Kukuza hali ya kujistahi kunaweza kukusaidia kutimiza uwezo wako, kukuza uhusiano mzuri, na kufanya kila mtu karibu nawe akuone kama mtu anayestahili kuheshimiwa. Ikiwa kweli unataka kujiheshimu, basi lazima ujikubali mwenyewe, na ujitahidi kuwa mtu ambaye kila wakati ulikuwa na ndoto ya kuwa. Chukua hatua za kujua jinsi ya kujisikia kufurahi na wewe ni nani na kuifanya dunia ikutendee kama unastahili kutendewa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuingia kwenye Mtazamo wa Haki
Hatua ya 1. Jijue mwenyewe
Kadiri unavyojielewa zaidi, ndivyo utakavyoona na kuthamini jinsi ulivyo wa kipekee, na ndivyo utakavyojiheshimu zaidi. Gundua kanuni zako, utu, na talanta. Inaweza kuchukua muda kukamilisha mchakato huu wa kusisimua wa ugunduzi wa kibinafsi, lakini utaona haraka kuwa ilikuwa ya thamani.
- Tengeneza orodha ya vitu, watu, hisia na shughuli ambazo ni muhimu kwako. Hii itakusaidia kutambua ni nini unapenda sana na unahitaji katika maisha yako.
- Jaribu shughuli tofauti. Hii itakupa nafasi ya kuona unachopenda na kile usichopenda.
- Jaribu kuandika kwenye jarida. Jifanye unazungumza na mtu wako wa miaka 99 na unauliza ushauri juu ya nini uzingatie maishani mwako. Unaweza pia kuanza na kidokezo cha uandishi, "Je! Ninataka kuzuia kuandika juu ya nini?" Hii itaanza mazungumzo ya uaminifu na wewe mwenyewe.
- Tumia muda na wewe mwenyewe kwa kujifanya unachumbiana na wewe mwenyewe. Jaribu mkahawa mpya ndio ungependa kufanya. Hii itakupa nafasi ya kuungana na hisia na maoni yako mwenyewe.
Hatua ya 2. Jisamehe mwenyewe
Ikiwa unataka kujiheshimu, basi lazima uweze kujisamehe mwenyewe kwa mambo ambayo umefanya huko nyuma ambayo haujivuni. Kubali kile ulichofanya kilikuwa kibaya, omba msamaha kwa wengine ikiwa ni lazima, na ujitahidi kusonga mbele. Ikiwa unajiona kuwa mgumu sana kwa kufanya uamuzi usiofaa au kusema jambo lenye kuumiza, basi hautaweza kuendelea. Jua wewe ni binadamu. Watu hufanya makosa. Kufanya makosa ndio njia tunayojifunza, kwa hivyo ukubali na ujisamehe.
Hatua ya 3. Kubali mwenyewe
Kuwa vizuri katika ngozi yako mwenyewe, ujifunze kupenda na kumkubali mtu huyo. Hii haimaanishi lazima ufikirie kuwa wewe ni mkamilifu, lakini lazima ujifunze kujikumbatia. Furahiya na vitu vyote unavyopenda juu yako mwenyewe, na kuwa sawa na sehemu zako ambazo hazina ukamilifu, haswa zile ambazo huwezi kubadilisha.
Acha kusema utajipenda ikiwa tu umepoteza pauni ishirini, na anza kumpenda mtu uliye hapa, hivi sasa
Hatua ya 4. Jitahidi kujenga ujasiri wako
Kufikia kujiheshimu ni ngumu ikiwa haufurahi na wewe ni nani, unaonekanaje, au unachofanya. Kujenga ujasiri wa kweli kunachukua kazi nyingi, lakini kufanya vitu kadhaa rahisi kila siku kunaweza kukuletea njia yako.
- Anza kwa kudumisha lugha nzuri ya mwili na mkao mzuri, kutabasamu zaidi, na kufikiria angalau mawazo matatu mazuri juu yako kila saa.
- Ikiwa mtu anakupongeza, kubali taarifa yao kwa kusema, "Asante."
Hatua ya 5. Kudumisha mtazamo mzuri
Mtazamo mzuri unaweza kufanya au kuvunja mafanikio yako maishani, na vile vile mawazo yako juu ya wewe ni nani. Hata kama mambo hayaendi, kuwa na uhakika juu ya ukweli kwamba kitu kizuri kitatokea hatimaye. Furahishwa na maisha yako ya kila siku na yote ambayo inaweza kukupa. Ikiwa unajisikia hasi kupita kiasi juu ya kila kitu na unafikiria tu mbaya zaidi katika kila hali, basi hauwezi kujisikia vizuri juu ya wewe ni nani au kujipa heshima unayostahili.
