Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa sugu wa figo, inaweza kutisha kidogo. Walakini, unaweza kuchukua hatua za kuweka dialysis ikiwa bado haujafaulu kwa figo. Anza na hatua za matibabu kama kupunguza shinikizo la damu na viwango vya sukari yako. Unaweza pia kubadilisha lishe yako kwa kupunguza protini, sodiamu, potasiamu, na virutubisho vingine kadhaa na ufanye mabadiliko kadhaa ya maisha ili kuboresha afya yako kwa jumla. Ingawa labda hautabadilisha uharibifu wa figo, unaweza kupunguza kasi ya ugonjwa wako, ikimaanisha kuwa hautafikia hatua ya 4 ugonjwa wa figo (kushindwa kwa figo) haraka, mahali ambapo dialysis inakuwa muhimu kabisa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Njia za Matibabu
Hatua ya 1. Punguza shinikizo lako
Shinikizo la damu ni shinikizo gani damu yako inaweka kwenye kuta za mishipa yako ya damu, iliyopimwa na nambari 2, systolic na diastoli. Shinikizo la damu pia linaweza kusababisha upoteze kazi ya figo haraka zaidi kwa sababu inatia shinikizo kwenye figo zako.
- Unaweza kukabiliana na shinikizo la damu na mabadiliko ya mtindo wa maisha, kama vile kupunguza chumvi na kufanya mazoezi ya kupunguza uzito, lakini pia unaweza kuhitaji kuwa kwenye dawa ya shinikizo la damu kusaidia kuipunguza.
- Kwa hakika, utahitaji kupunguza shinikizo la damu hadi 130/80 mmHg.
Hatua ya 2. Weka viwango vya sukari yako chini ya 6.5-7% ikiwa una ugonjwa wa kisukari
A1C ni kipimo cha viwango vya sukari yako ya damu kwa muda. Wakati sukari yako ya damu iko juu, inaweza kuumiza mishipa ya damu kwenye figo zako, na kusababisha uharibifu kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, ni bora kuweka sukari yako ya damu katika anuwai ikiwa una ugonjwa wa sukari.
- Fanya kazi na daktari wako kupunguza viwango vya sukari kwenye damu na dawa. Unaweza hata kuhitaji sindano za insulini au pampu ya insulini. Pia, fanya kazi na mtaalam wa chakula kusaidia kudhibiti sukari yako ya damu kupitia lishe, kwa kupunguza idadi ya wanga unayokula na kusawazisha lishe yako.
- Angalia sukari yako ya damu mara nyingi, na uifuatilie. Kwa njia hiyo, unajua wakati unahitaji kuchukua hatua za kupunguza au kuinua.
Hatua ya 3. Jadili ni dawa gani zinaweza kupunguza kasi ya ugonjwa wa figo
Dawa zinaweza kuwa na faida katika kupunguza kasi ya maendeleo ya aina zingine za ugonjwa huu, kwa hivyo zungumza na daktari wako kuhusu ni zipi zinaweza kuwa sawa kwako. Kwa mfano, pirfenidone inaweza kusaidia ikiwa unasumbuliwa na glomerulosclerosis, aina ya ugonjwa wa figo.
Mafuta ya samaki yanaweza kusaidia ikiwa una nephropathy ya IgA, aina nyingine ya ugonjwa wa figo
Hatua ya 4. Zima dawa zinazoharibu figo
Dawa zingine ni kali kwa figo. Ikiwa dawa inasababisha maswala yako, muulize daktari wako juu ya kubadili. Hata kama dawa sio sababu, labda utataka kuzima dawa ambazo ni kali kwenye figo zako ikiwa una ugonjwa wa figo.
Kwa mfano, viuatilifu na dawa za kupunguza maumivu zinaweza kuwa kali kwenye figo zako
Hatua ya 5. Tibu hali zako za msingi
Hali zingine zinaweza kusababisha ugonjwa wa figo, kama vile lupus. Ikiwa unaweza kutibu au kupunguza hali ya msingi, utaweza kuchelewesha dialysis. Ongea na daktari wako juu ya chaguo hili.
