Vipele vya ngozi huwaka au maeneo nyekundu ya ngozi ambayo yanaweza kuambatana na dalili zingine anuwai (maumivu, kuwasha, na uvimbe). Vipele vya ngozi vinaweza kusababisha athari ya mzio, maambukizo, hali ya uchochezi, kuwasiliana na vichocheo au joto, na maswala mengine ya matibabu. Ingawa baadhi ya vipele vya ngozi hupotea peke yao, wengine wanaweza kuhitaji matibabu. Walakini, unaweza kuchukua hatua za kuzuia aina nyingi za vipele vya ngozi.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuzuia Upele wa Joto
Hatua ya 1. Epuka hali zinazosababisha jasho
Upele wa joto unakua wakati mifereji ya jasho kwenye ngozi yako imefungwa. Wakati hii ikitokea, badala ya kuyeyuka, jasho hukwama chini ya ngozi na kusababisha upele wa ngozi.
- Upele wa joto hufanyika mara nyingi katika hali ya joto na unyevu.
- Weka mwili wako kavu kwa kuepusha nje wakati wa joto zaidi wa mchana.
- Tumia kiyoyozi.
- Chukua oga ili kupoa au weka taulo baridi, zenye unyevu kwenye maeneo yenye joto kali.
Hatua ya 2. Epuka mazoezi magumu katika hali ya hewa ya joto na yenye unyevu
Joto linalotolewa kutoka kwa mwili wako pamoja na hali ya hewa ya joto kunaweza kusababisha vipele karibu na sehemu fulani za mwili na tezi za jasho, kama vile kuzunguka kwapa.
- Badala ya kufanya mazoezi ya nje wakati wa hali ya hewa ya joto, nenda kwenye mazoezi ya hali ya hewa.
- Chukua oga ya baridi mara tu baada ya kufanya mazoezi.
Hatua ya 3. Vaa mavazi mepesi na yasiyofaa
Nguo ambazo zinatoshea sana zinaweza kukasirisha ngozi na kusababisha vipele kwa kukamata joto linalotoa mwilini.
- Ruhusu ngozi yako kupumua na kuvaa nguo nyepesi, zilizo huru. Hii inakwenda kwa watoto wachanga, pia. Usivae kupita kiasi au kumfunga mtoto wako wakati wa joto.
- Isipokuwa ni wakati wa mazoezi. Kuvaa mavazi ya mazoezi ambayo yameundwa kutuliza jasho na unyevu kupita kiasi kunaweza kusaidia kuzuia upele wa joto, haswa wakati wa mazoezi ya nguvu sana kama baiskeli na kukimbia.
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Mwili wako unahitaji maji kufanya kazi vizuri na kile kinachopotea wakati wa jasho kinahitaji kujazwa tena.
- Kunywa maji siku nzima kuzuia maji mwilini.
- Kunywa angalau glasi mbili hadi nne (ounces 16-32) ya maji baridi kila saa.
Njia 2 ya 5: Kuzuia Intertrigo
Hatua ya 1. Weka ngozi za ngozi zikiwa safi na kavu
Intertrigo husababishwa na msuguano wa ngozi kwa ngozi, ambayo husababisha kuwasha na upele. Ni kawaida katika maeneo ya mwili ambayo ni ya joto na yenye unyevu, haswa maeneo ambayo ngozi inaweza kusugua dhidi ya ngozi nyingine kama vile kwenye gongo, chini ya matiti, kati ya mapaja, chini ya mikono, au kati ya vidole. Inaweza pia kusababisha maambukizo ya bakteria au kuvu. Tofauti na upele wa joto, inaweza kutokea katika mazingira yoyote.
- Weka ngozi yako ikiwa safi na kavu, haswa mahali ambapo inaweza kusugua dhidi ya ngozi nyingine ili kuzuia kuchacha. Tumia antiperspirant kwa mikono yako ya chini. Unaweza kupata kwamba mafuta ya petroli husaidia kuunda kizuizi cha kinga kwa maeneo kama vile mapaja yako ya ndani. Kutumia poda ya mtoto au poda yenye dawa pia inaweza kusaidia kunyonya unyevu kupita kiasi.
- Vaa viatu vya wazi au viatu. Hii itasaidia kupunguza unyevu katikati ya vidole vyako.