Kwa mfano, ikiwa uliomba kazi unayotaka sana, usiseme, "Hakuna nafasi nitaipata. Kuna waombaji wengi zaidi waliohitimu." Badala yake, sema, "Itafurahisha sana kupata kazi hiyo. Hata ikiwa sitaulizwa mahojiano, bado najivunia kwa kuomba."
Hatua ya 6. Acha kujaribu kuendelea na kila mtu
Moja ya sababu unaweza kukosa kujiheshimu ni kwa sababu unajisikia vibaya kuwa uko peke yako wakati marafiki zako wote wanahusika, au kwamba unahisi kutosheleza kwamba hautoi pesa nyingi kama watu wengine unaowajua. Dumisha viwango vyako mwenyewe na fanya kazi kufikia malengo unayotaka kufikia. Usipoteze muda wako kufanya kile unachofikiria kitavutia marafiki wako wa Facebook au kukupa haki za kujisifu. Inavutia zaidi kufanikiwa kufanya unachotaka kufanya badala ya kufuata njia ambayo kila mtu amechukua.
Hatua ya 7. Tupa wivu wako kando
Acha kutamani ungekuwa na kile wengine wanacho na fanya kazi kufikia kile unachotaka sana. Hisia za uchungu na chuki ambazo huja pamoja na wivu zitakufanya tu usijipende mwenyewe na utamani ungekuwa mtu mwingine. Tupa wivu kando na ufanyie kazi kile kitakachokufurahisha.
Hatua ya 8. Amini katika uchaguzi wako
Ikiwa unataka kujiheshimu, basi lazima uamini katika maamuzi uliyofanya. Lazima uwe thabiti katika imani yako na ujitahidi kujielewa na kujua ni nini kitakachokufurahisha. Jipe tuzo ya uamuzi uliofanywa vizuri na ushikamane nayo, haijalishi inaweza kuwa ngumu vipi.
Ni sawa kuuliza ushauri kwa watu wengine, na hii inaweza kukusaidia kupata mtazamo mzuri zaidi, lakini haupaswi kutumia wakati wako kujiuliza mwenyewe, ukifikiri kuwa kile ulichofanya sio sawa, na unatamani kuwa umefanya kitu mwingine
Hatua ya 9. Jifunze kushughulikia ukosoaji
Ili kujiheshimu kweli, lazima utambue mtu wewe ni nani. Ikiwa mtu anakupa maoni yanayofaa na ya kujenga, tathmini kile anachokuambia. Unaweza kutumia maoni kwa kujiboresha. Ukosoaji unaofaa unaweza kukusaidia kufikia lengo lako la kuwa mtu bora.
- Mpenzi wako anaweza kusema kuwa ungekuwa msikilizaji bora wakati alikuhitaji, au bosi wako anaweza kusema kwamba ripoti yako ingeandikwa kwa uangalifu zaidi,
- Ikiwa mtu anakuwa mbaya au anajaribu kukuumiza, basi toa maoni hayo kupitia dirisha. Wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kutofautisha kati ya mtu anayekuambia kitu ambacho ni kweli kwa njia kali na mtu anayekuambia kitu maana kwa njia "nzuri". Tathmini ukosoaji huu kwa uaminifu na kwa uangalifu.
Hatua ya 10. Usiruhusu wengine wakufikie
Ingawa inaweza kuonekana kuwa haiwezekani, hisia yako ya kujithamini na furaha inapaswa kutoka kwako mwenyewe, sio kutoka kwa watu walio karibu nawe. Hakika, pongezi au thawabu zingine zinaweza kukufanya ujisikie vizuri, lakini mwisho wa siku, furaha yako na kuridhika kwako kunapaswa kutoka ndani. Usiruhusu watu wengine wakuambie wewe ni nani, kukufanya ujisikie mdogo, au kukufanya uulize imani yako. Ikiwa unataka kujiheshimu, basi lazima uamini kwamba umechukua maamuzi sahihi, na jifunze kuwaacha wale wanaokuchukia wachukie.