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Punguza kiwango cha protini kwenye lishe yako
Sehemu ya kazi ya figo yako ni kuondoa taka ya protini kutoka kwa mwili wako. Kwa hivyo, kusaidia figo zako kutoka, daktari wako anaweza kukuuliza upunguze ulaji wako wa protini. Hatua hii inasaidia sana katika kuchelewesha ukuaji wa ugonjwa ikiwa uko katika hatua ya 4 kushindwa kwa figo. Walakini, inaweza kusaidia katika sehemu zingine wakati wa ugonjwa sugu wa figo.
- Kwa kawaida, utataka kula gramu 0.6 hadi 0.8 (0.021 hadi 0.028 oz) kwa kilo 1 (2.2 lb) ya uzito wako kila siku. Hiyo inamaanisha ikiwa una uzito wa kilo 75 (165 lb), utakula gramu 45 hadi 60 (1.6 hadi 2.1 oz) ya protini kila siku.
- Kumbuka kwamba kutumiwa kwa nyama, gramu 85 (3.0 oz), ni sawa na saizi ya kadi.
Hatua ya 2. Punguza ulaji wako wa chumvi hadi miligramu 1500 kwa siku
Sehemu ya kazi ya figo yako ni kuchuja chumvi kupita kiasi kutoka kwa mwili wako. Ikiwa unakula chumvi nyingi, inaweza kuweka shida kwenye figo zako. Pamoja, figo zako hazitaweza kuchuja chumvi nyingi na maji yanayofuatana, ikimaanisha shinikizo la damu yako huongezeka. Ikiwa unataka kuchelewesha dialysis, unapaswa kudumisha lishe yenye sodiamu ya chini.
- Ikiwa unatumia mbadala ya chumvi, epuka na potasiamu, kwani hiyo pia ni hatari wakati unapata shida ya figo. Jaribu kuongeza mimea mingine ya ladha badala ya chumvi.
- Epuka vyakula vya kusindika, vyakula vya makopo, na vyakula vilivyohifadhiwa. Pia, ruka vyakula kama vile chakula cha mchana na nyama zilizoponywa, ambazo zina sodiamu nyingi. Badala yake, kupika chakula chako mwenyewe kutoka mwanzo.
- Soma kwa uangalifu lebo ili ujue ni kiasi gani cha sodiamu unayoingiza. Kuwa mwangalifu wakati wa kula, kwani vyakula vingi vya mgahawa vina kiwango cha juu cha sodiamu; unaweza kupunguza ulaji wako wa sodiamu kwa kuuliza viunga na mavazi ya kuachwa au kuwekwa pembeni.
Hatua ya 3. Punguza ulaji wako wa potasiamu
Potasiamu ni virutubisho vingine ambavyo figo zako kawaida huchuja wakati zinafanya kazi vizuri. Wakati sio, vyakula vyenye potasiamu nyingi vinaweza kuwachuja, na kuongeza potasiamu katika damu yako. Kula chakula chenye potasiamu kidogo kunaweza kusaidia, kwa hivyo jadili lishe yako na mtaalam wa lishe. Wanaweza kukusaidia kujua ni kiasi gani potasiamu ambayo mwili wako unaweza kushughulikia.
- Chagua vyakula vyenye viwango vya chini vya potasiamu kuliko vyakula vyenye viwango vya juu vya potasiamu. Vyakula vichache vya potasiamu ya chini ni maapulo, jordgubbar, cherries, machungwa, buluu, tikiti maji, tangerines, cheddar au jibini la Uswizi, kuku au Uturuki, mlozi, korosho, avokado, kolifulawa, na kabichi iliyopikwa.
- Vyakula vilivyo na potasiamu nyingi ni kama viazi (vyote vitamu na nyeupe), parachichi, kantaloupe, matunda yaliyokaushwa, juisi za matunda, dengu, maziwa, mtindi, mimea ya Brussels, karanga (isipokuwa karanga), na nyanya.
