wa uvimbe wa vifungu vya pua.
- Dawa za kupunguza meno, kama vile vidonge vya Sudafed au Bronkaid, hata hivyo, inaweza kutumika kwa wiki moja hadi mbili bila usimamizi wa daktari. Ingawa uvimbe wa "rebound" ni mdogo sana na dawa za kupunguza meno, watu wengine hupata kupooza au kuongezeka kwa shinikizo la damu.
- Epuka dawa ya pua iliyo na zinki. Hizi zimeunganishwa na upotezaji wa kudumu wa hisia za harufu (ingawa hii ni nadra).
Hatua ya 3. Chukua antihistamines
Watu wengine hupata antihistamines muhimu, haswa katika matukio ya kudumu ya maambukizo ya sinus au watu wenye mzio, kwa sababu wanaweza kupunguza msongamano wa pua. Antihistamines ya mdomo ni pamoja na diphenhydramine (Benadryl), cetirizine (Zyrtec) na loratadine (Claritin). Kumbuka, hata hivyo, kwamba antihistamines zingine za zamani kama vile Benadryl zinaweza kuwa na athari mbaya kwa dhambi, pamoja na kukausha kwa utando wa ngozi ya pua na kunyoosha usiri, na pia inaweza kusababisha kusinzia.
- Chukua miligramu 25-50 za Benadryl kila masaa nane inavyohitajika kwa msongamano. Dawa hii inaweza kuwa ngumu kuvumilia kwa sababu ya athari zake za kusinzia na "ukungu." Unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kuwapa watoto Benadryl.
- Chukua 10 mg ya Zyrtec mara moja kwa siku. Watoto wenye umri zaidi ya miaka sita wanaweza kuchukua hii pia, kwa kipimo cha 5 - 10 mg kwa siku, kulingana na umri na uzito. Pia kuna toleo la kioevu linalopatikana kwa watoto zaidi ya mbili. Wasiliana na maagizo au fuata ushauri wa daktari wako. Dawa hii inaweza kusababisha kusinzia
- Chukua 10 mg ya Claritin mara moja kwa siku. Dawa za antihistamini za kizazi cha pili kama hii zina wasifu mzuri wa athari mbaya na haziwezi kusababisha kusinzia. Claritin inapatikana kwa maji, kidonge, na aina zingine kwa watoto zaidi ya umri wa miaka 2. Wasiliana na daktari wako wa watoto.
- Unaweza pia kujaribu dawa ya antihistamine ya dawa ya pua kama azelastine (Astelin, Astepro) au olopatadine hydrochloride (Patanase).
Hatua ya 4. Pata kupunguza maumivu
Punguza maumivu na NSAID za kaunta (dawa za kuzuia uchochezi) kama vile ibuprofen (Advil) au naproxen (Aleve) ambayo itasaidia kufungua njia za hewa kwa kupunguza uchochezi. Pia hupunguza homa na kupunguza maumivu. Jadili chaguzi hizi na daktari wako ikiwa una shaka yoyote juu ya utumiaji wao na ikiwa dawa hizi ni sawa kwako.
- Aspirini (Acetylsalicylic Acid) ni dawa inayofanya kazi kama analgesic, kupunguza maumivu kwa kuzuia ishara za maumivu kwenye ubongo. Pia ni antipyretic, dawa ambayo hupunguza homa. Usiwape watoto chini ya miaka 18, hata hivyo.
- Acetaminophen (Tylenol) inaweza kutumika kwa maumivu na homa lakini haitasaidia na uchochezi. Acetaminophen ni salama kwa watoto.
Hatua ya 5. Wasiliana na daktari wako
Ikiwa maumivu ya kichwa yako yanarudia mara kwa mara, ni kali sana, au hayaboresha na matibabu ya nyumbani, unapaswa kuchunguzwa na daktari. Kwa kuongezea, ikiwa shida ni kwa sababu ya ukuaji, kama polyps, au kasoro zingine zinazozuia sinus, unaweza kuhitaji upasuaji. Hapa kuna hali kadhaa ambapo unapaswa kuona daktari wako:
- Ikiwa unapata uvimbe wa tishu laini juu ya sinus ya mbele na maumivu ya kichwa na homa. Hii inaweza kuonyesha maambukizo ya mfupa wa mbele.
