Maambukizi ya bakteria hutoka kwa kali hadi kali, na zingine zinaweza hata kutishia maisha. Wanaweza kuathiri ngozi yako, damu yako, kiungo katika mwili wako, au njia yako ya utumbo. Idadi ya watu wanaopata bakteria sugu ya antibiotic hukua kila mwaka, na idadi ya vifo kutoka kwa maambukizo haya pia inakua. Kwa hivyo, ni muhimu kujifunza jinsi ya kuzuia maambukizo ya bakteria. Ikiwa unafikiria kuwa una maambukizo ya bakteria, ni muhimu kutafuta matibabu mara moja kupata matibabu. Kwa kutumia mikakati mingine rahisi na kubadilisha tabia ndogo ndogo unaweza kupunguza nafasi zako za kupata maambukizo ya bakteria.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Mikakati ya Msingi ya Kuzuia Maambukizi
Hatua ya 1. Osha mikono yako mara nyingi
Kuosha mikono ni hatua muhimu katika kuzuia kuenea kwa maambukizo ya bakteria. Hakikisha kunawa mikono baada ya kupiga chafya au kukohoa na mara kadhaa kwa siku pia. Wakati mwingine unapaswa kuosha mikono ni pamoja na:
- Kabla na baada ya kuandaa chakula
- Kabla na baada ya kumtunza mtu mgonjwa
- Kabla na baada ya kutibu jeraha kwenye ngozi
- Baada ya kutumia choo au kubadilisha diaper
- Baada ya kugusa takataka
- Baada ya kugusa mnyama, kulisha na mnyama, au kuokota taka za mnyama
Hatua ya 2. Tumia mbinu nzuri kuosha mikono yako
Mbinu nzuri ya kunawa mikono itasaidia kuhakikisha kuwa unapata mikono yako safi iwezekanavyo. Tumia sabuni ya antibacterial na maji ya joto kuosha mikono.
- Tia mikono yako kwenye maji na kisha chaza mikono yako na dollop ya sabuni. Sugua pamoja kwa angalau sekunde 20. Kutumia msuguano kusaidia kuua bakteria yoyote mikononi mwako.
- Hakikisha unasafisha chini ya kucha na kati ya vidole vyako pia.
- Kisha, suuza sabuni mikononi mwako ukitumia maji ya bomba yenye joto na kausha mikono yako vizuri na kitambaa safi.
- Ikiwa unahitaji kipima muda, unaweza kuimba "Furaha ya Kuzaliwa" kutoka mwanzo hadi mwisho mara mbili na hii itachukua sekunde 20.
Hatua ya 3. Safisha vitu vyenye trafiki nyingi nyumbani kwako na ofisini
Unaweza kupunguza idadi ya bakteria katika mazingira yako kwa kuweka vitu fulani safi. Vitu vya trafiki kubwa ni zile ambazo wewe na washiriki wengine wa kaya yako hushughulikia mara nyingi, kama vile simu yako, vifungo vya milango, sinki za bafu, na vishiko vya choo. Mara moja kwa wiki, tumia dawa ya kuosha vimelea kusafisha vitu hivi.
Hatua ya 4. Acha mtu yeyote anayeonekana mgonjwa
Haiwezekani kujua wakati mtu ana homa ya kawaida au kitu mbaya zaidi. Kwa hivyo, ni bora kuepuka kuwa karibu sana na mtu yeyote anayeonekana mgonjwa. Epuka kugusa watu ambao unajua wana maambukizi, wana homa au mafua, au ambao wanakuambia wana ugonjwa wa kuambukiza.
Njia ya 2 ya 4: Kujikinga na Bakteria wa Chakula
Hatua ya 1. Jifunze juu ya bakteria hatari ya matumbo
Kuna bakteria kadhaa ambazo zinaweza kukua katika njia ya matumbo na kusababisha ugonjwa dhaifu na mkali na unaotishia maisha. Bakteria hawa ni pamoja na campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria, na botulism. Kila moja husababisha dalili za kipekee ambazo daktari wako anaweza kugundua na kutibu, lakini kinga ni bora.
Hatua ya 2. Kaa na ufahamu juu ya kukumbuka chakula na maji
Wakati mwingine chakula na maji vinaweza kuchafuliwa, kwa hivyo ni muhimu kukaa na habari ili kuepuka kumeza chakula au maji machafu.
