Homa ya nyasi kawaida hufanyika wakati wa chemchemi wakati kuna poleni nyingi juu ya hewa, lakini pia inaweza kusababishwa na mzio wa kawaida, kama vile vumbi au dander ya wanyama. Ikiwa unapata macho nyekundu na kuwasha kutoka homa ya homa, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuzipunguza. Jaribu kusafisha na kulinda macho yako kutoka kwa hasira ikiwa unahitaji kuwatuliza haraka. Kwa kesi kali zaidi, angalia matone ya macho au zungumza na daktari wako juu ya dawa ya dawa. Kwa matibabu ya kawaida na mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha wakati wa kilele cha msimu wa macho, macho yako yatahisi kufarijika!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujaribu Tiba za Haraka
Hatua ya 1. Osha macho yako na maji baridi wakati wowote wanapohisi kukasirika
Osha mikono yako vizuri ili kuondoa vichocheo vyovyote ambavyo vinaweza kuwa kwenye ngozi yako. Kikombe mikono yako na uwajaze maji baridi kutoka kwenye sinki lako. Weka macho yako wazi na uinamishe maji kwenye uso wako ili suuza poleni au mzio wowote. Endelea kupaka maji baridi mpaka uhisi unafuu kabla ya kupapasa uso wako na kitambaa laini na safi.
Usifute macho yako ikiwa haujaosha mikono yako kwani unaweza kufanya muwasho kuwa mbaya zaidi
Hatua ya 2. Shikilia kitufe baridi dhidi ya jicho lako kwa misaada iliyopanuliwa
Lowesha kitambaa safi, safi chini ya maji baridi na ukikunjike kwa kadri iwezekanavyo ili isije mvua. Pindisha kichwa chako nyuma na funga macho yako unapoweka kandamizi usoni mwako. Bonyeza compress juu ya macho yako na mitende yako na uishike kwa dakika 5-10. Piga uso wako kavu na kitambaa safi ukimaliza kusaidia kuondoa kichocheo chochote usoni.
- Ikiwezekana, chemsha maji na uiruhusu iwe baridi kwenye friji yako kabisa kabla ya kumwagilia compress ili kuhakikisha kuwa haina bakteria yoyote au vichafuzi.
- Usiache macho yako wazi wakati wa kutumia compress.
Tofauti:
Unaweza kuweka vipande vya barafu kwenye mfuko wa plastiki na kuifunga kitambaa ikiwa hautaki kutumia kitambaa cha uchafu.
Hatua ya 3. Kuoga ikiwa umekuwa nje, ikiwezekana
Unapotembea nje, unaweza kupata poleni kwenye nguo, ngozi na nywele zako, ambazo zinaweza kusababisha macho yako kuwasha hata unapoingia ndani. Tumia kunawa uso karibu na macho yako pamoja na shampoo na kunawa mwili kusafisha mwili wako wote ili usipate macho ya kuwasha baadaye mchana.
- Hakikisha kuosha na kubadilisha nguo zako ukirudi nyumbani kwani wanaweza pia kuwa na vitu vya kukasirisha vilivyowashikilia.
- Kuoga na kubadilisha nguo safi kabla ya kwenda kulala pia kunaweza kusaidia kupambana na dalili za homa ya homa.
- Piga nywele zako kabla ya kwenda kulala ikiwa hauoshe. Hii itasaidia kuondoa mzio kutoka kwa nywele zako.
Njia ya 2 ya 3: Kutumia Dawa Zaidi ya Kaunta na Dawa
Hatua ya 1. Jaribu matone ya macho yanayopinga mzio wakati wowote macho yako yakiwa mekundu au yakiwasha
Osha na kausha mikono yako vizuri ili kuhakikisha kuwa hakuna poleni yoyote juu yao. Shika chupa ya matone ya macho na uondoe kofia. Pindisha kichwa chako nyuma, vuta kope lako la chini chini na kidole chako, na uangalie moja kwa moja juu. Punguza tone 1 ndani ya jicho lako na polepole funga kope lako ili ueneze karibu. Rudia mchakato katika jicho lako lingine.
- Unaweza kununua matone ya macho dhidi ya mzio kutoka kwa maduka ya dawa ya karibu au maduka ya dawa bila dawa.
- Epuka kugusa kitone chini ya jicho lako kwani inaweza kuchafua chupa.
- Usifunge macho yako kwa nguvu, au sivyo matone ya jicho yanaweza kubana nje.
- Unaweza pia kunyunyizia suuza ya chumvi ndani ya macho yako kuyasafisha. Rinses ya chumvi inapatikana katika maduka mengi ya dawa au maduka ya dawa.
