Unaogopa kutumia tampon yako ya kwanza? Wanawake wengi wamehisi kama wewe, lakini kuna hatua ambazo unaweza kuchukua ili kurahisisha wakati wako wa kwanza. Anza kwa kujifunza zaidi juu ya mwili wako na visodo kwa ujumla. Fikia marafiki wa kike na wanafamilia kwa ushauri. Kaa umetulia wakati unapojaribu kutumia kisodo na kuchukua muda mwingi kama unahitaji.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuelewa Tampons na Mwili Wako
Hatua ya 1. Jifunze juu ya visodo na njia mbadala
Sio lazima utumie kisodo wakati wako kwenye kipindi. Kwa kweli, watu wengi wanapendelea kutumia pedi au vikombe vya hedhi. Tampons hutoa uhuru zaidi katika mwendo na ni bora wakati wa kucheza michezo, haswa zile zinazojumuisha maji. Walakini, visodo vinaweza kuhitaji bidii kwa kushughulikia au kuingiza.
- Vipimo vya usafi huvaliwa ndani ya chupi yako na huchukua mtiririko wa damu. Wanakuja kwa saizi anuwai kutoka kwa laini nyembamba, iliyoundwa kwa matumizi ya muda mfupi, hadi mitindo ya usiku mmoja. Wanawake wengi huona pedi kuwa kubwa na ngumu; Walakini, ni rahisi kutumia na chaguo salama ikiwa una wasiwasi juu ya kusahau kuzima tamponi mara kwa mara.
- Kikombe cha hedhi ni kikombe cha mpira kinachoweza kubadilika, kinachofaa ndani ya mfereji wako wa uke. Unaiingiza kwa mkono na kisha hukusanya damu. Lazima uiondoe kwa vipindi ili suuza damu iliyokusanywa kabla ya kurudia mchakato. Wanawake ambao wana wasiwasi juu ya vifaa vya tampon wanaweza kuwa vizuri zaidi na chaguo hili. Walakini, lazima ujifunze jinsi ya kuondoa vizuri na kuingiza kikombe.
Hatua ya 2. Pata kujua sehemu za kisodo
Baada ya kufungua kifurushi cha plastiki cha bomba, utaona kisodo yenyewe na kamba iliyoshikamana. Mtumiaji ni kifuniko kigumu cha plastiki ambacho kinajumuisha pipa inayofunika mambo ya ndani ya kufyonza, eneo la kushikilia kwa vidole vyako, na plunger kusaidia kushinikiza bomba ndani yako. Endelea na ugeuze kitambaa mkononi mwako na uangalie kwa karibu.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kamba ya kuondolewa, endelea na upe tug au mbili. Utaona kwamba ni mbaya sana na sio uwezekano wa kuvunja. Ikiwa inakufanya uwe vizuri zaidi, unaweza kupanga juu ya kujaribu kamba ya kila tampon kabla ya kuitumia.
- Pia, jenga tabia ya kuangalia vizuri vifurushi vya nje. Kamwe usitumie kisodo kinachotokana na kifurushi kilichochanwa au kilichopasuka.
Hatua ya 3. Fanya utafiti katika chapa tofauti
Sio tamponi zote ni sawa. Kabla ya kuelekea dukani kununua chochote, nenda mkondoni kwenye wavuti ya chapa anuwai anuwai, kama Playtex, na angalia aina tofauti za tamponi zinazopatikana. Kama mtumiaji wa mara ya kwanza, ni bora kuchagua chapa ya mtiririko mwepesi, mwembamba na kiboreshaji kilichojengwa ndani.
- Unaweza pia kununua sanduku lenye mchanganyiko na tamponi kubwa zilizokusudiwa siku za mtiririko mzito pia. Tumia tu hizi baada ya kuwa sawa na mchakato mzima.
- Unaweza pia kununua tamponi tu bila waombaji. Hizi zitahitaji utumie kidole chako kuingiza kisodo. Mtumiaji alijumuisha tamponi za mitindo kwa ujumla ndio bora kutumia mwanzoni kwani ni rahisi kushughulikia.