Hatua ya 2. Tumia cream ya kizuizi
Mafuta ya kizuizi yaliyotibiwa yanaweza kununuliwa katika duka nyingi za dawa na maduka ya dawa. Mafuta ya upele wa diaper (kama vile Desitin) yanaweza kusaidia kwa maeneo ambayo mara nyingi huwa na unyevu na huwa na msuguano, kama eneo la kinena. Mafuta ya oksidi ya zinki pia yanaweza kuwa na ufanisi.
Ikiwa una shida mara kwa mara na vipele vya msuguano, muulize daktari wako juu ya Tetrix, cream ya kizuizi ya dawa ambayo ina dimethicone. Ni bora zaidi kuliko matibabu ya kaunta
Hatua ya 3. Vaa mavazi yanayofaa, safi
Mavazi ambayo husugua ngozi yako inaweza kusababisha vipele vya msuguano. Vaa nyuzi za asili kama pamba, hariri, au mianzi inapowezekana, kwani nyuzi bandia zinaweza kukasirisha ngozi na mara nyingi hazipumu vizuri.
Hatua ya 4. Punguza uzito
Intertrigo ni kawaida kwa watu walio na uzito kupita kiasi au wanene kupita kiasi, kwani kuna maeneo mengi ya ngozi ambayo yanaweza kusababisha msuguano. Ongea na daktari wako kuhusu ikiwa upele wako unaweza kufaidika na wewe kupoteza uzito.
Usianze regimen ya kupoteza uzito bila kushauriana na daktari wako kwanza
Njia ya 3 kati ya 5: Kuzuia kupendeza kwa ukurutu
Hatua ya 1. Tambua na uepuke vichocheo vya ukurutu
Eczema, pia inajulikana kama ugonjwa wa ngozi, ni ugonjwa sugu wa ngozi ambao hujionyesha kama upele mwekundu, wenye ngozi na kuwasha ambao ni nyeti kwa kugusa na unaweza kuhusisha uvimbe. Watu walio na ukurutu hukosa protini fulani kwenye ngozi zao na hali zingine zinaweza kuzorota hali zao. Jifunze kutambua vichocheo vya ukurutu na uwaepuke, kama vile:
- Maambukizi ya ngozi
- Allergenia kama vile poleni, ukungu, sarafu za vumbi, wanyama, au vyakula
- Hewa baridi na kavu wakati wa baridi, inapata moto sana au baridi sana, au mabadiliko ya ghafla ya joto
- Kemikali inakera au vifaa vikali kama sufu
- Dhiki ya kihemko
- Manukato au rangi zilizoongezwa kwenye mafuta ya ngozi au sabuni
Hatua ya 2. Uliza daktari wako kuhusu dawa za mzio au matibabu
Huenda usiweze kuzuia vichocheo vyako vyote, haswa ikiwa una mzio wa vitu kama poleni. Ongea na daktari wako juu ya matibabu ya mzio ili kusaidia kupunguza dalili zako.
Hatua ya 3. Chukua bafu fupi au kuoga
Kuchukua bafu nyingi au kuoga kunaweza kuvua ngozi ya mafuta yake ya asili, ambayo yanaweza kusababisha kukauka kupita kiasi.
- Punguza bafu yako na mvua hadi dakika 10 hadi 15.
- Wakati wa kuoga, tumia maji ya joto badala ya moto
- Baada ya kuoga, tumia kitambaa laini ili kukausha ngozi yako kwa upole.
- Tumia sabuni tu za sabuni laini na laini. Sabuni nyepesi, yenye hypoallergenic na mafuta ya kuoga ni laini na haivua ngozi kutoka kwa mafuta yake ya asili ya kinga.
- Epuka kutumia dawa za kusafisha-bakteria au pombe, ambazo zinaweza kukausha ngozi yako kwa urahisi.
- Chagua watakasaji wa kuoga na viboreshaji vilivyoongezwa.
Hatua ya 4. Lainisha ngozi yako angalau mara mbili kwa siku
Vipunguzi vya unyevu husaidia kuziba unyevu wa asili wa ngozi na hivyo kuiweka ikilindwa na maji.
- Ngozi yenye unyevu ni ngumu dhidi ya muwasho, kama vile dhidi ya vitambaa vikali vya kusugua au kukwaruza ngozi, na husaidia kuzuia upele wa ukurutu.
- Tumia pia moisturizer mara tu baada ya kukausha kavu baada ya kuoga au kuoga.
Njia ya 4 kati ya 5: Kuzuia Ugonjwa wa ngozi
Hatua ya 1. Epuka kuwasha ngozi na vizio
Dermatitis ya mawasiliano husababishwa na vichocheo vinavyowasiliana na ngozi yako. Dermatitis ya mawasiliano inaweza kuwa athari ya mzio au inaweza kusababishwa na kichocheo cha kawaida (kisicho cha mzio), lakini habari njema ni kwamba inaweza kuzuiwa kwa kuzuia kisababishi.