- Ikiwa kope zako zinavimba, kuwa dhaifu, nyekundu, au joto, au ikiwa unapata mabadiliko ya maono. Hii inaweza kuwa dalili ya hali adimu lakini mbaya sana ambayo inaweza kusababisha upofu wa kudumu. Homa na ugonjwa mkali kawaida huwa. Ikiwa maumivu kutoka kwa kichwa cha sinus huenda kwa jicho au uvimbe karibu na jicho, unapaswa kutathminiwa mara moja.
- Ikiwa maumivu yako ya sinus yanahusishwa na dhambi za mbele. Maambukizi yanaweza kusababisha malezi ya damu kwenye eneo hilo. Dalili za kuganda kwa damu ni sawa na ile ya maambukizo ya tundu la jicho, lakini katika kesi hii, mwanafunzi wa jicho lililoathiriwa atapanuka, au kubwa kuliko kawaida.
- Mtu yeyote aliye na kichwa cha kichwa cha sinus au maambukizo na anayepata mabadiliko ya utu, shingo ngumu, homa kali, fahamu iliyobadilika, upele mwilini, shida za kuona au mshtuko anapaswa kutafuta matibabu ya haraka. Dalili hizi zinaweza kumaanisha kuwa maambukizo yameenea kwenye tishu zinazozunguka, pamoja na ubongo.
Njia 2 ya 2: Kutumia Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Umwagilia pua yako
Changanya ounces nane za maji ya joto na kijiko cha chumvi 1/2. Kutumia sindano ya balbu iliyonunuliwa katika duka la dawa, kumwagilia puani na chumvi hii iliyotengenezwa kienyeji kusaidia kulegeza na kuyeyusha utando wa pua yako na kupunguza msongamano. Jaribu kufanya dawa mbili kwenye kila pua.
Tumia maji ambayo yamechafuliwa, yenye kuzaa, au tayari yamechemshwa na kilichopozwa. Daima suuza chombo kila baada ya matumizi na wacha hewa kavu kabla ya matumizi mengine
Hatua ya 2. Tumia sufuria ya Neti
Chungu cha Neti ni kifaa kidogo chenye umbo la chai ambacho kimepata msaada kutoka kwa jamii ya matibabu kama njia ya kusafisha vifungu vyako vya sinus. Maji kutoka kwa sufuria ya Neti huongeza mifereji ya maji na hupunguza uvimbe kwenye vifungu vya pua ambavyo vinachangia maumivu ya kichwa ya sinus. Chungu cha Neti hufanya kazi kwa kufurika maji ya joto kupitia pua moja na nje ya nyingine. Usitumie sufuria ya Neti ikiwa huwezi kupiga pua yako. Unajaza tu "teapot" na maji ya joto (digrii 120) na uinamishe kichwa chako kuruhusu maji kumwagilie puani mwako wa kulia na kukimbia kushoto. Kisha, fanya upande mwingine.
- Tumia maji ambayo yamechafuliwa, yenye kuzaa, au tayari yamechemshwa na kilichopozwa. Daima suuza sufuria ya Neti na maji safi na sabuni ya sahani kila baada ya matumizi.
- Kumekuwa na ripoti kadhaa za maambukizo adimu ya amoebic kupitia sufuria ya Neti katika maeneo yenye maji machafu lakini hakukuwa na ripoti kama hizo huko Merika.
Hatua ya 3. Weka kichwa chako kiinuliwe
Unapoenda kulala usiku, weka mito kadhaa chini ya kichwa chako ili iweze kuinuliwa. Hii itafanya kupumua iwe rahisi na kuweka shinikizo la sinus lisijenge na kusababisha maumivu ya kichwa.