Hatua ya 4. Jifunze zaidi juu ya mwili wako na mfumo wa uzazi
Nenda mahali pa faragha, kama bafuni, kaa kwenye choo na utumie kioo cha mkono kuchunguza uke wako, au sehemu za siri za nje. Usiogope kwani kwa kweli hauwezi kujiumiza. Utagundua kuwa ufunguzi wako wa uke ni eneo la katikati na shimo ndogo, mkojo wako (kwa kukojoa) uko katika eneo hilo pia, lakini ni mdogo. Utaingiza kisodo ndani ya ufunguzi wako wa uke. Kujua mwili wako kutakufanya ujiamini zaidi juu ya kutumia kisodo vizuri.
- Hakikisha kunawa mikono kila wakati kabla na baada ya kugusa uke wako. Hii itahakikisha kuwa haupitishi viini.
- Inaweza kuonekana kama ufunguzi wako wa uke sio mkubwa wa kutosha kuchukua tampon, lakini hii sio kawaida. Kwa kulainisha kidogo, mara nyingi damu ya kipindi, ufunguzi huu utapanuka kwa kutosha.
- Ikiwa utafanya utafiti kidogo mkondoni kuhusu anatomy ya kike, utaona kuwa pia haiwezekani kupoteza ubikira wako kwa kutumia tampon. Haiwezekani kwamba kitambaa kitang'oa kimbo yako (tishu ambayo inashughulikia ufunguzi wako wa uke ndani kabisa ya mambo ya ndani). Na, kupoteza ubikira kunahitaji tendo la ndoa.
Hatua ya 5. Angalia michoro au video mkondoni zinazoonyesha kuingizwa kwa tampon
Kuna tovuti nyingi zinazojulikana, pamoja na Blog ya Kipindi, ambayo hutoa picha kwa hatua kuonyesha jinsi ya kuingiza na kuondoa kisodo. Wavuti zingine zitakuruhusu uulize swali katika eneo la maoni, ili ujibiwe baadaye na msimamizi.
- Pia ni wazo nzuri kusoma karatasi ya maagizo iliyokuja na kifurushi chako cha visodo. Karatasi hii mara nyingi huonyesha mchoro wa matumizi, na pia inaorodhesha habari za usalama pia.
- Kujifunza chati yako ya anatomy na matumizi pia kukuonyesha kuwa uke wako kimsingi ni mfereji na kizazi kama mwisho wake. Hii inamaanisha kuwa haiwezekani "kupoteza" kisodo ndani yako kabisa. Hii ni hadithi.
Hatua ya 6. Uliza jamaa au rafiki ushauri
Ikiwa una rafiki mkubwa wa kike ambaye ameanza hedhi na anajua kutumia tamponi, unaweza kuzungumza naye juu ya jinsi ya kuzitumia. Anaweza kukupa vidokezo au maoni. Mama yako au jamaa mwingine wa kike pia anaweza kusaidia. Hakikisha tu kwamba yeyote utakayezungumza naye ataweka maswali na wasiwasi kibinafsi.
Kwa mfano, unaweza kusema, "Niko karibu kujaribu kutumia tampon kwa mara ya kwanza. Je! Unayo chapa fulani ambayo ungependekeza ninunue?" Au, "Je! Una chochote unachopendekeza nifanye ili kurahisisha mara ya kwanza?"
Hatua ya 7. Ongea na daktari wako au muuguzi wa shule
Waombe wazazi wako wakupe miadi ya kukutana na daktari wako wa watoto au daktari mkuu. Au, ikiwa unawaamini, nenda kwa muuguzi wa shule na uulize kufanya mazungumzo ya faragha nao. Eleza hali yako na uulize maswali yoyote unayo.
- Unaweza kusema, "Ninafikiria kuanza kutumia visodo. Je! Ni hatari gani zinazowezekana? Je! Faida za tamponi dhidi ya pedi ni zipi?"
- Huu ni wakati mzuri wa kuzingatia ikiwa unaamini au la unaamini na uko vizuri kuzungumza na daktari wako mkuu. Ikiwa sivyo, unaweza kutaka kuzungumza na wazazi wako juu ya kubadili mwingine.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuunda Uzoefu Mzuri
Hatua ya 1. Tafuta mahali ambapo hautaingiliwa
Unapokuwa tayari kujaribu kisodo, hakikisha unakwenda mahali ambapo hakuna mtu atakayekusumbua. Bafuni nyumbani ni bora kwa sababu bafuni ya shule inaweza kukufungulia usumbufu. Ikiwa unaogopa usumbufu nyumbani, unaweza kujifanya kuoga au kuoga wakati unapiga risasi.