Ikiwa kila wakati unawaruhusu watu wabadilishe mawazo yako au wakufanye ufikirie maamuzi yako, basi watu watafikiria kuwa huna imani thabiti. Mara tu utakapopata vitu unavyoamini kweli, itakuwa ngumu kuwaacha watu hasi katika maisha yako wakupate
Sehemu ya 2 ya 4: Kuchukua Hatua na Wewe mwenyewe
Hatua ya 1. Jichukue kwa heshima
Mara nyingi tunajifanyia mambo ambayo hatuwezi kufikiria kumfanyia mtu tunayemjali. Kwa mfano, ni lini mara ya mwisho ulimwita rafiki mbaya, ukawaambia kuwa hawatoshi, au ukawavunja moyo kufuata ndoto zao? Chochote unachoamini ni heshima, itumie kwako. Usijidhulumu au kujidhuru, haijalishi unajisikia vibaya. Matibabu ya aina hii lazima yakufanye uwe na hali mbaya zaidi. Hapa kuna njia zingine za kujitibu kwa heshima ya kimsingi:
- Usiibe kutoka kwako mwenyewe, kama vile kuweka kila kitu kwa mkopo bila kujali; kwa kweli unachukua pesa kutoka kwa utu wako wa baadaye, kwa sababu itabidi ulipe mwishowe.
- Kuwa mkweli kwako mwenyewe badala ya kuwa katika kukataa juu ya kile unataka kweli.
- Fikiria mwenyewe kwa kukuza vyanzo vyako vya maarifa na kufanya utafiti, badala ya kufuata maoni ya wengine tu.
Hatua ya 2. Utunzaji wa mwili wako
Unapofanya bidii kuweka mwili wako katika hali nzuri ya kufanya kazi, hautasikia tu kuwa bora kimwili, lakini utahisi pia kiburi. Kuheshimu mwili wako pia inamaanisha kutoutukana kwa kile ni, kawaida. Jitahidi kuwa sawa na kuwa na afya, lakini usijitupilie mwenyewe juu ya vitu ambavyo huwezi kudhibiti, kama uwiano wako. Zingatia vitu unavyoweza kubadilisha na kuboresha, na ufanye kwa sababu inahisi vizuri, sio kwa sababu unafikiria wewe sio "mzuri wa kutosha" jinsi ulivyo.
Hii haimaanishi kuwa kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi na kuonekana wa kushangaza kutasababisha kujiheshimu sana. Lakini inamaanisha kwamba ikiwa hautaweka wakati wowote au kujali sura yako, utaanza kupoteza heshima kwa wewe ni nani
Hatua ya 3. Kulenga maeneo ya kuboresha
Kujiheshimu haimaanishi kufikiria kuwa wewe ni mkamilifu na kwamba hakuna kitu kabisa ambacho unahitaji kufanyia kazi na kuboresha. Inamaanisha kuwa na uwezo wa kukubali vitu ambavyo huwezi kubadilisha juu yako, wakati unafanya kazi kushughulikia mambo ambayo unahitaji kufanyia kazi. Chukua muda wa kufikiria juu yako mwenyewe na kuzingatia maeneo ambayo ungependa kufanyia kazi zaidi; labda ungependa kuboresha ustadi wako wa kusikiliza, au ungependa kushughulikia mafadhaiko kidogo ya maisha kila siku vizuri zaidi, au ungependa kuwa na njia nzuri wakati wa kuwafanya watu walio karibu nawe wawe na furaha bila kutoa mahitaji yako mwenyewe.
- Tengeneza mpango wa kufanya njia kuu katika idara hizi, na hivi karibuni, utakuwa njiani kwenda kujiheshimu zaidi. Tengeneza orodha ya maeneo ambayo ungependa kuboresha. Kumbuka wakati unafanya maboresho, hata kidogo. Ni muhimu kuandika ushindi wako mdogo na mkubwa.
- Kwa kweli, kubadilisha tabia na mawazo na hisia zinazohusiana na tabia hizo huchukua zaidi ya siku moja au mbili; inachukua kujitolea kubwa na kuendelea. Lakini kuchukua hatua za kwanza kuwa mtu ambaye unaheshimu zaidi kutakufanya ujiamini zaidi juu ya wewe ni nani.
Hatua ya 4. Boresha mwenyewe
Kuboresha mwenyewe kunamaanisha kuchukua hatua za kujaribu vitu vipya na kufungua akili yako kwa uwezekano mpya.