- Ondoa potasiamu kutoka kwa vyakula vyenye potasiamu nyingi. Viazi ni chakula chenye potasiamu nyingi, lakini unaweza kushusha kiwango cha potasiamu kwa kuzitia ndani ya maji kwa masaa 2 kabla ya kuzipika. Pia, vichungue kabla ya kula. Walakini, unapaswa kuwaepuka mara nyingi.
Hatua ya 4. Kula chakula kilicho na antioxidants na anti-inflammatories
Vyakula kama matunda, mafuta ya mizeituni, samaki, na mboga za rangi zina virutubisho vingi. Vyakula hivi vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe kwenye figo. Jaribu kuingiza hizi kwenye lishe yako ya kila siku, kula matunda kadhaa kila siku au kupika kipande cha samaki kwenye mafuta.
Hatua ya 5. Punguza fosforasi
Figo zako pia zitapata shida kuondoa fosforasi. Kwa kupunguza ulaji wako wa protini, tayari unapunguza ulaji wako wa fosforasi. Walakini, unapaswa pia kujaribu kuzuia kula maharagwe mengi, soda, vyakula vya maziwa, chokoleti, na karanga, kwani hizi ni tajiri katika fosforasi.
Ongea na daktari wako juu ya kiwango chako cha fosforasi na ni kiasi gani unaweza kumeza salama kila siku
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara unaathiri afya yako katika viwango vingi, pamoja na utendaji wako wa figo. Ikiwa unataka kuweka dialysis kwa muda mrefu iwezekanavyo, unapaswa kuacha sigara kwa msaada wa daktari wako.
- Ikiwa unajisikia kwenda Uturuki baridi ni ngumu sana, jaribu kutumia misaada kama viraka vya nikotini au ufizi.
- Inaweza kusaidia kujiunga na kikundi cha msaada. Pia, waambie marafiki wako na familia kile unachofanya, ili waweze kukusaidia kuacha.
Hatua ya 2. Zoezi mara kwa mara
Ingawa labda haujisikii vizuri, bado unahitaji kupata mazoezi yako. Inaweza kukusaidia kuwa na afya njema kwa muda mrefu. Lengo la dakika 20 hadi 30 siku nyingi, na ujumuishe mazoezi ya aerobic na mafunzo ya nguvu. Ongea na daktari wako juu ya kiwango gani cha mazoezi kinachopewa hali yako, pamoja na mafunzo ya nguvu ya kufanya dhidi ya mazoezi ya aerobic.
- Ikiwa una shida na mazoezi, jaribu kutembea. Kutembea kwa maji au kukimbia pia ni chaguo. Hata kutumia baiskeli iliyosimama inaweza kusaidia.
- Kwa mazoezi rahisi ya mazoezi ya nguvu, jaribu pushups za ukuta au curls za bicep na uzani mwepesi. Unaweza pia kufanya mazoezi kama mapafu au majosho ya viti.
Hatua ya 3. Punguza uzito wa ziada
Ikiwa unenepe kupita kiasi, unaweka shida zaidi kwenye figo zako. Kula lishe bora na kufanya mazoezi mara kwa mara kunaweza kukusaidia kupunguza uzito. Epuka vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta wakati mwingi. Shikilia chakula kilichopikwa nyumbani kilichotengenezwa na viungo vyenye afya, kama protini konda, mboga, matunda, na nafaka.
Vidokezo
- Panga uteuzi wa ufuatiliaji wa mara kwa mara na mtaalam wako wa neva ili waweze kufuatilia utendaji wako wa figo.
- Ikiwa unasumbuliwa na figo, inaweza kusaidia kufikia msaada. Fikiria kujiunga na kikundi cha usaidizi kwa watu walio na hali kama hiyo, na waulize kushiriki habari yoyote inayofaa ambayo wamejifunza juu ya kuchelewesha dialysis.
- Kuzingatia ulaji wako wa maji.