Hakikisha kunawa mikono kabla na baada ya kugusa na kutumia kisodo
Hatua ya 2. Vuta pumzi ndefu
Jaribu kupumzika mwenyewe. Unaweza kuchukua pumzi chache kisha uhesabu chini kutoka kumi. Au, unaweza kurudia, "Unaweza kufanya hivyo," tena na tena kichwani mwako. Inaweza pia kusaidia kusikiliza muziki fulani wa kutuliza katika iPod yako au kufanya kunyoosha kwa jumla.
Hatua ya 3. Zingatia mawazo ya kutuliza
Taswira kuwa mahali pengine na kufanya kitu ambacho unapenda. Fikiria juu ya vitu vyote ambavyo umekamilisha ambavyo vilikuwa na changamoto mwanzoni. Jikumbushe kwamba miaka michache chini ya barabara kutumia tampon itakuwa asili ya pili na sio jambo kubwa. Unahitaji kukaa sawa kiakili na kimwili au misuli yako ya uke itapunguka, na kuifanya iwe ngumu kuingiza kisodo.
Hauwezi kuonekana kupumzika, inaweza kuwa bora kuanza wakati mwingine. Ikiwa unahisi kama misuli yako ya uke inaongezeka, unaweza kuwa unapata uke. Hii ni athari ya kawaida ya mwili kwa mafadhaiko na itapungua ikiwa utapumzika
Hatua ya 4. Chukua muda wako
Usihisi haja ya kukimbilia. Hata kama utatumia muda tu kuchunguza kisodo chenyewe ambacho kinaweza kuzingatiwa maendeleo. Pia, ni bora kwenda polepole na kuwa na uzoefu mzuri kuliko kukimbilia na usifikirie kutumia tampon tena.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuingiza na Kuondoa Tampon
Hatua ya 1. Chukua nafasi ya kuchuchumaa au kukaa
Unaweza kukaa kwenye choo na ujaribu kuiingiza kwa njia hiyo, lakini wanawake wengi wanaona kuwa rahisi kuchukua nafasi mbadala. Unaweza kuweka mguu mmoja juu ya kiti cha choo kwa ufikiaji mpana wa eneo lako la uke. Au, unaweza kujaribu nafasi ya kuchuchumaa, ukitandaza miguu yako zaidi. Jisikie huru kuchunguza chaguzi anuwai kuona ni nini kinachokufaa zaidi.
Kwa mara ya kwanza, wanawake wengine wanapendelea kuzuia bafuni kabisa. Badala yake, unaweza kujilaza kitandani na kufungua miguu yako. Au, simama kiti kwa usawa
Hatua ya 2. Tafuta ufunguzi wako wa uke
Tumia kidole chako kupata kiingilio cha uke wako, kama ulivyoona kwenye kioo hapo awali. Kisha, elekeza ncha ya mwombaji kwenye ufunguzi. Ikiwa hauna uzoefu wa matumizi ya tampon, utapata kuwa hii haitishi sana na ni rahisi kufanya kuliko kuzunguka kwa mwombaji kutafuta sehemu ya kuingia.
Hatua ya 3. Shika eneo la mtego wa kisodo
Weka kidole chako cha kati na kidole gumba pande zote mbili za mtego, ukishikilia kwa nguvu. Kidole chako cha kati kinaweza kwenda mwisho wa bomba. Kwa kweli, unaweza kujaribu kushikilia mkono huu hadi upate nafasi inayokufaa zaidi. Muhimu ni kuweka ufahamu mzuri wa tampon katika eneo la mtego.
Hatua ya 4. Ingiza ncha ya mwombaji
Eleza kwa upole ncha ya mwombaji kwenye mfereji wako wa uke. Mtumiaji mzima anapaswa kutoshea ndani kwako na sehemu ya mtego na vidole vyako vikae nje yako. Kwa hivyo, sehemu ya pipa iko ndani na mtego uko nje. Mwombaji anapaswa kuwa katika nafasi inayofanana na sakafu. Ukijaribu kushinikiza wima wa mwombaji, utagonga ukuta wa juu wa mfereji wako.
- Ikiwa eneo limetiwa mafuta ya kutosha, kifaa kinachotumia tamponi kinapaswa kuteleza vizuri. Haupaswi kulisukuma kwa bidii au kulishusha kabisa.
- Hii ndio hatua ambayo inatoa shida nyingi kwa watumiaji wa mara ya kwanza. Ikiwa unahitaji, pumzika kidogo na pumzika kabla ya kumsogeza mwombaji.