Kuboresha mwenyewe kunaweza kumaanisha kuchukua darasa la yoga, kujitolea, kutumia muda zaidi kujifunza masomo kutoka kwa wazee unaowajali, kujifunza kuona mitazamo kadhaa juu ya hali, kusoma habari, na kujitahidi kujifunza vitu vipya
Sehemu ya 3 ya 4: Kuingiliana na Wengine
Hatua ya 1. Waheshimu wengine
Ikiwa unataka kujiheshimu, basi lazima uanze na kuheshimu watu wanaokuzunguka, sio tu watu ambao wana uzoefu zaidi au wamefanikiwa zaidi, lakini wanadamu wote hapa duniani ambao hawajakusababisha madhara. Kwa kweli, watu wengine hawastahili heshima yako, lakini unapaswa kufanya kazi kutibu watu kama vile unataka kutendewa, iwe unazungumza na bosi wako au msichana anayetoka katika duka lako la vyakula. Hapa kuna njia kadhaa za msingi za kuheshimu wengine:
- Kuwa mkweli kwa watu.
- Usiwaibia, usiwadhuru, au kuwatukana.
- Sikiliza wanachosema, fikiria maoni yao, na epuka kuwakatisha.
Hatua ya 2. Tambua wakati watu hawakuheshimu na chukua hatua za kuizuia
Mtu anayejiheshimu hairuhusu wengine kuwatendea vibaya, na afadhali asishirikiane na mtu ambaye hana heshima. Hii inaweza kuonekana dhahiri, lakini kuna nyakati nyingi tunakubali kutendewa vibaya (kwa njia kubwa na ndogo) kwa sababu tunaamini mtu huyo hajui vizuri zaidi, au kwa sababu hatuko tayari kumwacha mtu huyo aende, au kwa sababu tunajishusha sana kuamini tunastahili bora. Mtu asipokupa heshima ya msingi, simama mwenyewe na mwambie mtu huyo akutendee vizuri.
- Ikiwa mtu anaendelea kukudharau, mwache aende. Hakuna mtu alisema ni rahisi kumpa kisogo mtu ambaye amekuheshimu wazi ikiwa unamjali sana mtu huyo. Lakini mara tu unapoacha tabia mbaya ya kushirikiana na mtu anayekufanya ujisikie vibaya, utahisi kujiheshimu kwako kuongezeka.
- Jifunze kutambua uhusiano wa ujanja au wa kudhibiti. Inaweza kuwa ngumu kuona wakati mtu aliye karibu nasi haheshimu, haswa ikiwa ni mjanja na mjanja na imekuwa ikiendelea kwa muda mrefu.
Hatua ya 3. Jifunze kufanya mazoezi ya mawasiliano yasiyo ya vurugu
Unapomkabili mtu kuhusu tabia yao isiyo na heshima, jaribu kushikamana na miongozo ya mawasiliano mazuri na yenye tija:
- Usikubali kupiga kelele au kumtukana mtu mwingine. Aina hizi za vitendo huondoa mazungumzo katika uamuzi na sio tija.
- Tambua hisia zako. Kuwa mkweli juu ya kile unachohisi, ukichukua jukumu la mhemko huu.
- Eleza wazi nini unahitaji au unataka kutoka kwa hali hiyo. Unaweza kusema, "Ninahitaji kuwa na picha nzuri juu yangu, na sitaki kusikiliza maoni hasi juu yangu."
Hatua ya 4. Usitegemee sana wengine ili ujisikie vizuri juu yako
Mara nyingi, katika uchumba au urafiki, tunaweza kujitolea mahitaji yetu na kuruhusu kudhibitiwa na wengine kwa sababu tunaogopa kupoteza. Unaweza kuona maoni yao kuwa ya maana zaidi kuliko yako mwenyewe. Kwa kuongeza, kuzingatia mahitaji ya kila mtu mwingine lakini yako mwenyewe ni ishara ya kawaida ya kujistahi. Badala yake, amini maoni yako mwenyewe na weka mahitaji yako mwenyewe kwanza. Jifunze kuwa hauitaji kumtegemea mtu mwingine kwa furaha yako.
- Sehemu nzuri ya kuanza ni kugundua ni nini unaweza kudhibiti na nini huwezi kudhibiti. Kwa mfano, huwezi kudhibiti vitendo vya watu wengine (unaweza kuwashawishi, lakini usiwadhibiti), na huwezi kudhibiti hali ya hewa. Lakini unaweza kudhibiti jinsi unavyoitikia watu hata katika hali mbaya, na unaweza kudhibiti jinsi unavyoamua kujisikia.