- Sikiliza habari katika eneo lako ili upate habari ikiwa kuna uchafuzi unaopatikana katika usambazaji wa maji wa karibu. Iwapo utagundua kuwa maji yako yamechafuliwa, nunua na unywe / pika kwa maji ya chupa na jiepushe kuoga hadi hapo ugavi wa maji utakapokuwa salama tena.
- Sikiliza habari kwa kukumbuka chakula. Uchafuzi ni shida ya kawaida, kwa hivyo ni muhimu kukaa na habari. Ikiwa utajifunza kuwa aina fulani ya chakula imekumbukwa, toa aina yoyote ya chakula kilicho nyumbani kwako na utafute matibabu ikiwa ulikula kabla ya kusikia juu ya ukumbusho.
Hatua ya 3. Weka mikono yako ikiwa safi unapoandaa chakula
Kuosha mikono ni hatua muhimu katika kuzuia maambukizo ya bakteria ndani na nje ya jikoni. Unapaswa kunawa mikono kila wakati kabla na baada ya kushughulikia chakula. Ni muhimu sana kuosha mikono yako vizuri baada ya kutumia bafuni au kubadilisha nepi, kabla ya kuanza kufanya kazi jikoni.
Hatua ya 4. Osha na upike chakula chako vizuri
Kuosha na kupika chakula chako vizuri pia kunaweza kusaidia kuzuia bakteria yoyote hatari kuingia kwenye mfumo wako. Osha matunda na mboga zote kabla ya kuzitumia na upike bidhaa za wanyama vizuri ili kusaidia kuua bakteria yoyote hatari ambayo inaweza kuwa kwenye chakula.
- Epuka kula nyama mbichi au kuku isiyopikwa vizuri, kuku na mayai.
- Usivuke chakula chako kwa kutumia vyombo hivyo hivyo kwa nyama mbichi au mayai na matunda na mboga mboga hadi vyombo hivyo vioshwe kabisa. Hakikisha pia unasafisha vizuri sinki, bodi za kukata, vichwa vya kaunta baada ya kushughulikia vitu hivi, kwani nyuso zenye uchafu mara nyingi zinalaumiwa kwa uchafuzi wa msalaba.
Hatua ya 5. Tazama botulism
Usitumie kitu chochote kilicho na harufu mbaya au ya kopo inaweza kuonekana imejaa. Hizi ni ishara za botulism, ambayo ni bakteria hatari sana. Ikiwa hutumiwa, botulism inaweza kuwa mbaya. Botulism inayosababishwa na chakula inahusishwa na vyakula vya makopo vilivyo na asidi ya chini, kama vile avokado, maharagwe ya kijani, beets, na mahindi. Fuata taratibu kali za makopo wakati unapohifadhi chakula chako mwenyewe nyumbani.
Usipe asali kwa watoto chini ya umri wa miezi 12. Inaweza kuwa na shida ya botulism inayojulikana kusababisha botulism ya watoto wachanga
Njia ya 3 ya 4: Kuzuia Maambukizi ya Bakteria ya Kimwili
Hatua ya 1. Chukua hatua za kupunguza hatari yako ya kupata uke
Vaginitis na vulvovaginitis ni maneno ya matibabu ambayo yanaelezea kuvimba kwa uke na / au uke kutoka kwa bakteria, virusi, au vichocheo vya kemikali vilivyomo kwenye mafuta, sabuni na mafuta. Vaginosis ya bakteria mara nyingi ni matokeo ya bakteria wa kawaida kwenye uke unaokua kwa viwango visivyo vya kawaida. Kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza uwezekano wako wa kupata uke.
- Usifunge. Douching hubadilisha pH ya mazingira katika uke na huongeza hatari ya maambukizo ya bakteria.
- Jizuie kwa mwenzi mmoja wa ngono. Wale walio na wenzi wengi wa ngono wako katika hatari kubwa ya kupata vaginosis ya bakteria.
- Usivute sigara. Uvutaji sigara unahusishwa na hatari kubwa ya kupata maambukizo ya bakteria kwenye uke.
Hatua ya 2. Jilinde na pharyngitis
Maambukizi ya bakteria kwenye koo huitwa pharyngitis. Hii inahusu uchochezi na maambukizo ya koromeo, au nyuma ya koo. Kuna mikakati maalum ambayo unaweza kuchukua ili kupunguza uwezekano wa kupata maambukizo ya koo.
- Osha mikono yako baada ya kuwa hadharani au kuwa karibu na mtu yeyote ambaye ana hali ya juu ya kupumua.
- Osha mikono yako baada ya kupiga pua yako mwenyewe au kumtunza mtoto mwenye pua na / au koo.