Kidokezo:
Ikiwezekana, anza kutumia matone ya macho karibu wiki 1 kabla ya kuanza kuhisi kuwasha kutoka kwa homa ya baridi kwani inaweza kuchukua muda kuhisi afueni.
Hatua ya 2. Chukua antihistamini ya mdomo ikiwa una dalili zingine za mzio wa msimu
Antihistamines husaidia kupunguza uvimbe na ucheshi unaosababishwa na mzio, kwa hivyo angalia kile kinachopatikana kutoka duka la dawa lako. Chukua kipimo 1 cha dawa za antihistamini, kama vile 10 mg ya Claritin au Zyrtec kila siku, na glasi ya maji na subiri kama dakika 30 kuanza kuanza kutumika. Ikiwa macho yako bado yanajisikia kuwasha baada ya kipimo cha kwanza kumaliza, jaribu kuchukua kipimo kingine.
- Ikiwa una mzio mkali, zungumza na daktari wako juu ya antihistamines za dawa-nguvu kwani zina nguvu.
- Antihistamines zinaweza kukufanya uhisi kusinzia, kwa hivyo kuwa mwangalifu wakati wa kuendesha gari au kutumia mashine baada ya kuzichukua.
- Fuata maagizo ya kipimo kwenye kifurushi kwa karibu kwani mengi yanaweza kusababisha kichefuchefu au kutapika.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya matone ya steroids
Ikiwa umejaribu dawa za mzio za kaunta na matone ya macho na haupati afueni yoyote, fanya miadi na daktari au mtaalam wa macho na uulize ikiwa dawa ya pua ya steroid inafaa kwako.
Kwa mfano, Flonase au Nasacort inaweza kusaidia kupunguza dalili zozote za mzio zinazoathiri macho na pua yako
Hatua ya 4. Uliza kuhusu tiba ya kinga ikiwa una athari kali ya mzio
Ikiwa una shida kupumua, msongamano mkali, au maumivu makali ya sinus, daktari wako anaweza kupendekeza tiba ya kinga na mtaalam wa mzio. Nenda kwa kila kikao cha matibabu ya kinga ili waweze kukupa kibao ndogo au sindano zilizo na idadi ndogo ya poleni au mzio. Mwili wako polepole utakua na kinga ya kuwasha ili usiwe na dalili kali wakati wa msimu wa homa ya homa.
- Kawaida hautapewa kinga ya mwili ikiwa dalili zako pekee ni macho ya kuwasha.
- Matibabu ya kinga huanza kwa msimu wa baridi na hudumu kwa karibu miezi 3.
- Tiba ya kinga ya mwili inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, kwa hivyo inaweza kuwa sio bora kwa matibabu kwako.
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia Macho ya Kuwasha
Hatua ya 1. Epuka kwenda nje wakati kuna poleni nyingi
Angalia hali ya hewa kila siku na uzingatie viwango vya poleni katika eneo lako. Wakati kuna kati ya gramu 9.7-12 za chavua kwa kila mita ya ujazo, kaa ndani ili kuzuia poleni isiingie machoni pako na kusababisha muwasho. Ikiwa unahitaji kwenda nje, vaa glasi ambazo hufunika kabisa macho yako ili ukae salama kutoka kwa mzio.
- Ikiwa una hali zingine za mzio kwa homa ya homa, jaribu kuvaa kinyago cha uso ili usipumue hasira yoyote.
- Badilisha nguo baada ya kutoka nje kwani wanaweza kuwa na poleni juu yao.
- Wakati wa poleni huonekana mapema asubuhi na jioni, kwa hivyo huenda usipate uchungu mwingi ukitoka wakati wa mchana.
Hatua ya 2. Weka madirisha na milango imefungwa iwezekanavyo
Weka nyumba yako imefungwa siku nzima ili poleni isiingie nyumbani kwako. Hakikisha madirisha na milango yote ina muhuri mkali wa kuweka vizio vingine nje. Tumia kiyoyozi au mashabiki ikiwa unahitaji kuweka nyumba yako baridi. Ikiwa unahitaji kufungua milango au madirisha, funga haraka iwezekanavyo.
Ikiwa unaendesha, acha madirisha yako juu na ugeuze kiyoyozi cha gari lako ili kisivute hewa ya nje
Kidokezo:
Ikiwa una kiyoyozi cha dirisha, hakikisha ina kichujio cha hewa ili kupunguza poleni inayokuja nyumbani kwako.
Hatua ya 3. Vaa glasi zinazofungwa badala ya kuvaa anwani
Epuka kuweka anwani wakati unakabiliwa na muwasho wa macho kwani zinaweza kukufanya macho yako yasikie kusisimua. Chagua glasi ambazo huzunguka usoni mwako na zinafaa kabisa dhidi ya macho yako. Kwa njia hiyo, poleni kidogo na vichocheo vitaelea machoni pako ili wasipate kuwa nyekundu au kuwasha siku nzima.