Hatua ya 5. Piga plunger ndani
Flex kidole chako cha kati mwisho wa plunger na bonyeza chini mpaka iweze kumiminika na mtumizi. Weka kushikilia kwako wakati wote. Wakati plunger iko chini kabisa, basi kaza vidole vyako kwenye mtego na uvute mtumizi nje ya uke wako.
Ikiwa mwombaji wako alisukuma kutosha ndani yako, haupaswi kuhisi kisodo hata kidogo. Ikiwa umetoa kijambazi chini sana, labda utahisi uwepo wake na usumbufu kidogo. Ikiwa ndio kesi, vuta tu kwenye kamba ili kuondoa tampon hiyo na ujaribu mchakato tena na mpya
Hatua ya 6. Acha ikiwa unahisi maumivu yoyote
Ni kawaida kuhisi usumbufu unapoingiza kisodo mara ya kwanza. Hii labda inasababishwa na mishipa au labda kisodo cha chini sana. Walakini, haupaswi kupata maumivu ya aina yoyote. Ikiwa hii itatokea, acha unachofanya mara moja. Unaweza kutaka kujaribu tena au endelea tu kuzungumza na daktari.
Hatua ya 7. Ondoa kwa upole kuvuta chini kwenye kamba
Wakati tampon yako imeingizwa kikamilifu, utaona kamba bado ikining'inia nje kwako. Hii ndio hasa unapaswa kuona. Usisukume kamba ndani yako, iachie nje. Unapokuwa tayari kuondoa kisodo chako, shika kamba na uvute kwa upole chini. Bomba linapaswa kuteleza ukiendelea kushikilia kamba.
- Watu wengine wanapendelea kuondoa kisodo kabla ya kukojoa, ili mkojo usiingizwe kwenye kamba.
- Pia, hakikisha kutupa vizuri sehemu zote za kisodo mara tu utakapomaliza kuzitumia. Kwa ujumla sio wazo nzuri kuvuta sehemu yoyote ya bomba chini ya choo.
Hatua ya 8. Zima visodo mara kwa mara
Fuata miongozo ya matumizi iliyojumuishwa kwenye kifurushi chako cha kisodo, lakini kwa ujumla ni wazo nzuri kuzima tamponi kila masaa 4. Ikiwa una mtiririko mzito, kufanya swichi za mara kwa mara ni wazo nzuri pia. Kujua ratiba yako ya tampon itachukua shida kutoka kwa akili yako.
- Wanawake wengine pia wanapendelea kubadilisha kati ya kutumia pedi na kisodo. Hili ni wazo zuri sana kwa usiku mmoja.
- Kuhakikisha kuzima tamponi zako mara kwa mara kunaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa mshtuko wa sumu (TSS). Huu ni ugonjwa hatari ambao unaweza kuzuilika kwa matumizi ya tampon.
Hatua ya 9. Endelea kujaribu ikiwa utashindwa mara ya kwanza
Ikiwa huwezi kufanikiwa kupata tampon hiyo kwa mara ya kwanza, ni sawa. Hauko peke yako katika hali hii. Wanawake wengi hujaribu tamponi mara moja tu kuchelewesha hadi baadaye. Au, unaweza kubadilisha pedi kila wakati pia. Fanya kile kinachokufaa zaidi na usisahau kufikia msaada ikiwa unahitaji.
Vidokezo
- Tumia tu visodo wakati uko kwenye kipindi chako. Tampons hazikusudiwa matumizi ili kuzuia kutokwa au maswala mengine.
- Kupumzika ni jambo kuu. Ikiwa una woga, itakuwa ngumu zaidi kuingiza kisodo.
- Ikiwezekana vaa pantyliner na kisodo chako ikiwa utavuja kidogo!
Maonyo
- Ni wazo nzuri kuvaa kitambaa cha mafuta pamoja na kisodo chako kuzuia uvujaji wowote unaowezekana.
- Ikiwa unahisi kama tampon yako imekwama ndani yako, jaribu kujisikia karibu na mfereji wako kwa kamba. Ikiwa hiyo inashindwa, nenda kwa daktari ambapo wataweza kuiondoa bila shida.
- Wanawake wengine hupata muwasho na tamponi zenye harufu nzuri au tamponi za chapa fulani. Ikiwa ndivyo ilivyo, jaribu chapa nyingine na uangalie kuona ikiwa hali inaboresha.