- Usishiriki vyombo vya kula au kunywa na watoto au na mtu mzima ambaye anaonekana ana maambukizi ya koo au koo. Weka vyombo vya mtu mgonjwa kando na vingine na vioshe vizuri na maji ya moto na sabuni.
- Osha vitu vya kuchezea ambavyo mtoto mchanga na pharyngitis amekuwa akicheza navyo. Tumia maji ya moto yenye sabuni, suuza vizuri, halafu kausha vizuri.
- Tupa tishu zozote zilizotumiwa mara moja.
- Epuka kubusu au kushiriki vyombo vya kula na mtu aliye na homa, homa, mononucleosis, au maambukizo ya bakteria.
- Usivute sigara na epuka kufichua moshi wa sigara.
- Tumia humidifier ikiwa hewa nyumbani kwako ni kavu.
- Kuweka shingo yako joto na skafu wakati wa miezi ya baridi inaweza pia kukukinga kwa kuweka joto la mwili ambalo halikaribishi sana ukuaji wa bakteria na virusi.
Hatua ya 3. Punguza hatari yako ya kupata nimonia
Nimonia ni maambukizo kwenye mapafu ambayo yanaweza kusababishwa na bakteria, virusi, au kuvu. Maambukizi haya ni mabaya sana na yanaweza kusababisha kifo. Vikundi vingine vya watu viko katika hatari kubwa ya kupata homa ya mapafu na wanapaswa kufanya mazoezi ya kinga kwa uangalifu. Chukua tahadhari zaidi ikiwa:
- Suta sigara au tumia bidhaa zingine za tumbaku
- Hivi karibuni nimekuwa na maambukizo ya kupumua kama homa, homa, au laryngitis
- Kuwa na hali ya matibabu ambayo inaharibu uwezo wako wa kumeza, kama vile kiharusi, shida ya akili, au ugonjwa wa Parkinson
- Anakabiliwa na hali ya mapafu sugu kama cystic fibrosis, COPD, au bronchiectasis
- Kuwa na hali zingine mbaya za kiafya kama ugonjwa wa moyo, cirrhosis ya ini, au ugonjwa wa sukari
- Hivi karibuni umefanywa upasuaji au kiwewe cha mwili
- Kuwa na kinga dhaifu kutoka kwa hali ya kimatibabu au dawa fulani
Hatua ya 4. Fanya uwezavyo ili kupunguza uwezekano wako wa kupata nimonia
Ikiwa uko katika hatari ya kupata homa ya mapafu, unapaswa kufanya kila unachoweza kujikinga. Hatua za kuzuia nyumonia ni pamoja na:
- Kupata mafua kila mwaka
- Kupata chanjo dhidi ya nimonia ya pneumococcal ikiwa wewe ni mtu mzima aliye katika hatari
- Kukomesha matumizi yako ya bidhaa za tumbaku, haswa sigara
- Kuosha mikono yako baada ya kupiga pua, kwenda bafuni, kuwajali wengine ambao ni wagonjwa, au kabla ya kula au kuandaa vyakula
- Kuweka mikono yako mbali na uso wako na pua.
- Homa ya mapafu ya pumzi inaweza kutokea wakati chakula au vimiminika vinamezwa bomba lisilofaa. Epuka kula katika hali ya kukabiliwa, au kumlisha mtu ambaye hajakaa wima.
- Utunzaji wa afya yako mwenyewe kwa ujumla, kwani nimonia inaweza kufuata maambukizo mengine ya kupumua
Hatua ya 5. Punguza hatari ya mtoto wako kupata maambukizo ya sikio
Watoto wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na maambukizo ya ndani ya sikio, ambayo ni chungu na yanaweza kusababisha shida zingine za kiafya. Unaweza kupunguza uwezekano wa mtoto wako kupata maambukizo ya sikio la kati kwa kufuata maoni kadhaa rahisi.
- Usivute sigara nyumbani kwako au karibu na watoto. Maambukizi ya sikio ni kawaida zaidi kwa watoto ambao wanakabiliwa na moshi wa sigara.
- Ikiwezekana, nyonyesha watoto wako wakati wao ni watoto wachanga. Kulisha matiti husaidia kukuza kinga ya mwili yenye nguvu, ambayo hupunguza hatari ya maambukizo ya sikio.
- Kamwe usimruhusu mtoto wako anywe kutoka kwenye chupa wakati amelala. Kwa sababu ya muundo wa masikio na mrija ambao hunyunyiza sikio la kati, kulala chini wakati wa kunywa kunaongeza hatari ya kuambukizwa sikio.