Ikiwa hauitaji glasi kawaida, tafuta miwani ya miwani inayoweza kufunika wakati wa kwenda nje ambapo hasira inaweza kutokea
Kidokezo:
Ikiwa unahitaji kuvaa anwani, chagua aina ya kila siku inayoweza kutolewa ili poleni au vichocheo visijike juu.
Hatua ya 4. Safisha nyumba yako na kitambaa chenye uchafu au vumbi la mvua
Epuka kutumia vumbi kavu au mifagio wakati unasafisha kwani zinaweza kutuma vizio vikuu hewani na kukukera macho. Lowesha kitambara cha kusafisha na dawa ya vumbi na futa nyuso angalau mara moja au mbili kwa wiki ili kuiweka safi. Wakati unahitaji kusafisha sakafu yako, chaga mop katika suluhisho la kusafisha na kuikunja kabla ya kuitumia.
- Hakikisha suuza na safisha vifaa vyovyote vya kusafisha baada ya kuvitumia kuondoa vizio kabisa.
- Unaweza pia kutumia mops ambayo hutumia pedi ya kusafisha mvua kuchukua vumbi na poleni.
- Badilisha shuka kwenye kitanda chako mara moja kwa wiki na mto wako kila siku ili kuzuia mzio usijenge juu yao.
Hatua ya 5. Tumia kifaa cha kusafisha hewa na kichujio cha HEPA ili kuondoa poleni
Tafuta shabiki au msafishaji hewa kutoka duka lako la bidhaa za nyumbani na uhakikishe kuwa ina kichujio cha HEPA, ambacho huondoa vizio vikuu na vichocheo kutoka angani. Weka kitakaso cha hewa ndani ya chumba unachotumia wakati mwingi, kama sebule au chumba cha kulala, na uiendeshe wakati wa msimu wa kilele. Hakikisha kusoma maagizo kwa uangalifu ili ujue wakati wa kuangalia au kubadilisha kichungi.
Kisafishaji hewa kawaida hugharimu kati ya $ 25-100 USD, lakini inaweza kutofautiana kwa saizi na ufanisi wa mashine
Hatua ya 6. Ondoa vyakula vya kawaida vya mzio kutoka kwa lishe yako kwa wiki 2-4
Wakati kufuata lishe ya kuondoa inaweza kutibu homa yako, inaweza kupunguza dalili zako. Jaribu kuondoa vyakula vya kawaida kutoka kwa lishe yako kwa wiki 2-4 ili uone ikiwa inasaidia dalili zako, kisha urejeshe vyakula hivi 1 kwa wakati mmoja na subiri siku chache kuona ikiwa dalili zako zinarudi. Ikiwa watafanya hivyo, unaweza kuwa mzio au kutovumilia chakula hicho. Vyakula vingine unavyotaka kuondoa ni pamoja na:
- Matunda ya machungwa
- Bidhaa za maziwa, kama maziwa, mtindi, na jibini
- Mayai
- Vyakula vyenye Gluteni, kama mkate, biskuti, prezeli, na tambi
- Soy
- Samaki wa samaki
- Karanga na karanga za miti
- Nyama ya ng'ombe
- Mahindi na vyakula vyenye mahindi, kama vile nafaka na chips za tortilla
Hatua ya 7. Jaribu kuchukua virutubisho kupambana na dalili za homa ya homa
Vidonge vinaweza kusaidia kupunguza dalili za homa ya homa, haswa ikiwa unakosa lishe moja au zaidi muhimu. Jaribu kuchukua multivitamin ambayo inakupa si zaidi ya 100% ya ulaji wako wa kila siku uliopendekezwa wa kila vitamini ifuatayo. Angalia lebo ili uhakikishe kuwa nyongeza ina:
- Vitamini C
- Vitamini D
- Vitamini E
- Zinc
Hatua ya 8. Dhibiti viwango vya mafadhaiko na mbinu za mazoezi, kupumzika, na kupumzika
Kuwa na viwango vya juu vya mafadhaiko kunaweza kufanya dalili za homa yako kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo ni muhimu kuweka viwango vya mafadhaiko yako chini ya udhibiti. Unaweza kufanya hivyo kwa kufanya mabadiliko rahisi ya maisha, kama vile:
- Kufanya mazoezi ya dakika 30 siku nyingi za juma, kama vile kutembea, kuogelea, kucheza, au kuendesha baiskeli
- Kupata mapumziko ya kutosha, kama vile kulala kati ya masaa 7-9 kila usiku na kwenda kulala na kuamka kwa takriban wakati sawa kila siku
- Kutumia mbinu za kupumzika, kama vile kupumua kwa kina, yoga, na kutafakari