- Epuka kufunua ngozi yako kwa vichocheo vya kawaida, kama vile vimelea vya vumbi, poleni, kemikali, vipodozi, mafuta ya mimea (sumu ya ivy) na vitu vingine, ambavyo vinaweza kusababisha athari yako ya ugonjwa wa ngozi. Ugonjwa wa ngozi wa kuwasha kawaida husababisha upele kavu, wenye magamba ambao hauwashi. Walakini, aina zingine za ugonjwa wa ngozi wa mawasiliano zinaweza kusababisha kuwasha na malengelenge.
- Watu wengine wanaweza kuwa na majibu ya hasira mara tu baada ya mfiduo mmoja, wakati wengine wanaweza kuwa na dalili tu baada ya kuonyeshwa mara kwa mara. Wakati mwingine unaweza kukuza uvumilivu kwa mtu anayekasirika kwa muda.
Hatua ya 2. Pata mtihani wa mzio
Ikiwa haujui ikiwa una mzio, daktari wako anaweza kufanya mtihani wa mzio ili kugundua vitu ambavyo vinaweza kusababisha ugonjwa wa ngozi yako.
- Allergener ya kawaida ni pamoja na nikeli, dawa (pamoja na viuadudu na mada za antihistamines), formaldehyde na tatoo ya ngozi na bidhaa nyeusi za henna.
- Allergen nyingine ya kawaida ni Balsamu ya Peru, inayotumiwa katika vipodozi, manukato, suuza kinywa na ladha. Ikiwa bidhaa mpya inakupa majibu, acha kuitumia.
- Angalia lebo ili kuhakikisha kuwa unanunua bidhaa ambazo hazina allergen.
Hatua ya 3. Osha ngozi yako mara baada ya kuwasiliana
Ikiwa unapata yatokanayo na kichocheo au mzio, suuza eneo lililoathiriwa mara moja. Hii inaweza kusaidia kupunguza athari au hata kuizuia.
- Tumia maji ya joto na sabuni laini au kuoga ikiwa mfiduo ulikuwa mkubwa.
- Pia, safisha nguo zote na kitu kingine chochote ambacho kimewasiliana na dutu hii.
Hatua ya 4. Vaa nguo za kinga au kinga wakati wa kushughulika na vichocheo
Ikiwa unahitaji kufanya kazi na dutu hii, linda ngozi yako isigusane moja kwa moja na kichocheo au allergen kwa kuvaa vifuniko, miwani na kinga.
Kumbuka kufuata mbinu na miongozo sahihi ya kushughulikia vitu vyenye madhara
Hatua ya 5. Tumia moisturizer kulinda ngozi yako
Vipodozi hufunika ngozi na kizuizi cha kinga na kusaidia kurejesha safu yake ya nje.
Paka dawa ya kulainisha kabla ya kuwasiliana na inakera na tumia mara kwa mara kutunza afya ya ngozi yako
Hatua ya 6. Ongea na daktari wako ikiwa unapata upele baada ya kutumia dawa
Dawa kadhaa zinaweza kusababisha "upele wa dawa" kama athari ya upande au athari ya mzio. Hii kawaida huanza ndani ya wiki moja baada ya kuanza dawa mpya, na huanza kama matangazo mekundu ambayo huenea kufunika maeneo makubwa ya mwili. Dawa za kawaida ambazo husababisha upele wa dawa ni pamoja na:
- Antibiotics
- Dawa za kuzuia mshtuko
- Diuretics (vidonge vya maji)
Njia ya 5 kati ya 5: Kuzuia Psoriasis flare-Ups
Hatua ya 1. Chukua dawa zote kama ilivyoagizwa
Dawa za Psoriasis zinaweza kusaidia kuzuia kuwaka moto ikiwa itachukuliwa kama daktari wako anapendekeza. Hii ni kweli haswa kwa dawa zinazofanya kazi kupitia mfumo wako wa kinga, kama biolojia.
Ni muhimu pia kuacha kutumia dawa bila kushauriana na daktari wako kwanza. Kuacha dawa ya psoriasis bila kufanya kazi na daktari wako kunaweza kusababisha aina moja ya psoriasis kuwa aina kali zaidi
Hatua ya 2. Epuka mafadhaiko
Psoriasis ni shida ya ngozi ya autoimmune inayojulikana na kuwasha, upele wa ngozi. Sababu ya psoriasis mara nyingi haijulikani, lakini kuna sababu zinazojulikana ambazo zinaweza kuchochea hali hiyo na kusababisha kuzuka, pamoja na mafadhaiko.