- Punguza mfiduo wa mtoto wako kwa watoto wengine ambao ni wagonjwa. Weka mikono ya mtoto wako ikiwa safi na inaoshwa, kwani watoto mara nyingi hufurahiya kuweka mikono yao vinywani.
Hatua ya 6. Fuata usafi mzuri wa sikio kuzuia sikio la waogeleaji
Sikio la kuogelea ni maambukizo kwenye mfereji wa sikio la nje unaosababishwa na maji iliyobaki kwenye sikio la nje ambalo huunda mazingira ya joto na unyevu kwa ukuaji wa bakteria. Hii pia inajulikana kama otitis ya nje ya papo hapo au nje ya otitis. Ili kupunguza uwezekano wako wa kukuza sikio la waogeleaji:
- Weka masikio yako kavu baada ya kuogelea na kuoga.
- Kausha sikio lako la nje na kitambaa laini au kitambaa. Ncha kichwa chako upande mmoja na kisha nyingine kusaidia maji kukimbia nje.
- Kausha mfereji wa sikio na kavu ya nywele kwenye mazingira ya chini kabisa na uishike angalau mguu mmoja kutoka kichwa chako.
- Usiweke vitu vya kigeni masikioni kama vile swabs za pamba, vipande vya karatasi, au pini za nywele.
- Weka mipira ya pamba masikioni mwako unapotumia bidhaa zinazokera kama dawa ya nywele na rangi ya nywele.
Hatua ya 7. Jilinde na uti wa mgongo wa bakteria
Maambukizi ya bakteria pia yanaweza kuathiri ubongo wako. Kati ya 2003-2007, kulikuwa na visa 4, 100 vya ugonjwa wa uti wa mgongo wa bakteria kila mwaka, pamoja na vifo 500. Matibabu ya antibiotic huboresha viwango vya kuishi, ikipunguza hatari ya kufa kutoka kwa uti wa mgongo hadi chini ya 15%, lakini kuzuia na chanjo hufanya kazi vizuri. Chukua hatua zifuatazo kusaidia kupunguza hatari yako ya kuambukizwa na uti wa mgongo wa bakteria:
- Osha mikono yako mara nyingi.
- Usishiriki vinywaji, vyombo vya kula, dawa ya mdomo, au mswaki na mtu yeyote.
- Kudumisha kinga nzuri kwa kupata angalau masaa saba hadi nane ya kulala kila usiku, kunywa angalau ounces 64 za maji kila siku, kupata mazoezi ya dakika 30 kila siku, kuchukua multivitamin na kula lishe bora.
- Fikiria kupata chanjo dhidi ya uti wa mgongo wa bakteria. Aina zingine za ugonjwa wa uti wa mgongo wa bakteria zinazuilika na chanjo. Muulize daktari wako kuhusu kupata chanjo ili kusaidia kujikinga.
- Ugonjwa wa uti wa mgongo wa bakteria unaweza kusambazwa kupitia matone yanayosababishwa na hewa, kwa hivyo ikiwa unajua mtu yeyote ambaye ana ugonjwa wa uti wa mgongo wa bakteria, ni bora kuzuia mawasiliano ya karibu, na kuvaa kifuniko cha uso.
Hatua ya 8. Jifunze jinsi ya kupunguza nafasi zako za kupata sepsis
Septicemia au sepsis ni damu ya maambukizo ya bakteria isiyodhibitiwa. Wakati bakteria inakua katika damu pia inaweza kuambukiza mifumo mingine ya viungo mwilini, kama figo, kongosho, ini, na wengu.
- Aina tofauti za maambukizo zinaweza kusababisha ugonjwa wa sepsis, kama vile kwenye ngozi, mapafu, njia ya mkojo, na tumbo, au inaweza kuwa maambukizo ya msingi katika damu.
- Watu wengine wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa sepsis, pamoja na watu ambao wana kinga dhaifu, watoto wachanga na watoto, wazee, wale walio na ugonjwa sugu kama ugonjwa wa sukari, saratani, ugonjwa wa ini au VVU / UKIMWI, na watu ambao wameugua kiwewe kali cha mwili au kuchoma kali. Chukua tahadhari zaidi ikiwa uko katika hatari.
- Unaweza kusaidia kuzuia sepsis kupitia kuzuia maambukizo mengine ya msingi ya bakteria, kusaidia kuongeza kinga yako, na kutunza hali yoyote ya kiafya.