- Unaweza pia kuchukua hatua kuboresha jinsi unavyoshughulikia hali tofauti za uhusiano, kama vile kujifunza kuwa mkakamavu zaidi, na kujifunza juu ya mipaka yenye afya, jinsi ya kuilazimisha, na jinsi ya kushikamana nayo. Hii itakusaidia kujifunza mifumo ya tabia njema ambayo itahimiza watu kukutendea vizuri na kuongeza heshima yako.
Hatua ya 5. Kusamehe wengine
Ikiwa unataka kujiheshimu, basi lazima ujifunze kuwasamehe watu waliokukosea. Hii haimaanishi kuwa lazima uwe marafiki bora nao, lakini inamaanisha kwamba unapaswa kuwasamehe kiakili na ujifunze kusonga mbele. Ikiwa unatumia wakati wako wote kufikiria juu ya chuki zako zote na chuki, basi hautaweza kufikiria wazi au kuishi kwa sasa. Kwa hivyo, jifanyie neema ya kusamehe watu ili uweze kusonga mbele.
- Hata ikiwa mtu amekufanyia mabaya yasiyoweza kutajwa, unahitaji kufanya kazi kuendelea kutoka kwa uzoefu na mtu huyo. Hauwezi kujiachia kwa hasira na chuki milele.
- Kusamehe wengine ni zawadi unayojipa mwenyewe, na hatua unayofanya kwa uponyaji wako mwenyewe. Ni sawa kuwa na hasira kwa muda kidogo, lakini ikiwa umekasirika kwa muda mrefu, hasira itaingilia maisha yako na furaha yako. Tambua kwamba wakati watu wanakutenda vibaya, ni kwa sababu hawana watu katika maisha yao wanaowatendea mema, kwa hivyo wanaweza kuwa mbaya zaidi kuliko wewe. Kwa hivyo, wasamehe makosa yao na makosa yao kwako mwenyewe, na mtu ambaye atafaidika zaidi ni wewe
Sehemu ya 4 ya 4: Kuwa Mzuri kwako
Hatua ya 1. Usijidhalilishe
Ikiwa unataka kujiheshimu, basi unapaswa kuacha kujidhalilisha, haswa mbele ya wengine. Ni jambo moja kujicheka, lakini ni jambo lingine kusema vitu kama, "Ninaonekana nene sana leo," au "Kwa nini mtu yeyote angetaka kuzungumza nami hata hivyo?" Ikiwa unajishusha, unawahimiza wengine wafanye vivyo hivyo.
Wakati mwingine unapofikiria vibaya juu yako, andika badala ya kusema kwa sauti. Ukisema kwa sauti, utakuwa na uwezekano mkubwa wa kufikiria ni kweli
Hatua ya 2. Usiruhusu watu wengine wakuone ukifanya kitu ambacho utajuta baadaye
Jaribu kuzingatia kufanya vitu ambavyo vitakufanya ujivune mwenyewe, sio tu vitu ambavyo hupata kicheko cha bei rahisi au umakini wa muda mfupi. Kaa mbali na tabia ya kujuta, kama vile kulewa kupita kiasi na kutenda hovyo hadharani, au kushirikiana na mtu kwenye baa kwa umakini tu.
Jaribu kudumisha picha thabiti yako mwenyewe. Itakuwa ngumu kwa watu kukuheshimu wewe kama mtu mwenye akili zaidi darasani ikiwa unacheza karibu na taa kwenye kichwa chako kwenye sherehe usiku uliopita
Hatua ya 3. Kukabiliana na hisia zenye nguvu
Ni sawa kupoteza baridi yako mara kwa mara, lakini ikiwa unapoteza baridi yako mara nyingi na kwa vitu vidogo, itasaidia kujiheshimu kwako kushughulikia mafadhaiko madogo ya maisha kwa ufanisi zaidi. Jaribu kwenda kutembea ili upoe, pumua sana, na urudi hali ukiwa umetulia. Kukabiliana na hali za maisha na akili tulivu badala ya wakati hisia zinakua juu itakusaidia kujisikia kudhibiti na bora juu ya njia unayoshughulikia hali zako za kila siku, ambazo zitasaidia kujiheshimu kwako.