Hatua ya 4. Tumia mvuke
Jaza sufuria ya lita moja na maji. Chemsha maji kwenye jiko kwa dakika moja au mbili au mpaka inawake kwa nguvu. Kisha ondoa sufuria kutoka kwenye moto na uweke kwenye mkeka sugu wa joto kwenye meza. Paka kitambaa kikubwa na safi cha pamba juu ya kichwa chako kisha weka kichwa chako juu ya sufuria inayowaka. Funga macho yako na uweke uso wako angalau inchi 12 mbali na maji ili usijichome. Pumua kupitia pua yako na nje kupitia kinywa chako kwa hesabu tano. Kisha punguza kuvuta pumzi na kutolewa kwa hesabu mbili. Fanya hii dakika 10 au kwa muda mrefu kama maji bado yanawaka. Jaribu kupiga pua wakati na baada ya matibabu.
- Weka watoto wowote mbali na sufuria wakati inachemka na inapooka. Jaribu kufanya matibabu ya kuanika wakati hakuna watoto karibu.
- Unaweza kutumia mbinu hii mara kwa mara, hadi kila masaa mawili. Unapokuwa nje na karibu na kazini, unaweza kuiga matibabu ya mvuke kwa kuweka uso wako juu ya mvuke inayotokana na kikombe cha chai ya moto au bakuli la supu.
- Unaweza pia kuongeza mimea na mafuta muhimu (matone moja hadi mawili) kwa maji yako ya mvuke. Spearmint au peppermint, thyme, sage, oregano, lavender, mafuta ya chai, na mafuta nyeusi ya lavender yana mali ya antibacterial, antifungal au antiseptic.
Hatua ya 5. Chukua mvua za moto
Kuchukua mvua ndefu, moto na moto hufanya kazi sawa na matibabu ya mvuke yaliyoelezwa hapo juu. Maji ya moto kutoka kuoga hutengeneza hewa ya joto, yenye unyevu ambayo ni muhimu katika kusafisha vifungu vya pua vilivyoziba na kupunguza shinikizo la sinus. Jaribu kupiga pua yako kawaida. Joto na mvuke vitasaidia kulainisha na kuyeyusha utando kwenye sinasi ili kuwezesha uokoaji wao.
Pia unapata athari sawa ya faida kwa kuweka compress ya joto kwenye uso wako ili kusaidia kufungua vifungu vyako vya pua na kupunguza shinikizo ambalo unaweza kuwa unahisi katika dhambi zako. Jua kitambaa cha kuosha chenye unyevu kwenye microwave kwa dakika mbili hadi tatu. Jihadharini kila wakati usijichome
Hatua ya 6. Tumia humidifier
Hewa yenye joto na unyevunyevu ya humidifier inaweza kupunguza msongamano wa pua na maumivu ya sinus kwa kusaidia vifungu vya pua kukimbia na kuleta uchochezi. Fuata maagizo yanayokuja na humidifier yako.
- Jaribu kuweka humidifier kwenye chumba chako cha kulala wakati unalala kwani hii ni wakati mmoja ambapo watu hupata shinikizo la sinus.
- Wakati vifungu vyako vya pua vimezuiwa, unahitaji kuzingatia kuweka vifungu vyako vya pua na sinasi zenye unyevu. Ingawa watu wengi wanafikiria kwamba ikiwa una pua ya kukimbia ambayo hewa kavu ni ujanja, hewa kavu huwasha tu utando kwenye kifungu chako cha pua.
- Humidifiers ni nzuri sana wakati wa majira ya baridi kwa sababu hewa katika nyumba nyingi ni kavu sana kwa sababu ya joto la kati.
- Hata kuweka bakuli moto la maji kwenye chumba chako cha kulala kunaweza kuongeza unyevu hewani. Hakikisha tu kuiweka mahali ambapo hautaweza kuipindua kwa bahati mbaya au kuingia ndani.
Hatua ya 7. Massage maeneo ya sinus
Tumia shinikizo laini kwa kutumia faharisi na vidole vyako vya kati, ukizunguka kwa mwendo wa duara juu ya paji la uso (sinus ya mbele) na daraja la pua yako na nyuma ya macho yako (sinus ya orbital) na pia chini ya macho (sinus maxillary). Fanya hivi kwa dakika kadhaa na kisha piga pua yako mara tu baada ya.