- Chukua hatua za kupunguza mafadhaiko katika maisha yako. Jaribu mbinu za kupumzika, kama vile yoga na kutafakari.
- Fanya mazoezi mara kwa mara. Mazoezi husaidia kutolewa kwa endofini na inaweza kupunguza mafadhaiko.
Hatua ya 3. Epuka kuumia kwa ngozi
Uharibifu wa ngozi (chanjo, kuumwa, chakavu na kuchomwa na jua) kunaweza kusababisha malezi ya vidonda mpya vya psoriasis. Hii inaitwa jambo la Koebner.
- Tumia mavazi ya kinga na utunzaji wa chakavu na majeraha yote mara moja ukitumia mbinu za usafi.
- Zuia kuchomwa na jua kwa kutumia mafuta ya kuzuia jua, mavazi ya kinga (kofia na nguo ndefu zilizoregea), au vivuli. Pia, punguza muda unaotumia kwenye jua moja kwa moja.
Hatua ya 4. Epuka dawa zinazosababisha psoriasis
Dawa zingine zinajulikana kwa kuzuka kwa psoriasis, pamoja na dawa za kuzuia malaria, lithiamu, inderal, indomethacin na quinidine.
- Ikiwa unashuku kuwa dawa yako inaweza kusababisha psoriasis, muulize daktari wako dawa mbadala.
- Usiache kuchukua dawa ya dawa ghafla bila kuuliza daktari wako kwanza.
Hatua ya 5. Epuka na kutibu maambukizo
Chochote kinachoweza kuathiri mfumo wako wa kinga inaweza kusababisha ugonjwa wa psoriasis, kama strep koo (Streptococcal pharyngitis), thrush (Candida albicans) na maambukizo ya kupumua.
Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unashuku maambukizo
Hatua ya 6. Usinywe bia kamili ya kalori
Utafiti mmoja wa kliniki uligundua kuwa bia ya kawaida (lakini sio bia nyepesi, divai au aina zingine za pombe) zinaweza kuhusishwa na hatari kubwa ya kuzuka kwa psoriasis.
Hatari ilikuwa kubwa mara 2.3 kwa wanawake wanaokunywa bia tano au zaidi kwa wiki ikilinganishwa na wanawake ambao hawakunywa bia
Hatua ya 7. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara hufanya psoriasis iwe mbaya zaidi. Ni mbaya kwa afya yako kwa ujumla, pia. Ongea na daktari wako au mfamasia juu ya chaguzi kukusaidia kuacha kuvuta sigara.
Wanawake ambao ni wavutaji sigara wako katika hatari zaidi ya kufanya psoriasis iwe mbaya zaidi
Hatua ya 8. Epuka hali ya hewa ya baridi na kavu
Hali ya hewa baridi na kavu huondoa unyevu wa asili kutoka kwa ngozi na inaweza kusababisha kuzuka kwa psoriasis.
Kaa joto na fikiria kupata kibali humidifier nyumbani kwako
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Epuka hasira na mzio ambao husababisha upele wa ngozi.
- Wasiliana na daktari wako ikiwa unasumbuliwa na upele wa ngozi ambao haueleweki.
- Ikiwa una epipen na unaamini unapata athari ya mzio, toa dawa wakati unasubiri huduma za dharura zifike.
- Hakikisha kutumia dawa kama vile Cortisone inayoacha kuwasha, kwa hivyo upele unaweza kuacha.
Maonyo
- Ikiwa haujui ikiwa dawa yako inasababisha upele wako, zungumza na daktari wako. Kamwe usiache tu kunywa dawa ambayo umeagizwa kwako.
- Athari zingine za mzio zinaweza kusababisha mshtuko wa anaphylactic ambao unaweza kuwa hatari kwa maisha. Tafuta matibabu ya haraka au piga huduma za dharura ikiwa una wasiwasi kuwa unapata athari kali. Ishara za athari kali ni pamoja na uvimbe wa midomo au ulimi, mizinga iliyoenea, kukohoa, kupumua, au kupumua kwa shida.
- Vipele vingine vya ngozi vinaweza kuwa mbaya, tafuta matibabu mara moja ikiwa hauna uhakika juu ya ukali wa upele wako.