Ikiwa unajisikia kukasirika, jisamehe na kwenda kutembea kwa muda mfupi, pata hewa safi, au piga simu kwa mtu anayeweza kukusaidia ujisikie msingi. Unaweza pia kujaribu kutafakari, kuandika katika jarida, au kuzungumza nje na mtu
Hatua ya 4. Kubali wakati umekosea
Ikiwa kweli unataka kujiheshimu, basi lazima uweze kujua wakati umekosea. Ikiwa umeharibu, wacha watu wajue kwa njia inayoonyesha kuwa unasikitika kweli na kwamba umeweka mawazo ya kutosha katika hali hiyo ili kuepuka kufanya kitu kile kile tena katika siku zijazo. Kuchukua jukumu kwa kile unachofanya na kujitahidi kufanya marekebisho yake itakusaidia kujisikia vibaya juu ya kukosea, ambayo itasaidia kujiheshimu kwako, kwa sababu utajua na kujivunia ukweli kwamba umejitahidi ingawa mambo hayakwenda sawasawa kama unavyotarajia. Jipe mwenyewe na watu wanaokuzunguka heshima ya kutosha kuweza kukubali kuwa wewe ni mwanadamu tu.
Ukijifunza kukubali kuwa umekosea, watu watakuheshimu zaidi na wataweza kukuamini zaidi
Hatua ya 5. Tumia muda na watu wanaokuheshimu
Kuwa karibu na watu wanaokufanya ujisikie vibaya kunahakikishiwa kujiheshimu kwako, kwa sababu utajisikia vibaya sio tu kwa sababu ya kile mtu huyo anasema, lakini ndani kabisa, pia utakasirika mwenyewe kwa kumruhusu mtu huyo hang karibu na wewe. Tafuta watu wanaokufanya ujisikie mzuri, mzuri juu yako mwenyewe na ulimwengu, na ambao kwa kweli huchukua muda kukusikiliza na kukusaidia kutatua hisia zako.
Hii ni kweli haswa kwa mahusiano. Itakuwa karibu kuwa haiwezekani kuwa na heshima ya kweli ikiwa unachumbiana na mtu anayekufanya ujisikie hauna maana
Hatua ya 6. Kaa mnyenyekevu
Watu wengine wanafikiria kuwa kujisifu juu ya mafanikio yao kutawafanya watu wapende zaidi. Kufanya hivi, hata hivyo, kutakufanya uonekane hauna usalama. Ikiwa kweli unataka watu wakuheshimu, fanya unyenyekevu na unyenyekevu, ukiruhusu watu wengine watambue wenyewe jinsi ulivyo wa kutisha.
Vidokezo
- Tengeneza njia ya kipekee na ya asili ya kutoa maoni yako wakati huo huo ukiwa msikilizaji mzuri.
- Wazo la kujiheshimu linahusiana sana na kujiamini, lakini heshima inahusu kile unachofanya wakati ujasiri ni juu ya jinsi unavyohisi. (Kwa kweli, hizo mbili huenda kwa-mkono.)
- Kamwe usiogope kuwa wewe mwenyewe.
- Tengeneza mawazo yako juu ya jinsi unapaswa kumtendea mtu kikamilifu. Na wakati unafanya hivyo fikiria pia kuwa unastahili kutendewa vivyo hivyo.
- Tafakari: Tafakari: Mtu wa kifalme anasimamia mrabaha wake na utulivu katika hali zote. Uchangamfu katika hali zote ni mrabaha. Kunaweza kuwa na hali zinazopinga hali yangu ya kujiheshimu na furaha. Lakini nitaendelea kusonga mbele na hali ya kujiheshimu na chanya.
Onesha Mazoezi: Leo nitabaki nimekaa kwenye siri yangu ya kujiheshimu katika yote ninayofanya. Nitaagiza hali, akili yangu na viungo vyangu vya akili wakati nimeketi kwenye kiti hiki. Sitashuka na kuwa na rangi au kuathiriwa na uzembe wa hali hiyo.
- Kumbuka kanuni ya "kuwatendea wengine, jinsi ungependa kutendewa" kisha ubadilishe kanuni hiyo na uanze kujichukulia mwenyewe kama vile unataka kutendewa (kwa hadhi, heshima, uaminifu, uadilifu, n.k.).
- Mtendee kila mtu aliye karibu nawe na wewe mwenyewe vivyo hivyo kwa kiwango sawa cha heshima.