- Unaweza pia kutumia mafuta, kama vile rosemary au peppermint, wakati unapiga massage ambayo inaweza kufungua vifungu vyako vya sinus. Usiruhusu mafuta kuingia machoni pako.
- Ikiwa unaweza kupata rafiki akusaidie, lala chini na rafiki akuchuchumie kichwa chako. Mwambie rafiki yako aweke vidole gumba juu ya nyusi zako katikati ya paji la uso wako na uchora vidole gumba kuelekea upande wa nywele, kisha uinue. Rudia, lakini chora vidole gumba kwa mahekalu, kisha uinue kwenye laini ya nywele. Rudia sehemu ya juu kila wakati hadi eneo lote la paji la uso limefutwa.
Hatua ya 8. Kunywa maji mara kwa mara
Weka mwili maji kwa kunywa maji mengi (angalau glasi nane kamili kwa siku). Vifungu vya pua husongamana wakati tishu kwenye vifungu zimechomwa na haiwezi kukimbia na kunywa vimiminika vitasaidia na upungufu wa pua. Vimiminika husaidia kwa mifereji ya maji kwa kupunguza kamasi yako ya pua na kupunguza uchochezi unaosababisha maumivu ya kichwa ya sinus.
- Kamasi iliyokatwa ina uwezekano mkubwa wa kukimbia. Wakati wowote unapohisi mwanzo wa maumivu ya kichwa ya sinus, fanya bidii ya kukaa na maji.
- Maji ni bora. Ingawa juisi ina ladha nzuri, ina kiwango cha juu cha fructose na kalori zisizohitajika. Ikiwa hupendi maji yasiyofurahishwa, kisha ongeza kupotosha kwa limau, chokaa au jordgubbar zilizohifadhiwa.
- Chai moto ya mimea pia inaweza kusaidia kuondoa msongamano wakati inakuwekea maji.
Hatua ya 9. Zoezi
Mazoezi ni dawa ya kupunguza asili. Kupata kiwango cha moyo wako cha kutosha kuvunja jasho kunaweza kusaidia kusafisha usiri wako wa pua. Ikiwa unaweza kufanya mazoezi ya aerobic, kama vile kukimbia au kuendesha baiskeli kwa dakika 15, unaweza kupata afueni.
Unaweza hata kujaribu mazoezi ya wastani, kama vile kutembea kwa haraka
Hatua ya 10. Kula kitu cha viungo
Salsa moto, pilipili, mabawa moto, farasi, na vyakula vingine vyenye viungo vinaweza kupata utando wa pua yako na hivyo kusaidia kupunguza shinikizo kwenye sinasi zako. Pua hupigwa vizuri wakati usiri ukiwa unyevu na maji. Ndiyo sababu tiba zinazozalisha hii zinafaa.
Kwa wapenzi wa sushi, jaribu wasabi. Kitoweo cha manukato kitapunguza shinikizo la sinus na kusaidia kusafisha dhambi zako
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kaa nje ya hewa iliyochafuliwa. Uchafuzi na mzio huweza kusababisha maumivu ya kichwa ya sinus kwa kuwasha vifungu vya pua na kuizuia kutoka kwa maji.
- Usitumie umeme sana. Radi kutoka skrini (bila kujali inaweza kuwa chini) inaweza kuongeza maumivu.
- Ikiwa una maumivu ya kichwa tu, labda hauna kichwa cha sinus. Maumivu ya kichwa haya ya mwisho huwa na dalili zingine, pamoja na pua iliyojaa, kikohozi, koo, uchovu, na kutokwa na pua.
- Epuka kuvuta sigara na pombe. Kaa mbali na uvutaji sigara na moshi wa sigara. Uvutaji sigara unaweza kuchangia maumivu ya kichwa ya sinus kwa kuongeza uvimbe kwenye vifungu vya pua, na kuwazuia kutoka kwa maji. Kwa kuongeza, punguza unywaji wako wa pombe. Kutumia vinywaji vyenye pombe kunaweza kusababisha uvimbe wa sinus na tishu za pua zinazochangia maumivu ya kichwa ya sinus.