Njia ya 4 ya 4: Kuelewa Maambukizi ya Bakteria
Hatua ya 1. Elewa kuwa bakteria wanastahimili
Bakteria ni vijidudu vyenye seli moja ambavyo vinaweza kuishi chini ya hali mbaya. Baadhi ya bakteria wamepatikana katika chemchemi za moto katika Hifadhi ya Kitaifa ya Yellowstone ambapo maji iko karibu na joto la kuchemsha na pia ndani ya barafu huko Antaktika.
Hatua ya 2. Jifunze jinsi maambukizo ya bakteria yanaenea
Bakteria huhitaji virutubisho fulani kuishi na kuongezeka au vingine vinaweza kulala hadi hali sahihi ifike. Bakteria wengi hushikilia sukari na wanga ambao hupatikana katika vitu vingi vya kikaboni, ndiyo sababu bakteria mara nyingi hupatikana kwenye chakula. Bakteria itaongeza au kutengeneza nakala zao chini ya hali inayofaa, kwa hivyo ni muhimu kuzuia hali hizi wakati unaweza.
- Biofilms kwenye nyuso kama vile vyoo au sinki pia inaweza kusaidia ukuaji wa bakteria.
- Kumbuka kwamba sio bakteria zote ni mbaya kwako. Aina nyingi za bakteria huishi kwenye ngozi yako na kwenye njia yako ya utumbo, na zingine za bakteria hizi husaidia mwili wako kufanya kazi.
Hatua ya 3. Jua wakati wa kumwita daktari
Maambukizi ya bakteria yanaweza kuwa hatari na kutishia maisha. Ikiwa haujaweza kuzuia maambukizo ni muhimu kujua wakati wa kumwita daktari kwa msaada wa matibabu. Piga simu daktari wako ikiwa una:
- Alikuwa na homa zaidi ya 101 kwa zaidi ya siku tatu
- Dalili ambazo hazitatua peke yao baada ya siku kadhaa
- Maumivu na usumbufu ambayo inahitaji dawa ya maumivu
- Kikohozi ambacho hufanya au haitoi sputum (kamasi iliyokohoa kutoka kwenye mapafu) ambayo inaendelea kwa zaidi ya wiki
- Eardrum iliyopasuka na mifereji ya maji ya pus
- Maumivu ya kichwa na homa na hauwezi kushikilia kichwa chako juu
- Umetapika sana na hauwezi kushikilia maji
Hatua ya 4. Tafuta matibabu haraka katika hali kali zaidi
Hali zingine zinaweza kuhitaji huduma ya haraka ya matibabu ya dharura. Kuruhusu mtu akupeleke kwenye chumba cha dharura au piga simu kwa 911. Tafuta matibabu haraka ikiwa:
- Uzoefu wa uvimbe, uwekundu, homa, na maumivu
- Udhaifu, upotevu wa hisia, shingo ngumu, homa, kichefuchefu au kutapika, uchovu, na kuchanganyikiwa
- Shikwa na kifafa
- Tatizo la kupumua au kuhisi hautakuwa na nguvu ya kuendelea kupumua
Vidokezo
- Maambukizi ya bakteria yanaweza kuwa hatari. Wanaweza kutokea karibu kila mahali ndani au kwenye mwili wako kutoka kwa ubongo wako hadi kwenye vidole.
- Zingatia sana hatua za kuzuia wakati wa msimu wa msimu wa baridi, majira ya baridi, na masika na ikiwa uko katika hatari kubwa ya kupata maambukizo.
Maonyo
- Ikiwa utapata maambukizo ya bakteria, tembelea daktari wako kwa dawa ya kukinga ambayo itaua bakteria wanaosababisha maambukizo.
- Pima na mwenzi wako apimwe magonjwa ya zinaa kabla ya kushiriki shughuli za ngono. Tumia kondomu hata baada ya wewe na mpenzi wako kupimwa kinga zaidi dhidi ya magonjwa na ujauzito.
- Chakula kilichoachwa usiku mmoja kinaweza kuchafuliwa na siku inayofuata. Usile chakula kinachoharibika ambacho kimehifadhiwa kwa joto la kawaida usiku mmoja.
- Ikiwa umeagizwa dawa ya kuua viuadudu, maliza kozi nzima hata kama unapoanza kujisikia vizuri. Kuacha dawa ambayo haijakamilika kunaweza kuzaa upinzani, na ikiwa maambukizo yako yatajirudia, inaweza kuwa ngumu kutibu na dawa zilizopo.
